• Επιλέξτε κατηγορία
  • Snacks
  • Αυγό
  • Γλυκά
  • Έξυπνα Γεύματα
  • Κοτόπουλο
  • Κρέας
  • Λαχανικά
  • Ρύζι & Ζυμαρικά
  • Ψάρι
Επιλέξτε κατηγορία
  • Επιλέξτε κατηγορία
  • Snacks
  • Αυγό
  • Γλυκά
  • Έξυπνα Γεύματα
  • Κοτόπουλο
  • Κρέας
  • Λαχανικά
  • Ρύζι & Ζυμαρικά
  • Ψάρι
ταλιατέλες με λαχανικά

Ταλιατέλες με λαχανικά χωρίς νερό

Απολαύστε ταλιατέλες με λαχανικά με τον πιο εύκολο τρόπο υγιεινής μαγειρικής που θα μπορούσατε να φανταστείτε ποτέ. Εάν θέλετε να φτιάξετε ένα υπέροχο σπιτικό φαγητό …

Δείτε την συνταγή →
μακαρονάδα με κοτόπουλο

Μακαρονάδα με κοτόπουλο

Η μακαρονάδα με κοτόπουλο είναι μια άλλη ξεχωριστή συνταγή που σίγουρα θα ενθουσιάσει τα μικρά και μεγάλα μέλη της οικογένειας. Όλοι γνωρίζουμε ότι τα ζυμαρικά …

Δείτε την συνταγή →
ρολό γαλοπούλας

Ρολό γαλοπούλας

Το ρολό γαλοπούλας είναι μια κυριολεκτικά μαμαδίστικη συνταγή που θα κάνει διαφορετικό το Κυριακάτικο σας τραπέζι. Είναι ένα ελαφρύ και γευστικό γεύμα που μπορεί να …

Δείτε την συνταγή →
κουραμπιέδες

Κουραμπιέδες με λιγότερες θερμίδες

Γίνονται κουραμπιέδες με λιγότερες θερμίδες; Φυσικά και γίνονται. Δοκιμάστε τη συνταγή που σας προτείνω και θα διαπιστώσετε ότι δεν διαφέρουν καθόλου σε γεύση. Την συνταγή …

Δείτε την συνταγή →
μελομακάρονα

Μελομακάρονα τα λατρεμένα

Τα μελομακάρονα είναι ένα λατρεμένο γλύκισμα που δεσπόζει τις μέρες των Χριστουγέννων σε στολισμένες πιατέλες σε κάθε σπίτι. Επικές επίσης είναι οι μάχες τις γιορτινές …

Δείτε την συνταγή →
ομελέτα με λαχανικά

Ομελέτα με λαχανικά

Ομελέτα με λαχανικά! Εύκολη, γρήγορη, νόστιμη και θρεπτική ομελέτα με απλά υλικά. Συνταγή με εντυπωσιακό γευστικό αποτέλεσμα. Αν μάλιστα κάποιος θέλει να ξεφύγει από την …

Δείτε την συνταγή →

ΕΞΥΠΝΑ ΓΕΥΜΑΤΑ

Σαλάτα με μανιτάρια και φασολάκια

Η συγκεκριμένη σαλάτα με μανιτάρια είναι μια δροσερή και πεντανόστιμη συνταγή που πέρα από τα πολλά και ζωηρά χρώματα, έχει και μια εξαιρετική γεύση. Πρόκειτια για μια εια εναλλακτική, δροσιστική

Σνακ θρέψης με digestive

Το παρακάτω σνακ είναι μια πολύ γευστική και εύκολη επιλογή, που μπορούμε να το φτιάξουμε με δυο απλά βήματα είτε βρισκόμαστε στο σπίτι είτε ακόμα και στο γραφείο. Με αυτό

Μπουκιές με Μιράντα, σπιτικό άλειμμα σοκολάτας και μπανάνα

Μια εκπληκτική και διατροφική σύνθεση για μικρούς και μεγάλους. Αν θέλετε να περιορίσετε τη ζάχαρη και δεν θέλετε να στερηθείτε την αγαπημένη σας σοκολάτα σας έχω μια εξαιρετική διατροφική σύνθεση.

Συνταγή για παν κέικς

Σας αρέσουν τα παν κέικς; Ακολουθεί συνταγή για τις αγαπημένες λαχταριστές λιχουδιές που θα λατρέψετε και θα απολαύσετε μέχρι τελευταίας μπουκιάς. Υλικά για  4 μερίδες: 120 γραμμάρια αλεύρι ολικής αλέσεως

Πρωινό αθλητή

Αν θέλεις να ξεκινήσεις την ημέρα σου με ένα ισορροπημένο πρωινό λαμβάνοντας την απαραίτητη πρωτεΐνη, σύνθετους υδατάνθρακές και βιταμίνες τότε δεν σε κρατάει τίποτα από το να δοκιμάσεις τον παρακάτω

Λαχταριστό brunch με καπνιστό σολομό, THINS και ψητά λαχανικά

Μου αρέσει να απολαμβάνω μέσα στη μέρα μου ένα λαχταριστό brunch που να εφοδιάζει το σώμα με θρεπτικά στοιχεία και συνάμα να ικανοποιεί τους γευστικούς μου κάλυκες στο έπακρο. Ένα

Χειμωνιάτικη έκδοση του ταμπουλέ

Το αγαπημένο μας ταμπουλέ τώρα και στο χειμώνα. Αντικαθιστώντας τα κατάλληλα λαχανικά μπορούμε να γευτούμε το ταμπουλέ μας σε όποια εποχή βρισκόμαστε χωρίς να επιβαρύνουμε τον οργανισμό μας με επικίνδυνες

Snacks για ερωτευμένους

Μια παράφραση γνωστής παροιμίας λέει «Ο έρωτας περνάει απ' το στομάχι αλλά όταν φύγει ο έρωτας μένει το στομάχι». Ο Θάνος Ασκητής συμβουλεύει πως για να κρατήσει όσο το δυνατόν

Κουλουράκι γεμιστό να το μοιραστείς

Το κουλουράκι Θεσσαλονίκης είναι μια κλασική αξία. Πλέον μπορείτε να το βρείτε παντού. Μάλιστα, τα τελευταία χρόνια βγαίνει και σε έκδοση με αλεύρι ολικής άλεσης ή πολύσπορο. Από μόνο του

Θρεπτικό και γευστικό snack με THINS, αβοκάντο και γραβιέρα

Υλικά 4 κουταλιές της σούπας Αβοκάντο λιωμένο 50 γραμμάρια Γραβιέρα κομμένη λεπτή  THINS Παπαδοπούλου  Σπόρους chia ή λιναρόσπορο    Εκτέλεση Επάνω στα THINS τοποθετούμε το λιωμένο αβοκάντο. Έπειτα την γραβιέρα και στο τέλος

Πρωινό με ω3 & ω6

Είναι όλες αυτές οι στιγμές όταν πολλοί και διάφοροι που εμπιστεύεσαι, σου προτείνουν να κάνεις μια γευστική καινοτομία στη διατροφή σου. Κι εσύ, για κάποιον λόγο, το αναβάλλεις διαρκώς. Όταν

Ενεργειακό πρωινό με βρώμη, μύρτιλα και σταφίδες

Τα μύρτιλα ή αλλιώς cranberries είναι γνωστά για την υψηλή θρεπτική τους αξία καθώς αποτελούν μια πλούσια πηγή βιταμινών C, D Καλίου και Σιδήρου. Τα μύρτιλα είναι επίσης πολύ γνωστά

Σαλάτα με μανιτάρια και φασολάκια
Σνακ θρέψης με digestive
Μπουκιές με Μιράντα, σπιτικό άλειμμα σοκολάτας και μπανάνα
Συνταγή για παν κέικς
Πρωινό αθλητή
Λαχταριστό brunch με καπνιστό σολομό, THINS και ψητά λαχανικά
Χειμωνιάτικη έκδοση του ταμπουλέ
Snacks για ερωτευμένους
Κουλουράκι γεμιστό να το μοιραστείς
Θρεπτικό και γευστικό snack με THINS, αβοκάντο και γραβιέρα
Πρωινό με ω3 & ω6
Ενεργειακό πρωινό με βρώμη, μύρτιλα και σταφίδες

SNACKS

ΚΡΕΑΣ

ΨΑΡΙ

ΛΑΧΑΝΙΚΑ

Πατατοσαλάτα, μια συνταγή που θα λατρέψετε!
Πατατοσαλάτα, μια συνταγή που θα λατρέψετε!

Η συγκεκριμένη πατατοσαλάτα αποτελεί μια γρήγορη λύση για τις μέρες που δεν προλαβαίνετε να μαγειρέψετε μιας και θα σας κρατήσει χορτάτους και ταυτόχρονα θα νιώθετε ανάλαφροι. Είναι μια δροσερή και

Μανιταρόσουπα: Η πιο απλή, θρεπτική και νόστιμη συνταγή
Μανιταρόσουπα: Η πιο απλή, θρεπτική και νόστιμη συνταγή

Η συγκεκριμένη μανιταρόσουπα είναι η αγαπημένη  μου. Απλή, θρεπτική και νόστιμη. Τα μανιτάρια δεν συγκαταλέγονται στα λαχανικά, αλλά στην οικογένεια των μυκήτων. Αποτελούνται από νερό, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και ελάχιστα λιπαρά.

Μανιτάρια στο γκριλ
Μανιτάρια στο γκριλ

Τα μανιτάρια στο γκριλ είναι ένα γευστικότατο πιάτο με ελάχιστες θερμίδες, ανύπαρκτα λιπαρά και πλουσιότατο σε θρεπτικά συστατικά. Το καλύτερο με την την συγκεκριμένη συνταγή είναι ότι μπορούμε να την

«Τηγανητές» πατάτες!
«Τηγανητές» πατάτες!

Όσοι αγαπάτε της πατατούλες τηγανητές, ίσως αυτή η συνταγή να σας φανεί χρήσιμη, αφού τα λιπαρά που θα πάρετε από αυτές είναι ελάχιστα!... Ιδανικές ακόμα και για παιδάκια, αφού είναι

Scroll to Top