Ένα θρεπτικό γλυκό που θα μπορούσε να το υποστηρίξει οποιοδήποτε ζαχαροπλαστείο που θα ήθελε να μπορεί να προσφέρει υγιεινά γλυκά που ενεργοποιούν το μεταβολισμό, βελτιώνουν την εντερική χλωρίδα και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Μέχρι να το βρεις όμως στο ζαχαροπλαστείο της γειτονιάς σου πάρε τη συνταγή στα χέρια σου… Υλικά για 1 μερίδα Βάζεις σε […]
Μους σοκολάτα με νιφάδες βρώμη Read More »
Η μαρμελάδα με δαμάσκηνα είναι ένα γλύκισμα που αν μή τι άλλο αρέσει σε πολλούς. Με την συγκεκριμένη συνταγή, μπορείτε να απολαύσετε την γεύση της μαρμελάδας αποφεύγοντας τις περιττές θερμίδες της λευκής ζάχαρης που συνήθως χρησιμοποιείται για την παρασκευή της. Δαμάσκηνα τα θρεπτικά Τα δαμάσκηνα είναι ένας θρεπτικότατος καρπός που μας προσφέρει ενέργεια μέσω των
Μαρμελάδα με δαμάσκηνα Read More »
Ας το παραδεχτούμε! Όλοι ψήσαμε banana bread στην καραντίνα. Έχετε δοκιμάσει όμως αυτή την ιδιαίτερη συνταγή; Είναι η απόδειξη ότι το «υγιεινό» είναι και απολαυστικό. Η βρώμη, ως πηγή βήτα γλυκάνης βοηθάει στη μείωση της χοληστερόλης, αλλά και στην αργή πέψη. Σας προκαλώ να δοκιμάσετε το banana bread με βρώμη ! Υλικά για το banana
Banana bread με βρώμη, κακάο και πετιμέζι Read More »
Η γαλατόπιτα είναι ένα παραδοσιακό γλυκό με βάση το γάλα που απαντάται στην Ήπειρο, στην Πελοπόννησο, στην Κρήτη και φτιάχνεται ή με τον ίδιο τρόπο ή με μικρές παραλλαγές. Γενικά, υπάρχουν γλυκιές παρασκευές της που λόγω της περιεκτικότητας τους σε συστατικά υψηλής βιολογικής αξίας, παρέχουν και όφελος στον οργανισμό. Η επιλογή θρεπτικών πρώτων υλών σανεβάζει
Γαλατόπιτα: Ένα υγιεινό γλυκό Read More »
Σας αρέσουν τα σοκολατένια γλυκάκια αλλά τα αποφεύγετε γιατί δεν έχουν τίποτα να σας προσφέρουν πέρα από κενές θερμίδες; Σας έχω μία λαχταριστή συνταγή για πρωτεϊνικά snickers τα οποία θα σας θρέψουν το κορμάκι και θα σας ξετρελάνουν!!! Η συνταγή περιέχει φυστικοβούτυρο το οποίο πέρα από την υπέροχη γεύση του θα σας δώσει καλά λιπαρά.
Πρωτεϊνικές μπάρες με γεύση snickers Read More »
Το μελεκούνι είναι μια εύγευστη και χορταστική λιχουδιά με ευεργετικά συστατικά που της δίνουν μεγάλη διατροφική αξία. Πρόκειται για ένα παραδοσιακό γλύκισμα της Ρόδου που μοιάζει με το παστέλι, αλλά παρασκευάζεται με διαφορετικό τρόπο. Έχει μαστιχωτή υφή και φτιάχνεται με σουσάμι και μέλι. Το συνοδεύουν οι αρωματικές νότες των μπαχαρικών που προστίθενται. Όταν ψηθεί κόβεται
Μελεκούνι: Γιατί πρέπει να το δοκιμάσεις Read More »
Αγαπάς το κέικ καρότου αλλά ψάχνεις μια πιο healthy συνταγή χωρίς πρόσθετη ζάχαρη; Δες μια νέα και τέλεια πρόταση για να ψήσεις το πιο μοσχομυριστό κέικ καρότου! Το καρότο είναι μια εδώδιμη ρίζα φυτού, την οποία βρίσκουμε σε ένα πλήθος χρωμάτων (πορτοκαλί, μωβ, μαύρο κτλ). Η πιο συνηθισμένη ποικιλία είναι η πορτοκαλί. Το χαρακτηριστικό αυτό
ΒhΜΑΤΑ ΚΑΙ ΟΔΗΓiΕΣ Η μαρμελάδα είναι ένα εύγευστο συνοδευτικό που είναι αγαπητό από ένα μεγάλο μέρος του κόσμου και ιδιαίτερα από τους ανθρώπους που αρέσκονται να ασχολούνται με την δημιουργία γλυκών. Η μαρμελάδα μπορεί να συνδυαστεί με φρυγανιές, με ψωμί ακόμα και με τα pancakes και τις κρέπες σας! Είναι ένα υγιεινό γλυκό που μπορεί
Πως να φτιάξετε τη δική σας σπιτική μαρμελάδα! Read More »
Εάν είστε λάτρεις των bounty και της καρύδας όπως και εγώ, δοκιμάστε να φτιάξετε την παρακάτω συνταγή. Θα σας εκπλήξει το πόσο νόστιμα είναι χωρίς να σας επιβαρύνουν με τις επιπτώσεις της ζάχαρης. Η καρύδα είναι πηγή ασβεστίου και μαγνησίου, συνεπώς συμβάλει στη διατήρηση του μυοσκελετικού συστήματος. Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες που βοηθούν στην
Εύκολο σπιτικό bounty χωρίς ζάχαρη! Read More »
Μαρμελάδα βερίκοκο με ένα από τα αγαπημένα φρούτα του καλοκαιριού γεμάτα σε πολύτιμες βιταμίνες και καροτενοειδή. Η μαρμελάδα είναι ένα άλειμα από φρούτα ή συνδυασμό φρούτων της αρεσκείας μας. Γίνεται με πολύ απλά υλικά, γρήγορα και εύκολα. Διαλέγουμε τα φρούτα, βάζουμε μια γλυκαντική ουσία (ζάχαρη, μέλι, κ.α) και μια όξινη (χυμό λεμονιού). Τα βερίκοκα είναι
Μαρμελάδα βερίκοκο Read More »
