Η μέθοδος Pilates δημιουργήθηκε από τον Joseph H. Pilates ο οποίος γεννήθηκε το 1880 στη Γερμανία. Ασθενικό παιδί ο ίδιος, αποφάσισε το 1930 να δημιουργήσει ένα πρόγραμμα άσκησης ώστε να βελτιώσει την απόδοση χορευτών και αθλητών, καθώς και να μπορεί να χρησιμοποιηθεί σαν πρόγραμμα αποκατάστασης. O Pilates πίστευε ότι ήταν 50 χρόνια μπροστά από την …
Το γεγονός ότι θα μεγαλώσουμε είναι μονόδρομος. Το να γεράσουμε όμορφα όμως είναι, σε σημαντικό βαθμό, επιλογή! About Healthy life expectancy… Πρόκειται για ένα από τα, πραγματικά πολλά, papers που μελέτησα φέτος το καλοκαίρι* και θα προσπαθήσω με απλά λόγια, πάντα, να σου μεταφέρω. Ιδιαίτερα σημαντικά, πλέον, είναι τα ερευνητικά δεδομένα που τεκμηριώνουν το γεγονός …
Το ποδόσφαιρο είναι ένα από τα πιο δημοφιλέστερα και πιο διαδεδομένα αθλήματα στον κόσμο. Ένα ομαδικό άθλημα που παίζεται από μικρούς και μεγάλους σε κάθε γωνιά του πλανήτη. Παίζεται από το χαμηλότερο επίπεδο μεταξύ φίλων, έως το υψηλότερο με αθλητές παγκοσμίου φήμης σε διοργανώσεις που ακολουθούν δισεκατομμύρια φίλαθλοι. Τα τελευταία χρόνια μάλιστα, το ποδόσφαιρο άρχισε …
Το ποδόσφαιρο ως άθλημα για μικρούς και μεγάλους Read More »
Το πρώτο Τραμπολίνο με τη μορφή που το γνωρίζουμε σήμερα κατασκευάστηκε από τον Αμερικανό George Nissen το 1936 αν και η ιδέα του “ίπτασθαι” υπήρχε στο μυαλό των ανθρώπων εδώ και αιώνες. Οι πρώτες ενδείξεις Τραμπολίνο εμφανίστηκαν στις αρχές του 1800, όπως μαρτυρούν εφημερίδες και αναμνηστικές κάρτες της εποχής. Εκείνη την εποχή το τσίρκο Χιούζ του …
To Aqua Aerobic ή αλλιώς υδρογυμναστική είναι ένα διασκεδαστικό αερόβιο και ομαδικό άθλημα που μπορεί να εκτελεστεί τόσο στην θάλασσα όσο και μέσα σε μια πισίνα. Το κοινό που ασχολείται με το Aqua Aerobic, αυξάνεται κατά πολύ τα τελευταία χρόνια. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η άσκηση μέσα στο νερό προσφέρει ένα αίσθημα ευεξίας και …
Υπάρχουν πολλά αθλήματα για παιδιά. Ποιο άραγε είναι το καλύτερο άθλημα για το δικό σας παιδί και τι θα του προσφέρει στην ζωή του; Γιατί το παιδί πρέπει να ασχοληθεί με τον αθλητισμό; Η ανάγκη των παιδιών για φυσική δραστηριότητα είναι έμφυτη. Αυτό από μόνο του απαντά στο γιατί τα αθλήματα για παιδιά είναι απαραίτητα. …
Η ανθρώπινη αυξητική ορμόνη, ευρέως γνωστή ως HGH, είναι βασική ορμόνη ελέγχου που είναι υπεύθυνη για διάφορες λειτουργίες στο ανθρώπινο σώμα. Η παρουσία της στο αίμα μπορεί να σας δώσει νεότητα, ενέργεια, ζωτικότητα, ομορφιά και ανθεκτικότητα. H αυξητική ορμόνη προάγει τη φυσιολογική ανάπτυξη των ιστών του σώματος. Διεγείρει επίσης την παραγωγή του IGF-1, αυξάνει τη …
Αυξητική ορμόνη: Τι είναι και πώς θα την αυξήσετε; Read More »
Εάν δεν είστε ιδιαίτερα αθλητικοί τύποι και θέλετε να δραστηριοποιηθείτε λίγο, από το να κάθεστε με τις ώρες στον καναπέ και να βλέπετε τηλεόραση, ορίστε μερικές ιδέες για διασκεδαστικές δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε και ταυτόχρονα να ασκηθείτε! Ακούστε μουσική και χορέψτε Βάλτε τους αγαπημένους σας τραγουδιστές και χορέψτε με τα τραγούδια τους για όση …
Διασκεδαστικές δραστηριότητες για να μην κάθεστε σπίτι! Read More »
Το περπάτημα είναι μια πολύ απλή άσκηση που μπορούμε όλοι να την κάνουμε όπου και να βρισκόμαστε και να ευεργετηθούμε από τα σημαντικά οφέλη της. Τι είναι το σπουδαίο με την άσκηση Η άσκηση γενικά κάνει το καρδιοαγγειακό σας σύστημα δυνατότερο και πιο αποτελεσματικό. Βοηθά επίσης στον έλεγχο της πίεσης του αίματος, στο επίπεδο του …
Περπάτημα, μια απλή αλλά εξαιρετικά ωφέλιμη άσκηση Read More »
O χορός είναι η μόνη μορφή άσκησης που αναδύεται με τη μορφή τέχνης. Απευθύνεται σε πρωταρχικό στάδιο στην ψυχή του ανθρώπου και βαθύτερος στόχος του είναι να ξεκλειδωθούν τα κομμάτια που δεν βρίσκουν τρόπο να εκφραστούν με λόγια. Ο χορός απελευθερώνει Οι χορευτές και γενικότερα οι άνθρωποι, που ασχολούνται με τον χορό, τείνουν να είναι …
