Χωρίς κατηγορία

Μήπως το συνεχές dieting εκπαιδεύει τελικά τον εγκέφαλο να ασχολείται περισσότερο με το φαγητό; Για δεκαετίες έχουμε μάθει να αντιμετωπίζουμε τη δίαιτα ως άσκηση πειθαρχίας. «Κρατήσου.» «Μην υποκύψεις.» «Κόψε τα γλυκά.» «Μην ξεφύγεις.» «Από Δευτέρα πάλι δίαιτα.» Και όταν κάποιος δεν καταφέρνει να διατηρήσει αυτούς τους κανόνες, η πιο συνηθισμένη ερμηνεία είναι ότι του λείπει […]

Τα τελευταία χρόνια βλέπω όλο και περισσότερους άνδρες 25–35 ετών να με ρωτούν όχι μόνο για τη διατροφή τους αλλά και για την έντονη αραίωση των μαλλιών τους γι’ αυτό και σκέφτηκα να προχωρήσω στην συγγραφή αυτού του άρθρου. Η ανδρική τριχόπτωση αποτελεί ένα από τα συχνότερα αισθητικά και ψυχολογικά ζητήματα που απασχολούν τους άνδρες

Όταν συζητάμε για τη μείωση του σωματικού βάρους, η κουβέντα στρέφεται σχεδόν πάντα γύρω από τις θερμίδες που προσλαμβάνουμε μέσω του φαγητού και τις θερμίδες που καίμε μέσω της γυμναστικής. Υπάρχει όμως ένα κρυφό «γρανάζι» στον μεταβολισμό μας, το οποίο μπορεί να γίνει ο μεγαλύτερος σύμμαχός μας στο αδυνάτισμα, αρκεί να ξέρουμε πώς να το

Τι είναι η θερμίδα; Ο όρος θερμίδες, ή με ακρίβεια χιλιοθερμίδες (kcal), αναφέρεται στην ποσότητα ενέργειας που απαιτείται ώστε να αυξηθεί η θερμοκρασία 1 kg νερού κατά 1°C. Αυτή η ενέργεια τροφοδοτεί καθοριστικές λειτουργίες του σώματος, όπως η αναπνοή, η κυκλοφορία, η σύνθεση πρωτεϊνών κ.ά. Ωστόσο, στην ερώτηση «Πόσες θερμίδες μου αναλογούν;» η απάντηση δεν είναι ένας απλός αριθμός, αλλά ένας αριθμός

Το μαγνήσιο είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέταλλα για την υγεία του ανθρώπινου οργανισμού. Συμμετέχει σε περισσότερες από 300 βιοχημικές αντιδράσεις στον οργανισμό. Έχει κρίσιμο ρόλο στη λειτουργία των μυών, των νεύρων, της καρδιάς και των οστών. Παράλληλα, υποστηρίζει την παραγωγή ενέργειας, τη σύνθεση πρωτεϊνών και τον μεταβολισμό των υδατανθράκων και των λιπών. Η

Τι είναι η σουκραλόζη; Η σουκραλόζη είναι ένα τεχνητό, μη θερμιδογόνο γλυκαντικό που παράγεται συνθετικά από τη σακχαρόζη μέσω της αντικατάστασης τριών υδροξυλομάδων με άτομα χλωρίου, κάτι που την καθιστά περίπου 600 φορές πιο γλυκιά από τη ζάχαρη, χωρίς να προσφέρει θερμίδες στον οργανισμό. Είναι ευρέως διαδεδομένη στη σύγχρονη διατροφή. Βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα και

Είμαστε ότι τρώμε και καταπίνουμε. Ότι βάζουμε στο στόμα, περνά στο υπόλοιπο σώμα μας και σε όλη την ύπαρξη μας. Ότι τρώμε και καταπίνουμε σε φαγητό και σε υγρά, αφήνει το αποτύπωμα του στο σώμα μας. Ακόμα και σε συναισθήματα και βιώματα, Τα πάντα που συμβαίνουν γύρω μας και μέσα μας, μας επηρεάζουν. Σκευτείτε τι

Σάββατο 5 και Κυριακή 6 Απριλίου 2025και ώρες: 11:00-18:00 Δια ζώσης Πλήρες Βιωματικό Εργαστήρι Αυτογνωσίας, Ανάπτυξης Αντίληψης & Ικανοτήτων – Δεξιοτήτων Ζωής, Προσωπικής και Επαγγελματικής Ανάπτυξης στο Vintage, Ν. Ιωνία Όπου μπορείς να βιώσεις με χαμόγελο και ανοιχτή καρδιά, ψυχή και σκέψη: Να γνωρίσεις τον μικρό σου εαυτό, το παιδί μέσα σου, με διαφορετικούς φακούς

κάθε Παρασκευή 7, 14, 21, & 28 Μαρτίου & 4 Απριλίου 2025 και ώρες: 19:30-21:30 διαδικτυακά Πλήρες Βιωματικό Εργαστήρι Αυτογνωσίας, Ανάπτυξης Αντίληψης & Ικανοτήτων – Δεξιοτήτων Ζωής, Προσωπικής και Επαγγελματικής Ανάπτυξης Μικρή Ομάδα Όπου μπορείς να βιώσεις με χαμόγελο και ανοιχτή καρδιά, ψυχή και σκέψη: Να γνωρίσεις τον μικρό σου εαυτό, το παιδί μέσα σου,