Πρησμένη Κοιλιά: Αιτίες και Αντιμετώπιση
Η αίσθηση της φουσκωμένης ή πρησμένης κοιλιάς είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα παράπονα που ακούμε καθημερινά τόσο εμείς οι διατροφολόγοι στο γραφείο μας όσο ...
Πρησμένη Κοιλιά: Αιτίες και Αντιμετώπιση
Η αίσθηση της φουσκωμένης ή πρησμένης κοιλιάς είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα παράπονα που ακούμε καθημερινά τόσο εμείς οι ...
Binge-Watching και Φαγητό: Τι αποκαλύπτει για την ψυχική υγεία σύμφωνα με την επιστήμη
Το να καθίσουμε στον καναπέ με μία αγαπημένη σειρά και ένα μπολ με σνακ είναι μία συνήθεια που οι περισσότεροι ...
Θερμική επίδραση της τροφής (TEF): Πως βοηθάει στην μείωση του βάρους;
Όταν συζητάμε για τη μείωση του σωματικού βάρους, η κουβέντα στρέφεται σχεδόν πάντα γύρω από τις θερμίδες που προσλαμβάνουμε μέσω ...
Πόσο Ασφαλή Είναι Τα Πρωτεϊνικά Τρόφιμα;
Η πρωτεΐνη αποτελεί έναν από τους πιο σημαντικούς μακροθρεπτικούς παράγοντες για τον ανθρώπινο οργανισμό. Απαραίτητη για την ανάπτυξη, την επιδιόρθωση ...
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
- All
- Διατροφή
- Συνταγές
- Συστατικά
- Τρόφιμα
May26
Πως μπορείς να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου;
Ενεργοποίηση Μεταβολισμού: Μια Ολιστική Βιοχημική Προσέγγιση για τη Βελτιστοποίηση των Καύσεων Ο μεταβολισμός δεν είναι μια στατική διαδικασία, αλλά ένα δυναμικό και περίπλοκο σύνολο χημικών ...
May21
Τι κάνω για να ξεκολλήσει η ζυγαριά;
Όταν η ζυγαριά «κολλάει», είναι ίσως το πιο απογοητευτικό σημείο σε μια προσπάθεια απώλειας βάρους. Έχεις κάνει σωστή διατροφή, προσέχεις, ίσως και να γυμνάζεσαι, αλλά ...
May20
Νερό καρύδας: ιδιότητες και θερμίδες
Το νερό καρύδας, επίσης γνωστό ως χυμός καρύδας, είναι το ημιδιαφανές ή ημιδιαυγές υγρό που βρσκεται στο εσωτερικό μιας νεαρής καρύδας. Ο χυμός έχει χαμηλή ...
ΖΩΗ
Jul13
Πως να χάσεις γρήγορα βάρος επιστημονικά!
Πώς να χάσεις γρήγορα βάρος; Εύκολο, απλώς μην τρως! Οι απεργοί πείνας χάνουν βάρος, δε χάνουνε; Θα στο κάνουμε πιο εύκολο. Τρώγε μόνο ένα γιαουρτάκι ...
Jun02
Γιατί επέλεξα να γίνω Διατροφολόγος ;
Πώς ξεκίνησαν όλα ; Είναι μια ερώτηση που με ρωτούν συχνά “Γιατί επέλεξα να γίνω διαιτολόγος – διατροφολόγος” και η απάντηση είναι απλή! Αρχικά θεώρησα ...
May09
Προλακτίνη και όσα πρέπει να γνωρίζετε
Η προλακτίνη είναι μια ορμόνη που είναι υπεύθυνη για τη γαλουχία, την ανάπτυξη ορισμένων ιστών του μαστού και συμβάλλει σε εκατοντάδες άλλες σωματικές διεργασίες. Τα ...
ΑΣΚΗΣΗ
Προπόνηση με Βάρη μου κάνει Καλό?
Πριν από έντεκα χρόνια η Christine Hopaluk ζύγιζε 123 κιλά και έπαιρνε φάρμακα για την πίεση. Σήμερα ζυγίζει 72 κιλά και σταμάτησε να παίρνει φάρμακα. ...
Ένας θρύλος που (δεν) λύγισε.
Το 2000 στους Ολυμπιακούς αγώνες του Σύδνεϋ ο Μιχάλης Μουρούτσος σε ηλικία 20 ετών έγινε ο πρώτος Έλληνας χρυσός Ολυμπιονίκης στο άθλημα του ταεκβοντο στην ...
Η επί της ουσίας αποτυχία της Fitness βιομηχανίας μας…
Το σκέφτομαι όλο και πιο συχνά τον τελευταίο χρόνο, έχει στοιχειώσει το μυαλό μου η συνειδητοποίηση του γεγονότος ότι .. “H εγχείρηση πέτυχε..(;)….. αλλά ο ...
Η καθημερινότητα με τα μάτια μιας μητέρας πρωταθλήτριας
Το να αλλάξει κάποιος διατροφικές συνήθειες δεν είναι τελικά και τόσο δύσκολο… Πρόλογος Ευάγγελου Ζουμπανέα Όταν πριν από δυο χρόνια περίπου, η γυμνάστρια Ειρήνη Υφαντή ...
Ο Δεκάλογος του πως η Ορεινή Πεζοπορία οδηγεί σε μια υγιεινή στάση ζωής
Φώτιος Θεοχάρης Απόδραση στη ΦΥΣΗ https://www.facebook.com/groups/apodrasifisi/?fref=ts Αν στο άκουσμα και μόνο της λέξης «άσκησης» σου έρχεται η εικόνα του γυμναστηρίου ως «κλουβί» μέσα στο οποίο ...
Αλήθειες για …Κοιλιακούς
Έχετε αμφιβολίες για τις οδηγίες που σας δίνουν ; Ας απαντήσουμε στα ποιο συχνά ερωτήματα κοιλιακών.. Οι καλοσχηματισμένοι κοιλιακοί είναι SEXY και είναι δύσκολο να τους ...
Με τον Δημήτρη
Ο Δημήτριος Βουδούρης είναι Καθηγητής Φυσικής Αγωγής με HND in Dietetics από το Cambridge Regional College και μεταπτυχιακές σπουδές στην Μοριακή και Εφαρμοσμένη Φυσιολογία.
Είναι επίσης εκπαιδευτής στο Κέντρο Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών από το οποίο έχει λάβει τον τίτλο του Master Practitioner στην αντιμετώπιση Διατροφικών Διαταραχών.
Άσκηση
Μεγαλώνοντας όμορφα
Το γεγονός ότι θα μεγαλώσουμε είναι μονόδρομος. Το να γεράσουμε όμορφα όμως είναι, σε σημαντικό βαθμό, επιλογή! About Healthy life expectancy… Πρόκειται για ένα από τα, πραγματικά πολλά, papers που μελέτησα φέτος το καλοκαίρι* και θα προσπαθήσω με απλά λόγια, πάντα, να σου μεταφέρω. Ιδιαίτερα σημαντικά, πλέον, είναι τα ερευνητικά δεδομένα που τεκμηριώνουν το γεγονός ότι η συστηματική και εξατομικευμένη άσκηση μπορεί να λειτουργήσει ως αγωγός για την εξισορρόπηση του οξειδωτικού stress, τη ρύθμιση ανοσολογικών και ενδοκρινικών λειτουργειών και μέσω αυτών των μοριακών και κυτταρικών μονοπατιών να προωθήσει την υγιή γήρανση και να μειώσει τον κίνδυνο για την εκδήλωση νόσων που σχετίζονται με την ηλικία όπως καρδιαγγειακές παθήσεις, νευροεκφυλιστικά νοσήματα, καρκίνο κ.α. Φαντάσου μια κλασσική συμφωνική ορχήστρα, η οποία αποτελείται από 4 ομάδες συναφών μουσικών οργάνων. Τα ξύλινα πνευστά, τα χάλκινα, τα κρουστά και τα έγχορδα. Φαντάσου τώρα και έναν βιρτουόζο μαέστρο που κάνει όλο αυτό να ακούγεται μαγικό! Έτσι και η διαδικασία της γήρανσης
30 November 2022
No Comments
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Κρίση Πανικού
Η κρίση πανικού, ή αλλιώς διαταραχή πανικού, ανήκει στις αγχώδεις διαταραχές και είναι ικανή να επηρεάσει με σημαντικά αρνητικό τρόπο τη ζωή του ατόμου που ...
Read More →
Αυτοεκτίμηση : Πόσο σημαντική είναι και πώς χτίζεται;
Η αυτοεκτίμηση είναι το πώς νιώθουμε σε σχέση με την εικόνα που έχουμε για τον εαυτό μας και είναι τόσο σημαντική που επηρεάζει άμεσα κι ...
Read More →
Το Πάσχα: Ένα σημαντικό ταξίδι από την Απώλεια στη Δημιουργικότητα
Το Πάσχα για εμάς τους Έλληνες έχει, πέραν της βαθιάς του πνευματικής σημασίας, μία ψυχολογική ιδιαιτερότητα. Αφορά στην εσωτερική μας πάλη με την απώλεια και ...
Read More →
Απομακρύνοντας από τη ζωή μας ανθρώπους που αγαπάμε
Όσο παράδοξο και αν ακούγεται δεν είναι σπάνιο να απομακρύνουμε άλλες φορές διακριτικά και άλλες φορές πιο έντονα ανθρώπους από την καθημερινότητα μας. Οι λόγοι ...
Read More →
Πρόωρη εκσπερμάτωση
Η πρόωρη εκσπερμάτωση αποτελεί την πλέον συχνή σεξουαλική δυσλειτουργία των ανδρών. Στις διάφορες επιστημονικές μελέτες, το ποσοστό των ανδρών που εμφανίζει πρόωρη εκσπερμάτωση ποικίλει τόσο ...
Read More →
Πώς να μιλήσετε στα παιδιά σας για τον πόλεμο
Οι άσχημες και ραγδαίες εξελίξεις του πολέμου έχουν επηρεάσει όλο τον πλανήτη. Καθημερινά βομβαρδιζόμαστε με τις άσχημες ειδήσεις και εικόνες του πολέμου. Όλο αυτό έχει ...
Read More →
ΥΓΕΙΑ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πονόλαιμος: Τι να φάς όταν δεν μπορείς να καταπιείς
Ο πονόλαιμος, αν και μπορεί να οφείλεται σε ποικίλους παράγοντες, αποτελεί ένα συχνό και άκρως ενοχλητικό σύμπτωμα ενός κρυολογήματος ή μιας ίωσης, ιδιαίτερα κατά τους …
Υποθερμία: Αιτία, συμπτώματα και αντιμετώπιση
Η υποθερμία εμφανίζεται μετά από έκθεση σε ψυχρές, υγρές ή θυελλώδεις συνθήκες. Η χαμηλή θερμοκρασία σώματος είναι μια κατάσταση που εμφανίζεται όταν η θερμοκρασία του ...
Καρκίνος και Διατροφή: Από την πρόληψη έως και μετά την θεραπεία
Καρκίνος και διατροφή είναι το αντικείμενο πολλών ερευνών που τα τελευταία χρόνια εστιάζουν στο πώς η τροφή και η άσκηση μπορούν να επηρεάζουν την πρόληψη ...
ΔΕΠΥ: Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται;
Η ΔΕΠΥ (διαταραχή ελλειμματικής προσοχής/υπερκινητικότητας) είναι μια νευροαναπτυξιακή διαταραχή που επηρεάζει το 11% των παιδιών σχολικής ηλικίας. Όλοι μπορεί να δυσκολεύονται να κάθονται ακίνητοι, να ...
Παρεντερική σίτιση και όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε
Η παρεντερική σίτιση είναι ένας τρόπος να λαμβάνουμε θρεπτικά συστατικά παρακάμπτοντας το πεπτικό μας σύστημα. Οι άνθρωποι που δεν μπορούν να χρησιμοποιήσουν το πεπτικό τους ...
LIFESTYLE
& διατροφή
Αναζητώντας ΤΟ ΜΑΓΙΚΟ ΒΑΡΟΣ των ονείρων σου
Ένας πρωτότυπος οδηγός για να ξεκλειδώσεις μυαλό και σώμα Πώς εμπλέκεται η διαλλειματική νηστεία με το Γκαμπί της Βασίλισας; Πώς ο δείκτης της ζυγαριάς σου ...
Ζάκυνθος
«Ωραία πού ναι η Ζάκυνθος, να ήταν (ήτο) πιο μεγάλη που ‘χει τα σπίτια τ’ αψηλά, Κάτω στο περιγιάλι… Τζάντε μου, Τζάντε, Τζάντε μου, κορώνα του ...
Ξεκινάω Διατροφή, Έτοιμοι; Πάμε!
Θέλετε να μειώσετε το βάρος σας; Κουραστήκατε να βλέπετε τον δείκτη της ζυγαριάς να ανεβαίνει ξανά και ξανά; Θέλετε να φτιάξετε τη μυϊκή σας μάζα ...
Θεσσαλονίκη είσαι μία, στον κόσμο δεν είν' άλλη
Όταν διασχίζεις τη παραλιακή στο Θερμαϊκό και μπροστά σου στέκεται ο Λευκός Πύργος συνειδητοποιείς ότι είσαι στην πόλη που δεν «κοιμάται» ποτέ και πως ωραία ...
Η Καλύτερη Δίαιτα του Κόσμου & Το Μαγικό Βάρος
Tο διπλό εκδοτικό γεγονός από το ΚΕΑΔΔ για το 2021 Πώς εμπλέκεται η διαλλειματική νηστεία με το Γκαμπί της Βασίλισσας; Γιατί η γιαγιά σου μπορεί ...
Contouring
Και αν αναρωτιέσαι τι θα σου συμβεί με αυτό, απλά θα δείχνεις πιο αδύνατη!Μόνο που το αποτέλεσμα διαρκεί μέχρι να σε αγγίξει το… γαλάκτωμα προσώπου! ...
ΒΙΒΛΙΟ
To διατροφή σας προτείνει από τις εκδόσεις ΚΕΑΔΔ