Η υποθερμία εμφανίζεται μετά από έκθεση σε ψυχρές, υγρές ή θυελλώδεις συνθήκες.
Η χαμηλή θερμοκρασία σώματος είναι μια κατάσταση που εμφανίζεται όταν η θερμοκρασία του σώματος πέφτει κάτω από τους 35 ° C όταν η μέση φυσιολογική θερμοκρασία του σώματος είναι 37 ° C. Με τη συνεχή έκθεση σε χαμηλές θερμοκρασίες, το σώμα καταναλώνει την αποθηκευμένη του ενέργεια και η θερμοκρασία του σώματός αρχίζει να πέφτει.
Η υποθερμία γενικά είναι επείγον ιατρικό περιστατικό και χρήζει άμεσης αντιμετώπισης.
Τι ακριβώς συμβαίνει στην υποθερμία
Όταν η θερμοκρασία του σώματός είναι επικίνδυνα χαμηλή, ο εγκέφαλος και το σώμα δεν μπορούν να λειτουργήσουν σωστά.
Αν δεν αντιμετωπιστεί, η υποθερμία μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή ανακοπή και θάνατο. Οι ήπιες, θεραπεύσιμες περιπτώσεις είναι πιο συχνές, ιδίως σε ομάδες ατόμων που διατρέχουν κίνδυνο. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, 700 έως 1.500 άνθρωποι πεθαίνουν κάθε χρόνο από υποθερμία.
Συμπτώματα υποθερμίας
Τα συμπτώματα της υποθερμίας ποικίλλουν ανάλογα με τη σοβαρότητα της κατάστασης. Τα στάδια της υποθερμίας περιλαμβάνουν την ήπια, τη μέτρια και τη σοβαρή υποθερμία.
Ήπια υποθερμία
Σημαίνει ότι η θερμοκρασία του σώματός είναι μεταξύ 35° C και 32 ° C. Τα σημάδια της ήπιας υποθερμίας περιλαμβάνουν: Τρέμουλο και τρίξιμο των δοντιών, εξάντληση, αδεξιότητα, αργές κινήσεις και αντιδράσεις, υπνηλία, αδύναμος σφυγμός, γρήγορος καρδιακός ρυθμός (ταχυκαρδία), γρήγορη αναπνοή (ταχύπνοια), χλωμό χρώμα δέρματος, σύγχυση και κακή κρίση/απώλεια συνείδησης, υπερβολική ούρηση, προβλήματα στην ομιλία.
Μέτρια υποθερμία
Σημαίνει ότι η θερμοκρασία του σώματός είναι μεταξύ 32°C και 28° C. Τα σημάδια της μέτριας υποθερμίας περιλαμβάνουν:
Επιβράδυνση της αναπνοής και του καρδιακού ρυθμού, ασθενή ομιλία, μείωση της νοητικής λειτουργίας, ψευδαισθήσεις, μειωμένο ρίγος, γαλάζιο χρώμα στο δέρμα (κυάνωση), αυξημένη μυϊκή δυσκαμψία, διασταλμένες κόρες των ματιών, ανώμαλος καρδιακός ρυθμός, μειωμένη αρτηριακή πίεση, αποδυναμωμένα αντανακλαστικά, απώλεια συνείδησης.
Σοβαρή υποθερμία
Σε αυτήν την περίπτωση η θερμοκρασία του σώματος είναι χαμηλότερη από 28°C. Τα σημάδια σοβαρής υποθερμίας περιλαμβάνουν: χαμηλή αρτηριακή πίεση (υπόταση), υγρά στους πνεύμονες, απουσία αντανακλαστικών, πλήρης μυϊκή δυσκαμψία, απώλεια εκούσιας κίνησης, χαμηλή παραγωγή ούρων (ολιγουρία), καρδιακή ανακοπή, κώμα που μπορεί να μιμείται το θάνατο, θάνατος.
Τι προκαλεί χαμηλή θερμοκρασία σώματος (υποθερμία)
Η υποθερμία εμφανίζεται μετά από έκθεση σε ψυχρές, υγρές ή θυελλώδεις συνθήκες. Όταν εκτίθεστε στο κρύο, το σώμα δαπανά ενέργεια για να μας κρατήσει ζεστούς.
Τελικά, με τη συνεχή έκθεση σε χαμηλές θερμοκρασίες, το σώμα καταναλώνει την αποθηκευμένη ενέργεια και η θερμοκρασία του σώματός αρχίζει να πέφτει. Τα συμπτώματα εξελίσσονται από ήπια σε σοβαρά με την παρατεταμένη έκθεση.
Ενώ οι περισσότερες περιπτώσεις υποθερμίας συμβαίνουν σε πολύ χαμηλές θερμοκρασίες, η κατάσταση μπορεί να μας επηρεάσει ακόμη και σε θερμοκρασίες άνω των 4,4°C, αν κρυώσουμε από τον ιδρώτα, τη βροχή ή τη βύθιση σε κρύο νερό. Η υποθερμία εμφανίζεται κάτω από περιβαλλοντικές συνθήκες (υγρές, δροσερές/κρύες ή με αέρα) που προκαλούν στο σώμα ενός ατόμου απώλεια περισσότερης θερμότητας από όση παράγει.
Ποιοί είναι περισσότεροι επιρρεπείς στην υποθερμία
Αν και οποιοσδήποτε μπορεί να πάθει υποθερμία, ορισμένα άτομα, συνθήκες και καταστάσεις αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης υποθερμίας. Σε αυτούς περιλαμβάνονται:
Οι ηλικιωμένοι
Η ικανότητα ελέγχου της θερμοκρασίας του σώματος μειώνεται με την ηλικία. Οι ηλικιωμένοι άνθρωποι τείνουν επίσης να καταναλώνουν λιγότερη ενέργεια (η οποία παράγει θερμότητα για να κρατήσει το σώμα σας ζεστό) επειδή είναι λιγότερο δραστήριοι από τους νεότερους.
Οι ηλικιωμένοι τείνουν επίσης να έχουν λιγότερο λίπος για να παρέχουν μόνωση.
Υποθερμία και μικρά παιδιά
Τα παιδιά καταναλώνουν περισσότερες θερμίδες (ενέργεια) από τους ενήλικες και μπορεί να εξαντλήσουν το απόθεμά τους ενώ παίζουν και να μην αντιληφθούν ότι κρυώνουν. Έχουν μεγαλύτερη επιφάνεια για το μέγεθός τους, γεγονός που αυξάνει την απώλεια θερμότητας.
Υποθερμία και μωρά
Τα βρέφη χάνουν θερμότητα σώματος πιο εύκολα από τους ενήλικες μιας και δεν έχουν το ενεργειακό απόθεμα για να τρέμουν ώστε να αυξήσουν τη θερμότητα του σώματός τους και μπορεί ακόμη και να υποθερμανθούν αν κοιμηθούν σε κρύο δωμάτιο.
Τα σημάδια υποθερμίας σε ένα βρέφος περιλαμβάνουν κρύο δέρμα, έντονο κόκκινο δέρμα, αδράνεια/έλλειψη ενέργειας και θερμοκρασία σώματος κάτω από 35 C. Σημειώστε ότι τα βρέφη έχουν τη μεγαλύτερη επιφάνεια για το βάρος τους και χάνουν θερμότητα πιο γρήγορα.
Άπειροι αναζητητές περιπέτειας στην ύπαιθρο
Αυτό περιλαμβάνει πεζοπόρους, κυνηγούς και ψαράδες που δεν έχουν τον κατάλληλο εξοπλισμό για τις κρύες και υγρές συνθήκες που μπορεί να συναντήσουν.
Άτομα που κάνουν κατάχρηση αλκοόλ ή ναρκωτικών ψυχαγωγίας
Το αλκοόλ διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, επιτρέποντας στη θερμότητα να εγκαταλείψει την επιφάνεια του δέρματός πιο γρήγορα.
Το αλκοόλ, καθώς και η χρήση ναρκωτικών, μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα ενός ατόμου να αισθάνεται το κρύο ή/και να μην έχει καλή κρίση όσον αφορά τη χρήση κατάλληλου ρουχισμού που να ταιριάζει στις καιρικές συνθήκες ή την είσοδο στο εσωτερικό όταν κρυώνει.
Άτομα που δεν έχουν σπίτι
Τα άτομα που δεν έχουν κατοικία μπορεί να μην έχουν ή να μην επιλέγουν επιλογές εσωτερικού καταφυγίου με θέρμανση. Μπορεί επίσης να μην έχουν ρούχα κατάλληλα για τις καιρικές συνθήκες.
Άνθρωποι με προβλήματα ψυχικής υγείας
Τα άτομα που πάσχουν από άνοια ή άλλες διανοητικές διαταραχές μπορεί να μην έχουν την ικανότητα να κρίνουν τις καιρικές συνθήκες, μπορεί να απομακρυνθούν από το σπίτι τους και να χαθούν χωρίς να φορούν κατάλληλο ρουχισμό για να παραμείνουν ζεστά για μεγάλο χρονικό διάστημα σε κρύο καιρό.
Άτομα με ορισμένες ιατρικές παθήσεις μπορεί να είναι πιο ευαίσθητα στις χαμηλές θερμοκρασίες
Αυτές οι παθήσεις περιλαμβάνουν υποθυρεοειδισμό, υπογλυκαιμία, υποϋποφυσισμό, σοκ, σήψη, νευρική ανορεξία, εγκεφαλικό επεισόδιο, νόσο του Πάρκινσον, περιφερική νευροπάθεια και τραυματισμό του νωτιαίου μυελού.
Άτομα που λαμβάνουν ορισμένα φάρμακα
Τα φάρμακα που μπορεί να επηρεάσουν την ανταπόκρισή σας στο κρύο περιλαμβάνουν ηρεμιστικά, αναισθητικά, οπιοειδή, αντιψυχωσικά φαινοθειαζίνης και κλονιδίνη.
Άτομα που συμμετέχουν σε αθλήματα με κρύο καιρό
Αθλήματα όπως το σκι συχνά γίνονται σε χαμηλές θερμοκρασίες και συμβαίνουν σε περιοχές με απρόβλεπτες καιρικές συνθήκες. Το επίπεδο δραστηριότητας προδιαθέτει την απώλεια θερμότητας λόγω της σχετικής δραστηριότητας και της εφίδρωσης.
Αυτά τα αθλήματα μπορούν επίσης να εκθέσουν τους συμμετέχοντες σε τραυματισμούς και, σε σοβαρές περιπτώσεις, να οδηγήσουν σε αλλοιωμένη λήψη αποφάσεων.
Πώς διαγιγνώσκεται η υποθερμία;
Οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης διαγιγνώσκουν την υποθερμία με τη μέτρηση της θερμοκρασίας και τον έλεγχο των συμπτωμάτων. Με βάση τα συμπτώματά και το πόσο χαμηλή είναι η θερμοκρασία του σώματός θα διαγνώσουν με ήπια, μέτρια ή σοβαρή υποθερμία.
Αντιμετώπιση υποθερμίας
Η θεραπεία της υποθερμίας περιλαμβάνει την πρόληψη της περαιτέρω απώλειας θερμότητας και τη διαδικασία της επαναθέρμανσης. Εάν βρίσκεστε με κάποιον που πάσχει από υποθερμία, καλέστε βοήθεια και στη συνέχεια ακολουθήστε τα ακόλουθα βήματα:
- Μεταφέρετε το άτομο σε μια ζεστή, στεγνή τοποθεσία
- Αφαιρέστε τα βρεγμένα ρούχα και αντικαταστήστε τα με στεγνά ρούχα
- Σκεπάστε τον με ένα μπουφάν, ένα καπέλο και μια κουβέρτα
- Εφαρμόστε εξωτερική θερμότητα στο δέρμα του, όπως με μια θερμική λάμπα ή ένα θερμό πακέτο
Όταν η υποθερμία είναι πιο σοβαρή, οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης μπορεί επίσης να χρειαστεί να εισαγάγουν έναν ορό στη φλέβα και να διοχετεύσουν ζεστά υγρά στο σώμα.
Επισης, να δώσουν ζεστό οξυγόνο μέσω μάσκας ή αναπνευστικού σωλήνα ή να χρησιμοποιήσουν ένα μηχάνημα που ζεσταίνει το αίμα και το αντλεί πίσω στο σώμα.
Μπορεί να προληφθεί η υποθερμία;
Όταν κάνει κρύο, πρέπει να φοράε καπέλο που να καλύπτει τα αυτιά σας και ζεστά, στεγνά ρούχα. Οι ηλικιωμένοι και τα παιδιά θα πρέπει να προσέχουν περισσότερο για την πρόληψη της υποθερμίας με τα εξής:
- Να ντυνόμαστε σε στρώματα και να έχετε ζεστά ρούχα κοντά
- Διατηρώντας τα σπίτια σε θερμοκρασία άνω των 20 °C
- Να μετακινουμαστε όταν αισθανόμαστε κρύο ώστε να αυξήσουμε τη θερμοκρασία του σώματος
- Να τρώμε και να πίνουμε ζεστά τρόφιμα και ποτά
- Φορώντας κατάλληλο ρουχισμό σε εξωτερικούς χώρους, συμπεριλαμβανομένων καπέλων, γαντιών, παλτών και υποδημάτων
Τέλος, να κάνουμε τακτικά διαλείμματα και να μπαίνουμε μέσα για να ζεσταθούμε όποτε περνάμε χρόνο έξω. Επίσης, πρέπει να αποφεύγουμε ουσίες που είναι γνωστό ότι συμβάλλουν στην υποθερμία, όπως το αλκοόλ ή ορισμένα φάρμακα.
Κλείνοντας να θυμάστε ότι
Τρέμετε. Τα δόντια σας τρίζουν. Αρχίζετε να νυστάζετε. Τα σημάδια της υποθερμίας μπορεί να εμφανιστούν αργά. Παρόλο που μπορεί να μην το συνειδητοποιείτε, πρέπει να ζητήσετε αμέσως βοήθεια.
Η υποθερμία μπορεί να επηρεάσει τη σκέψη σας, γεγονός που καθιστά την κατάσταση ακόμη πιο επικίνδυνη. Εάν εσείς ή κάποιος που είναι μαζί σας αντιμετωπίζετε κάποιο από τα σημεία και συμπτώματα της υποθερμίας, ζητήστε αμέσως βοήθεια. Πρόκειται για ένα επείγον ιατρικό περιστατικό που μπορεί να αποβεί μοιραίο αν δεν αναζητήσετε αμέσως θεραπεία.
Η υποθερμία πρέπει πάντα να μελετάται και να λαμβάνεται υπόψη πριν εσείς ή κάποιο αγαπημένο σας πρόσωπο περάσετε σημαντικό χρόνο σε ψυχρά περιβάλλοντα.
