Δημήτρης Βουδούρης/ Καθηγητής Φυσικής Αγωγής

Ο Δημήτριος Βουδούρης είναι Καθηγητής Φυσικής Αγωγής με HND in Dietetics από το Cambridge Regional College και μεταπτυχιακές σπουδές στην Μοριακή και Εφαρμοσμένη Φυσιολογία. Είναι επίσης εκπαιδευτής στο Κέντρο Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών από το οποίο έχει λάβει τον τίτλο του Master Practitioner στην αντιμετώπιση Διατροφικών Διαταραχών.

Μείνε ασφαλής: μείνε φυσικά δραστήριος!

REtirement in ACTion – Birmingham University / 8 Μαΐου 2020 Συν Αθηνά και χείρα κίνει… Κλείνουμε σχεδόν μία εβδομάδα εδώ στην Ελλάδα από την ημέρα που πλέον, δίχως την αποστολή μηνύματος, μπορούμε ξανά να κυκλοφορούμε ελεύθεροι έξω. Αναμφίβολα ήταν μια εμπειρία πρωτόγνωρη. Το δίχως άλλο ήρθε να δοκιμάσει τα όρια μας σε πολλά επίπεδα και πιθανόν να …

Μείνε ασφαλής: μείνε φυσικά δραστήριος! Read More »

Ηλικιωμένοι

Καμιά μονιμότητα δεν μας ανήκει…

REtirement in ACTion – Birmingham University / 17 Απριλίου 2020 Είμαστε ένα κύμα που κυλάει και προσαρμόζεται στο σχήμα που θα συναντήσει. Την στιγμή που σου γράφω αυτές τις γραμμές, Μεγάλη Παρασκευή ξημερώνοντας, βρίσκομαι και ο ίδιος πλέον στην 5η εβδομάδα της καραντίνας. Δε θα σου πω ψέμματα: Υπάρχουν, ακόμη, πρωϊνά που ξυπνώ και αρνούμαι να πιστέψω …

Καμιά μονιμότητα δεν μας ανήκει… Read More »

THE REACT TEAM: Let’s Get Moving

THE REACT TEAM: Let’s Get Moving

Η REtirement in ACTion study (REACT) είναι μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη ερευνητική παρέμβαση η οποία χρηματοδοτήθηκε από το NIHR, συνολικά διήρκεσε 57 μήνες και ολοκληρώθηκε τον Μάιο του 2020. Του ερευνητικού προγράμματος ηγήθηκε το Πανεπιστήμιο του Bath σε συνεργασία με το Πανεπιστήμιο του Birmingham, το Πανεπιστήμιο του Exeter, το Πανεπιστήμιο West of England και τέλος το …

THE REACT TEAM: Let’s Get Moving Read More »

egkleismos-kai-efpatheis-omades

Εγκλεισμός και ευπαθείς ομάδες πληθυσμού

Ο ζωτικής σημασίας ρόλος της άσκησης Ζούμε περίεργες μέρες. Το δίχως άλλο, όταν λίγους μήνες πριν ουδείς ήταν σε θέση να φανταστεί πώς θα έρχονταν τα πράγματα μέσα σε ένα μόλις τρίμηνο. Τα γεγονότα που διαδραματίζονται μοιάζουν σαν βγαλμένα από έναν βασανιστικό εφιάλτη ή ίσως καλύτερα σαν από ταινία επιστημονικής φαντασίας. Μονάχα που, ναι, αυτή …

Εγκλεισμός και ευπαθείς ομάδες πληθυσμού Read More »

Santa Claus is getting Fit this Christmas !

Πόσο πιθανό θα έβρισκες το σενάριο από φέτος τα Χριστούγεννα ο κοσμοαγάπητος και χαμογελαστός Άγιος να άφηνε τους πιστούς του τάρανδους να βόσκουν το χορταράκι τους σε κάποιον καθαρό και ζεστό στάβλο και ο ίδιος να ξεκινούσε τον προσωπικό του ¨μαραθώνιο αγάπης¨, επισκεπτόμενος κάθε σπίτι, σε κάθε γωνιά του πλανήτη αποκλειστικά και μόνο βασιζόμενος στα …

Santa Claus is getting Fit this Christmas ! Read More »

Δίαιτα θα πει «ανατροπή» και κάπου εκεί… ψάχνεις γυμναστήριο!!

Από καιρό σκεφτόμουν να γράψω ένα άρθρο για την ομάδα αυτή των ανθρώπων που δυσκολεύεται λίγο έως πολύ με τα ρούχα του, έχει κάνει πολλές ημιτελείς προσπάθειες για αδυνάτισμα στο παρελθόν, προσπάθησε με στερητικές μεθόδους, προσπάθησε κάνα δυο φορές και σε γυμναστήριο, αγόρασε και έναν διάδρομο για το σπίτι..Αποτέλεσμα; Κάνα μήνα το πολύ και πάλι …

Δίαιτα θα πει «ανατροπή» και κάπου εκεί… ψάχνεις γυμναστήριο!! Read More »

Η επί της ουσίας αποτυχία της Fitness βιομηχανίας μας…

Το σκέφτομαι όλο και πιο συχνά τον τελευταίο χρόνο, έχει στοιχειώσει το μυαλό μου η συνειδητοποίηση του γεγονότος ότι .. “H εγχείρηση πέτυχε..(;)….. αλλά ο ασθενής απεβίωσε”. Μοναχή μου ελπίδα η ψυχή να βαστάει λίγο ακόμη μήπως και καταφέρει ο ταλαίπωρος ο ασθενής και ανανήψει ! Έκ πρώτης όψεως λες «γιατί» ; Κάθε περιοχή έχει …

Η επί της ουσίας αποτυχία της Fitness βιομηχανίας μας… Read More »

Μια ιστορία Coaching για να εμπνεύσεις την αλλαγή

Ο προσωπικός  γυμναστής  που πήγε ένα βήμα πιο πέρα… Η συζήτηση με τον «εκκολαπτόμενο» personal trainer Ήταν ένα χαλαρό μεσημέρι στο γυμναστήριο, από εκείνα που αναζητάς συχνά πυκνά στην προσπάθεια σου να πεις δυο κουβέντες παραπάνω με τους ανθρώπους που γυμνάζονται στο χώρο σου,να ανακαλύψεις πτυχές κρυμμένες των ανθρώπων αυτών αλλά ταυτόχρονα να μάθεις πράγματα …

Μια ιστορία Coaching για να εμπνεύσεις την αλλαγή Read More »

Το pancake με το αυγό του Στέφανου..

-“Καλημέρα Δημήτρη”, ακούστηκε η φωνή πολύ καλής φίλης στο τηλέφωνο, ελαφρώς αγχωμένη, για να είμαι ειλικρινής. -“Ο Στέφανος (ο 15 μηνών υιός) δεν τρώει με τίποτα το αυγό… Ποιες άλλες τροφές θα μπορούσαν να αντικαταστήσουν την τροφή αυτή δίχως να χάσει σημαντικά θρεπτικά στοιχεία;” Η αλήθεια είναι, όπως εξήγησα και στην πολύ καλή μου φίλη, ότι …

Το pancake με το αυγό του Στέφανου.. Read More »

Το πρωϊνό του Αγησίλαου

Αποτέλεσε πραγματικά μεγάλη καταρχήν έκπληξη και κατόπιν τιμή πριν από λίγες ημέρες τόσο για τον Ευάγγελο όσο και για εμένα, όταν ο  δέκα ετών «διάδοχος» Αγησίλαος Ζουμπανέας πήρε την πρωτοβουλία να προετοιμάσει το πρωινό μεταπροπονητικό μας γεύμα. Είχαμε μόλις ολοκληρώσει μια όμορφη προπόνηση με τον Ευάγγελο και είχαμε πάει στο σπίτι του για να πάρουμε …

Το πρωϊνό του Αγησίλαου Read More »

Scroll to Top