Αβοκάντο: Οφέλη, θερμίδες και τρόποι για να το καταναλώσετε
Το αβοκάντο είναι ένα κρεμώδες και γευστικό φρούτο! Κι όμως καλά διάβασες! Το αβοκάντο από πλευράς της βοτανολογίας ανήκει στην …
Μπιφτέκια αρακά με δυόσμο
Τα μπιφτέκια αρακά με δυόσμο είναι μια πολύ αγαπημένη μου συνταγή. Ο αρακάς αποτελεί πηγή φυτικών ινών, βοηθάει στην ομαλή …
Νούντλς με χοιρινό και λαχανικά στο γουόκ
Τα νούντλς με χοιρινό είναι ένα Ασιατικό παραδοσιακό πιάτο πλούσιο σε γεύση και συστατικά και εύκολο στην προετοιμασία του. Τα …
Μαρμελάδα φράουλα: η αγαπημένη των παιδιών
Η μαρμελάδα φράουλα είναι σίγουρα η περισσότερο αγαπημένη μαρμελάδα παιδιών αλλά και ενηλίκων ανάμεσα σε τόσες άλλες γεύσεις. Δεν υπάρχει …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
- All
- Διατροφή
- Συνταγές
- Συστατικά
- Τρόφιμα
Ένα μικρό, μέγα διατροφικό θαύμα!
Τα κελυφωτά φιστίκια FIVETWENTY, προέρχονται από την Αίγινα και φέρουν πιστοποίηση βιολογικού προϊόντος. Χαρακτηρίζονται ως υπερτροφή, χάρη στην υψηλή διατροφική τους αξία και στις ευεργετικές, …
Μπανόφι με λίγες θερμίδες!
Μπανόφι αγαπημένο, θεϊκό με υπέροχη γεύση που θα σας αναστατώσει τον ουρανίσκο χωρίς να σας επιβαρύνει με πολλά λιπαρά και ζάχαρη. Αξίζει να το δοκιμάσετε …
Μπαχαρικά: Ένας μικρός θησαυρός στην κουζίνα μας
Τα μπαχαρικά είναι το αποξηραμένο τμήμα ενός φυτού που περιέχει αρωματικές, πικάντικες και καυστικές ουσίες. Είναι γνωστά και με τις ονομασίες καρύκευμα και μυρωδικό. Ιστορικά, …
ΖΩΗ
Επιτρέπεται η βιταμίνη D στην εγκυμοσύνη;
Αν σας έλεγαν ότι υπάρχει ένα «φάρμακο» το οποίο μπορεί να χτίζει γερά οστά, να δυναμώνει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να μειώνει τον κίνδυνο …
Θηλασμός και διατροφή
Κατά καιρούς έχουν ειπωθεί διάφορα για τη διατροφή της θηλάζουσας από ειδικούς και μή. Περιορισμοί και μύθοι γύρω από το θέμα έχουν κάνει τη ζωή …
Η εποχή των Πανελληνίων εξετάσεων έφτασε! Τι τρώμε τώρα;
Και να που η εποχή των Πανελληνίων εξετάσεων έφτασε! Μαθητές και γονείς αγχώνονται πώς θα περάσει η χρονιά και ποιό θα είναι το τελικό αποτέλεσμα. …
ΑΣΚΗΣΗ
Καμιά μονιμότητα δεν μας ανήκει…
REtirement in ACTion – Birmingham University / 17 Απριλίου 2020 Είμαστε ένα κύμα που κυλάει και προσαρμόζεται στο σχήμα που θα συναντήσει. Την στιγμή που σου γράφω …
Εγκλεισμός και ευπαθείς ομάδες πληθυσμού
Ο ζωτικής σημασίας ρόλος της άσκησης Ζούμε περίεργες μέρες. Το δίχως άλλο, όταν λίγους μήνες πριν ουδείς ήταν σε θέση να φανταστεί πώς θα έρχονταν …
Γεύμα μετά την προπόνηση
Ενώ το γεύμα πριν την προπόνηση διασφαλίζει την επάρκεια των αποθηκών γλυκογόνου ώστε να εξασφαλισθεί η βέλτιστη απόδοση, το μεταπροπονητικό γεύμα είναι σημαντικό για την ανάρρωση και …
Άσκηση ζωής- Πώς η άσκηση προλαμβάνει και καταπολεμά τις δέκα συχνότερες μορφές καρκίνου
ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ Αθήνα, 13 Ιανουαρίου 2020 Οι εκδόσεις Σταμούλη κυκλοφορούν …
Δρομείς: Τι πρέπει να προσέξετε στην καθημερινή διατροφή σας
Πάντα να τρώτε ένα θρεπτικό πρωινό πλούσιο σε σύνθετους υδατάνθρακες, φυτικές ίνες και άπαχη πρωτεΐνη. Ορισμένες θρεπτικές επιλογές: Ένα μπολ δημητριακά ολικής αλέσεως ή βρώμη …
Ζώνη προπόνησης|Ας πούμε αλήθειες
Ζώνη προπόνησης Η ζώνη προπόνησης παρέχει υποστήριξη της σπονδυλικής στήλης και της οσφυϊκης περιοχής (σωστά;..σωστά.) Είναι όμως αναγκαία; Πάμε να το δούμε πιο αναλυτικά. Με …
Με τον Δημήτρη
Ο Δημήτριος Βουδούρης είναι Καθηγητής Φυσικής Αγωγής με HND in Dietetics από το Cambridge Regional College και μεταπτυχιακές σπουδές στην Μοριακή και Εφαρμοσμένη Φυσιολογία.
Είναι επίσης εκπαιδευτής στο Κέντρο Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών από το οποίο έχει λάβει τον τίτλο του Master Practitioner στην αντιμετώπιση Διατροφικών Διαταραχών.
Μεγαλώνοντας όμορφα
Το γεγονός ότι θα μεγαλώσουμε είναι μονόδρομος. Το να γεράσουμε όμορφα όμως είναι, σε σημαντικό βαθμό, επιλογή! About Healthy life expectancy… Πρόκειται για ένα από τα, πραγματικά πολλά, papers που μελέτησα φέτος το καλοκαίρι* και θα προσπαθήσω με απλά λόγια, πάντα, να σου μεταφέρω. Ιδιαίτερα σημαντικά, πλέον, είναι τα ερευνητικά δεδομένα που τεκμηριώνουν το γεγονός ότι η συστηματική και εξατομικευμένη άσκηση μπορεί να λειτουργήσει ως αγωγός για την εξισορρόπηση του οξειδωτικού stress, τη ρύθμιση ανοσολογικών και ενδοκρινικών λειτουργειών και μέσω αυτών των μοριακών και κυτταρικών μονοπατιών να προωθήσει την υγιή γήρανση και να μειώσει τον κίνδυνο για την εκδήλωση νόσων που σχετίζονται με την ηλικία όπως καρδιαγγειακές παθήσεις, νευροεκφυλιστικά νοσήματα, καρκίνο κ.α. Φαντάσου μια κλασσική συμφωνική ορχήστρα, η οποία αποτελείται από 4 ομάδες συναφών μουσικών οργάνων. Τα ξύλινα πνευστά, τα χάλκινα, τα κρουστά και τα έγχορδα. Φαντάσου τώρα και έναν βιρτουόζο μαέστρο που κάνει όλο αυτό να ακούγεται μαγικό! Έτσι και η διαδικασία της γήρανσης
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Η διατροφική εξέλιξη παραμένει μόνο σε θέματα διατροφής;
Πρόσφατα σκεφτόμουν πως η αληθινή-ουσιαστικη αλλαγή ενός ατόμου με διατροφική διαταραχή προς τη δική του θεραπεία δεν σταματάει μόνο εκεί. Και αυτό είναι υπέροχο. Ας …
Ωμοφαγία ή μήπως το προσωπείο μίας διατροφικής διαταραχής;
Ναι, είναι μόδα! Η νέα διατροφική μόδα είναι εδώ και αρκετό καιρό είναι η ωμοφαγία. Μία μόδα που δεν έχει περάσει απαρατήρητη, κυρίως από γυναίκες …
Πότε να αρχίσω δίαιτα;
«Η καταλληλότερη στιγμή για να αρχίσω δίαιτα είναι από Δευτέρα. Μάλλον όχι· καλύτερα ας τελειώσουν οι γιορτές και μετά. Όμως τότε πλησιάζει και η ονομαστική …
Νέοι στόχοι: Ένα βήμα μπροστά ή πολλά βήματα πίσω
Για πολλούς ανθρώπους ή έναρξη μίας νέας χρονιάς ή μίας νέας σεζόν αποτελεί την αφορμή για θετικές σκέψεις, δημιουργία νέων στόχων και την έναρξη της …
Να βλέπω τηλεόραση όταν τρώω;
Η παρακολούθηση τηλεόρασης καταλαμβάνει ένα πολύ μεγάλο μέρος της καθημερινότητάς μας. Παιδιά, έφηβοι και ενήλικες παρακολουθούν τηλεόραση όλο και περισσότερες ώρες κατά τη διάρκεια της …
Θεραπεία Βουλιμίας
Οι Διατροφικές Διαταραχές αποτελούν μάστιγα της σύγχρονης εποχής και ταλαιπωρούν ολοένα και περισσότερο πληθυσμό. Οι περισσότερο γνωστές σε όλους μας διαταραραχές είναι φυσικά η Νευρογενής …
ΥΓΕΙΑ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Γαστρεντερίτιδα … ασθένεια που προκαλεί πανικό
Η γαστρεντερίτιδα είναι μια πάθηση του γαστρεντερολογικού συστήματος που χαρακτηρίζεται από έντονες υδαρείς κενώσεις, εμέτους, πυρετό και κοιλιακούς πόνους. Τα κρούσματα της γαστρεντερίτιδας είναι πλέον …
Μπορούν οι αλλεργίες να επηρεάσουν το έντερο;
Ως αλλεργία ορίζεται η υπερβολική αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος σε ουσίες όπως σκόνη, γύρη, τροφές οι οποίες είναι αβλαβείς για τους περισσότερους. Παράλληλα, ουσίες που …
Μελατονίνη και η συμβολή της στον ύπνο
Η μελατονίνη είναι μια πολύ σημαντική ορμόνη που εκκρίνει ο οργανισμός και παίζει σπουδαίο ρόλο στο πιο πολύτιμο και ταυτόχρονα παραμελημένο αγαθό, τον ύπνο. Ο …
Έμμηνος ρύση και η σχέση της με το λίπος
Έχει σχέση η έμμηνος ρύση με το ποσοστό λίπους στο σώμα; Επηρεάζεται από αυτό; Οι φράσεις “ποσοστό λίπους” και “λιπώδης μάζα σώματος” είναι ιδιαίτερα δημοφιλείς …
Επινεφρίδια: Tι είναι, παθήσεις & συμπτώματα
Τα επινεφρίδια βρίσκονται πάνω από κάθε νεφρό, το κάθε ένα ζυγίζει 4-5 γραμμάρια σε έναν ενήλικα και ανιχνεύονται για πρώτη φορά στις 6 εβδομάδες κύησης. …
LIFESTYLE
& διατροφή
Λευκά tattoo
Πολλοί celebrities έχουν εμφανιστεί με λευκά tattoo. Εξαιτίας τους ,η τεχνική αυτή έχει γίνει γνωστή. Λευκό tattoo μπορείς να κάνεις με χένα ή αερογράφο. Τόσο …
Do It Yourself: Funny bubbles
Τι θα λέγατε να δημιουργούσατε μια αστεία γωνία στο σπίτι; Να κάνετε πιό ενδιαφέρουσα μια φωτογραφία από διακοπές με τους φίλους σας; Φτιάξτε εύκολα και …
Κάλυμνος
[vc_row][vc_column][vc_column_text] «Βρέ ντιρλαντά, ντιρλανταντά, βρε ντιρλαντά και τέζα όλοι και πώς θα πάρουμε την Πόλη, ω ντιρλαντά, ντιρλανταντά Από την πόλη την καλή ήρθε μια …
Επίσκεψη στην Κέρκυρα
Ζούμε στο πιο ωραίο μέρος του κόσμου…. Στην Ελλάδα, χώρα ευλογημένη και όμως την εποχή αυτή κάθε μέρος της χαρακτηρίζεται από νούμερα και κρούσματα…Όμως, με …
Πόσο κρέας μπορεί να φάει κάποιος και το σύνδρομο της φανταστικής εγκυμοσύνης
Μέρος από τις πιο όμορφες στιγμές του καλοκαιριού είναι η δυνατότητα να διαβάσεις πολλά και διαφορετικά βιβλία. Να αξιοποιείς με δημιουργικό τρόπο τον ελεύθερο χρόνο. …
Η είσοδος σε ένα ονειρικό σπίτι…
Η είσοδος αποτελεί ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία σε έναν κήπο. Είναι το πρώτο πράγμα που αντικρίζει κάποιος καθώς και η πρώτη εντύπωση που του …
ΒΙΒΛΙΟ
To διατροφή σας προτείνει από τις εκδόσεις ΚΕΑΔΔ