παγωτό μπανάνα
Συνταγές

Παγωτό μπανάνα σοκολάτα χωρίς ζάχαρη

Υπέροχο παγωτό μπανάνα. Η άνοιξη και το καλοκαίρι είναι η πιο κατάλληλη εποχή για ένα δροσιστικό παγωτό που θα σας γλυκάνει χωρίς να σας βαρύνει …

cooking-lab-2
δίαιτα κέτο

Δίαιτα Κέτο: Όλη η αλήθεια

Η δίαιτα κέτο είναι μια διατροφή πολύ φτωχή σε υδατάνθρακες και πλούσια σε λιπαρά. Ένα κλασικό πρόγραμμα στην δίαιτα κέτο …

σολομός

Σολομός και οι ευεργετικές ιδιότητες του

Ο σολομός αποτελεί μια πλούσια πηγή πρωτεϊνών υψηλής βιολογικής αξίας και τα ευεργετικά του οφέλη είναι εμφανή σε πολλές σωματικές …

χαλβάς σιμιγδαλένιος

Χαλβάς σιμιγδαλένιος : Συνταγή δια χειρός Ευάγγελου Ζουμπανέα

Αγαπημένος χαλβάς σιμιγδαλένιος. Αν κάποιος θέλει να περιγράψει τη συνταγή του σιμιγδαλένιου χαλβά, συνήθως την αναφέρει με αριθμούς. Χαλβάς σιμιγδαλένιος; …

παγωτό μπανάνα

Παγωτό μπανάνα σοκολάτα χωρίς ζάχαρη

Υπέροχο παγωτό μπανάνα. Η άνοιξη και το καλοκαίρι είναι η πιο κατάλληλη εποχή για ένα δροσιστικό παγωτό που θα σας …

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

  • All
  • Διατροφή
  • Συνταγές
  • Συστατικά
  • Τρόφιμα
παχυσαρκία

Παχυσαρκία: Αίτια, επιπτώσεις και αντιμετώπιση

Τι ορίζει την παχυσαρκία; Στις μέρες μας ακούμε συχνά από γνωστούς και φίλους τον όρο παχυσαρκία χωρίς όμως να γνωρίζουμε τι ακριβώς είναι, αν επιφέρει …

κέικ με λιναρόσπορο

Κέικ με λιναρόσπορο και ξηρούς καρπούς

Tο κέικ με λιναρόσπορο αποδίδει ένα πολύ καλό, θρεπτικό αποτέλεσμα με πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας, αμινοξέα και απαραίτητα λιπαρά οξέα. Ένα και μόνο κομμάτι, συνοδευόμενο …

βρεφική διατροφή

Βρεφική διατροφή

Η βρεφική διατροφή, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας είναι κρίσιμη για την πρόληψη διαφόρων ασθενειών που μπορεί να εμφανιστούν καθόλη τη διάρκεια της ζωής …

ΖΩΗ

zaxari-doste-to-kalo-paradeigma

Ζάχαρη, δώστε το καλό παράδειγμα!

Οι πρώτες σκέψεις που έρχονται στο μυαλό μας, είναι το πόσο ωραία νιώθει κάποιος όταν τρώει κάτι γλυκό και πως είναι αδιανόητο να ζήσουμε χωρίς …

emvolia-covid-kai-gonimotita

Εμβόλια COVID-19 και ανδρική γονιμότητα: Τι πραγματικά ισχύει;

Είναι γνωστό σε όλους μας ότι ο πλανήτης δοκιμάζεται από μια πρωτοφανή πανδημία γνωστή ως COVID-19 που οφείλεται στον ιό SARS-CοV-2, έναν RNA ιό με …

fysiki-drastiriotita-to-kalokairi

Φυσική δραστηριότητα το καλοκαίρι

Είμαστε στην καρδιά του καλοκαιριού! Μικροί και μεγάλοι, άλλοι λιγότερο άλλοι περισσότερο, θα πάρουμε “άδεια” από την καθημερινότητα μας. Αυτές οι μέρες θα μπορούσαν να …

ΑΣΚΗΣΗ

posi-ora-prepei-na-perpatao

Πόση ώρα πρέπει να περπατάω;

Συχνά Επαγγελματίες Υγείας προτρέπουν όλους μας περπατάμε σε καθημερινή βάση, γιατί το περπάτημα αποτελεί ιδανική φυσική δραστηριότητα για την σωματική και ψυχική μας υγεία. Αυτήν …

mystika-tou-treximatos

Tα μυστικά του τρεξίματος

Η ανάγκη για κίνηση του σώματος στην εποχή μας έχει γίνει πια επιτακτική. Η σωματική εργασία αντικαταστάθηκε από τη μηχανή και η ηρεμία που μας …

metaproponitiko-gevma

Μεταπροπονητικό γεύμα

Ενώ το γεύμα πριν την προπόνηση διασφαλίζει την επάρκεια των αποθηκών γλυκογόνου ώστε να εξασφαλισθεί η βέλτιστη απόδοση, το μεταπροπονητικό γεύμα είναι σημαντικό για την ανάρρωση και …

gymnastiki-sto-spiti

Πόσες φορές την εβδομάδα να ασκούμαι;

Ως Διαιτολόγος, όταν έρχεται διαιτώμενος στο γραφείο, πολλές φορές καλούμαι να του επισημάνω τα οφέλη της άσκησης. Πόσες φορές όμως την εβδομάδα πρέπει να ασκούμαστε; …

varia-viomixania-ton-kathimenon

Η βαριά βιομηχανία των καθήμενων!

Βρισκόμαστε μπροστά σε μια εποχή που ο ορισμός του «βαριά καπνιστή» αρχίζει να κοντράρεται με τον ορισμό του «βαριά καθήμενου»! Φαίνεται πως η βαριά βιομηχανία …

aerovia-anaerovia-askisi

Αερόβια ή αναερόβια άσκηση;

Ένα από τα πιο συνηθισμένα ερωτήματα που καλούμαστε πολλές φορές να απαντήσουμε εμείς οι Διαιτολόγοι στους διατώμενους μας είναι το εξής: τί είδους άσκηση είναι …

ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

ti-einai-i-ensynaisthisi
Lifestyle

Τι ακριβώς είναι η Ενσυναίσθηση;

Κατά καιρούς έχουν δοθεί διάφοροι ορισμοί και χαρακτηριστικά στην προσπάθεια περιγραφής της ενσυναίσθησης. Εάν δίναμε έναν ορισμό θα μπορούσαμε να πούμε ότι ενσυναίσθηση είναι η …

Read More →
ypovoskousa-nevriki-anorexia
Διατροφή

Η ανάγκη μας για τελειότητα και η υποβόσκουσα νευρική ανορεξία

Η επίτευξη στόχων και η παρουσία κινήτρων είναι  η κινητήριος δύναμη για να μπορούμε να είμαστε δημιουργικοί και να εξελισσόμαστε . Ωστόσο, το να προσπαθούμε …

Read More →
epiteuxi-stoxon
Ψυχολογία

Γιατί δεν πετυχαίνω τους στόχους μου;

Όταν μεγαλώσω θα πρέπε: να σπουδάσω, να έχω ένα καλό και επικερδές επάγγελμα, να παντρευτώ σχετικά νωρίς για να κάνω παιδιά. Θα είμαι εξαιρετική σύζυγος, …

Read More →
psyxogenis-anorexia
Ψυχολογία

Πώς αναγνωρίζουμε την Ψυχογενή Ανορεξία

Στην αίθουσα αναμονής της Παθολογικής Κλινικής του Νοσοκομείου μια φιγούρα ισχνή, απόκοσμη περιμένει με φανερή ανυπομονησία και δυσφορία. Ένα πρόσωπο  γεμάτο γωνίες και δύο τεράστια …

Read More →
serotonini-kai-diatrofikes-diataraxes
Ψυχολογία

Σεροτονίνη και Διατροφικές Διαταραχές

Η σεροτονίνη είναι μια χημική ουσία γνωστή στο ευρύ κοινό ως η ορμόνη που είναι υπεύθυνη για το αίσθημα της ευφορίας αλλά και για τις αντικαταθλιπτικές της ιδιότητες. …

Read More →
the-toy-story
Ψυχολογία

The toy  story…

Ο Foucault στο έργο του «Discipline and Punish» προτείνει ότι τα σώματα δε  δίνονται, αλλά φτιάχνονται για να ταιριάζουν σωστά σε μια συγκεκριμένη κοινωνική κατασκευή. …

Read More →

ΥΓΕΙΑ

thyreoeidis-symptomata-aities-antimetopisi
Υγεία

Θυρεοειδής: Συμπτώματα, αιτίες & αντιμετώπιση

Ο θυρεοειδής είναι ένας αδένας, που βρίσκεται στον λαιμό κάτω από τον λάρυγγα και έχει σχήμα πεταλούδας. Είναι ο πρώτος ενδοκρινής αδένας που δημιουργείται στο …

variatriki
Υγεία

Βαριατρική : Απώλεια βάρους μέσω χειρουργικής επέμβασης

Η βαριατρική χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους περιλαμβάνει μια ομάδα επεμβάσεων που σας βοηθούν να χάσετε βάρος κάνοντας αλλαγές στο πεπτικό σας σύστημα. Βαριατρική σημαίνει “σχετίζεται …

arthripida-ti-einai-pos-antimetopizetai
Υγεία

Αρθρίτιδα: Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται

Η αρθρίτιδα είναι μια φλεγμονώδη κατάσταση των αρθρώσεων που προκαλείται όταν ο χόνδρος φθείρεται. Αποτέλεσμα της προκαλούμενης αυτής φθοράς είναι τα οστά να τρίβονται μεταξύ …

o-rolos-tou-endokoiliakou-lipous-stin-andriki-dysleitorgia
Υγεία

Ο ρόλος του ενδοκοιλιακού λίπους στην σεξουαλική ανδρική δυσλειτουργία

Σημαντικό ρόλο στα επίπεδα της τεστοστερόνης παίζει η ύπαρξη κοιλιακής παχυσαρκίας, δηλαδή το αυξημένο σπλαχνικό λίπος. Αυτό υποδηλώνει η αυξημένη περίμετρος μέσης μεγαλύτερη από 102 …

ινσουλίνη
Διατροφή

Ινσουλίνη: μια ‘’μαγική’’ ορμόνη

Η ινσουλίνη ανακαλύφθηκε στο Τορόντο το 1921 από τους Fredrick Banting και Charles Best. Πήρε το όνομά της από τη λατινική λέξη ‘’insula’’ που σημαίνει …

LIFESTYLE

nea-vivlia-keadd-evangelos-zoumbaneas

Αναζητώντας ΤΟ ΜΑΓΙΚΟ ΒΑΡΟΣ των ονείρων σου

Ένας πρωτότυπος οδηγός για να ξεκλειδώσεις μυαλό και σώμα Πώς εμπλέκεται η διαλλειματική νηστεία με το Γκαμπί της Βασίλισας; Πώς ο δείκτης της ζυγαριάς σου …

zakynthos

Ζάκυνθος

«Ωραία πού ναι η Ζάκυνθος, να ήταν (ήτο) πιο μεγάλη που ‘χει τα σπίτια τ’ αψηλά, Κάτω στο περιγιάλι… Τζάντε μου, Τζάντε, Τζάντε μου, κορώνα του …

xekinao-diatrofi-maria-zervou

Ξεκινάω Διατροφή, Έτοιμοι; Πάμε!

Θέλετε να μειώσετε το βάρος σας; Κουραστήκατε να βλέπετε τον δείκτη της ζυγαριάς να ανεβαίνει ξανά και ξανά; Θέλετε να φτιάξετε τη μυϊκή σας μάζα …

thessaloniki

Θεσσαλονίκη είσαι μία, στον κόσμο δεν είν' άλλη

Όταν διασχίζεις τη παραλιακή στο Θερμαϊκό και μπροστά σου στέκεται ο Λευκός Πύργος συνειδητοποιείς ότι είσαι στην πόλη που δεν «κοιμάται» ποτέ και πως ωραία …

nea-vivlia-keadd-evangelos-zoumbaneas

Η Καλύτερη Δίαιτα του Κόσμου & Το Μαγικό Βάρος

Tο διπλό εκδοτικό γεγονός από το ΚΕΑΔΔ για το 2021 Πώς εμπλέκεται η διαλλειματική νηστεία με το Γκαμπί της Βασίλισσας; Γιατί η γιαγιά σου μπορεί …

contouring

Contouring

Και αν αναρωτιέσαι τι θα σου συμβεί με αυτό, απλά θα δείχνεις πιο αδύνατη!Μόνο που το αποτέλεσμα διαρκεί μέχρι να σε αγγίξει το… γαλάκτωμα προσώπου! …

ΒΙΒΛΙΟ

Previous
Next

Εκδόσεις ΚΕΑΔΔ

Επιλεγμένα βιβλία

Ένα βιβλίο είναι το ομορφότερο δώρο που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας και τα αγαπημένα σας πρόσωπα

Scroll to Top