πατατοσαλάτα
Διατροφή

Πατατοσαλάτα, μια συνταγή που θα λατρέψετε!

Η συγκεκριμένη πατατοσαλάτα αποτελεί μια γρήγορη λύση για τις μέρες που δεν προλαβαίνετε να μαγειρέψετε μιας και θα σας κρατήσει χορτάτους και ταυτόχρονα θα νιώθετε …

τι ρίχνει άμεσα το ζάχαρο

Τι ρίχνει άμεσα το ζάχαρο

Τι ρίχνει άμεσα το ζάχαρο; Σίγουρα έχετε προσέξει ότι αν περάσουν πολλές ώρες από το τελευταίο σας γεύμα εμφανίζονται διάφορα …

ομελέτα με λαχανικά

Ομελέτα με λαχανικά

Ομελέτα με λαχανικά! Εύκολη, γρήγορη, νόστιμη και θρεπτική ομελέτα με απλά υλικά. Συνταγή με εντυπωσιακό γευστικό αποτέλεσμα. Αν μάλιστα κάποιος …

βαλεριάνα

Βαλεριάνα

Η βαλεριάνα είναι ένα φυτό που προέρχεται από την Ευρώπη και την Ασία αλλά αναπτύσσεται επίσης στη Βόρεια Αμερική. Χρησιμοποιείται …

συμπληρώματα διατροφής

Συμπληρώματα διατροφής: Χρήσιμα ή όχι;

Τα συμπληρώματα διατροφής έχουν γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής μας ρουτίνας.  Δεν είναι λίγες μάλιστα οι φορές που σε συζητήσεις …

dr-plus

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

  • All
  • Διατροφή
  • Συνταγές
  • Συστατικά
  • Τρόφιμα
τροφές που βοηθούν το μαύρισμα

Τροφές που ενισχύουν το μαύρισμα

Το μαύρισμα του δέρματος είναι η φυσιολογική απάντηση του οργανισμού για να προστατευθεί από τις ακτίνες του ήλιου. Πιο συγκεκριμένα, τα μελανοκύτταρα του δέρματός μας …

λικέρ βύσσινο της γιαγιάς

Λικέρ βύσσινο της γιαγιάς

Συνταγή για λικέρ βύσσινο της γιαγιάς όπως το θυμόμαστε από τα παιδικά μας χρόνια! Το όμορφο μπουκάλι με τα ασορτί ποτήρια-μινιατούρες έβγαινε, σε ειδικές περιπτώσεις, …

φασολάκια λαδερά

Φασολάκια λαδερά

Αγαπημένα φασολάκια λαδερά! Μαγειρεύουμε το γνωστό παραδοσιακό λαδερό φαγητό με πολύ λιγότερες θερμίδες και με εξίσου πολύ καλή γεύση. Με τον ίδιο περίπου τρόπο θα …

ΖΩΗ

Smile SuperKids Multivitamin 500ml

Το Smile SuperKids είναι ένα υψηλών προδιαγραφών πολυβιταμινούχο σκεύασμα που καλύπτει τις ανάγκες των παιδιών (5-12 ετών) σε βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία και υπερτροφές. Οι βιταμίνες που …

Στιγμιαίος καφές και εγκυμοσύνη

Η εγκυμοσύνη θεωρείται η πιο όμορφη πτυχή στη ζωή μιας γυναίκας. Η μέλλουσα μανούλα όμως, πολλές φορές αναγκάζεται να περιορίσει ή και να σταματήσει τις …

Ρολάκια για τα παιδιά!

 Υλικά: Ψωμί του τοστ, ταχίνι με κακάο ή πραλίνα χωρίς ζάχαρη ή μέλι , μπανάνα ή φρούτο εποχής, γάλα. Εκτέλεση :  Αρχικά παίρνεις το ψωμί, …

ΑΣΚΗΣΗ

613-βάρη-και-διάδρομος-o-πόλεμος-των-κόσμων

Στο άκουσμα της λέξης “άσκηση” πολλοί από εμάς σκεφτόμαστε αυτόματα το γυμναστήριο. Μας διαφεύγει όμως πως με ένα απλό περπάτημα τα οφέλη για την υγεία …

Παιδική Διατροφή & Άσκηση

Τώρα που πέρασε το Καλοκαίρι, θα αρχίσουμε σιγά-σιγά όλοι μας να ξαναμπαίνουμε σε πιο χειμωνιάτικους ρυθμούς, με λιγότερες βόλτες, εξόδους και διακοπές. Μαζί μας, θα …

isotonika-pota-kai-dontia

Ισοτονικά ποτά και δόντια

Τα αθλητικά ποτά χρησιμοποιούνται για να καλύψουν οι αθλητές ή οι αθλούμενοι, γενικά, τα υγρά και τους ηλεκτρολύτες που χάθηκαν από τον ιδρώτα. Η κατανάλωση …

Αθλητική Διατροφή το Καλοκαίρι

Έχουμε πει πάρα πολλές φορές το πόσο σημαντική είναι η άσκηση σαν μέρος του τρόπου ζωής μας. Έχουμε επίσης τονίσει αμέτρητες φορές ότι ΔΕΝ νοείται …

Παιδί, γονείς, άσκηση. Μια πρώτη προσέγγιση.

Μέσα σε αυτό το κλήμα γενικής κρίσης, έχουμε όλοι αισθανθεί ότι αυτή η κρίση δεν είναι μόνο οικονομικής φύσεως. Σε αυτό το άρθρο θα σταθούμε …

gnorimia-me-to-pilates

Γνωριμία με το pilates

Η μέθοδος Pilates δημιουργήθηκε από τον Joseph H. Pilates ο οποίος γεννήθηκε το 1880 στη Γερμανία. Ασθενικό παιδί ο ίδιος, αποφάσισε to 1930 να δημιουργήσει …

Με τον Δημήτρη

Ο Δημήτριος Βουδούρης είναι Καθηγητής Φυσικής Αγωγής με HND in Dietetics από το Cambridge Regional College και μεταπτυχιακές σπουδές στην Μοριακή και Εφαρμοσμένη Φυσιολογία.

Είναι επίσης εκπαιδευτής στο Κέντρο Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών από το οποίο έχει λάβει τον τίτλο του Master Practitioner στην αντιμετώπιση Διατροφικών Διαταραχών.

Όλα τα άρθρα μου
Ζωή
Δημήτρης Βουδούρης/ Καθηγητής Φυσικής Αγωγής

Μείνε ασφαλής: μείνε φυσικά δραστήριος!

REtirement in ACTion – Birmingham University / 8 Μαΐου 2020 Συν Αθηνά και χείρα κίνει… Κλείνουμε σχεδόν μία εβδομάδα εδώ στην Ελλάδα από την ημέρα που πλέον, δίχως την αποστολή μηνύματος, μπορούμε ξανά να κυκλοφορούμε ελεύθεροι έξω. Αναμφίβολα ήταν μια εμπειρία πρωτόγνωρη. Το δίχως άλλο ήρθε να δοκιμάσει τα όρια μας σε πολλά επίπεδα και πιθανόν να οδήγησε την σκέψη σε σημεία της ψυχής μας τα οποία επί χρόνια πολλά δεν είχαν φωτιστεί! Θα έχουμε να λέμε τόσο τις επόμενες εβδομάδες μέσα από αυτό το blog αλλά, το πιστεύω, θα’χουμε να λέμε γενικότερα. Για τα επόμενα χρόνια! Covid – 19 και ευπαθείς ομάδες Η αλήθεια είναι ότι ναι μεν, δίχως μήνυμα, μπορείς πλέον να βγεις από την πόρτα του σπιτιού σου αλλά από την άλλη όταν βγεις θα δεις μια άλλη πραγματικότητα από αυτήν που άφησες εκεί έξω! Η πραγματικότητα: Μέχρις ότου έρθει ένα ασφαλές και αποτελεσματικό εμβόλιο, εάν έρθει, οφείλεις να μένεις ασφαλής! Αυτό είναι και

Περισσότερα »

ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Ψυχολογία

Τοξικοί Άνθρωποι

Διακοπές χωρίς τοξικές παρέες Καλοκαίρι… Έννοια που έχουμε συνδέσει με διασκέδαση, χαλάρωση. Όλοι ανυπομονούμε για τις διακοπές μας, ένα διάλειμμα από τις υποχρεώσεις το οποίο …

Read More →
Ψυχολογία

Δέος και Ευτυχία: Υπάρχει σχέση;

Μια σειρά από έρευνες από τα πανεπιστήμια του Berkeley και του Stanford στην Αμερική έρχεται να συμπληρώσει καινούριο υλικό στα όσα γνωρίζαμε μέχρι τώρα για …

Read More →
Ψυχολογία

«Survivor»: Μαζί με την τηλεθέαση «εκτόξευσε» και την λίμπιντο των Ελλήνων!

Αθήνα 17/07/2017 Δελτίο Τύπου  Τι έδειξε έρευνα του Ανδρολογικού Ινστιτούτου  Διπλάσιες σεξουαλικές επαφές είχαν οκτώ στους δέκα άνδρες που παρακολουθούσαν το τηλεπαιχνίδι Survivor,  καθώς σύμφωνα …

Read More →
Ψυχολογία

Πώς να πετυχαίνουμε περισσότερα… κάνοντας λιγότερα!

Αυτό το ενδιαφέρον θέμα φαίνεται να απασχολεί τους ειδικούς στην ευτυχία: έρευνες για το πώς να πετυχαίνουμε πολλά σε αυτή τη ζωή χωρίς να βιώνουμε …

Read More →
Ψυχολογία

Μερικές αλήθειες για τη νευρική ανορεξία

(Με αφορμή το θάνατο της Νανάς Καραγιάννη) Το πρωί της Τρίτης 26/6 βρέθηκε νεκρή στο διαμέρισμα της η παρουσιάστρια Νανά Καραγιάννη σε ηλικία 38 ετών. …

Read More →
Ψυχολογία

Το χρονικό ενός προαναγγελθέντος θανάτου

Η Νανά Καραγιάννη είναι μία νέα γυναίκα που η απώλειά της μας στοίχειωσε όλους, ακόμα κι αν δεν τη γνωρίζαμε προσωπικά, αλλά ίσως λίγο μέσα από τη …

Read More →

ΥΓΕΙΑ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Υγεία

Πόση εξυπνάδα χρειάζεται για να καταλάβεις πως είσαι ανόητος

Πρόσφατα, σε μια εκπομπή για τη χειρουργική παχυσαρκία, έκανα μια διαπίστωση. Το μόνο που συμβαίνει είναι να παρουσιάζονται τα θαύματα της βαριατρικής. Έτσι συνηθίζεται να …

Υγεία

Τι κάνουμε στον καύσωνα;

Ο καύσωνας έφτασε και η ανάγκη προστασίας από την ζέστη γίνεται όλο και έντονη. Είναι πολύ δύσκολο να αντέξει κανείς τις υψηλές θερμοκρασίες ιδιαίτερα όταν …

Υγεία

Χονδροπάθεια της επιγονατίδας

Τι είναι η χονδροπάθεια; Η χονδροπάθεια (ή χονδρομαλάκυνση) χαρακτηρίζεται από μαλάκυνση και ρωγμές του χόνδρου των αρθρώσεών μας και είναι συχνό αίτιο πόνου και αναπηρίας …

Ζωή

Γυναίκα Εμμηνόπαυση Οστεοπόρωση

Μια σοβαρή ασθένεια που παρουσιάζεται κυρίως στις γυναίκες, στα χρόνια που ακολουθούν την εμμηνόπαυση, είναι η οστεοπόρωση. Στις περισσότερες γυναίκες, η εμμηνόπαυση επέρχεται γύρω στα …

Υγεία

Η πανδημία της απώλειας της υγείας

Παρατηρώντας όλες αυτές τις μέρες όπως όλοι μας, τις ανησυχητικές ενδείξεις για το πως διαχειρίζεται ο παγκόσμιος πληθυσμός τη διαχείριση της πανδημίας, σίγουρα μπορούμε να …

LIFESTYLE

& διατροφή

Μαύρισμα με αερογράφο

Είναι η αγαπημένη περιποίηση πολλών επώνυμων και μη γυναικών, γιατί δίνει ευεξία και καλή διάθεση, όσο καμία άλλη φροντίδα σώματος. Για όσους θέλουν να εμφανισθούν …

Thai chef express

Thai chef express Το νέο βιβλίο του Ευάγγελου Ζουμπανέα σε συνεργασία με την Ταϊλανδέζα chef Amporn Muangphrom. Μέσα από τις σελίδες του βιβλίου οι συγγραφείς …

Ο κλασικός χορός ως εργαλείο έκφρασης και υγείας

Written by  Σοφίας Γκουντέλια καθηγήτρια χορού Ο κλασικός χορός δεν είναι απλά γυμναστική, όπως νομίζουν εσφαλμένα οι περισσότεροι, αλλά Τέχνη και Τεχνική. Άλλωστε ο χορός, …

Ο Δημήτρης και η Φιφή κάνουν λάθος διατροφή

Μήπως το παιδάκι σας είναι υπερβολικά λαίμαργο και παχουλό; Μήπως αρνείται να βάλει μια μπουκιά στο στόμα του κι έχει καταντήσει ανησυχητικά αδύνατο; Σε κάθε …

Σεφ στο παρά πέντε

ΣΕΦ ΣΤΟ ΠΑΡΑ ΠΕΝΤΕ… Ιδέες & λύσεις για διατροφή με εύκολες συνταγές Ευάγγελος Ζουμπανέας Ένας πολύτιμος οδηγός διατροφής, με ιδέες και λύσεις για πολυάσχολους, εργένηδες, …

voitheia-kai-mi-kyvernitikes-organoseis

Βοήθεια και Μη Κυβερνητικές Οργανώσεις

Χριστούγεννα…γιορτή αγάπης και ευκαιρία να παρουσιάσουμε τις αμέτρητες μη κερδοσκοπικές οργανώσεις, συλλόγους και Δήμους που προσφέρουν βοήθεια στους εκατοντάδες συνανθρώπους μας που έχουν πραγματική ανάγκη …

ΒΙΒΛΙΟ
Previous
Next

To διατροφή σας προτείνει από τις εκδόσεις ΚΕΑΔΔ

Επιλεγμένα βιβλία

Ένα βιβλίο είναι το ομορφότερο δώρο που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας και τα αγαπημένα σας πρόσωπα

Scroll to Top