Κοτόπουλο με λαχανικά
Το κοτόπουλο με λαχανικά είναι μια απλή και νόστιμη συνταγή που παντρεύει δύο βασικές και απαραίτητες ομάδες τροφίμων. Φαγητό κατσαρόλας με πλούσια γεύση και λίγες …
Αυγό ποσέ και πώς να το πετύχεις σωστά
Αυγό ποσέ ήταν η συνταγή που θα παρασκεύαζε ένας γνωστός Σεφ σε μια πρόσφατη τηλεοπτική εκπομπή που ήμουν καλεσμένος. Μάλλον …
Ο σίδηρος και η αξία του στην διατροφή μας
Ο σίδηρος είναι ένα απαραίτητο μεταλλικό στοιχείο για κάθε ηλικιακή ομάδα ανεξαρτήτως φύλου. Αποτελεί κύριο συστατικό της αιμοσφαιρίνης ( τύπος …
Εύκολο κέικ στο λεπτό!
Ο τίτλος εύκολο κέικ για να είμαι ειλικρινής είναι λάθος. Το συγκεκριμένο γλυκό χρειάζεται μόνο 1 λεπτό για την προετοιμασία …
Χαλβάς ο θρεπτικός
Ο χαλβάς είναι ένα γλύκισμα πολλών αιώνων που συναντάται για πρώτη φορά στο μεσαίωνα και με το πέρασμα των χρόνων …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
- All
- Διατροφή
- Συνταγές
- Συστατικά
- Τρόφιμα
Μάφινς με μπανάνα και βρώμη που θα σας ξετρελάνουν!
Ποιός έφαγε μάφινς με μπανάνα και δεν τα λάτρεψε! Τα συγκεκριμένα μάφινς είναι υγιεινά αφράτα και γλυκά που μπορείτε να τα δώστε στα παιδιά σας …
Νερό, η πηγή της ζωής!
Το νερό είναι μια απαραίτητη ουσία η οποία είναι απαραίτητη για την ύπαρξη ζωής Η γη είναι ο μόνος πλανήτης που καλύπτεται από υγρό νερό …
Σελήνιο: Οφέλη, πηγές και συμπτώματα έλλειψης
Το σελήνιο αποτελεί ένα σημαντικό συστατικό που το χρειάζεται ο οργανισμός μας προκειμένου να εκτελέσει εσωτερικές βασικές λειτουργίες. Η προτεινόμενη ημερήσια δόση (RDA) σεληνίου για …
ΖΩΗ
Γονείς μετεξεταστέοι…
Παρακολουθώντας κάποιος μια σχολή γονέων μαθαίνει πράγματα, όπως το ότι «αν θέλει το παιδί του να τα πηγαίνει καλά στο σχολείο θα πρέπει από τα …
Διατροφικές συμβουλές για μια ομαλή εγκυμοσύνη!!!
Για τις περισσότερες γυναίκες, η στιγμή που κυοφορούν και φέρνουν στο κόσμο το δικό τους μωράκι είναι ότι πιο σημαντικό σε ολόκληρη τη ζωή τους. …
Διατροφική αγωγή και άνοια
Διατροφικές ελλείψεις έχουν συσχετιστεί με μείωση της διανοητικής λειτουργίας και έχουν αναφερθεί σε άτομα που πάσχουν από άνοια. Πρόσφατες επιδημιολογικές μελέτες έδειξαν την ύπαρξη πιθανών …
ΑΣΚΗΣΗ
Sorry, we couldn't find any posts. Please try a different search.
Με τον Δημήτρη
Ο Δημήτριος Βουδούρης είναι Καθηγητής Φυσικής Αγωγής με HND in Dietetics από το Cambridge Regional College και μεταπτυχιακές σπουδές στην Μοριακή και Εφαρμοσμένη Φυσιολογία.
Είναι επίσης εκπαιδευτής στο Κέντρο Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών από το οποίο έχει λάβει τον τίτλο του Master Practitioner στην αντιμετώπιση Διατροφικών Διαταραχών.
Μεγαλώνοντας όμορφα
Το γεγονός ότι θα μεγαλώσουμε είναι μονόδρομος. Το να γεράσουμε όμορφα όμως είναι, σε σημαντικό βαθμό, επιλογή! About Healthy life expectancy… Πρόκειται για ένα από τα, πραγματικά πολλά, papers που μελέτησα φέτος το καλοκαίρι* και θα προσπαθήσω με απλά λόγια, πάντα, να σου μεταφέρω. Ιδιαίτερα σημαντικά, πλέον, είναι τα ερευνητικά δεδομένα που τεκμηριώνουν το γεγονός ότι η συστηματική και εξατομικευμένη άσκηση μπορεί να λειτουργήσει ως αγωγός για την εξισορρόπηση του οξειδωτικού stress, τη ρύθμιση ανοσολογικών και ενδοκρινικών λειτουργειών και μέσω αυτών των μοριακών και κυτταρικών μονοπατιών να προωθήσει την υγιή γήρανση και να μειώσει τον κίνδυνο για την εκδήλωση νόσων που σχετίζονται με την ηλικία όπως καρδιαγγειακές παθήσεις, νευροεκφυλιστικά νοσήματα, καρκίνο κ.α. Φαντάσου μια κλασσική συμφωνική ορχήστρα, η οποία αποτελείται από 4 ομάδες συναφών μουσικών οργάνων. Τα ξύλινα πνευστά, τα χάλκινα, τα κρουστά και τα έγχορδα. Φαντάσου τώρα και έναν βιρτουόζο μαέστρο που κάνει όλο αυτό να ακούγεται μαγικό! Έτσι και η διαδικασία της γήρανσης
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Μάθε να αγαπάς το σώμα σου!
Είμαστε προ πυλών του καλοκαιριού και πολλοί αν όχι οι περισσότεροι από εμάς, σκεφτόμαστε τι μπορούμε να κάνουμε ώστε να βελτιώσουμε το σώμα μας για …
Πώς να βάλουμε όρια στις σχέσεις μας και στο φαγητό
Πολλές φορές η υπερφαγία είναι ένα είδος απώλειας των ορίων. Τελειώνουμε το γεύμα μας, ουσιαστικά όμως δεν τελειώνουμε. Ανοίγουμε ξανά το ψυγείο και τρώμε, και …
Εγώ τα κατάφερα. Δυνάμωσα!
Άκουσα πολλές φορές την φράση «πρέπει να δυναμώσεις». Και πάντα όταν ήμουν δύσκολα. Και εγώ αναρωτιόμουν. Γιατί? Και για ποιόν? Και πώς? Να είμαι δυνατή …
Οδηγός Αντιμετώπισης του Άγχους και Αποτελεσματικής Διαχείρισης των Εξετάσεων
ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΠΡΙΝ ΤΙΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ – Επαρκής ξεκούραση – Ελαφρύ φαγητό – Τεχνικές χαλάρωσης – Περίπατος, ευχάριστη δραστηριότητα Χ Αποφυγή ατόμων (συμμαθητών κλπ) που είναι …
Ο τελειομανής τύπος προσωπικότητας και η σχέση του με την κατανάλωση τροφής
Τα γνωρίσματα της προσωπικότητας, ορίζονται ως «διαρκή, δομικά σχήματα αντίληψης και σκέψης, καθώς και σχέσης με το περιβάλλον και τον εαυτό». Για διαταραχή της προσωπικότητας …
Μηνύματα σε πρώτο πρόσωπο (Για παιδιά νηπιακής και σχολικής ηλικίας)
Συχνά, οι γονείς νιώθουν ότι τα παιδιά τους δεν τους «ακούν». Για να μπορέσετε να επηρεάσετε τα παιδιά σας χρειάζεται να επικοινωνείτε μαζί τους με …
ΥΓΕΙΑ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Καρκίνος του παχέος εντέρου και προληψή του
Ο καρκίνος του παχέος εντέρου ευθύνεται για το 10% όλων των καρκίνων και των θανάτων που σχετίζονται με τον καρκίνο σε ετήσια βάση παγκοσμίως. Είναι …
Ποια συστατικά βοηθούν στο κρυολόγημα;
Το κρυολόγημα, οι γρίπες, οι ιώσεις, είναι συχνά φαινόμενα του χειμώνα, αλλά και όχι μόνο! Γι’αυτό καλό είναι να γνωρίζουμε ποιες τροφές και ποια συστατικά …
«Έχω χαμηλό ανοσοποιητικό, τι να κάνω;»
Το ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι αυτό που μας προστατεύει από διάφορες ασθένειες. Η έκθεση σε ιούς και παθογόνα βακτήρια, το στρες, η κακή διατροφή,η παχυσαρκία …
ΕΠΕΤΕΙΑΚΟΣ ΕΟΡΤΑΣΜΟΣ 40 ΧΡΟΝΩΝ ΕΛΛΗΝΙΚΗΣ ΕΤΑΙΡΕΙΑΣ ΜΑΣΤΟΛΟΓΙΑΣ
Η Ελληνική Εταιρεία Μαστολογίας (ΕΕΜ), γιορτάζει τα 40 χρόνια λειτουργίας και προσφοράς της στην Ελληνική Κοινωνία. Με αφορμή τον εορτασμό αυτό,διοργανώνει Gala Dinner την …
Επώδυνες παθήσεις του ώμου στους κολυμβητές Swimmer’s Shoulder
Οι κακώσεις του ώμου από υπερχρησία είναι συχνές στους αθλητές της κολύμβησης, της υδατοσφαίρισης και της συγχρονισμένης κολύμβησης και οφείλονται συνήθως σε υπερπροπόνηση, μυϊκή ανισορροπία …
LIFESTYLE
& διατροφή
Sorry, we couldn't find any posts. Please try a different search.
ΒΙΒΛΙΟ
To διατροφή σας προτείνει από τις εκδόσεις ΚΕΑΔΔ