Diet Coaching για την Άννα Μαρία Μπιλίδα

Ακούστε σε επανάληψη όλη την συνέντευξη από τον Alpha 9,89
που μεταδόθηκε το  Σάββατο 18 Ιουνίου 2016 εδώ
 Καλλιτέχνης, ερμηνευτής και συνθέτης ως επαγγελματική δραστηριότητα, τη γνωρίσαμε στις ταλαντούχες φωνές του The Voice of Athens το 2014 εντυπωσιάζοντας με τις ερμηνείες της. Προσωπικά με εντυπωσίασε με τις πολύ ορθές διατροφικές συνήθειες που είχε στη καθημερινότητά της, γεγονός που σπανίζει πια στις ηλικίες νεαρών γυναικών μεταξύ 20-30 ετών.
Η μέρα της ξεκινά περίπου στις 10.00 και συνεχίζει με σπουδές φωνητικής, πρόβες και φυσικά άσκηση κυρίως τις απογευματινές ώρες καταλήγοντας συχνά να καταναλώνει το βραδινό γεύμα μετά 21.00 αν και προσπαθεί να μη συμβαίνει συχνά αυτό.

Ακολουθεί ένα ενδεικτικό Diet Coaching αποκλειστικά για την Άννα Μαρία Μπιλίδα
Πρωινό 10.00
Ένα γιαούρτι με 2 κουταλιές μούσλι, ένα φλιτζάνι ψιλοκομμένα φρούτα και λίγο μέλι
Πρόγευμα 13.00
Μία μπάρα από ξηρούς καρπούς και ξερά φρούτα

Βασικό γεύμα 16.00
Μια γρήγορη σαλάτα με ρύζι και γαρίδες
 
Κατά τη διάρκεια της άσκησης  19.00
Ένα αθλητικό ρόφημα για σωστή μυϊκή ενδυνάμωση και ενυδάτωση κατά τη διάρκεια της άσκησης
Βραδινό
Μπιφτεκάκια γαλοπούλας με βρώμη με μια σαλάτα και ένα φλιτζάνι σκούρο ρύζι basmati
Συμπληρωματικά
Μια πολυβιταμίνη μετά το πρόγευμα ώστε να βοηθήσει να ανταπεξέλθει σωστά στις δραστηριότητες της μέρας καθώς και μια έξτρα πηγή βιταμίνης D3 καθότι οι επαγγελματικές υποχρεώσεις δεν επιτρέπουν την καθημερινή έκθεση στον ήλιο που είναι απαραίτητη για την πρόσληψή της.
Ως νέα κοπέλα που αναλαμβάνει καθημερινά να παρασκευάζει μόνη της τα γεύματα της, της έκανα δώρο το βιβλίο Σεφ στο παρά πέντε από τις εκδόσεις Μεταίχμιο ώστε να βρει περισσότερους εύκολους συνδυασμούς γευμάτων ώστε να εμπλουτίσει τη διατροφή της
Δείτε όλους τους τρόπους παρασκευής κάνοντας κλικ στους υπερσυνδέσμους κάθε συνταγής και κάντε το προσωπικό σας Diet Coaching κάνοντας download την εφαρμογή στο site www.diet-coaching.gr