Μικρά μυστικά της νύχτας για να πίνεις σωστά…
«Μια καλή συμβουλή όταν προχωράς προς οποιαδήποτε είδους κατάχρηση είναι να θυμάσαι πάντα ποιος είσαι…» Η tequila λένε πως είναι το ποτό των djs και ...
Μικρά μυστικά της νύχτας για να πίνεις σωστά…
«Μια καλή συμβουλή όταν προχωράς προς οποιαδήποτε είδους κατάχρηση είναι να θυμάσαι πάντα ποιος είσαι…» Η tequila λένε πως είναι ...
GLP-1: Οφέλη και Παρενέργειες των Αγωνιστών του Υποδοχέα GLP-1
Τα τελευταία χρόνια, οι αγωνιστές του υποδοχέα GLP-1 (Glucagon-Like Peptide-1 receptor agonists) έχουν αναδειχθεί ως μία από τις πιο σημαντικές εξελίξεις στη φαρμακευτική αντιμετώπιση ...
Μπορούμε πραγματικά να γεράσουμε με καλύτερο εγκέφαλο;
Για πολλά χρόνια θεωρούσαμε σχεδόν αυτονόητο ότι όσο αυξάνεται το προσδόκιμο ζωής τόσο περισσότεροι άνθρωποι θα έρχονται αντιμέτωποι με την ...
Φυτοφάρμακα σε Φρούτα και Λαχανικά: Ποιος Είναι ο Καλύτερος Τρόπος να τα Πλένουμε;
Η αφορμή για αυτό το άρθρο ήταν μια διαφήμιση για μια μικρή οικιακή συσκευή που τοποθετείται μέσα σε νερό μαζί ...
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
- Όλα
- Διατροφή
- Συνταγές
- Συστατικά
- Τρόφιμα
Ιούλ13
Μήπως το πρόβλημα δεν είναι η θέλησή σου;
Πόσες φορές έχεις ξεκινήσει μια δίαιτα με ενθουσιασμό και λίγες εβδομάδες αργότερα ένιωσες ότι «απέτυχες»; Πόσες φορές έχεις υποσχεθεί στον εαυτό σου ότι από τη ...
Ιούλ08
Αρσενικό στο ρύζι: Πώς να το αποφύγεις
Το ρύζι αποτελεί βασικό τρόφιμο για περισσότερους από τους μισούς ανθρώπους στον πλανήτη καθώς είναι οικονομικό, ευέλικτο, εύκολο στην προετοιμασία και αποτελεί σημαντική πηγή ενέργειας. ...
Ιούλ07
Τυμπανισμός: αιτίες, συμπτώματα και αντιμετώπιση
Ο τυμπανισμός, το γνωστό σε όλους μας «φούσκωμα» (bloating), είναι μια από τις πιο συχνές γαστρεντερικές ενοχλήσεις. Αν και σπάνια υποδηλώνει κάτι σοβαρό για την ...
ΖΩΗ
Σεπ27
Απιστία, μια δύσκολη υπόθεση
Η απιστία είναι μια από τις πιο δύσκολες και επώδυνες προκλήσεις που μπορεί να αντιμετωπίσει ένα ζευγάρι. Δεν πρόκειται απλά για παραβίαση της εμπιστοσύνης. Είναι ...
Σεπ24
Πώς να αποτελέσετε διατροφικό πρότυπο για το παιδί σας
Ο ρόλος των γονέων στη διατροφή του παιδιού τους είναι πολύ σημαντικός. Οι σωστές διατροφικές επιλογές μπορούν να βοηθήσουν το παιδί να αποκτήσει ένα υγιές ...
Ιούλ07
Αύξηση Μεταβολισμού: 10 τρόποι για να τα καταφέρετε!
Ο μεταβολισμός αφορά όλες τις βιοχημικές αντιδράσεις που συμβαίνουν στον ανθρώπινο οργανισμό. Οι αντιδράσεις αυτές είναι υπεύθυνες για να διατηρούν το σώμα στη ζωή, καθώς ...
ΑΣΚΗΣΗ
Όσα θα θέλατε να ξέρατε για το fitness Μέρος Α'
Έσπασα το κεφάλι μου όλη την εβδομάδα. Προσπαθούσα να συγκεντρώσω όλες τις ερωτήσεις -απορίες που έχω ακούσει όλα αυτά τα χρόνια από πελάτες και φίλους ...
Μεταπροπονητικό γεύμα
Η συστηματική προπόνηση απαιτεί σωστή διατροφή, προκειμένου ο οργανισμός να έχει τη μέγιστη δυνατή απόδοση. Παρ’όλο που δεν είναι ευρέως γνωστό, το μεταπροπονητικό γεύμα είναι εξίσου σημαντικό με το γεύμα που ...
Καμιά μονιμότητα δεν μας ανήκει…
REtirement in ACTion – Birmingham University / 17 Απριλίου 2020 Είμαστε ένα κύμα που κυλάει και προσαρμόζεται στο σχήμα που θα συναντήσει. Την στιγμή που σου γράφω ...
Εγκλεισμός και ευπαθείς ομάδες πληθυσμού
Ο ζωτικής σημασίας ρόλος της άσκησης Ζούμε περίεργες μέρες. Το δίχως άλλο, όταν λίγους μήνες πριν ουδείς ήταν σε θέση να φανταστεί πώς θα έρχονταν ...
Γεύμα μετά την προπόνηση
Ενώ το γεύμα πριν την προπόνηση διασφαλίζει την επάρκεια των αποθηκών γλυκογόνου ώστε να εξασφαλισθεί η βέλτιστη απόδοση, το μεταπροπονητικό γεύμα είναι σημαντικό για την ανάρρωση και ...
Άσκηση ζωής- Πώς η άσκηση προλαμβάνει και καταπολεμά τις δέκα συχνότερες μορφές καρκίνου
ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ Αθήνα, 13 Ιανουαρίου 2020 Οι εκδόσεις Σταμούλη κυκλοφορούν ...
Με τον Δημήτρη
Ο Δημήτριος Βουδούρης είναι Καθηγητής Φυσικής Αγωγής με HND in Dietetics από το Cambridge Regional College και μεταπτυχιακές σπουδές στην Μοριακή και Εφαρμοσμένη Φυσιολογία.
Είναι επίσης εκπαιδευτής στο Κέντρο Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών από το οποίο έχει λάβει τον τίτλο του Master Practitioner στην αντιμετώπιση Διατροφικών Διαταραχών.
Άσκηση
Μεγαλώνοντας όμορφα
Το γεγονός ότι θα μεγαλώσουμε είναι μονόδρομος. Το να γεράσουμε όμορφα όμως είναι, σε σημαντικό βαθμό, επιλογή! About Healthy life expectancy… Πρόκειται για ένα από τα, πραγματικά πολλά, papers που μελέτησα φέτος το καλοκαίρι* και θα προσπαθήσω με απλά λόγια, πάντα, να σου μεταφέρω. Ιδιαίτερα σημαντικά, πλέον, είναι τα ερευνητικά δεδομένα που τεκμηριώνουν το γεγονός ότι η συστηματική και εξατομικευμένη άσκηση μπορεί να λειτουργήσει ως αγωγός για την εξισορρόπηση του οξειδωτικού stress, τη ρύθμιση ανοσολογικών και ενδοκρινικών λειτουργειών και μέσω αυτών των μοριακών και κυτταρικών μονοπατιών να προωθήσει την υγιή γήρανση και να μειώσει τον κίνδυνο για την εκδήλωση νόσων που σχετίζονται με την ηλικία όπως καρδιαγγειακές παθήσεις, νευροεκφυλιστικά νοσήματα, καρκίνο κ.α. Φαντάσου μια κλασσική συμφωνική ορχήστρα, η οποία αποτελείται από 4 ομάδες συναφών μουσικών οργάνων. Τα ξύλινα πνευστά, τα χάλκινα, τα κρουστά και τα έγχορδα. Φαντάσου τώρα και έναν βιρτουόζο μαέστρο που κάνει όλο αυτό να ακούγεται μαγικό! Έτσι και η διαδικασία της γήρανσης
30 Νοεμβρίου 2022
Δεν υπάρχουν Σχόλια
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Πως να χάσω τα κιλά των γιορτών
Είναι γνωστό πως οι μέρες των γιορτών για όλους μας είναι στενά συνδεδεμένες με το φαγητό, τα χριστουγεννιάτικα τραπέζια, τα γλυκά, το ποτό και γενικότερα ...
Read More →
Νέα Χρονιά, Νέοι Στόχοι
Στο κατώφλι της Νέας Χρονιάς, τα όνειρα, οι ευχές και οι στόχοι συνωστίζονται σε μια προσπάθεια να αποκτήσουν ξεκάθαρη υπόσταση. Υποκινούμενα από υπέρμετρο ενθουσιασμό και ...
Read More →
Μοναξιά και πώς να την αντιμετωπίσετε
Η μοναξιά δεν παύει να αποτελεί μια κοινή ανθρώπινη εμπειρία παρ’όλη την διαχρονική ψυχολογική ανθρώπινη ανάγκη για σύνδεση. Αναπόσπαστο κομμάτι της ανθρώπινης φύσης είναι η ανάγκη ...
Read More →
Τα τυφλά μηνύματα της εποχής για τη διατροφή και την εξωτερική εμφάνιση
Ζωή Λάσκαρη Ψυχολόγος Σκρολάροντας χαλαρά στο instagram έπεσα πάνω σ΄ ένα reel που έλεγε “θέλω να είμαι skinny (κοκκαλιάρης/κοκαλιάρα), αλλά θέλω να τρώω βλακείες, για ...
Read More →
Διπολική Διαταραχή και θεραπεία
Η Διπολική Διαταραχή ανήκει στις Διαταραχές Διάθεσης οι οποιές συμπεριλαμβάνουν μια ομάδα παθολογιών. Σε αυτήν την κατηγορία παθήσεων, η διαταραγμένη διάθεση και οι συνοδές δυσκολίες, ...
Read More →
Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία
Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (ΓΣΘ) είναι μία από τις σημαντικότερες θεραπευτικές προσεγγίσεις στο χώρο της ψυχικής υγείας σήμερα. Εμφανίστηκε στα τέλη της δεκαετίας του ‘50 ...
Read More →
ΥΓΕΙΑ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Φριτέζα αέρος: Μαγειρεύει υγιεινά ή φουσκώνει τα μυαλά;
Πόσο ασφαλής και υγιεινή μπορεί να είναι μια φριτέζα αέρος και ποιά είναι τα πλεονεκτήματα της σε σχέση με το παραδοσιακό τηγάνισμα; Το τηγάνισμα έχει …
Από τα Ηλεκτρονικά Τσιγάρα στα Φυτικά Τσιγάρα: Εύρεση πιο Υγιεινών Εναλλακτικών Λύσεων για το Κάπνισμα
Το κάπνισμα έχει αναγνωριστεί εδώ και πολύ καιρό ως η κύρια αιτία θανάτου που μπορεί να αποφευχθεί παγκοσμίως και συνδέεται με πλήθος σοβαρών παθήσεων της ...
Ταχυκαρδίες: Τι είναι και πώς θεραπεύονται
Οι ταχυκαρδίες και το αίσθημα παλμών της καρδιάς μπορεί να είναι προσωρινή αίσθηση. Η καρδιά σας μπορεί να χτυπάει πιο γρήγορα ή πιο δυνατά ή ...
Εμβοές και η σχέση τους με την διατροφή
Οι εμβοές είναι η αντίληψη του ήχου απουσία οποιουδήποτε εξωτερικού ερεθίσματος. Όταν ο επαγγελματίας υγείας μπορεί πραγματικά να ακούσει έναν ήχο που προέρχεται από το ...
Αύξηση Μεταβολισμού: 10 τρόποι για να τα καταφέρετε!
Ο μεταβολισμός αφορά όλες τις βιοχημικές αντιδράσεις που συμβαίνουν στον ανθρώπινο οργανισμό. Οι αντιδράσεις αυτές είναι υπεύθυνες για να διατηρούν το σώμα στη ζωή, καθώς ...
LIFESTYLE
& διατροφή
Πίνεις Κορπή®; Κερδίζεις μοναδικά δώρα!
Το Φυσικό Μεταλλικό Νερό Κορπή® σε προσκαλεί για πρώτη φορά σε ένα διαγωνισμό με ένα νικητή κάθε μέρα και ένα μεγάλο νικητή, μετά από κλήρωση, ...
Δωρεάν Webinar για τις Αισθητικές & Επανορθωτικές Επεμβάσεις
Την Πέμπτη 3 Μαρτίου στις 18:00 το diatrofi.gr διοργανώνει ένα αποκλειστικό webinar για τους αναγνώστες του με θέμα όλες τις σύγχρονες δυνατότητες της Αισθητικής και Επανορθωτικής ...
Ραγάδες και διατροφή
Οι ραγάδες είναι πολύ συχνές ατροφικές διαγραμμώσεις του δέρματος αρχικά κόκκινου χρώματος – ροζ και λευκού στην συνέχεια. Είναι κυρίως αισθητικό πρόβλημα και δημιουργούνται στο ...
This is Theta: Custom made στρώματα για τους τετράποδους φίλους σας
Αυτά τα υπέροχα πλάσματα ήταν πάντα κομμάτι της ζωής των ανθρώπων που έχτισαν την This is Theta. Ζώντας μαζί τους ανακαλύψανε τις ιδιαίτερες ανάγκες του ...
Το παράδοξο μονοπάτι προς το νόημα της ζωής
Το ακόλουθο άρθρο είναι η ομιλία μου στην παρουσίαση του βιβλίου “Το παράδοξο μονοπάτι προς το νόημα της ζωής” του συγγραφέα Δημήτρη Φλαμούρη. Η παρουσίαση ...
“Όσα δεν μπόρεσες να πεις”: Νέο βιβλίο από την Νάσια Παναγοπούλου
Το νέο βιβλίο της Νάσιας Παναγοπούλου είναι μια συγκλονιστική, αληθινή ιστορία αφιερωμένη στη διαφορετικότητα και στην κακοποίηση. “Σαν γρανάζια ελβετικού ρολογιού, που το ένα κουμπώνει, ...
ΒΙΒΛΙΟ
To διατροφή σας προτείνει από τις εκδόσεις ΚΕΑΔΔ