Σολομός και οι ευεργετικές ιδιότητες του
Ο σολομός αποτελεί μια πλούσια πηγή πρωτεϊνών υψηλής βιολογικής αξίας και τα ευεργετικά του οφέλη είναι εμφανή σε πολλές σωματικές και νοητικές λειτουργίες του οργανισμού. …
Δίαιτα Κέτο: Όλη η αλήθεια
Η δίαιτα κέτο είναι μια διατροφή πολύ φτωχή σε υδατάνθρακες και πλούσια σε λιπαρά. Ένα κλασικό πρόγραμμα στην δίαιτα κέτο …
Σολομός και οι ευεργετικές ιδιότητες του
Ο σολομός αποτελεί μια πλούσια πηγή πρωτεϊνών υψηλής βιολογικής αξίας και τα ευεργετικά του οφέλη είναι εμφανή σε πολλές σωματικές …
Χαλβάς σιμιγδαλένιος : Συνταγή δια χειρός Ευάγγελου Ζουμπανέα
Αγαπημένος χαλβάς σιμιγδαλένιος. Αν κάποιος θέλει να περιγράψει τη συνταγή του σιμιγδαλένιου χαλβά, συνήθως την αναφέρει με αριθμούς. Χαλβάς σιμιγδαλένιος; …
Παγωτό μπανάνα σοκολάτα χωρίς ζάχαρη
Υπέροχο παγωτό μπανάνα. Η άνοιξη και το καλοκαίρι είναι η πιο κατάλληλη εποχή για ένα δροσιστικό παγωτό που θα σας …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
- All
- Διατροφή
- Συνταγές
- Συστατικά
- Τρόφιμα
Διατροφή για την ουρολοίμωξη
Οι διατροφικές συμβουλές για την πρόληψη των ουρολοιμώξεων είναι ελάχιστες, παρά την άμεση σχέση μεταξύ της σύνθεσης των ούρων και των όσων τρώμε και πίνουμε. …
Μνήμη: Ποιες τροφές την ενισχύουν ;
Έχεις μνήμη ξυράφι δεν λένε; Η ικανότητα να συλλέγεις πληροφορίες, να τις αποθηκεύεις και να τις χρησιμοποιείς όταν τις χρειαστείς, προϋποθέτει πολύ καλή λειτουργία της …
Μεταβολισμός : Τι είναι και πώς αυξάνεται
Έχει κολλήσει ο μεταβολισμός; Ή έχει γίνει πιο αργός; Πόσες φορές στην προσπάθεια μας να χάσουμε βάρος έχει κολλήσει η ζυγαριά; H πρώτη σκέψη που …
ΖΩΗ
Οφέλη θηλασμού: Τι κερδίζει η μαμά και το μωρό
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πόσο σπουδαία μπορεί να είναι τα οφέλη θηλασμού; Το μητρικό γάλα από μόνο του, αποτελεί τη βέλτιστη διατροφή για τα μωρά. Έχει …
Διατροφή στην εμμηνόπαυση
Η ζωή της γυναίκας περνά από διάφορα στάδια. Ξεκινώντας από την παιδική ηλικία και καταλήγοντας στην ενήλικη ζωή. Η αρχή της εφηβείας σηματοδοτείται με την …
Κάθε παιδί μπορεί να γίνει ο διαιτολόγος του εαυτού του
Πόσες φορές έχετε έρθει σε αντιπαράθεση με το παιδί σας προσπαθώντας να επιβάλλετε υγιή διατροφικά όρια; Πόσες φορές έχετε κερδίσει και πόσες έχετε χάσει τη …
ΑΣΚΗΣΗ
Αερόβια άσκηση : Τι είναι και που ωφελεί
Η αερόβια άσκηση παρουσιάζει τα μεγαλύτερα οφέλη για την υγεία και τον οργανισμό του ανθρώπου. Δυστυχώς όμως, η αίσθηση καλής υγείας και ευεξίας για πολλούς …
Το λίπος σφίγγει με την άσκηση: Αλήθεια η μύθος;
Η άσκηση είναι ωφέλιμη για όλους μας! Yπάρχουν όμως πολλοί μύθοι που έχουν επικρατήσει και δημιουργούν σύγχυση για διάφορα θέματα. Πόσες φορές δεν έχετε ακούσει …
Άσκηση από το μηδέν…
Καθημερινά ακούς και διαβάζεις για τη σημασία της άσκησης στην καθημερινότητα του ανθρώπου. Η τηλεόραση, το ραδιόφωνο και τα περιοδικά σε βομβαρδίζουν με διάφορες δημοφιλείς …
Τι προσεχουμε στην καλοκαιρινή άσκηση
Καλοκαίρι! Όσο μεγαλώνει η ημέρα και ανοίγει ο καιρός, τόσο αυξάνεται η ανάγκη μικρών και μεγάλων να βγουν έξω. Να ‘’εκμεταλλευτούν τον ζεστό και ηλιόλουστο …
Πώς θα ξεκινήσω σήμερα: Η δύναμη της απόφασης
Δεν προλαβαίνω! Δεν προλαβαίνω! Αυτή είναι η φράση πίσω από την οποία πολλοί κρύβουν την αδυναμία τους να ξεκινήσουν ένα πρόγραμμα άσκησης και διατροφής. Μέσα από …
Τα οφέλη της άσκησης στο διαβήτη
Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι μια χρόνια νόσος η οποία χαρακτηρίζεται απο διαταραχή του μεταβολισμού κυρίως των υδατανθράκων. Η νόσος οφείλεται σε διαταραχή είτε της έκκρισης …
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
To μυστικό στη θεραπεία διατροφικών διαταραχών
Η θεραπεία διατροφικών διαταραχών είναι ένα μεγάλο κομμάτι στην επαγγελματική ζωή μου. Έχω ακούσει αρκετές ιστορίες ανθρώπων που έχουν βγει από τέτοιου είδους αγώνα και …
Σχέση με διαφορά ηλικίας : Τι ισχύει όταν υπάρχει διαφορά στο ζευγάρι;
Λένε πως ο έρωτας χρόνια δεν κοιτά κάνοντας συνήθως αναφορά σε μια σχέση με διαφορά ηλικίας όπου μια νεαρότερη γυναίκα βρίσκεται στο πλευρό ενός ώριμου …
Περί ευτυχίας
Χριστούγεννα… Η πιο υπέροχη περίοδος του χρόνου. Σίγουρα; Κάθε χρόνο, μόλις μπει ο Σεπτέμβριος, ξεκινά η ανάποδη αρίθμηση μέχρι την ημέρα των Χριστουγέννων ή και …
Διατροφικές Διαταραχές στην εφηβεία
Οι Διατροφικές Διαταραχές ορίζονται ως ψυχικές διαταραχές οι οποίες προκαλούν στο άτομο να αντιμετωπίσει καταστάσεις και αισθήματα μέσω του φαγητού. Παρά τον όρο τους, οι …
Πώς μεγαλώνουμε τα παιδιά μας;
Νομίζω ότι με αυτή την ερώτηση ανοίγουμε ένα τεράστιο κεφάλαιο ή ίσως πολλά κεφάλαια με πάρα πολλές και διαφορετικές απόψεις. Πολύ συχνά με επισκέπτονται γονείς που αγωνιούν …
Πώς νιώθει ένα παχύσαρκο παιδί;
Έχετε αναρωτηθεί πώς μπορεί να αισθάνεται ένα παιδί που το βάρος του υπερβαίνει τα φυσιολογικά επίπεδα για την ηλικία του; Όλοι μας τείνουμε να εστιάζουμε …
ΥΓΕΙΑ
Ρευματοειδής Αρθρίτιδα και Διατροφή
H Ρευματοειδής Αρθρίτιδα στις μέρες έχει πάρει μεγάλες διαστάσεις προκαλώντας μεγάλη ανησυχία για την πορεία της υγείας των νοσούντων. Είναι μια χρόνια φλεγμονώδης, αυτοάνοση και …
Τι ανεβάζει το ζάχαρο και δεν το ξέρουμε
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ τι ανεβάζει το ζάχαρο; Γενικά, το σάκχαρο μας μπορεί να παρουσιάσει αυξομειώσεις αρκετές φορές μέσα στην ημέρα και υπάρχουν αρκετοί παράγοντες που …
Ελληνικά Βότανα: Λίστα και θεραπευτικές Ιδιότητες
Κεφάλαιο Ελληνικά Βότανα: Λίστα των δημοφιλέστερων βοτάνων καθώς και τις θεραπευτικές ιδιότητες τους θα παραθέσουμε στο παρών άρθρο. Ας πάρουμε όμως τα πράγματα από την …
Δίαιτα για ανθρώπους με Χασιμότο
Η δίαιτα για ανθρώπους με Χασιμότο μπορεί να παίξει μεγάλο ρόλο τόσο στην ίδια την πάθηση όσο και στην υγεία του εντέρου σύμφωνα με τους …
Ο χορός και τα μαγικά οφέλη του στην υγεία μας
O χορός είναι η μόνη μορφή άσκησης που αναδύεται με τη μορφή τέχνης. Απευθύνεται σε πρωταρχικό στάδιο στην ψυχή του ανθρώπου και βαθύτερος στόχος του …
LIFESTYLE
Ζούμπα : Όταν η άσκηση γίνεται πάρτυ!
Αν έχετε δει σε βίντεο ή έχετε βρεθεί έστω και μια φορά σε ένα μάθημα Ζούμπα, η αίσθηση που σας αφήνει είναι ξεκάθαρη: Πάρτυ! Ξέφρενοι …
Τι ακριβώς είναι η Ενσυναίσθηση;
Κατά καιρούς έχουν δοθεί διάφοροι ορισμοί και χαρακτηριστικά στην προσπάθεια περιγραφής της ενσυναίσθησης. Εάν δίναμε έναν ορισμό θα μπορούσαμε να πούμε ότι ενσυναίσθηση είναι η …
Γρεβενά…ομορφιά χωρίς αρχή και τέλος!
Τα Γρεβενά είναι ένας ευλογημένος τόπος γεμάτος σπάνιες φυσικές ομορφιές. Σε αυτήν την λατρεμένη περιοχή της Μακεδονίας συναντά κανείς εθνικούς δρυμούς, μοναδικά φυσικά οικοσυστήματα, ποτάμια …
Σωστό μακιγιάζ ματιών
Τα μάτια είναι ο καθρέφτης της ψυχής. Έχουν την ικανότητα να μαγνητίζουν τον συνομιλητή μας χωρίς να προσπαθήσουμε ιδιαίτερα, ίσως και καθόλου. Όπως υποστηρίζουν οι …
Ηλιοθεραπεία και Μαύρισμα
Κάθε άνθρωπος έχει το δικό του χρώμα και δε μαυρίζει στο ίδιο ποσοστό με άλλους! Δυστυχώς ή ευτυχώς γενετικοί παράγοντες παίζουν αποφασιστικό ρόλο. Μερικοί άνθρωποι, …
Κήπος με Προσωπικότητα
Hη τέχνη έγκειται στην ικανότητα να χρησιμοποιούμε κάθε στοιχείο του κήπου μας, ασχέτως αν είναι τοίχος, έπιπλα, σκαλιά ή γλάστρες. Θα πρέπει όλα αυτά μαζί …
ΒΙΒΛΙΟ
Εκδόσεις ΚΕΑΔΔ