χαλβάς σιμιγδαλένιος
Διατροφή

Χαλβάς σιμιγδαλένιος : Συνταγή δια χειρός Ευάγγελου Ζουμπανέα

Αγαπημένος χαλβάς σιμιγδαλένιος. Αν κάποιος θέλει να περιγράψει τη συνταγή του σιμιγδαλένιου χαλβά, συνήθως την αναφέρει με αριθμούς. Χαλβάς σιμιγδαλένιος; Ένα, δύο, τρία, τέσσερα, ξεκάθαρα …

cooking-lab-2
δίαιτα κέτο

Δίαιτα Κέτο: Όλη η αλήθεια

Η δίαιτα κέτο είναι μια διατροφή πολύ φτωχή σε υδατάνθρακες και πλούσια σε λιπαρά. Ένα κλασικό πρόγραμμα στην δίαιτα κέτο …

σολομός

Σολομός και οι ευεργετικές ιδιότητες του

Ο σολομός αποτελεί μια πλούσια πηγή πρωτεϊνών υψηλής βιολογικής αξίας και τα ευεργετικά του οφέλη είναι εμφανή σε πολλές σωματικές …

χαλβάς σιμιγδαλένιος

Χαλβάς σιμιγδαλένιος : Συνταγή δια χειρός Ευάγγελου Ζουμπανέα

Αγαπημένος χαλβάς σιμιγδαλένιος. Αν κάποιος θέλει να περιγράψει τη συνταγή του σιμιγδαλένιου χαλβά, συνήθως την αναφέρει με αριθμούς. Χαλβάς σιμιγδαλένιος; …

παγωτό μπανάνα

Παγωτό μπανάνα σοκολάτα χωρίς ζάχαρη

Υπέροχο παγωτό μπανάνα. Η άνοιξη και το καλοκαίρι είναι η πιο κατάλληλη εποχή για ένα δροσιστικό παγωτό που θα σας …

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

  • All
  • Διατροφή
  • Συνταγές
  • Συστατικά
  • Τρόφιμα
καθημερινή κατανάλωση αλκοόλ

Καθημερινή κατανάλωση αλκοόλ: Πόσο αλκοόλ να πίνω ;

Η καθημερινή κατανάλωση αλκοόλ είναι κάτι δεδομένο στην ζωή πολλών. Το αλκοόλ συνοδεύει τις εξόδους μας, τις γιορτές ή και τις βραδιές χαλάρωσης στο σπίτι. …

μπιφτέκια λαχανικών

Μπιφτέκια λαχανικών

Έχετε δοκιμάσει μπιφτέκια λαχανικών; Έξυπνη πρόταση για μια απλή, εύκολη και νόστιμη συνταγή για μπιφτέκια με λαχανικά που θα αγαπηθεί από όλους! Υλικά για 12-14 …

hangover

Hangover! Αχ, αυτό το Hangover!

Ξυπνήσατε με Hangover; Λογικό. Τι κι αν οι γιορτές έχουν τελειώσει; Η διασκέδαση, τα ξενύχτια και το αλκοόλ δεν τελειώνουν ποτέ! Κι έτσι, απλά, ξυπνάς …

ΖΩΗ

παιδική-παχυσαρκία

Παιδική παχυσαρκία : Αίτια και αντιμετώπιση

Η παιδική παχυσαρκία έχει χαρακτηριστεί τις τελευταίες δεκαετίες ως επιδημία. Το συγκεκριμένο ζήτημα έχει πια την προσοχή των πολιτικών, των επιστημόνων, των μέσων μαζικής ενημέρωσης …

salata-paixnidi

Σαλάτα παιχνίδι!

Ένα κοινό θέμα που συζητάμε εμείς οι Διατροφολόγοι με τους γονείς είναι η άρνηση των παιδιών να καταναλώνουν λαχανικά. Η αλήθεια είναι ότι πολλά παιδιά …

trofes-gia-exipna-paidia

Τροφές για έξυπνα παιδιά

Η υιοθέτηση μιας υγιεινής διατροφής αποτελεί ένα από τα σημαντικότερα εφόδια που μπορούμε να προσφέρουμε στα παιδιά μας, αρκεί πρώτοι εμείς να έχουμε ενημερωθεί και …

ΑΣΚΗΣΗ

giati-na-kano-diataseis

Γιατί να κάνω ή να μην κάνω διατάσεις;

Τα τελευταία τρία περίπου χρόνια, διδάσκοντας μαθήματα stretching & κινητικότηταw ακούω την ίδια ατάκα: “Θα τα καταφέρω;” ή “δεν ειμαι ευλύγιστος-η για να κάνω αυτό …

to-akinito-kinito

Το ακίνητο κινητό

Είσαι ένα δημιούργημα φτιαγμένο να κινείται, αλλιώς χαλάει. Η στιγμή που το συνειδητοποίησα έχει για κάποιο λόγο χαραχτεί βαθιά στη μνήμη μου και έχει επηρεάσει …

epistrofi-stis-proponiseis-me-sosti-diatrofi-webinar

Δωρεάν Webinar «Επιστροφή στις προπονήσεις με σωστή διατροφή»

Η Ελληνική Γυμναστική Ομοσπονδία σε συνεργασία με την Διαιτολόγο-Διατροφολόγο Ιωάννα Κοντελέ διοργανώνει δωρεάν webinar την Παρασκευή 7 Μαΐου στις 19:00 με θέμα «Επιστροφή στις προπονήσεις με …

pilates-gia-andres

Pilates & Άνδρες

Τα τελευταία χρόνια η μέθοδος Pilates έχει λάβει μεγάλη δημοσιτότητα από ασκούμενους & εκπαιδευτές που στην πλειοψηφία τους είναι γυναίκες. Δίνεται έτσι η εντύπωση πως …

poses-thermides-katanalonoume-me-tin-askisi

Πόσες θερμίδες καταναλώνουμε με την σωματική άσκηση

Δεδομένου ότι η κάθε μέρα έχει 1440 λεπτά, θα μπορούσαμε άραγε να αφιερώσουμε 30 από αυτά στην φυσική μας κατάσταση; Οι περισσότερες έρευνες συνιστούν στους …

athlites-kai-koronoios

Αθλητές τον καιρό του κορωνοϊού

Η επιβάρυνση από την αποχή, τι πρέπει να προσέχουν και πως θα επανέλθουν στις προπονήσεις Αποχή από τις προπονήσεις τον καιρό του κορωνοϊού. Τι σημαίνει …

ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

toxikotita-stis-anthropines-sxeseis
Ψυχολογία

Η τοξικότητα στις ανθρώπινες σχέσεις

Σαν τοξικό, χαρακτηρίζουμε εκείνο το άτομο, του οποίου ο κόσμος περιστρέφεται αποκλειστικά γύρω από το εγώ του. Οι άνθρωποι αυτοί, όχι μόνο δεν έχουν να …

Read More →
ζηλεια
Ψυχολογία

Ζήλεια : Ζηλεύω τον γνωστό μου, τη φίλη μου, το σύντροφό μου…

Η ζήλεια δεν είναι ένα σπάνιο αίσθημα. Αντιθέτως, είναι συχνό φαινόμενο. Είναι η αίσθηση ότι κάποιος άλλος έχει κάτι και μπορεί να του προσφέρει συναισθήματα …

Read More →
mindfulness
Ψυχολογία

Τελικά τι είναι το mind full και τι το mindfulness;

Στο σύγχρονο δυτικό κόσμο που ζούμε το πρωταρχικό στοιχείο της καθημερινότητάς μας είναι οι γρήγοροι ρυθμοί. Άγχος, στρες, οι υποχρεώσεις να τα προλάβουμε όλα, ο …

Read More →
dystyxismenos-gamos
Lifestyle

Δυστυχισμένος γάμος

Μία πρόταση σταθμός στη ζωή ενός ανθρώπου. Η συνειδητοποίηση της κατάστασης που βιώνει, ότι δεν είναι ευτυχισμένος πλέον… Ίσως όμως και πολλά παραπάνω. Ίσως δεν …

Read More →
diatrofi-kai-katathlipsi
Διατροφή

Μπορεί η διατροφή να βοηθήσει στην κατάθλιψη;         

Μία σωστή και ισορροπημένη διατροφή μπορεί να βοηθήσει άτομα με κατάθλιψη. Αντίθετα, μία φτωχή σε θρεπτικά συστατικά διατροφή μπορεί να επιδεινώσει μία αντίστοιχη συμπεριφορά. Τα …

Read More →
meleti-sto-spiti
Ψυχολογία

Μελέτη στο σπίτι : Μια δυσεπύλιτη εξισωση!

Από την ποιότητα της σχέσης γονέα-παιδιού καθορίζεται περισσότερο από οποιονδήποτε άλλον παράγοντα η ακαδημαϊκή επίδοση και εξέλιξη κάθε ανθρώπου (Elias, 2006). Η έναρξη των σχολείων …

Read More →

ΥΓΕΙΑ

διαβητης και ασκηση
Άσκηση

Διαβήτης και άσκηση

Αναρωτιέστε αν διαβήτης και άσκηση πρέπει να συνδυάζονται; Ο Σακχαρώδης Διαβήτης αποτελεί μία πάθηση η οποία χαρακτηρίζεται από υψηλά επίπεδα γλυκόζης (σακχάρου) του αίματος, σε …

koiliokaki-ti-na-prosexoume
Διατροφή

Κοιλιοκάκη : Τι θα πρέπει να προσέξουμε

Η κοιλιοκάκη ή εντεροπάθεια από ευαισθησία στη γλουτένη, συγκαταλέγεται στην κατηγορία των αυτοάνοσων νοσημάτων. Σήμερα η διάγνωση γίνεται ύστερα από εξέταση αίματος για την ανίχνευση …

ποδαγρα
Υγεία

Ποδάγρα : Συμπτώματα & αντιμετώπιση

Η ποδάγρα ή αλλιώς ουρική αρθρίτιδα είναι γνωστή εδώ και δεκαετίες ως χρόνια φλεγμονώδης κατάσταση των αρθρώσεων. Τεκμηριώθηκε για πρώτη φορά από Αιγύπτιους το 2640 …

δυσλιπιδαιμια
Υγεία

Διαβήτης, δυσλιπιδαιμία και προστασία της καρδιάς

Ως δυσλιπιδαιμία ορίζεται η κατάσταση εκείνη κατά την οποία παρατηρούνται αυξημένα ή μειωμένα επίπεδα λιπιδίων στο αίμα, σε σχέση με τις φυσιολογικές τιμές. Τα λιπίδια …

ρεψιμο_μετεωρισμος_αερια
Διατροφή

Ρέψιμο, φούσκωμα και αέρια: Πώς να τα αποφύγω;

Τα εντερικά αέρια είναι ένα θέμα που οι άνθρωποι συχνά δυσκολεύονται να συζητήσουν. Όλοι όμως έχουμε αέρια στο εντερικό μας σύστημα. Τα αέρια μπορεί να …

LIFESTYLE

methodoi-apotrixosis

Μέθοδοι για αποτρίχωση

Δεν υπάρχει παρέα γυναικών ή μή που να μην συζητάει του καλοκαιρινούς μήνες για τρίχες! Η αποτρίχωση απασχολεί πολλούς και έχει λύσεις διαφόρων ειδών. Αποτριχωση …

kokkino-kragion

Κόκκινο κραγιόν για όλες;

Στην κατάλληλη απόχρωση, το κόκκινο κραγιόν μπορεί να φορεθεί από όλες τις γυναίκες, αρκεί να διαλέξετε το σωστό χρώμα με την βοήθεια ενός ειδικού! Πώς …

enydatosi-epidermidas

Ξεδιψάστε… την επιδερμίδα σας

Η επιδερμίδα αποτελείται κατά 70% από νερό και η έλλειψή του επιφέρει σημαντικές επιπτώσεις στην υφή και την όψη της. Εάν η ενυδάτωση της επιδερμίδας …

xriseis-lemoniou

Ένα Λεμόνι …1000 χρήσεις

Τι μπορείτε να κάνετε με ένα λεμόνι; Πέρα από τη συνηθισμένη χρήση του στη μαγειρική και τη ζαχαροπλαστική, το λεμόνι μπορεί να αξιοποιηθεί σε χίλιες …

diatrofi-gia-mavrisma

Διατροφή για … μαύρισμα

Γνωρίζετε ότι η διατροφή μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο τόσο στην αντηλιακή προστασία όσο και στην προστασία από τον καρκίνο του δέρματος; Oi τροφές πλούσιες …

i-kaliteri-diaita-tou-kosmou

Η καλύτερη δίαιτα του κόσμου

Το βιβλίο της Δάφνης Γαλάνη αφηγείται το χρονικό μιας θεραπείας διατροφικής διαταραχής υπό την επίβλεψη του διατροφολόγου Ευάγγελου Ζουμπανέα. Αν αναζητάς τη μία και μοναδική …

ΒΙΒΛΙΟ

Previous
Next

Εκδόσεις ΚΕΑΔΔ

Επιλεγμένα βιβλία

Ένα βιβλίο είναι το ομορφότερο δώρο που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας και τα αγαπημένα σας πρόσωπα

Scroll to Top