ομελέτα με λαχανικά
Διατροφή

Ομελέτα με λαχανικά

Ομελέτα με λαχανικά! Εύκολη, γρήγορη, νόστιμη και θρεπτική ομελέτα με απλά υλικά. Συνταγή με εντυπωσιακό γευστικό αποτέλεσμα. Αν μάλιστα κάποιος θέλει να ξεφύγει από την …

τι ρίχνει άμεσα το ζάχαρο

Τι ρίχνει άμεσα το ζάχαρο

Τι ρίχνει άμεσα το ζάχαρο; Σίγουρα έχετε προσέξει ότι αν περάσουν πολλές ώρες από το τελευταίο σας γεύμα εμφανίζονται διάφορα …

ομελέτα με λαχανικά

Ομελέτα με λαχανικά

Ομελέτα με λαχανικά! Εύκολη, γρήγορη, νόστιμη και θρεπτική ομελέτα με απλά υλικά. Συνταγή με εντυπωσιακό γευστικό αποτέλεσμα. Αν μάλιστα κάποιος …

βαλεριάνα

Βαλεριάνα

Η βαλεριάνα είναι ένα φυτό που προέρχεται από την Ευρώπη και την Ασία αλλά αναπτύσσεται επίσης στη Βόρεια Αμερική. Χρησιμοποιείται …

συμπληρώματα διατροφής

Συμπληρώματα διατροφής: Χρήσιμα ή όχι;

Τα συμπληρώματα διατροφής έχουν γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής μας ρουτίνας.  Δεν είναι λίγες μάλιστα οι φορές που σε συζητήσεις …

dr-plus

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

  • All
  • Διατροφή
  • Συνταγές
  • Συστατικά
  • Τρόφιμα
συμπληρώματα διατροφής

Συμπληρώματα διατροφής: Χρήσιμα ή όχι;

Τα συμπληρώματα διατροφής έχουν γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής μας ρουτίνας.  Δεν είναι λίγες μάλιστα οι φορές που σε συζητήσεις  περί υγείας με φίλους ή …

Μουστάρδα

Η μουστάρδα

Η μουστάρδα ανήκει στην κατηγορία των καρυκευμάτων και παρασκευάζεται από σπόρους (σπέρματα) συγκεκριμένων φυτών. Τα κυριότερα είδη είναι το σινάπι με κίτρινα σπέρματα, η κράμβη …

διαιτροφολόγος για παιδιά

Διατροφολόγος για παιδιά: Πότε είναι απαραίτητος;

Παλαιότερα ο Διατροφολόγος για παιδιά όπως και ο Ψυχολόγος ήταν ένα είδος ταμπού. Συνηθιζόταν οι γονείς να πηγαίνουν τα παιδιά στο διαιτολόγο μόνο όταν εμφανιζόταν …

ΖΩΗ

imerologio-gia-goneis

Ημερολόγιο για γονείς: Γίνε ο γονέας των ονείρων σου

Το νέο διαδραστικό ημερολόγιο της Parenting Coach και συγγραφέα Λιάνας Λεκανίδη και της εικονογράφου Ελένης Αχιλλεοπούλου απευθύνεται σε όλους όσους ονειρεύονται ένα καλύτερο αύριο! Είσαι …

megalonoume-paidia-me-thetiki-eikona-somatos

Μεγαλώνουμε παιδιά με θετική εικόνα σώματος

Έχετε παρατηρήσει ποτέ με τι ενθουσιασμό κοιτάζουν τα μικρά παιδάκια τον εαυτό τους στο καθρέπτη; Πόσο ενθουσιάζονται παρατηρώντας τα χεράκια και τα ποδαράκια τους; Πότε …

pos allazei to soma stin emminopausi

Πώς αλλάζει το σώμα μας στην εμμηνόπαυση;

Από τη στιγμή που γεννιόμαστε, περνάμε από διάφορα στάδια με ιδιαίτερα χαρακτηριστικά το καθένα.  Από την παιδική ηλικία, στην εφηβεία, στην αναπαραγωγική ηλικία και φτάνουμε στην εμμηνόπαυση.  Με τον όρο …

ΑΣΚΗΣΗ

περπάτημα

Περπάτημα, μια απλή αλλά εξαιρετικά ωφέλιμη άσκηση

Το περπάτημα είναι μια πολύ απλή άσκηση που μπορούμε όλοι να την κάνουμε όπου και να βρισκόμαστε και να ευεργετηθούμε από τα σημαντικά οφέλη της. …

χορός

Ο χορός και τα μαγικά οφέλη του στην υγεία μας

O χορός είναι η μόνη μορφή άσκησης που αναδύεται με τη μορφή τέχνης. Απευθύνεται σε πρωταρχικό στάδιο στην ψυχή του ανθρώπου και βαθύτερος στόχος του …

γαλακτικό οξύ

Γαλακτικό οξύ: Τι είναι & πώς θα περιορίσετε τις υψηλές τιμές

Το γαλακτικό οξύ παράγεται ως απάντηση σε απαιτητικές σωματικές δραστηριότητες που καταπονούν τους μύες και προκαλούν αυξημένη ανάγκη για ενέργεια. Είναι μια αντίδραση που σας …

διαβητης και ασκηση

Διαβήτης και άσκηση

Αναρωτιέστε αν διαβήτης και άσκηση πρέπει να συνδυάζονται; Ο Σακχαρώδης Διαβήτης αποτελεί μία πάθηση η οποία χαρακτηρίζεται από υψηλά επίπεδα γλυκόζης (σακχάρου) του αίματος, σε …

gnorimia-me-to-pilates

Γνωριμία με το pilates

Η μέθοδος Pilates δημιουργήθηκε από τον Joseph H. Pilates ο οποίος γεννήθηκε το 1880 στη Γερμανία. Ασθενικό παιδί ο ίδιος, αποφάσισε to 1930 να δημιουργήσει …

apotelesmata-stin-gymnastiki

5 λόγοι που δεν βλέπεις αποτελέσματα στην γυμναστική

Στην πραγματικότητα όλοι όταν λένε πως θέλουν να χάσουν κιλά. Ενώ όμως το πιστεύουν στην αρχή, μετά τον πρώτο μήνα αρχίζει η καμπύλη του διαγράμματος …

Με τον Δημήτρη

Ο Δημήτριος Βουδούρης είναι Καθηγητής Φυσικής Αγωγής με HND in Dietetics από το Cambridge Regional College και μεταπτυχιακές σπουδές στην Μοριακή και Εφαρμοσμένη Φυσιολογία.

Είναι επίσης εκπαιδευτής στο Κέντρο Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών από το οποίο έχει λάβει τον τίτλο του Master Practitioner στην αντιμετώπιση Διατροφικών Διαταραχών.

Όλα τα άρθρα μου
Ζωή
Δημήτρης Βουδούρης/ Καθηγητής Φυσικής Αγωγής

Μείνε ασφαλής: μείνε φυσικά δραστήριος!

REtirement in ACTion – Birmingham University / 8 Μαΐου 2020 Συν Αθηνά και χείρα κίνει… Κλείνουμε σχεδόν μία εβδομάδα εδώ στην Ελλάδα από την ημέρα που πλέον, δίχως την αποστολή μηνύματος, μπορούμε ξανά να κυκλοφορούμε ελεύθεροι έξω. Αναμφίβολα ήταν μια εμπειρία πρωτόγνωρη. Το δίχως άλλο ήρθε να δοκιμάσει τα όρια μας σε πολλά επίπεδα και πιθανόν να οδήγησε την σκέψη σε σημεία της ψυχής μας τα οποία επί χρόνια πολλά δεν είχαν φωτιστεί! Θα έχουμε να λέμε τόσο τις επόμενες εβδομάδες μέσα από αυτό το blog αλλά, το πιστεύω, θα’χουμε να λέμε γενικότερα. Για τα επόμενα χρόνια! Covid – 19 και ευπαθείς ομάδες Η αλήθεια είναι ότι ναι μεν, δίχως μήνυμα, μπορείς πλέον να βγεις από την πόρτα του σπιτιού σου αλλά από την άλλη όταν βγεις θα δεις μια άλλη πραγματικότητα από αυτήν που άφησες εκεί έξω! Η πραγματικότητα: Μέχρις ότου έρθει ένα ασφαλές και αποτελεσματικό εμβόλιο, εάν έρθει, οφείλεις να μένεις ασφαλής! Αυτό είναι και

Περισσότερα »

ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

επιλογή συντρόφου
Ψυχολογία

Επιλογή συντρόφου

Πώς πρέπει να γίνεται η επιλογή συντρόφου; Πολύ σοφά, ο λαός μας όταν θέλει να περιγράψει τη σχέση ενός ζευγαριού χρησιμοποιεί φράσεις, γνωμικά ή ακόμα …

Read More →
διαδικτυακές σχέσεις
Ψυχολογία

Διαδικτυακές σχέσεις

Διαδικτυακές σχέσεις! Για ποιους λόγους εθιζόμαστε στις σχέσεις μέσω διαδικτύου και ποια άτομα επιλέγουν να δημιουργούν τέτοιες σχέσεις; Μερικά χρόνια πριν Οι περισσότεροι περιμέναν να …

Read More →
κρίση πανικού
Ψυχολογία

Κρίση Πανικού

Η κρίση πανικού, ή αλλιώς διαταραχή πανικού, ανήκει στις αγχώδεις διαταραχές και είναι ικανή να επηρεάσει με σημαντικά αρνητικό τρόπο τη ζωή του ατόμου που …

Read More →
αυτοεκτίμηση
Ψυχολογία

Αυτοεκτίμηση : Πόσο σημαντική είναι και πώς χτίζεται;

Η αυτοεκτίμηση είναι το πώς νιώθουμε σε σχέση με την εικόνα που έχουμε για τον εαυτό μας και είναι τόσο σημαντική που επηρεάζει άμεσα κι …

Read More →
πάσχα
Ψυχολογία

Το Πάσχα: Ένα σημαντικό ταξίδι από την Απώλεια στη Δημιουργικότητα

Το Πάσχα για εμάς τους Έλληνες έχει, πέραν της βαθιάς του πνευματικής σημασίας, μία ψυχολογική ιδιαιτερότητα. Αφορά στην εσωτερική μας πάλη με την απώλεια και …

Read More →
pushing-away
Ψυχολογία

Απομακρύνοντας από τη ζωή μας ανθρώπους που αγαπάμε

Όσο παράδοξο και αν ακούγεται δεν είναι σπάνιο να απομακρύνουμε άλλες φορές διακριτικά και άλλες φορές πιο έντονα ανθρώπους από την καθημερινότητα μας. Οι λόγοι …

Read More →

ΥΓΕΙΑ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ

αλκοόλ και εφηβεία
Υγεία

Αλκοόλ και εφηβεία 

Ο όρος αλκοόλ και εφηβεία προκαλεί όλο και μεταλύτερη ανησυχία τα τελευταία χρόνια μιας και η κατανάλωση οινοπνεύματος από νεαρά άτομα αυξάνεται διαρκώς. Σύμφωνα με …

αίμα στα κόπρανα
Υγεία

Αίμα στα κόπρανα : Τι μπορεί να σημαίνει;

Το αίμα στα κόπρανα μπορεί να είναι τρομακτικό, είτε το ανακαλύπτετε ενώ σκουπίζεστε μετά την κένωση του εντέρου είτε από μια εξέταση που διατάχθηκε από …

ΙΦΝΕ - Ιδιοπαθή Φλεγμονώδη Νοσήματα Εντέρου
Υγεία

ΙΦΝΕ : Τι είναι τα Ιδιοπαθή Φλεγμονώδη Νοσήματα του Εντέρου;

Τα ιδιοπαθή φλεγμονώδη νοσήματα του εντέρου (ΙΦΝΕ) αφορούν μια κατηγορία χρόνιων φλεγμονωδών νοσημάτων του γαστρεντερικού συστήματος.  Τα ΙΦΝΕ διακρίνονται στην ελκώδη κολίτιδα, η οποία προσβάλλει την εσωτερική επιφάνεια του παχέος εντέρου και στην …

ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού
Υγεία

Ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού: Τι είναι, συμπτώματα και θεραπεία

Το ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού, H. pylori, είναι ένα Gram αρνητικό βακτήριο. Έχει σπειροειδή μορφή και πολλά μαστίγια στη μια του άκρη, που χρησιμεύουν στην κίνησή …

κότσι στο πόδι
Υγεία

Κότσι στο πόδι: Είναι αντιμετωπίσιμο;

Το κότσι στο πόδι ή αλλιώς Βλαισός Μεγάλος Δάκτυλος είναι γνωστή πάθηση στα κάτω άκρα. Ταλαιπωρεί αρκετό κόσμο και αποτελεί συχνό αίτιο επίσκεψης ασθενών στον …

LIFESTYLE

& διατροφή

thisistheta

This is Theta: Custom made στρώματα για τους τετράποδους φίλους σας

Αυτά τα υπέροχα πλάσματα ήταν πάντα κομμάτι της ζωής των ανθρώπων που έχτισαν την This is Theta. Ζώντας μαζί τους ανακαλύψανε τις ιδιαίτερες ανάγκες του …

to-paradoxo-monopati-pros-to-noima-tis-zois

Το παράδοξο μονοπάτι προς το νόημα της ζωής

Το ακόλουθο άρθρο είναι η ομιλία μου στην παρουσίαση του βιβλίου “Το παράδοξο μονοπάτι προς το νόημα της ζωής” του συγγραφέα Δημήτρη Φλαμούρη. Η παρουσίαση …

osa-den-mporeses-na-peis

“Όσα δεν μπόρεσες να πεις”: Νέο βιβλίο από την Νάσια Παναγοπούλου

Το νέο βιβλίο της Νάσιας Παναγοπούλου είναι μια συγκλονιστική, αληθινή ιστορία αφιερωμένη στη διαφορετικότητα και στην κακοποίηση. “Σαν γρανάζια ελβετικού ρολογιού, που το ένα κουμπώνει, …

Κριτική για το βιβλιο Σεφ…στο παρα πέντε!

3,2,1…τρέχει η κάμερα, τρέχει ο ήχος…τρέχει ο χρόνος… Άπειρες εκπομπές μαγειρικής στην τηλεόραση. Μαγειρικά κανάλια στο διαδίκτυο, βίντεο, φωτογραφίες για αμέτρητες συνταγές στα κοινωνικά δίκτυα… …

pos-megalonoume-ta-paidia-mas

Πώς μεγαλώνουμε τα παιδιά μας;

Νομίζω ότι με αυτή την ερώτηση ανοίγουμε ένα τεράστιο κεφάλαιο ή ίσως πολλά κεφάλαια με πάρα πολλές και διαφορετικές απόψεις. Πολύ συχνά με επισκέπτονται γονείς που αγωνιούν …

Σεφ… στο παρά πέντε!

Με ιδιαίτερη χαρά οι εκδόσεις Σταμούλη παρουσιάζουν το βιβλίο Σεφ…στο παρά πέντε. Ο καταξιωμένος συγγραφέας Ευάγγελος Ζουμπανέας, βασισμένος στην πολύχρονη επαγγελματική του πείρα, δημιούργησε έναν …

ΒΙΒΛΙΟ
Previous
Next

To διατροφή σας προτείνει από τις εκδόσεις ΚΕΑΔΔ

Επιλεγμένα βιβλία

Ένα βιβλίο είναι το ομορφότερο δώρο που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας και τα αγαπημένα σας πρόσωπα

Scroll to Top