Εύκολο σνακ με digestive, γιαούρτι και σταφίδες
Έχεις μια λιγούρα και θέλεις ένα σνακ που θα σε κρατήσει, αλλά θα το απολαύσεις κιόλας; Η παρακάτω επιλογή είναι ιδανική, καθώς τα Digestive συνδυάζουν …
Healthy Cooking Lab project στις 29 Ιουνίου!
To ξεχωριστό Healthy Cooking Lab με πρωταγωνιστές τον Ευάγγελο Ζουμπανέα και τον Άγγελο Πάντο ετοιμάζεται να υποδεχθεί τους λάτρεις της κουζίνας για άλλη μια φορά.
Εύκολο σνακ με digestive, γιαούρτι και σταφίδες
Έχεις μια λιγούρα και θέλεις ένα σνακ που θα σε κρατήσει, αλλά θα το απολαύσεις κιόλας; Η παρακάτω επιλογή είναι …
Τροφική δηλητηρίαση : Συμπτώματα και αντιμετώπιση
Μια τροφική δηλητηρίαση συνήθως προκύπτει από μόλυνση της τροφής με παθογόνους μικροοργανισμούς ή τοξίνες και δεν οφείλεται μόνο στην αλλοίωση …
Αφυδάτωση, ο καλοκαιρινός εχθρός
Η αφυδάτωση είναι πολύ πιθανότερο να εμφανιστεί κατά τη διάρκεια της καλοκαιρινής περιόδου λόγω της μεγάλης αποβολής υγρών του σώματος. …
Κολοκυθάκια με τζατζίκι
Αγαπημένα κολοκυθάκια με τζατζίκι! Ποιος δεν θέλει να απολαύσει ένα νόστιμο, θρεπτικό και εύκολο γεύμα για βραδινό; Η παρακάτω πρόταση …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
- All
- Διατροφή
- Συνταγές
- Συστατικά
- Τρόφιμα
Κολοκυθάκια με τζατζίκι
Αγαπημένα κολοκυθάκια με τζατζίκι! Ποιος δεν θέλει να απολαύσει ένα νόστιμο, θρεπτικό και εύκολο γεύμα για βραδινό; Η παρακάτω πρόταση για το τελευταίο γεύμα της …
Σύκο και οφέλη του
Το σύκο αποτελούσε ένα σημαντικό στοιχείο της διατροφής των μεσογειακών λαών στην αρχαιότητα. Φαίνεται μάλιστα ότι τα σύκα ήταν και καλή πηγή εσόδων του αρχαίου …
Σνακ θρέψης με digestive
Το παρακάτω σνακ είναι μια πολύ γευστική και εύκολη επιλογή, που μπορούμε να το φτιάξουμε με δυο απλά βήματα είτε βρισκόμαστε στο σπίτι είτε ακόμα …
ΖΩΗ
Μεγαλώνουμε παιδιά με θετική εικόνα σώματος
Έχετε παρατηρήσει ποτέ με τι ενθουσιασμό κοιτάζουν τα μικρά παιδάκια τον εαυτό τους στο καθρέπτη; Πόσο ενθουσιάζονται παρατηρώντας τα χεράκια και τα ποδαράκια τους; Πότε …
Πώς αλλάζει το σώμα μας στην εμμηνόπαυση;
Από τη στιγμή που γεννιόμαστε, περνάμε από διάφορα στάδια με ιδιαίτερα χαρακτηριστικά το καθένα. Από την παιδική ηλικία, στην εφηβεία, στην αναπαραγωγική ηλικία και φτάνουμε στην εμμηνόπαυση. Με τον όρο …
Ο ρόλος των γονέων στην παιδική παχυσαρκία
Οι γονείς παίζουν τον σπουδαιότερο ρόλο στη ζωή ενός παιδιού, καθώς αποτελούν το πρότυπό τους σε όλους τους τομείς της ζωής τους. Από αυτούς τους …
ΑΣΚΗΣΗ
5 λόγοι που δεν βλέπεις αποτελέσματα στην γυμναστική
Στην πραγματικότητα όλοι όταν λένε πως θέλουν να χάσουν κιλά. Ενώ όμως το πιστεύουν στην αρχή, μετά τον πρώτο μήνα αρχίζει η καμπύλη του διαγράμματος …
Υπερπροπόνηση : Μη λιώνεις στο γυμναστήριο!
Η υπερπροπόνηση δεν ωφέλησε ποτέ κανέναν! Αρχικά θα ήταν καλό να ορίσουμε τον όρο «υπερπροπόνηση» και τι εννοούμε με αυτό. Δυστυχώς όμως δεν μπορούμε καθώς …
Ζούμπα : Όταν η άσκηση γίνεται πάρτυ!
Αν έχετε δει σε βίντεο ή έχετε βρεθεί έστω και μια φορά σε ένα μάθημα Ζούμπα, η αίσθηση που σας αφήνει είναι ξεκάθαρη: Πάρτυ! Ξέφρενοι …
Άσκηση και ψυχική υγεία
Το κλειδί για μια απόλυτα ολοκληρωμένη μέρα ευεξίας βρίσκεται στα χέρια μας. Χωρίς καμία άλλη προϋπόθεση εξωτερικού παράγοντα, χωρίς να απαιτείται η βοήθεια κανενός. Μοναδική …
Η ενδυνάμωση των γλουτιαίων μυών δεν είναι γυναικεία υπόθεση
Θα μπορούσα να ξεκινήσω αυτό το άρθρο με ένα γκάλοπ με απαντήσεις σε δυο μόνο ερωτήσεις Πόσοι άντρες που γυμνάζονται με βάρη, την ημέρα που κάνουν …
Αναερόβια άσκηση : Τι είναι και ποιά τα οφέλη της
Αναερόβιες είναι οι σωματικές δραστηριότητες που πραγματοποιούνται με υψηλή μυϊκή δραστηριοποίηση και για περιορισμένη διάρκεια. Λέγονται αν-αερόβιες γιατί πραγματοποιούνται χωρίς την παρουσία οξυγόνου που συνήθως …
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Απομακρύνοντας από τη ζωή μας ανθρώπους που αγαπάμε
Όσο παράδοξο και αν ακούγεται δεν είναι σπάνιο να απομακρύνουμε άλλες φορές διακριτικά και άλλες φορές πιο έντονα ανθρώπους από την καθημερινότητα μας. Οι λόγοι …
Πρόωρη εκσπερμάτωση
Η πρόωρη εκσπερμάτωση αποτελεί την πλέον συχνή σεξουαλική δυσλειτουργία των ανδρών. Στις διάφορες επιστημονικές μελέτες, το ποσοστό των ανδρών που εμφανίζει πρόωρη εκσπερμάτωση ποικίλει τόσο …
Πώς να μιλήσετε στα παιδιά σας για τον πόλεμο
Οι άσχημες και ραγδαίες εξελίξεις του πολέμου έχουν επηρεάσει όλο τον πλανήτη. Καθημερινά βομβαρδιζόμαστε με τις άσχημες ειδήσεις και εικόνες του πολέμου. Όλο αυτό έχει …
Συναισθηματική Υπερφαγία: Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται
Η συναισθηματική υπερφαγία έρχεται καθώς μεγαλώνει ο άνθρωπος. Έχετε ποτέ δει υγιή νέα παιδία να τρώνε; Τρέχουν μετά από ένα πρωινό γεμάτο έντονο παιχνίδι, κάθονται …
Τι είναι ευτυχία;
Πόσες φορές αναρωτηθήκαμε τι είναι ευτυχία; Ποια είναι τα συστατικά της; Τι σημαίνει, τελικά, να είναι κανείς ευτυχισμένος; Εάν λάβουμε υπόψιν μας ότι η ικανοποίηση …
Μάσκες και “Μάσκες”
Απόκριες. Η πιο εύθυμη γιορτή του χρόνου είναι εδώ! Διονυσιακό ξεφάντωμα, με αδιάκοπο τραγούδι και χορό, αλκοόλ και φαγητό, σάτιρα και γέλια! Τι θα ντυθείς …
ΥΓΕΙΑ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μελατονίνη και η συμβολή της στον ύπνο
Η μελατονίνη είναι μια πολύ σημαντική ορμόνη που εκκρίνει ο οργανισμός και παίζει σπουδαίο ρόλο στο πιο πολύτιμο και ταυτόχρονα παραμελημένο αγαθό, τον ύπνο. Ο …
Έμμηνος ρύση και η σχέση της με το λίπος
Έχει σχέση η έμμηνος ρύση με το ποσοστό λίπους στο σώμα; Επηρεάζεται από αυτό; Οι φράσεις “ποσοστό λίπους” και “λιπώδης μάζα σώματος” είναι ιδιαίτερα δημοφιλείς …
Επινεφρίδια: Tι είναι, παθήσεις & συμπτώματα
Τα επινεφρίδια βρίσκονται πάνω από κάθε νεφρό, το κάθε ένα ζυγίζει 4-5 γραμμάρια σε έναν ενήλικα και ανιχνεύονται για πρώτη φορά στις 6 εβδομάδες κύησης. …
Ομοκυστεΐνη : Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε
Η ομοκυστεΐνη είναι ένα φυσικό αμινοξύ που βρίσκεται στο πλάσμα του αίματος. Τα υψηλά επίπεδα της πιστεύεται ότι αυξάνουν την πιθανότητα εμφάνισης καρδιακής νόσου, εγκεφαλικού …
Προδιαβήτης: Πρόληψη και έλεγχος
Ο προδιαβήτης είναι μια πολύ συχνή μεταβολική διαταραχή. Οι επαγγελματίες υγείας καλούνται να αξιολογήσουν την κατάσταση θρέψης των ατόμων για οποιοδήποτε θέμα τους που αφορά …
LIFESTYLE
& διατροφή
“Όσα δεν μπόρεσες να πεις”: Νέο βιβλίο από την Νάσια Παναγοπούλου
Το νέο βιβλίο της Νάσιας Παναγοπούλου είναι μια συγκλονιστική, αληθινή ιστορία αφιερωμένη στη διαφορετικότητα και στην κακοποίηση. “Σαν γρανάζια ελβετικού ρολογιού, που το ένα κουμπώνει, …
Κριτική για το βιβλιο Σεφ…στο παρα πέντε!
3,2,1…τρέχει η κάμερα, τρέχει ο ήχος…τρέχει ο χρόνος… Άπειρες εκπομπές μαγειρικής στην τηλεόραση. Μαγειρικά κανάλια στο διαδίκτυο, βίντεο, φωτογραφίες για αμέτρητες συνταγές στα κοινωνικά δίκτυα… …
Πώς μεγαλώνουμε τα παιδιά μας;
Νομίζω ότι με αυτή την ερώτηση ανοίγουμε ένα τεράστιο κεφάλαιο ή ίσως πολλά κεφάλαια με πάρα πολλές και διαφορετικές απόψεις. Πολύ συχνά με επισκέπτονται γονείς που αγωνιούν …
Σεφ… στο παρά πέντε!
Με ιδιαίτερη χαρά οι εκδόσεις Σταμούλη παρουσιάζουν το βιβλίο Σεφ…στο παρά πέντε. Ο καταξιωμένος συγγραφέας Ευάγγελος Ζουμπανέας, βασισμένος στην πολύχρονη επαγγελματική του πείρα, δημιούργησε έναν …
Οι μαύροι κύκλοι
Οι μαύροι κύκλοι είναι ένα πρόβλημα που βασανίζει τόσο τις γυναίκες όσο και τους άντρες. Τι όμως τους προκαλεί και πώς αντιμετωπίζονται; Η περιοχή κάτω …
Δυστυχισμένος γάμος
Μία πρόταση σταθμός στη ζωή ενός ανθρώπου. Η συνειδητοποίηση της κατάστασης που βιώνει, ότι δεν είναι ευτυχισμένος πλέον… Ίσως όμως και πολλά παραπάνω. Ίσως δεν …
ΒΙΒΛΙΟ
To διατροφή σας προτείνει από τις εκδόσεις ΚΕΑΔΔ