Υλικά 2 φέτες ψωμί του τοστ Plus Παπαδοπούλου 2 φέτες τυρί 2 φέτες γαλοπούλα ¼ φλιτζανιού γάλα 2 αυγά Αλάτι και πιπέρι Πολύ λίγο ελαιόλαδο για το τηγάνισμα σε αντικολλητικό Κράνμπερι για γαρνίρισμα Εκτέλεση Βάζουμε στην πρώτη φέτα ψωμί Plus μια φέτα τυρί, γαλοπούλα και κλείνουμε με τη δεύτερη. Έπειτα χτυπάμε τα αυγά με το […]
Αυγοφέτες με ψωμί plus Read More »
Γρήγορο πρόχειρο και εύκολο. Τρείς λέξεις που στο μυαλό μας είναι συνδεδεμένες με τον χαρακτηρισμό βρώμικο, ή κάτι από έξω. Αν μάλιστα προσθέσουμε ότι και το βασικό συστατικό είναι η αραβική πίτα, τότε αυτόματα στο κεφάλι μας σχηματίζονται συγκεκριμένα καταστήματα- αλυσίδες ταχυφαγείων που προσφέρουν παρόμοια εδέσματα. Να όμως μία εναλλακτική λύση από σπίτι που δίνει
Αραβική πίτα με λαχανικά Read More »
Επειδή ξέρω ότι πολλοί θέλετε την σοκολάτα στη ζωή σας και ταυτόχρονα να προσέχετε τη διατροφή σας, σας παρουσιάζω μια απολαυστική και γρήγορη συνταγή που θα λατρέψουν μικροί και μεγάλοι. Υλικά Μιράντα με 30% λιγότερη ζάχαρη Φυστικοβούτυρο Κουβερτούρα Εκτέλεση Πάνω στα μπισκότα Μιράντα με 30% λιγότερη ζάχαρη, αλείφετε φυστικοβούτυρο και έπειτα από πάνω ρίχνετε την
Θέλετε κάτι αλμυρό και τραγανιστό ανάμεσα στα γεύματα σας; Σας έχουμε συνταγή για τα πιο υγιεινά και νόστιμα κριτσίνια που θα ξετρελάνουν ακόμα και τα παιδιά σας! Το αλεύρι ολικής άλεσης και η βρώμη θα σας προσφέρουν κορεσμό για αρκετή ώρα και θα κρατήσουν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σε σταθερά επίπεδα. Και κυρίως δεν
Κριτσίνια ολικής αλέσεως Read More »
Μια εύκολη στην δημιουργία πρόταση για δεκατιανό που θα σας κρατήσει χορτάτους μέχρι το μεσημεριανό σας με χρόνο παρασκευής λιγότερο από 10 λεπτά! Υλικά συνταγής Ψωμί για σαντουϊτς ολικής άλεσης 6 φέτες scamorza affumicata (ημίσκληρο καπνιστό τυρί από αγελαδινό γάλα) 2 τρυφερά φύλλα μαρουλιού 1 αυγό βρασμένο κομμένο σε φέτες αλάτι πιπέρι Εκτέλεση Αρχικά βράζουμε το
Σαντουιτσάκια για δεκατιανό Read More »
Τα ωμά τρουφάκια ενέργειας έρχονται να μας δώσουν την απάντηση για ένα εναλλακτικό θρεπτικό σνακ. Αυτό που μου αρέσει σε αυτά είναι ότι μπορείς να αυτοσχεδιάσεις και σε διάφορες συνταγές να κάνεις τις δικές σου προσθέσεις ή αφαιρέσεις. Με ή χωρίς ξηρούς καρπούς, με ή χωρίς σουσάμι το σίγουρο είναι ότι θα σας εντυπωσιάσουν ευχάριστα
Τρουφάκια ενέργεια: Θρέψη στην στιγμή Read More »
Αυτά τα cookies είναι φτιαγμένα από τα πιο αγνά και ταυτόχρονα νόστιμα υλικά. Θα χρειαστείς ελάχιστα λεπτά για να φτιάξεις τη ζύμη και μόλις 10 λεπτά για να τα ψήσεις! Υλικά που θα χρειαστείς 1 φλιτζάνι αλεύρι 1 φλιτζάνι ταχίνι με κακάο, χωρίς φοινικέλαιο 1 αυγό Εκτέλεση Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 180°C2. Ανακατεύουμε τα υλικά μαζί
Cookies με 3 μόνο υλικά! Read More »
Για αυτούς που το γρήγορο φαγητό είναι καθημερινότητα και ο χρόνος στην κουζίνα είναι λίγος, η λύση του έτοιμου φαγητού μπορεί να αποτελεί μονόδρομο. Υπάρχουν όμως μικρές και εύκολες συνταγές με απλά υλικά που μπορούν να αποτελέσουν μια γρήγορη και υγιεινή επιλογή. Η αραβική πίτα μπορεί να αποτελεί την βάση για άπειρους συνδυασμούς. Δοκιμάστε την
Γαλοπούλα σε αραβική πίτα Read More »
Όταν θέλετε να τονώσετε άμεσα τον οργανισμό σας και να του δώσετε αρκετή ενέργεια για να αντεπεξέλθει στις απαιτήσεις τις καθημερινότητας, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από ένα υγιεινό και χορταστικό smoothie. Είτε ως πρωινό, είτε ως ενδιάμεσο σνακ, τα smoothies είναι ο πιο γευστικός τρόπος να πάρετε την απαραίτητη ενέργεια, να τονώσετε το ανοσοποιητικό σας
Υγιεινό σοκολατένιο smoothie με μπανάνα Read More »
Η κατανάλωση σνακ, έχει πολύ σημαντικό ρόλο στη διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής. Αν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη λήψη όλων των βασικών βιταμινών και ανόργανων συστατικών που χρειάζεται το σώμα σας από τα κύρια γεύματα, τα υγιεινά σνακ μπορούν να συμπληρώσουν αυτά τα κενά. Το σνακ μπορεί να μας βοηθήσει να διαχειριστούμε την πείνα ενδιάμεσα των
Γρήγορα σνακ για τον δρόμο Read More »
