Το αδυνάτισμα είναι ένα θέμα που καθημερινά απασχολεί όλο και μεγαλύτερη μερίδα του πληθυσμού. Το άγχος και οι γρήγοροι ρυθμοί της καθημερινότητας πολλές φορές οδηγούν στην ανάπτυξη ρουτινών και συνηθειών που επηρεάζουν το βάρος και κατ’ επέκταση την υγεία, μιας και αυτά τα δύο είναι άρρηκτα συνδεδεμένα μεταξύ τους. Αλλά στις ρουτίνες και τις συνήθειες […]
Αδυνάτισμα: Πώς να πετύχετε τον στόχο σας Read More »
Η κορτιζόλη είναι γνωστή ως η “ορμόνη του Στρες” και αυτό διότι το σώμα μας την εκκρίνει από τα επινεφρίδια για να ανταποκριθεί στις αγχώδεις καταστάσεις. Οι γρήγοροι ρυθμοί της καθημερινότητας έχουν κάνει το άγχος αναπόσπαστο μέρος της ζωής μας. Η κορτιζόλη είναι μια από τις κύριες ορμόνες που συμμετέχουν στη ρύθμιση του μεταβολισμού. Κύρια
Κορτιζόλη: Τι είναι και πώς μειώνεται Read More »
Μία από τις σημαντικότερες ευθύνες ενός γονιού είναι αυτή της γνωριμίας του παιδιού με την τροφή. Τα διατροφικά πρότυπα που δημιουργούνται στην παιδική ηλικία ενός ατόμου είναι από τους κυριότερους παράγοντες της καλής του υγείας, όχι μόνο κατά τη διάρκεια των παιδικών χρόνων αλλά και όλης της ζωής του. Η ανάπτυξη των διατροφικών προτιμήσεων, ξεκινά
Πώς να εισάγετε νέα τρόφιμα στη διατροφή του παιδιού Read More »
Η προστατίτιδα είναι μια επώδυνη κατάσταση που περιλαμβάνει φλεγμονή του προστάτη και μερικές φορές των περιοχών γύρω από τον προστάτη. Υπάρχουν γενικά τέσσερις τύποι προστατίτιδας: Από συμπτώματα προστατίτιδας υπολογίζεται ότι υποφέρουν σχεδόν οι μισοί άνδρες σε κάποιο στάδιο της ζωής τους. Αποτελεί τη συνηθέστερη ουρολογική διάγνωση σε άνδρες νεότερους των 50 ετών και η τρίτη
Προστατίτιδα: Αίτια, συμπτώματα και θεραπεία Read More »
Τα συμπληρώματα διατροφής έχουν γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής μας ρουτίνας. Δεν είναι λίγες μάλιστα οι φορές που σε συζητήσεις περί υγείας με φίλους ή συγγενείς ακούγεται η φράση “Ρώτησες για συμπληρώματα διατροφής”; Ας ξεκινήσουμε όμως από την αρχή. Τι είναι τα συμπληρώματα διατροφής; Είναι φάρμακα; Μήπως είναι τροφή; Είναι προϊόντα που ανταποκρίνονται σε “μερικούς
Συμπληρώματα διατροφής: Χρήσιμα ή όχι; Read More »
Τα τελευταία χρόνια, η γλουτένη έχει γίνει ιδιαίτερα γνωστή. Ωστόσο, το μεγαλύτερο μέρος των ανθρώπων αγνοεί τι ακριβώς είναι, πού βρίσκεται και σε ποιες περιπτώσεις πρέπει να περιορίζεται. Λανθασμένα θεωρείται ότι η γλουτένη είναι η «ένοχος» αιτία που το σωματικό βάρος υπερβαίνει τα επιθυμητά επίπεδα για την καλή υγεία. Οι εκτιμήσεις των U.S. News και
Τα ιδιοπαθή φλεγμονώδη νοσήματα του εντέρου (ΙΦΝΕ) αφορούν μια κατηγορία χρόνιων φλεγμονωδών νοσημάτων του γαστρεντερικού συστήματος. Τα ΙΦΝΕ διακρίνονται στην ελκώδη κολίτιδα, η οποία προσβάλλει την εσωτερική επιφάνεια του παχέος εντέρου και στην νόσο Crohn, η οποία μπορεί να προσβάλλει οποιοδήποτε τμήμα του γαστρεντερικού συστήματος από την στοματική κοιλότητα μέχρι την περιοχή του πρωκτού. Η εμφάνιση των ΙΦΝΕ πιστεύεται ότι δεν οφείλεται σε ένα μεμονωμένο αίτιο αλλά σε ένα συνδυασμό γενετικών, περιβαλλοντικών και ανοσολογικών
ΙΦΝΕ : Τι είναι τα Ιδιοπαθή Φλεγμονώδη Νοσήματα του Εντέρου; Read More »
Η βιταμίνη β12 ή αλλιώς κυανοκοβαλαμίνη είναι μια από τις οκτώ βιταμίνες της οικογένειας των υδατοδιαλυτών βιταμινών του συμπλέγματος Β και αποτελεί ένα θρεπτικό συστατικό που συμμετέχει σε πολλές σημαντικές λειτουργίες του ανθρώπινου οργανισμού. Η βιταμίνη β12 είναι υδατοδιαλυτή. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να λαμβάνεται συχνά μέσω διατροφής παρόλο που είναι η μοναδική υδατοδιαλυτή βιταμίνη
Η μελατονίνη είναι μια πολύ σημαντική ορμόνη που εκκρίνει ο οργανισμός και παίζει σπουδαίο ρόλο στο πιο πολύτιμο και ταυτόχρονα παραμελημένο αγαθό, τον ύπνο. Ο ύπνος ως φυσιολογική και συμπεριφορική διαδικασία είναι απαραίτητος για τη ρύθμιση του σώματος και την ποιότητα ζωής σε οποιαδήποτε ηλικία. Έχει θεμελιώδη συναισθηματική και σωματική σημασία, ενώ η έλλειψη του
Μελατονίνη και η συμβολή της στον ύπνο Read More »
