Ακούστε σε επανάληψη όλη την συνέντευξη από τον Alpha 9,89 που μεταδόθηκε την Κυριακή 26 Ιουνίου ΕΔΩ Παραγωγός τηλεόρασης και ραδιοφώνου με μέσο ωράριο εργασίας 7.00-15.00 Λόγω του πολύ πρωινού ξυπνήματος στις 6.00 τα γεύματα όλα γίνονται σχετικά νωρίς και με το βασικό γεύμα να λαμβάνεται κατά τις 20.00 το βράδυ. Η καθημερινότητα του Δημήτρη […]
Diet Coaching για τον παραγωγό και παρουσιαστή Δημήτρη Παπανώτα Read More »
Ακούστε σε επανάληψη όλη την συνέντευξη από τον Alpha 9,89 που μεταδόθηκε το Σάββατο 25 Ιουνίου ΕΔΩ Καλλιτέχνης και βασική τραγουδίστρια των περίφημων Gadjo Dilo που μας μάγεψαν με τις εξαιρετικές swing διασκευές σε γνωστά ρεμπέτικα τραγούδια. Αν και γνώστης της σωστής διατροφής, παρόλα αυτά οι συχνές εμφανίσεις και οι πολλές περιοδείες κάποιες φορές δυσκολεύουν
Diet Coaching για την ερμηνεύτρια Ηλιάνα Τσαπατσάρη Read More »
Ακούστε σε επανάληψη όλη την συνέντευξη από τον Alpha 9,89 που μεταδόθηκε το Σάββατο 18 Ιουνίου 2016 εδώ Καλλιτέχνης, ερμηνευτής και συνθέτης ως επαγγελματική δραστηριότητα, τη γνωρίσαμε στις ταλαντούχες φωνές του The Voice of Athens το 2014 εντυπωσιάζοντας με τις ερμηνείες της. Προσωπικά με εντυπωσίασε με τις πολύ ορθές διατροφικές συνήθειες που είχε στη καθημερινότητά
Diet Coaching για την Άννα Μαρία Μπιλίδα Read More »
Ακούστε σε επανάληψη όλη την συνέντευξη από τον Alpha 9,89 που μεταδόθηκε την Κυριακή 19 Ιουνίου 2016 εδώ Δημοσιογράφος, πατέρας δυο παιδιών με μέσο ωράριο εργασίας 6.00-20.00 Λόγο των επαγγελματικών υποχρεώσεων ξυπνάει πολύ νωρίς και έως τις 10.00 που ολοκληρώνεται η πρωινή ραδιοφωνική εκπομπή καταναλώνει μόνο καφέ. Από την κουβέντα μας φάνηκε ότι έχει ανάγκη
Diet Coaching για τον δημοσιογράφο Σπύρο Λάμπρου Read More »
Ακούστε σε επανάληψη όλη την συνέντευξη από τον Alpha 9,89 > εδώ Παραγωγός τηλεόρασης και ραδιοφώνου με μέσο ωράριο εργασίας 7.00-17.00 Λόγω του πολύ πρωινού ξυπνήματος στις 5.00 τα γεύματα όλα γίνονται σχετικά νωρίς εν συγκρίσει με των περισσότερων ανθρώπων με το βασικό γεύμα να λαμβάνεται σχετικά αργά το απόγευμα κατά τις 18.00 Η καθημερινότητα της
Diet Coaching για την Ελένη Τσολάκη Read More »
Ακούστε σε επανάληψη όλη την συνέντευξη από τον Alpha 9,89 > εδώ Δημοσιογράφος, μητέρα δυο παιδιών με μέσο ωράριο εργασίας 8.00-20.00 Λόγω των επαγγελματικών υποχρεώσεων ξυπνάει πολύ νωρίς ώστε να κάνει καθημερινή άσκηση και στη συνέχεια καταναλώνει όλα τα γεύματα της στο κανάλι πλην του βραδινού. Αυτό απαιτεί μια προσεκτική προετοιμασία από το προηγούμενο βράδυ
Diet Coaching για την Μαρία Νικόλτσιου Read More »
Μια όμορφη συνταγή για κέικ που θα λύσει το πρόβλημα του σνακ σε πολλές μαμάδες. Ιδανική επιλογή για πρωϊνό, άριστο συνοδευτικό του καφέ… Αξίζει να το δοκιμάσετε! Υλικά 500 γραμμάρια φαρίνα ολικής αλέσεως ή αλεύρι ολικής άλεσης τύπου Ζέας 4 αυγά 250 γραμμάρια μαργαρίνη με βάση το ελαιόλαδο 1 φλιτζάνι άπαχο γάλα 1 φλιτζάνι γιαούρτι
Κέικ με φαρίνα ολικής άλεσης, λιναρόσπορο και ξηρούς καρπούς Read More »
Μια πίτα διαφορετική από τις άλλες με όνομα γλωσσοδέτη αλλά και με αξέχαστη γεύση. Αν τα παιδιά σας δεν τρώνε το μπρόκολο και το κουνουπίδι, η συγκεκριμένη συνταγή είναι μια εξαιρετική ιδέα για να τα μάθετε να τα δοκιμάζουν. Υλικά ένα κουτί έτοιμη χωριάτικη ζύμη ή σπιτική ζύμη 700 γραμμάρια μπρόκολο 200 γραμμάρια κουνουπίδι 250
Μπροκολοκουνουπιδόπιτα Read More »
Είναι εφάμιλλο της παραδοσιακής ελληνικής χορτόπιτας και εάν παρασκευασθεί με το σωστό τρόπο, τα σωστά υλικά και καταναλωθεί στη σωστή ποσότητα, αποτελεί ένα θαυμάσιο γεύμα είτε κάποιος κάνει δίαιτα είτε θέλει γενικότερα θέλει να προσέχει την διατροφή του, την υγεία του και τη σιλουέτα του. Μία αντιπροσωπευτική συνταγή όλων τον παραπάνω θα δείτε στην συνταγή
Πίτσα με λαχανικά και γαλοπούλα Read More »
Το κείμενο αυτό γράφτηκε με αφορμή μια ετήσια παράσταση χορού με σκοπό να ενημερώσει τους γονείς για το πώς μπορούν να στηρίξουν διατροφικά την προσπάθεια των σπουδαστών της σχολής. Η επιτυχής διεξαγωγή μιας ομαδικής παράστασης απαιτεί υψηλές σωματικές και πνευματικές δεξιότητες Η άρτια διεξαγωγή μιας ενιαίας παράστασης από τους σπουδαστές της σχολής προϋποθέτει μια σειρά
Οι διατροφικές απαιτήσεις μιας πετυχημένης παιδικής παράστασης Read More »
