Το μεγαλύτερο άγχος που έχουν όσοι έρχονται στο γραφείο μου για αλλαγή της διατροφικής τους συμπεριφοράς είναι η επιλογή του βραδινού. «Πώς θα είναι το βραδινό μου; Δεν θέλω να τρώω πάλι γιαούρτια…!!» Και όμως, το βραδινό δεν χρειάζεται να προκαλεί άγχος και το φόβο της «πείνας». Μπορεί να είναι απλό, γευστικό και υγιεινό. Παρακάτω […]
Ιδέες για εύκολα και γρήγορα βραδινά γεύματα Read More »
Σεπτέμβριος, τα σχολεία και οι εξωσχολικές δραστηριότητες του παιδιού ξεκίνησαν για τα καλά. Αρχίζουν όλα να βαίνουν προς την καθημερινότητα του χειμώνα. Όλοι οι γονείς έχουμε το άγχος το παιδί μας να τρέφεται υγιεινά, ειδικότερα φέτος που ο κορωναϊός καραδοκεί. Δυστυχώς, τα παιδιά, λατρεύουν οτιδήποτε τρόφιμο είναι συσκευασμένο, που ως γνωστόν είναι και πλούσιο σε
Αγαπημένα και γρήγορα σνακ για τους μικρούς μας φίλους Read More »
Έχει ήδη αρχίσει η επιστροφή στην καθημερινότητα μας…..στη δουλειά…στο γραφείο…καθημερινά προσπαθούμε να φάμε σωστά, να υιοθετήσουμε σωστές συνήθειες διατροφής. Οι δικαιολογίες είναι πολλές προκειμένου να φάμε λάθος, ειδικά στο χώρο του γραφείου…Δεν προλαβαίνω να πάρω κάτι μαζί μου…Δεν έχω χρόνο να φάω στη δουλειά…Δεν έχω καθαρά χέρια για να φάω…Ξεχνιέμαι λόγω φόρτου εργασίας. Όμως ας
Μικρά γεύματα για το γραφείο Read More »
Και να που ερχόμαστε στο ερώτημα των ημερών «τι κολατσιό να βάλω στο παιδί μου για το σχολείο;» Πάλι τα ίδια; Βαρέθηκε το τοστάκι; Μήπως να του βάλω κρουασάν με σοκολάτα; Μπααα! Δεν είναι υγιεινή επιλογή. Μα τι να του βάλω πάλι αύριο; Εάν το παιδί σας είναι στο νηπιαγωγείο και παίρνει ταπεράκι μαζί του
Tι κολατσιό να βάλω στο παιδί μου για το σχολείο; Read More »
Για εκείνους που προσπαθούν να διατηρήσουν ή να αποκτήσουν το επιθυμητό βάρος σώματος η επιλογή υγιεινών σνακ μπορεί να αποτελεί δύσκολη διαδικασία. Τα σνακ αν και έχουν κατηγορηθεί στο παρελθόν ότι δεν μας βοηθούν σε απώλεια σωματικού βάρους, βλέπουμε τελικά ότι αν κάνουμε την σωστή επιλογή μπορούν να αποτελέσουν ένα σημαντικό μέρος της διατροφής μας
Υγιεινά σνακ για ενδιάμεσα γεύματα Read More »
Έχετε σκεφτεί ποτέ να φάτε ρεβίθι ως σνακ; Μάλλον όχι ! Για αυτό σας έχω μία γρήγορη αλλά απολαυστική συνταγή που θα σας αλλάξει τον τρόπο που βλέπατε το ρεβίθι μέχρι τώρα . Υλικά που θα χρειαστείτε Πώς να ετοιμάσετε το ρεβυθοσνάκ Βράζουμε τα ρεβίθια ,τα στραγγίζουμε από τα νερά και βάζουμε κύμινο όσο θέλει
Ένα από τα αγαπημένα μου θρεπτικά και απολαυστικά σνακ είναι εκείνο που μπορώ να το φτιάχνω με την προσθήκη μόνο 4 υλικών. Είναι άκρως απολαυστικό, δροσερό, θρεπτικό και θα σε κάνει να το λατρέψεις! Υλικά · 2 μπισκότα Digestive χωρίς ζάχαρη · 1 κουταλιά της σούπας ταχίνι · 2 κουταλάκια του γλυκού μέλι · Κακάο
Εύκολο και θρεπτικό σνακ Read More »
Ο υδράργυρος έχει χτυπήσει κόκκινο! Η αγαπημένη δραστηριότητα του καλοκαιριού είναι φυσικά τα μπάνια στη θάλασσα! Στη σκέψη των περισσοτέρων ανθρώπων, αυτές οι μέρες πιθανόν να έχουν πολλές εσφαλμένες επιλογές φαγητού . Ακόμη και καθόλου φαγητό και κατανάλωση παρά μόνο καφέ σε όλη τη διάρκεια παραμονής στην παραλία. Αν παραμείνετε στη θάλασσα για αρκετή ώρα χρειάζεστε σνακ που
Σνακ για την παραλία το καλοκαίρι Read More »
Ένα αλλιώτικο τοστ θα γίνει η πρωινή σας συνήθεια!! Φυστικοβούτυρο, ο αγαπημένος φίλος όλων σε συνδυασμό με το θρεπτικό ψωμί του τοστ Plus, μπανάνα, μέλι και ανάλατα αμύγδαλα θα δώσουν όλη την ενέργεια και τις βιταμίνες που χρειάζεται ο οργανισμός για να ξεκινήσει δυναμικά η μέρα! Υλικά 2 φέτες ψωμί του τοστ Plus Φυστικοβούτυρο Μέλι
Ιδέα για τοστ με Ψωμί Plus και φυστικοβούτυρο Read More »
Όταν τα θρεπτικά μπισκότα ΠΤΙ-ΜΠΕΡ Παπαδοπούλου συναντηθούν με το φυστικοβούτυρο και τη σοκολάτα δημιουργούν ένα τέλειο γευστικό αποτέλεσμα!!! Προσθέτοντας και λίγες πινελιές ακόμη μπορούμε να το απογειώσουμε! Ιδανικό σνακ για όλες τις ώρες και για τις απογευματινές λιγούρες! Υλικά για μια φόρμα 25Χ12 cm 16 μπισκότα ΠΤΙ-ΜΠΕΡ Παπαδοπούλου 250 γρ. φυστικοβούτυρο (κρεμώδες και ανάλατο) 4
Μπάρες με μπισκότα ΠΤΙ-ΜΠΕΡ και φυστικοβούτυρο Read More »
