Όταν ένα καθημερινό προϊόν όπως είναι το ψωμί του τοστ, ενισχύεται διατροφικά, γίνεται σύμμαχος του ανθρώπου στην προσπάθεια για ισορροπημένη διατροφή και καλή υγεία! Έτσι, κάθε μέλος της οικογένειας μπορεί να απολαμβάνει το αγαπημένο του σάντουιτς και παράλληλα φροντίζει τον οργανισμό του! Πιο κάτω, σας παρουσιάζουμε μία λίγο διαφορετική, αλλά παράλληλα εύκολη πρόταση για σάντουιτς, […]
Πρόταση για χορταστικό & υγιεινό σάντουιτς Read More »
Ξεκινώντας, θα ήταν δόκιμο να απαντήσουμε στο ερώτημα «τι είναι σνακ»! Αν και γενικά δεν υπάρχει κάποιος επίσημος ορισμός, θα μπορούσε κανείς να ορίσει ως σνακ μια μικρή μερίδα φαγητού που είθισται να καταναλώνουμε μεταξύ των κυρίως γευμάτων για να μας «κρατήσει» μέχρι την ώρα που θα κάτσουμε στο τραπέζι για να απολαύσουμε το μεσημεριανό
Σνακ: Τι είναι και πως τα επιλέγω; Read More »
Εύκολες και υγιεινές συνταγές με την νόστιμη ΝΑΓΥΟΝΕΖΖΑ. Δυο ιδέες που θα ξεκλειδώσουν τη φαντασία και θα συναρπάσουν τον ουρανίσκο σου! Κλάμπ σάντουιτς ολικής με ΡΟΖ ΝΑΓΥΟΝΕΖΖΑ Υλικά συνταγής: 3 φέτες ψωμί ολικής άλεσης 2 φέτες κασέρι με χαμηλά λιπαρά 2 φέτες γαλοπούλα βραστή 2 φέτες ντομάτα 4 φέτες πιπεριά κόκκινη 4 φέτες αγγούρι 2
Δύο χορταστικές επιλογές για ένα γρήγορο σνακ Read More »
Καθημερινά προσπαθώ να ανακαλύπτω νέους συνδυασμούς και γεύσεις ώστε να εμπλουτίζω το διατροφολόγιο, τόσο των περιστατικών που βλέπω αλλά και το δικό μου. Η φιλοσοφία που ακολουθώ σε σχέση με την τροφή, έχει να κάνει με τρόφιμα που έχουν να μας προσφέρουν θρέψη, απόλαυση και ευκολία. Παρακάτω μοιράζομαι μια ιδέα που καταναλώνω συχνά στο γραφείο
Ιδέα για ενδιάμεσο σνακ στο γραφείο Read More »
Οι σύγχρονοι ρυθμοί της καθημερινότητας πλέον μας καλούν να βρισκόμαστε για πολλές ώρες εκτός σπιτιού αδυνατώντας να έχουμε τα τρόφιμα που συνηθίζουμε να καταναλώνουμε ώστε να δώσουμε θρέψη στο σώμα μας. Βέβαια, κάτι τέτοιο δεν συνεπάγεται ότι δεν μπορούμε να παρέχουμε θρέψη και απόλαυση μέσα στην ημέρα, ασχέτως των ωρών που είμαστε στο πόδι και
Well being σάντουιτς με αχλάδι ή avocado Read More »
Στις σύγχρονες δυτικές χώρες η κατανάλωση σνακ αποτελεί καθημερινή συνήθεια. Μάλιστα, όπως σημειώνουν έρευνες, τα ενδιάμεσα αυτά γεύματα συνεισφέρουν σχεδόν στο ένα τρίτο της ημερήσιας ενεργειακής πρόσληψης. Ο κορεσμός (το αίσθημα πληρότητας που παραμένει μετά το φαγητό) είναι ένας σημαντικός παράγοντας στην καταστολή της υπερκατανάλωσης τροφής. Σε αυτό βοηθούν τα σνακ μεταξύ των γευμάτων, καθώς
Σνακ για ιδιαίτερες διατροφικές ανάγκες Read More »
Υπάρχουν κάποιες ώρες μέσα στην ημέρα που αναζητάς μία λιχουδιά… τότε που το στομάχι σου κάνει επανάσταση και στο μυαλό σου τριγυρίζει επίμονα μία σκέψη: Θέλω να φάω κάτι «γλυκό»… αλλά τι; Για αυτές τις «στιγμές» καλό είναι να έχεις προβλέψει να έχεις μαζί σου κάποιο νόστιμο, χορταστικό και απολαυστικό σνακ για να «τσιμπολογήσεις» χωρίς
Σνακ χωρίς ζάχαρη που ικανοποιούν την ανάγκη μας για γλυκό! Read More »
Mια εξαιρετική επιλογή για σνακ πρωτεΐνης, έχουν φυσικά γλυκαντικά από τα φρούτα και υγιή λιπαρά από τους ξηρούς καρπούς. Τα παιδιά θα τις λατρέψουν. Υλικά: 2 φλιτζάνια δαμάσκηνα 1 φλιτζάνι αμύγδαλα ή φουντούκια 3/4 φλιτζανιού ινδοκάρυδο (άγλυκο) 2 κουταλιές της σούπας κακάο Εκτέλεση: 1.Βάλτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ σε μεγάλη ταχύτητα και χτυπήστε τα
Mπάρες σοκολάτας χωρίς ψήσιμο Read More »
Γρήγορο, θρεπτικό σνακ σε 10 μόλις λεπτά. Δες τη συνταγή που θα σε κάνει να ενθουσιαστείς! Θα χρειαστείς: 1 κ.σ. τυρί σε κρέμα 1/4 κ.γ. μέλι 1/8 κ.γ. ξύσμα πορτοκαλιού 2 φέτες ψωμί του τοστ ολικής 1 μπανάνα κομμένη σε φετούλες Εκτέλεση Ανακάτεψε το τυρί με το μέλι και το ξύσμα
Έτοιμο σνακ σε 10 μόλις λεπτά ! Read More »
Σκέφτηκα να του φτιάξω κάτι που θα είναι υγιεινό πρώτα και μετά πολύ γευστικό, να είναι χορταστικό και θα μεταφέρεται εύκολα στην δουλειά του για τις δύσκολες ώρες που το στομάχι διαμαρτύρεται … Έτσι αποφάσισα πως δεν υπάρχει καλύτερη λύση από το να φτιάξω τις υπέροχα τραγανές και εξαιρετικά απολαυστικές μπάρες που θα δείτε παρακάτω…
Τραγανές και απολαυστικές μπάρες δημητριακών και ξηρών καρπών Read More »
