Συνταγές για πίτσα με βάση την ζύμη γνωρίζουμε, με βάση την αραβική πίτα επίσης. Συνταγή για πίτσα με βάση τα Cream Crackers όμως, ξεπερνά την φαντασία και του πιο ευφάνταστου καλοφαγά που δεν έχει χρόνο να διαθέσει στην προετοιμασία ενός χρονοβόρου θρεπτικού και νόστιμου γεύματος. Μια πίτσα, που ο χρόνος προετοιμασίας της είναι 5 λεπτά […]
Κάνουμε την Πίτσα Αλλιώς Read More »
Εγγυημένη συνταγή για μετα-προπονητική αναπλήρωση και μέγιστες αποδόσεις !! Υλικά 500 γρ στραγγιστό ημίπαχο γιαούρτι 2 ροδάκινα ή 300 γρ φράουλες ή 2 μπανάνες παγωμένα και ψιλοκκομμένα 3 κουταλιές σούπας μέλι Εκτέλεση: Βάζουμε στη κατάψυξη το γιαούρτι και τα φρούτα για 2,5 ώρες. Τα βγάζουμε, τα ανακατεύουμε σε ένα πολυμίξερ με το μέλι και είναι
Η υγιεινή διατροφή δεν χρειάζεται να είναι μονότονη, ούτε και φυσικά να υπολείπεται σε γεύση! Η υγιεινή διατροφή μπορεί να είναι γευστική, εύκολη και οικονομική. Μια τέτοια πρόταση είναι και η παρακάτω, που θα μπορούσε να αποτελέσει ένα ιδανικό σνακ ή ενδιάμεσο γεύμα για μικρούς και μεγάλους! Τι θα χρειαστούμε 3 Cream crackers Παπαδοπούλου, ως
Σνακ – Πειρασμός με Διατροφική Αξία Read More »
Για το smoothie θα χρειαστείτε : 1 φλ. γάλα (Κατσικίσιο ή αμυγδάλου ή καρύδας-) ή γιαούρτι ή κεφίρ – ως ζωική επιλογή 1 μικρή μπανάνα + 1 φρούτο της επιλογής σας – ως φρέσκια επιλογή 1 κ.σ ταχίνι 1 κ.γ καρύδα 2 ΠΤΙ-ΜΠΕΡ με βρώμη– ως επιλογή του Αμύλου/Καρπών. γαρνιτούρες: 1 κ.γ goji berries, 1
Καλοκαιρινό Smoothie Read More »
Κοτόπουλο με μανιτάρια Υλικά 1 πολύσπορο ψωμάκι για σάντουιτς 1 φέτα τυρί γκούντα 1 φιλέτο μπούτι κοτόπουλο 1 κουταλιά της σούπας μουστάρδα 2 κουταλιές της σούπας μανιτάρια ½ κουταλιά του γλυκού φρέσκο βιολογικό βούτυρο Ντομάτα 2-3 ροδέλες Πιπεριά 3-4 ροδέλες Ψιλοκόβετε το κοτόπουλο σε λωρίδες και ανακατεύετε με τα μανιτάρια, τη μουστάρδα και λίγο αλάτι.
5 ιδέες για θρεπτικά σάντοϋιτς Read More »
Να μια ερώτηση που δεν ξεφεύγει από κανένα στόμα και που ως δια μαγείας εκφράζεται πάντα με τον ίδιο ακριβώς τρόπο: «Λέτε ότι το γλυκό είναι ιδανικό να το φάει κάποιος μετά τα ενδιάμεσα σνακ. Δεν είναι καλύτερο για να μην πάρεις πολλές θερμίδες να αφήσεις εκτός ένα από τα δυο μέρη του σνακ ή το φρούτο
Πότε είναι η ποιο γλυκιά στιγμή για το γλυκό; Read More »
Τα smoothies αποτελούν τον πιο έξυπνο τρόπο για να συνδυάσεις ποικιλία διαφορετικών τροφών που μπορεί δύσκολα να τα έτρωγες μεμονωμένα, ώστε να πετύχεις ένα ιδιαίτερα νόστιμο αποτέλεσμα. Ας δούμε ένα μοναδικό συνδυασμό με υψηλά επίπεδα πρωτεΐνης και υψηλής βιολογικής αξίας που παρασκευάζεται εύκολα στο blender ή στο multi… Ως ζωικό μέρος της 3άδας (Γάλα καρύδας,
Ένα Smoothie έκπληξη υψηλής πρωτεϊνικής αξίας Read More »
1ος Συνδυασμός : 1 φέτα ψωμί , ως αμυλούχα επιλογή της τριάδας Μήλο, ως φρέσκια επιλογή της τριάδας Blue Cheese, ως ζωική επιλογή της τριάδας Μέλι 2ος Συνδυασμός : 1 φέτα ψωμί, ως αμυλούχα επιλογή της τριάδας Καπνιστός Σολωμός, ως ½ ζωικής επιλογής της τριάδας Αγγούρι, ως φρέσκια επιλογή της τριάδας Τυρί κρέμα (κατσικίσιο),
5 Ιδέες για Πριν ή Μετά την Προπόνηση Read More »
Τι θα έλεγες να τρώς υγιεινά και να χορταίνεις παράλληλα; Αυτά τα σνακ θα σου δώσουν την ενέργεια που χρειάζεσαι και θα νιώθεις πληρότητα αποφεύγοντας έτσι τι τσιμπολόγημα. Γιατί η υγιεινή διατροφή είναι νόστιμη! 1ο σνακ : Κουλούρι Θεσσαλονίκης, ως αμυλούχα επιλογή της τριάδας. Τυρί σε κρέμα, ως ½ ζωικής επιλογή της τριάδας Καπνιστό σολομό, ως ½ ζωικής
Νόστιμα σνακ που χορταίνουν Read More »
Tα πεντανόστιμα Muffin είναι πλήρης 3άδες . Μπορείτε να τα βάλετε στο ψυγείο και να τα συντηρήσετε για μέρες απολαμβάνοντας τα ως σνακ ή σε ελαφρύ γεύμα. Ταιριάζει επίσης και στους αθλητές που θέλουν να καλύψουν τις καθημερινές πρωτεϊνικές τους ανάγκες. Υλικά για 12 muffin 8 Αυγά – ως ½ ζωικής επιλογή της τριάδας. 12
Πεντανόστιμα Muffin Read More »
