Μια ιδανική ιδέα για εύκολο σνακ που θα μας βοηθήσει να εξισορροπήσουμε την ενέργεια μας και θα μας παρέχει θρεπτικά στοιχεία που έχει ανάγκη το σώμα μας είναι η παρακάτω. Υλικά 2 Μιράντα με 30% λιγότερη ζάχαρη* Ταχίνι ή φυστικοβούτυρο 4 μικρές φράουλες κομμένες σε λεπτές ροδέλες 1 κ.γ λιναρόσπορο Εκτέλεση Πάνω στα Μιράντα με 30% …
Έχεις μια λιγούρα και θέλεις ένα σνακ που θα σε κρατήσει, αλλά θα το απολαύσεις κιόλας; Η παρακάτω επιλογή είναι ιδανική, καθώς τα Digestive συνδυάζουν τη θρεπτική αξία της ολικής άλεσης με την πλούσια απολαυστική γεύση. Η ολική άλεση δημιουργείται από την άλεση ολόκληρου του καρπού ενός δημητριακού, διατηρώντας έτσι όλα τα θρεπτικά συστατικά του. …
Το παρακάτω σνακ είναι μια πολύ γευστική και εύκολη επιλογή, που μπορούμε να το φτιάξουμε με δυο απλά βήματα είτε βρισκόμαστε στο σπίτι είτε ακόμα και στο γραφείο. Με αυτό το ενδιάμεσο γεύμα, το οποίο περιέχει υδατάνθρακες και φυτικές ίνες, εφοδιάζουμε τον οργανισμό μας άμεσα με ενέργεια. Υλικά 2 μπισκότα Digestive 2 κ.γ ταχίνι ή …
Μια εκπληκτική και διατροφική σύνθεση για μικρούς και μεγάλους. Αν θέλετε να περιορίσετε τη ζάχαρη και δεν θέλετε να στερηθείτε την αγαπημένη σας σοκολάτα σας έχω μια εξαιρετική διατροφική σύνθεση. Υλικά 3 Μιράντα 30% λιγότερη ζάχαρη* 30 γραμμάρια μέλι 30 γραμμάρια κακάο 1 πρέζα αλάτι 30 γραμμάρια λάδι καρύδας Μπανάνα ψιλοκομμένη Οδηγίες παρασκευής σπιτικού αλείμματος …
Μπουκιές με Μιράντα, σπιτικό άλειμμα σοκολάτας και μπανάνα Read More »
Αν θέλεις να ξεκινήσεις την ημέρα σου με ένα ισορροπημένο πρωινό λαμβάνοντας την απαραίτητη πρωτεΐνη, σύνθετους υδατάνθρακές και βιταμίνες τότε δεν σε κρατάει τίποτα από το να δοκιμάσεις τον παρακάτω γευστικό συνδυασμό. Υλικά 3 THINS Παπαδοπούλου 2 αυγά και 2 ασπράδια scrambled Ντοματίνια κομμένα σε λεπτές φέτες Σχοινάπρασο ή σπόρους chia Εκτέλεση Πάνω στα THINS …
Μου αρέσει να απολαμβάνω μέσα στη μέρα μου ένα λαχταριστό brunch που να εφοδιάζει το σώμα με θρεπτικά στοιχεία και συνάμα να ικανοποιεί τους γευστικούς μου κάλυκες στο έπακρο. Ένα τέτοιο brunch είναι και το παρακάτω… Υλικά 80 γρ. Καπνιστός σολομός Ψητά μανιτάρια ή ψητά ντοματίνια 3 THINS Παπαδοπούλου 1 κ.σ. τυρί κρέμα Λεπτοκομμένες φέτες …
Λαχταριστό brunch με καπνιστό σολομό, THINS και ψητά λαχανικά Read More »
Υλικά 3 κ.σ φυστικοβούτυρο 2 φλιτζάνια κρύο γάλα Ένα πακέτο μπισκότα Πτι-Μπερ 4 μπανάνες ώριμες 200 γρ. παχύρρευστη κρέμα γάλακτος (35% χτυπημένη) Επικάλυψη 1 κουταλιά της σούπας βούτυρο 3-4 σταγόνες υγρή βανίλια 2 κουταλιές της σούπας γάλα 50 γρ. κουβερτούρα 2 κ.σ πραλίνα σοκολάτας Εκτέλεση Η παρακάτω συνταγή μπορεί να γίνει πολύ εύκολα χτυπώντας πρώτα …
Υλικά 4 κουταλιές της σούπας Αβοκάντο λιωμένο 50 γραμμάρια Γραβιέρα κομμένη λεπτή THINS Παπαδοπούλου Σπόρους chia ή λιναρόσπορο Εκτέλεση Επάνω στα THINS τοποθετούμε το λιωμένο αβοκάντο. Έπειτα την γραβιέρα και στο τέλος πασπαλίζουμε με τους σπόρους από chia ή τον λιναρόσπορο. Καλή μας απόλαυση!
Μια πανεύκολη και υγιεινή επιλογή για τις ημέρες που χρειαζόμαστε το γλυκό στην ημέρα μας. Υλικά για 3 μερίδες: 10 ΠΤΙ-ΜΠΕΡ 3 κ.σ μαρμελάδα σύκο χωρίς ζάχαρη 1/3 κουβερτούρα 1/3 βανίλια 2 κ.σ καλαμποκέλαιο Εκτέλεση: Στα 5 ΠΤΙ-ΜΠΕΡ προσθέτουμε τη μαρμελάδα με το σύκο και καλύπτουμε με τα υπόλοιπα 5 από πάνω σαν σάντουιτς. Εν …
Όταν ένα γεύμα είναι θρεπτικό και γευστικό τότε θα μπορέσουμε πολύ πιο εύκολα να το εντάξουμε στην καθημερινότητα μας. Το πρωινό αυτό είναι μια υπέροχη σύνθεση που περιλαμβάνει: Cream crackers 1 κουταλιά της σούπας γιαούρτι παραδοσιακό Αχλάδι 1 κουταλιά του γλυκού μέλι Κανέλλα Σπόρους Chia Εκτέλεση Επάνω στα cream crackers τοποθετούμε το παραδοσιακό γιαούρτι, το αχλάδι, το μέλι, την κανέλλα και τέλος τους σπόρους chia. Καλή μας απόλαυση!
