Ψυχολογία

5 Πυρηνικές Πεποιθήσεις για Ισχυρότερη Αυτοπεποίθηση!

Αναλύοντας τη λέξη αυτοπεποίθηση, εύκολα παρατηρούμε ότι αποτελείται από τις λέξεις «εαυτός» & «πεποίθηση». Η αυτοπεποίθηση είναι λοιπόν, τί έχουμε αποφασίσει να πιστεύουμε έχουμε εμείς για εμάς! Η αυτοπεποίθηση στηρίζεται και συντηρείται από συγκεκριμένες πεποιθήσεις που ο κάθε άνθρωπος έχει για τον εαυτό του. Από την ποιότητα, και το πρόσημο αυτών των πεποιθήσεων, εξαρτάται αν […]

5 Πυρηνικές Πεποιθήσεις για Ισχυρότερη Αυτοπεποίθηση! Read More »

Ψυχογενής ανορεξία

Οι διατροφικές διαταραχές, συχνά αποτελούν ένα θέμα ταμπού και αυτό γιατί συνήθως δεν υπάρχει η δέουσα ενημέρωση του κόσμου. Με αυτό το εκτενές άρθρο, σκοπεύω να σας δώσω μία γενική ιδέα σχετικά με αυτή την ύπουλη και τρομερά επικίνδυνη διαταραχή. Πρώτα απ’ όλα, όρος «ψυχογενής ανορεξία» δεν είναι ακριβής. Τουλάχιστον στην αρχική φάση της διαταραχής,

Ψυχογενής ανορεξία Read More »

Καλοκαιρινές σκέψεις: Αγάπησε και αποδέξου εσένα.. και γρήγορα!!

«Να βγω ή να μην βγω στην παραλία;» «Πως φαίνομαι, πως είμαι έτσι; »,”Θα με σχολιάζουν και θα έχουν και δίκαιο..» Σκέψεις και λόγια τα οποία πολύ συχνά και ιδιαίτερα τους καλοκαιρινούς μήνες σκέφτονται και ξεστομίζουν άνθρωποι… Άνδρες και γυναίκες , μα στην πλειοψηφία γυναίκες. Αξίζει τελικά να δίνεις τόση μεγάλη σημασία στο φαίνεσθε και

Καλοκαιρινές σκέψεις: Αγάπησε και αποδέξου εσένα.. και γρήγορα!! Read More »

Μαγειρεύοντας με την ψυχή μας!

Ένα από τα αγαπημένα μου θέματα είναι η δημιουργία γνώσης & δεξιοτήτων ως απόρροια της τριβής με τα χόμπι μας και η  μεταφορά αυτών,  σε άλλους τομείς της ζωής. Αναρωτιόμουν πριν από λίγο καιρό τι τελικά είναι αυτό που με τραβά τόσο πολύ στην μαγειρική. Τι είναι αυτό που με ωθεί στην κουζίνα γενικά, αλλά

Μαγειρεύοντας με την ψυχή μας! Read More »

Παρεμβάσεις σκύλων-θεραπευτών σε άτομα με ψυχικές διαταραχές

Το ΑΑΤ (Animal Assistance Therapy), αφορά θεραπευτικές παρεμβάσεις στις οποίες τίθενται ένα δομημένο πρόγραμμα αναλόγως της συμπεριφοράς-στόχου, μαζί με συγκεκριμένα εκπαιδευμένα ζώα μαζί και τους αντίστοιχα εκπαιδευμένους επαγγελματίες (ειδικούς ζώων αλλά και επαγγελματίες ψυχικής υγείας).  Τέτοια προγράμματα, εφαρμόζονται με επιτυχία σε άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας, άτομα με καρκίνο, στην αφασία ή άλλες διαταραχές του

Παρεμβάσεις σκύλων-θεραπευτών σε άτομα με ψυχικές διαταραχές Read More »

Για να μην πεις ποτέ ξανά «Πάλι δεν τα κατάφερες…»

Μια επιστολή από μια μελλοντική συνάδελφο και συνεργάτη Οκτώβριος του 2017. Βρίσκομαι ξαπλωμένη στο κρεβάτι μου έπειτα από ένα τεράστιο αδηφαγικό επεισόδιο. Το στομάχι μου πονάει πολύ, νιώθω το σώμα μου σχεδόν μουδιασμένο και το κεφάλι μου κοντεύει να σπάσει. Για ακόμη μία φορά η απειρία μου στο να διαχειριστώ το άγχος μου με έχει

Για να μην πεις ποτέ ξανά «Πάλι δεν τα κατάφερες…» Read More »

Ενδοβολή: Ένα εμπόδιο στην επαφή μας με το περιβάλλον

Κάθε άνθρωπος, έχει την δυνατότητα να χειριστεί την ενέργεια του με τέτοιον τρόπο, ώστε να βρεθεί είτε σε πλήρη επαφή με το περιβάλλον του, είτε να προβάλει αντιστάσεις σε αυτή την προσέγγιση (Polster & Polster, 1973). Εξετάζοντας το θέμα μέσα από το πρίσμα της Gestalt, μια ικανοποιητική και προσοδοφόρα  επαφή με το περιβάλλον είναι εφικτή

Ενδοβολή: Ένα εμπόδιο στην επαφή μας με το περιβάλλον Read More »

Διεκδικητική συμπεριφορά και Διατροφή

 Μια διεκδικητική συμπεριφορά προάγει την ισοτιμία στις ανθρώπινες σχέσεις. Μας δίνει τη δυνατότητα να εκφράζουμε τα «θέλω» μας χωρίς να μας κατακλύζει υπερβολικό άγχος. Μας δίνει τη δύναμη να υπερασπιζόμαστε τον εαυτό μας χωρίς να απορρίπτουμε τα συναισθήματα των άλλων. Διεκδικούμε το χώρο μας χωρίς να «τρώμε» το χώρο των γύρω μας. Τι γίνεται όμως

Διεκδικητική συμπεριφορά και Διατροφή Read More »

Ο ρόλος του Διαιτολόγου στην Αντιμετώπιση Διατροφικών Διαταραχών.

Ο Διαιτολόγος – Διατροφολόγος – Συγγραφέας Ευάγγελος Ζουμπανέας θα κάνει ομιλία με θέμα ‘’ Ο ρόλος του Διαιτολόγου-Διατροφολόγου στην Αντιμετώπιση Διατροφικών Διαταραχών ‘’  η οποία θα πραγματοποιηθεί σε Live μετάδοση την Τρίτη 17 Απριλίου, στις 19:00 μμ. μέσω live streaming . Η οργάνωση θα πραγματοποιηθεί  από την ομάδα του medNutrition pro στο Facebook για τους Διαιτολόγους-Διατροφολόγους.

Ο ρόλος του Διαιτολόγου στην Αντιμετώπιση Διατροφικών Διαταραχών. Read More »

Πως να μη φάω, αυτό που δεν χρειάζομαι …

Να φάω και αυτό;  Το χρειάζομαι; Είναι πολλές οι φορές που αν όχι όλοι μας οι περισσότεροι έχουμε αναρωτηθεί  πεινάω/δεν πεινάω, να το φάω/να μην το φάω, να κρατηθώ; Μπα ας το φάω, αύριο θα προσέξω…!!! Είναι τόσο δύσκολο να ξεχωρίσουμε τι είναι αυτό που θέλουμε , τι να κάνουμε. Εκεί φτάνει η στιγμή που

Πως να μη φάω, αυτό που δεν χρειάζομαι … Read More »

Scroll to Top