Υλικά για 2 μερίδες: 4 φέτες Ψωμί Toast Plus Παπαδοπούλου 1 μεγάλο αυγό 1/2 ποτήρι γάλα αμυγδάλου 2 κ. σούπας ζάχαρη καρύδας Στη μύτη του κουταλιού του γλυκού αλάτι Στη μύτη του κουταλιού γλυκού baking powder 1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας 1/3 κουταλάκι του γλυκού κανέλα Κεϋλάνης Βούτυρο Υλικά για γαρνιτούρα: μύρτιλα κόκκινα φρούτα […]
French toast με Ψωμί Plus Read More »
H παρακάτω συνταγή προσφέρει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός. Τα χόρτα προσφέρουν βιταμίνη C και φολικό οξύ για να απορροφηθεί ο σίδηρος των φασολιών και του χταποδιού. Τα φασόλια προσφέρουν ένα μέρος των αμινοξέων για την δόμηση και ανανέωση των κυττάρων του οργανισμού και το χταπόδι συμπληρώνει τα υπόλοιπα αμινοξέα και
Φασόλια μαυρομάτικα με χόρτα και χταπόδι Read More »
Η γλυκοπατάτα αποτελεί ένα πολύ νόστιμο και θρεπτικό λαχανικό. Αν και γλυκιά, περιέχει λιγότερες θερμίδες από την κλασική πατάτα και χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη που την καθιστά κατάλληλη για διαβητικούς. Είναι πλούσια σε βιταμίνες και ιδιαίτερα σε βιταμίνη Α και καροτενοειδή που δικαιολογούν το πορτοκαλί της χρώμα. Η τελειοποίηση της συνταγής ήρθε ύστερα από 3-4 χρόνια
Μπιφτέκια Γλυκοπατάτας Read More »
Όταν ένα καθημερινό προϊόν όπως είναι το ψωμί του τοστ, ενισχύεται διατροφικά, γίνεται σύμμαχος του ανθρώπου στην προσπάθεια για ισορροπημένη διατροφή και καλή υγεία! Έτσι, κάθε μέλος της οικογένειας μπορεί να απολαμβάνει το αγαπημένο του σάντουιτς και παράλληλα φροντίζει τον οργανισμό του! Πιο κάτω, σας παρουσιάζουμε μία λίγο διαφορετική, αλλά παράλληλα εύκολη πρόταση για σάντουιτς,
Πρόταση για χορταστικό & υγιεινό σάντουιτς Read More »
Έχετε δοκιμάσει ομελέτα γλυκιά; Να η ευκαιρία. Αν έχετε βαρεθεί τα ίδια και τα ίδια τότε μπορείτε να τολμήσετε την παρακάτω εύκολη και γρήγορη συνταγή! Υλικά 2 αυγά 1 κουταλιά της σούπας βρώμη 2 κουταλιές της σούπας μέλι 1 μήλο 1 κουταλιά του γλυκού κανέλα 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο 1 κουταλιά της σούπας καρύδια
Όλα τα θρεπτικά συστατικά σε ένα γεύμα που ετοιμάζεται σε χρόνο ρεκόρ. Μπορείτε να ψήσετε τα μπιφτέκια σας σε φούρνο αντί για το τηγάνι. Αντί για κλασικά ψωμάκια μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πίτες ή και ψωμί του τοστ ολικής άλεσης η πολύσπόρο. Υλικά: Για 4 μερίδες θα χρειαστείτε ♦750 γρ. φιλέτο σολωμού κομμένο σε κυβάκια ♦Φρέσκα κρεμμυδάκια
Burger με Ω-3 λιπαρά οξέα Read More »
To πρώτο Πτι-Μπερ Παπαδοπούλου ζυμώθηκε στην κουζίνα της οικογένειας Παπαδοπούλου πριν από περίπου 97 χρόνια και έμελλε να γίνει το πιο αγαπημένο μπισκότο κάθε Έλληνα, συντροφεύοντας γλυκά, τις πιο όμορφες στιγμές πολλών γενεών μέχρι και σήμερα. Κάθε Πτι-Μπερ Παπαδοπούλου αποτελεί μία ιδανική πρόταση σνακ και μπορεί να καταναλωθεί απευθείας από το πακέτο κάθε ώρα της ημέρας
Συνταγή με τα κλασικά μπισκότα Πτι-Μπερ Παπαδοπούλου Read More »
Εύκολες και υγιεινές συνταγές με την νόστιμη ΝΑΓΥΟΝΕΖΖΑ. Δυο ιδέες που θα ξεκλειδώσουν τη φαντασία και θα συναρπάσουν τον ουρανίσκο σου! Κλάμπ σάντουιτς ολικής με ΡΟΖ ΝΑΓΥΟΝΕΖΖΑ Υλικά συνταγής: 3 φέτες ψωμί ολικής άλεσης 2 φέτες κασέρι με χαμηλά λιπαρά 2 φέτες γαλοπούλα βραστή 2 φέτες ντομάτα 4 φέτες πιπεριά κόκκινη 4 φέτες αγγούρι 2
Δύο χορταστικές επιλογές για ένα γρήγορο σνακ Read More »
Καθημερινά προσπαθώ να ανακαλύπτω νέους συνδυασμούς και γεύσεις ώστε να εμπλουτίζω το διατροφολόγιο, τόσο των περιστατικών που βλέπω αλλά και το δικό μου. Η φιλοσοφία που ακολουθώ σε σχέση με την τροφή, έχει να κάνει με τρόφιμα που έχουν να μας προσφέρουν θρέψη, απόλαυση και ευκολία. Παρακάτω μοιράζομαι μια ιδέα που καταναλώνω συχνά στο γραφείο
Ιδέα για ενδιάμεσο σνακ στο γραφείο Read More »
Οι σύγχρονοι ρυθμοί της καθημερινότητας πλέον μας καλούν να βρισκόμαστε για πολλές ώρες εκτός σπιτιού αδυνατώντας να έχουμε τα τρόφιμα που συνηθίζουμε να καταναλώνουμε ώστε να δώσουμε θρέψη στο σώμα μας. Βέβαια, κάτι τέτοιο δεν συνεπάγεται ότι δεν μπορούμε να παρέχουμε θρέψη και απόλαυση μέσα στην ημέρα, ασχέτως των ωρών που είμαστε στο πόδι και
Well being σάντουιτς με αχλάδι ή avocado Read More »
