Κι όμως οι ελλείπεις γνώσεις και η άκρατη φιλοδοξία τους οδηγούν στην ήττα.. Πολλές φορές σαν αθλητής και ως επαγγελματίας υγείας, είχα να αντιμετωπίσω περιστατικά κάποιων προπονητών που προέτρεπαν και εξακολουθούν να προτρέπουν τους αθλητές τους να χάσουν κιλά, για να κατέβουν κατηγορία, ώστε να έχουν καλύτερες πιθανότητες στην νίκη. Σαν θεωρία φαντάζει όμορφη και […]
Το Έγκλημα Των Προπονητών Read More »
Πώς επιτυγχάνεται μέσω της διατροφής… Δεν είναι λίγες εκείνες οι φορές που επιστρέφουμε από το γυμναστήριο, την βόλτα με το ποδήλατο ή από κάποιο άθλημα που έχουμε αφιερώσει το ελεύθερο απόγευμα μας και νιώθουμε μια έντονη δυσλειτουργία του μυϊκού μας συστήματος ή ακόμα και αφόρητο πόνο. Στο μυαλό μας ως πρώτη σκέψη, μαζί με την
Μυική αποκατάσταση και άσκηση Read More »
Τα τελευταία χρόνια , όλο και περισσότεροι ενήλικες και παιδιά έχουν αρχίσει να ασχολούνται με το άθλημα του tennis , τόσο ερασιτεχνικά, σε μικρά γήπεδα, όσο και σε αγωνιστικό επίπεδο, σε μεγάλους αθλητικούς ομίλους . Είτε προετοιμάζεσαι για μία τυπική προπόνηση , είτε για κάποιο σημαντικό αγώνα που έχεις να δώσεις , η υγιεινή διατροφή
Αγαπημένες τροφές αθλητών τέννις Read More »
Που θα σε βάλουν πάλι στα ρούχα σου…… Μάθε πρώτος όλα τα προγράμματα άσκησης που θα βρεις και διάλεξε αυτά που σου ταιριάζουν καλύτερα. Ο Σεπτέμβρης είναι παραδοσιακά μήνας μεταβατικός και οργανωτικός. Ανάμεσα στα πολλά πράγματα και υποχρεώσεις που μπαίνουν σε σειρά, το γυμναστήριο είναι και αυτό ένα από τα πρώτα στην λίστα “to do”.
Οι άγνωστες λέξεις στο γυμναστήριο Read More »
Οι καρποί του φραγκόσυκου, έχουν δεχθεί τελευταία ιδιαίτερη μνεία καθότι αποδεδειγμένα πια με πανεπιστημιακές μελέτες ευνοούν σημαντικά το πεπτικό και ουροποιητικό σύστημα κι ακόμα περισσότερο το ανοσοποιητικό σύστημα λόγω της εξαιρετικής θρεπτικής τους αξίας που δίκαια έχει χαρακτηρισθεί στην κατηγορία με τα φυσικά super foods. Περισσότερα μπορείς να διαβάσεις στο κείμενο του καθηγητή βιολογίας Ιωάννη
Από αγκάθι βγαίνει Smoothie Read More »
Ο αθλητισμός αποτελεί ένα χώρο, μέσα στον οποίο οι περισσότεροι γονείς σπρώχνουν τα παιδιά τους να μπουν, μιας και προσφέρει πολυάριθμα οφέλη, τόσο για την υγεία , όσο και για την κοινωνικοποίησή τους. Για τα παιδιά ο αθλητισμός αρχίζει σαν ένα ξέγνοιαστο παιχνίδι, μέσω του οποίου γυμνάζονται, διασκεδάζουν, αποκτούν φίλους. Μεγαλώνοντας αρχίζουν να βάζουν στόχους.
Όταν ο αθλητισμός γίνεται αγώνας ενάντια στο ίδιο το σώμα Read More »
~ Η σημασία της επαρκούς αποκατάστασης των ενεργειακών υποστρωμάτων για αποτελεσματικές και ασφαλείς προπονήσεις ~ Μέρος Α Θερμίδες που καταναλώθηκαν ..η μία μονάχα πλευρά του νομίσματος. Οποιοδήποτε βιβλίο φυσιολογίας και αν ανοίξεις με σκοπό να βρεις μια επιστημονική προσέγγιση στον ορισμό του Μεταβολισμού θα βρεις πάνω κάτω τα παρακάτω : “ Για την επιτέλεση των
Τα μυστικά για αποτελεσματικές και ασφαλείς προπονήσεις Read More »
Τα οφέλη της εισαγωγής στον αθλητισμό σε προσχολική ηλικία είναι πολύ περισσότερα από όσα φαντάζεται ένας γονιός, όταν αποφασίζει να γράψει το παιδί του σε κάποιον αθλητικό σύλλογο. Ο καθένας από εμάς πιστεύει πως είναι ζωτικής σημασίας να ασχοληθεί το παιδί του με τον αθλητισμό, καθώς είναι επιθυμητό να αποκτήσει εάν γερό σώμα μέσω
Μικροί μαχητές – Μεγάλοι Ήρωες Read More »
Μπορεί να κάνεις την τέλεια προπόνηση, αλλά μπορείς με το κατάλληλο αθλητικό ρόφημα να κάνεις την υπέρβαση αν μένεις από δυνάμεις την πιο κρίσιμη στιγμή… Το αθλητικό ποτό δεν αποτελεί μόνο το μυστικό των πρωταθλητών αλλά και των ορθά γυμνασμένων ερασιτεχνών αθλητών Η προπόνηση χωρίς την κατανάλωση ενεργειακών ποτών αποτελεί τους βασικότερους λόγους της σταδιακής
Αθλητικό ποτό:Κάνε την προπόνησή σου να αξίζει Read More »
Έφτασε λοιπόν η ώρα που μετά από 40 εβδομάδες κρατάς στα χέρια σου μια ζωούλα για την οποία είσαι πλέον υπεύθυνη. Είμαι σίγουρος ότι προετοιμάστηκες αρκετά βρίσκοντας όλα τους φιλικά προσκείμενους στο μωρό σου, ή αλλιώς σε άπταιστα ελληνικά «baby friendly», προορισμούς, χώρους και τρόπους. Αναρωτήθηκες όμως τι κάνεις για σένα; Ποιοι είναι εκείνοι οι
Ασκήσεις “new mommy friendly” Read More »
