Ο χορός «oriental» ή «ο χορός της κοιλιάς» ή «belly dance», είναι ένα είδος χορού ιδιαίτερα διαδεδομένο στο γυναικείο φύλο, μιας και απευθύνεται σε «κορίτσια» όλων των ηλικιών! Ο χορός οριενταλ είναι ο κατεξοχήν χορός της Ανατολής. Σύμφωνα, με διάφορες θεωρίες προέρχεται από τις τελετουργίες γονιμότητας της κεντρικής Αφρικής ή από τις τελετουργίες προς τιμήν […]
ORIENTAL: Όταν η άσκηση συνάντησε την διασκέδαση Read More »
Συχνά βλέπουμε, ακόμα και στα κοινωνικά δίκτυα, άτομα που προσπαθούν να «κάψουν» την «παραπάνω» τροφή «λιώνοντας» καθημερινά στο γυμναστήριο. Ακόμα πιο συχνά βλέπουμε ανθρώπους, που θεωρώντας ότι επειδή καθημερινά ασκούνται πολύ, σχεδόν εξαντλητικά και στα όρια της «υπεργυμναστικής», «δικαιούνται» να τρώνε περισσότερο. Όλοι ξέρουμε ότι αν κάποιος θέλει να χάσει βάρος πρέπει να κάνει «δίαιτα».
Διατροφή ή άσκηση ή διατροφή και άσκηση; Read More »
Όλοι γνωρίζουμε ότι, για να είμαστε καλά, θα πρέπει να έχουμε έναν υγιεινό τόπο ζωής, που περιλαμβάνει σωστή διατροφή, αποφυγή του καπνίσματος και του αλκοόλ και τακτική σωματική άσκηση. Όλοι, μικροί- μεγάλοι, άνδρες- γυναίκες, όσο και αν οι υποχρεώσεις μας πιέζουν! Η τακτική άσκηση και η ενασχόληση με δραστηριότητες, που μας αρέσουν, είναι εποικοδομητικές
Γυμναστική γένους θηλυκού! Read More »
Να ζεις να αγαπάς και να μαθαίνεις.. Τον Λέο Μπουσκάλια τον πρωτοδιάβασα όταν ήμουν στα 16 κάπου δηλαδή στα τέλη της δεκαετίας του ’80. Από τα πολλά όμορφα που είχε γράψει διάλεξα ένα μικρό απόσπασμα προκειμένου να προλογίσω το άρθρο μου.. “Πως αντέχεις να πεθάνεις χωρίς να γίνεις όλα όσα είσαι ; Αυτό θα το
Από την (προσ)ευχή στη δράση..η πρόκληση του 2016 ! Read More »
«Γενικά, αν όλα τα μέρη του σώματος που είναι λειτουργικά λειτουργούν με μέτρο και ασκούνται σε εργασίες που είναι κατάλληλες γι αυτά, γίνονται υγιή, αναπτύσσονται σωστά και γηράσκουν με βραδύτερο ρυθμό. Αν όμως δεν ασκηθούν, τότε γίνονται επιρρεπή στη νόσηση και γηράσκουν γρήγορα» Ιπποκράτης Στην αυγή του 21ου αιώνα σύμφωνα με συνεχώς αυξανόμενο αριθμό επιστημονικών
Υποκινητικότητα και υπερβάλλον βάρος Read More »
Δεν μπορώ στα αλήθεια να φανταστώ τη στιγμή αυτή που διαβάζεις τις λέξεις αυτές σε τι κατάσταση βρίσκεται τόσο η χώρα όσο και ο καθένας από εμάς ξεχωριστά.Το δίχως άλλο αν κάτι μέσα σε όλα μας έμαθε το τελευταίο δίμηνο είναι ότι τα πάντα μπορούν να συμβούν και να συμβούν ταχύτατα… Η επιλογή που έχεις
Προπονήσου για τα δύσκολα Read More »
Αν και η ιδέα της «πρωινής γυμναστικής» με άδειο στομάχι δεν είναι καινούργια, το «κίνημα» αυτό σήμερα αποκτά όλο και περισσότερους φανατικούς οπαδούς. Όλοι όσοι έχουν δοκιμάσει έστω και για λίγο να ασκηθούν νηστικοί το πρωί, βλέπουν πολύ γρήγορα αποτελέσματα στο σώμα τους, που τους ενθαρρύνουν να συνεχίσουν. Ας δούμε ποια μυστικά μεταβολικά και ορμονικά
Πρωινή γυμναστική -"fasted training" Read More »
Έχετε πάει διακοπές ή μένετε κοντά στην θάλασσα; Και στις 2 περιπτώσεις είστε τυχεροί! Θέλετε να δοκιμάσετε κάτι διαφορετικό ή απλά να μην χάσετε την προπόνηση σας επειδή παραμείνατε σε μια παραλία; Για οποιονδήποτε λόγο και αν αποφασίσατε να γυμναστείτε στην παραλία… πολύ καλά κάνατε. Η παραλία σε συνδυασμό με την θάλασσα και την άμμο
Άσκηση στην Θάλασσα Read More »
Το κείμενο αυτό γράφτηκε με αφορμή μια ετήσια παράσταση χορού με σκοπό να ενημερώσει τους γονείς για το πώς μπορούν να στηρίξουν διατροφικά την προσπάθεια των σπουδαστών της σχολής. Η επιτυχής διεξαγωγή μιας ομαδικής παράστασης απαιτεί υψηλές σωματικές και πνευματικές δεξιότητες Η άρτια διεξαγωγή μιας ενιαίας παράστασης από τους σπουδαστές της σχολής προϋποθέτει μια σειρά
Οι διατροφικές απαιτήσεις μιας πετυχημένης παιδικής παράστασης Read More »
Όλοι γνωρίζουμε οτι η άσκηση έχει μόνο θετικά οφέλη για τον οργανισμό μας. Ή μήπως όχι; Και αν όχι σε ποιά ποσότητα θα έπρεπε να ασκούμαστε ώστε να αποκομίσουμε το μέγιστο δυνατό που μπορεί να μας προσφέρει; Πρόσφατα δημοσιεύθηκε μια έρευνα στο Journal of the American College of Cardiology από Δανούς ερευνητές, μετά από μια
Πότε η άσκηση κάνει περισσότερο κακό παρά καλό και τελικά πόση άσκηση κάνει καλό; Read More »
