Έχει σχέση η έμμηνος ρύση με το ποσοστό λίπους στο σώμα; Επηρεάζεται από αυτό; Οι φράσεις “ποσοστό λίπους” και “λιπώδης μάζα σώματος” είναι ιδιαίτερα δημοφιλείς στις αναζητήσεις. Τις περισσότερες φορές αναζητάμε λύσεις για την μείωση αυτού η συναντάμε διαφημίσεις για το πως να το φτάσουμε στο τέλειο ποσοστό και να αποκτήσουμε το πολυπόθητο bikini body […]
Έμμηνος ρύση και η σχέση της με το λίπος Read More »
Η εγκυμοσύνη είναι μια πολύ σημαντική περίοδος στη ζωή κάθε γυναίκας. Είναι ίσως η μοναδική περίοδος που ο οργανισμός της έχει τόσο μεγάλες ανάγκες σε θρεπτικά συστατικά. Επομένως, μια ισορροπημένη διατροφή είναι πολύ σημαντική τόσο για την έκβαση της εγκυμοσύνης όσο και για την υγεία του μωρού και της μητέρας. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιο διατροφικοί μύθοι
Μύθοι και αλήθειες για την διατροφή στην εγκυμοσύνη Read More »
Το νέο διαδραστικό ημερολόγιο της Parenting Coach και συγγραφέα Λιάνας Λεκανίδη και της εικονογράφου Ελένης Αχιλλεοπούλου απευθύνεται σε όλους όσους ονειρεύονται ένα καλύτερο αύριο! Είσαι έτοιμος/η για αλλαγή; Μάθε μέσα σε 365 ημέρες βασικά εργαλεία και τεχνικές αυτοβελτίωσης που θα σε μεταμορφώσουν ως γονιό αλλά και ως άνθρωπο! Αναγνωρίζοντας την μοναδικότητα του κάθε ανθρώπου, οι
Ημερολόγιο για γονείς: Γίνε ο γονέας των ονείρων σου Read More »
Έχετε παρατηρήσει ποτέ με τι ενθουσιασμό κοιτάζουν τα μικρά παιδάκια τον εαυτό τους στο καθρέπτη; Πόσο ενθουσιάζονται παρατηρώντας τα χεράκια και τα ποδαράκια τους; Πότε όμως σταματάει αυτός ο ενθουσιασμός για το σώμα μας; Γιατί σταματάμε να αγαπάμε και να νιώθουμε όμορφα με το σώμα μας και εν τέλει με τον εαυτό μας; Η αυτοπεποίθηση
Μεγαλώνουμε παιδιά με θετική εικόνα σώματος Read More »
Από τη στιγμή που γεννιόμαστε, περνάμε από διάφορα στάδια με ιδιαίτερα χαρακτηριστικά το καθένα. Από την παιδική ηλικία, στην εφηβεία, στην αναπαραγωγική ηλικία και φτάνουμε στην εμμηνόπαυση. Με τον όρο εμμηνόπαυση εννοούμε το χρονικό διάστημα που ξεκινά μετά τη συμπλήρωση 12 μηνών από την τελευταίο περίοδο μιας γυναίκας με μέση ηλικία εμφάνισης τα 51 έτη. Όσο πιο ενημερωμένες και προετοιμασμένες είμαστε για την καινούρια φάση
Πώς αλλάζει το σώμα μας στην εμμηνόπαυση; Read More »
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πόσο σπουδαία μπορεί να είναι τα οφέλη θηλασμού; Το μητρικό γάλα από μόνο του, αποτελεί τη βέλτιστη διατροφή για τα μωρά. Έχει την σωστή ποσότητα θρεπτικών συστατικών, ενώ παράλληλα είναι εύπεπτο και εύκολα διαθέσιμο. Ενώ μερικές γυναίκες δεν μπορούν να θηλάσουν, άλλες απλά επιλέγουν να μην θηλάσουν. Το ποσοστό των γυναικών που
Οφέλη θηλασμού: Τι κερδίζει η μαμά και το μωρό Read More »
Η διαδικασία του θηλασμού είναι ένα υπέροχο ταξίδι τόσο για τη μαμά όσο και το βρέφος. Είναι μια φυσιολογική κατάσταση κατά την οποία η μητέρα είναι σημαντικό να είναι καλά ψυχικά και σωματικά για να δοθεί ολοκληρωτικά στο μωρό της. Υπάρχει μια έντονη παραπληροφόρηση από το περιβάλλον αλλά ακόμα και από ανενημέρωτους Επαγγελματίες Υγείας σύμφωνα
Διατροφή στην Λοχεία Read More »
Την τελευταία εικοσαετία, η Ελλάδα έχει φτάσει σε ποσοστό έως 70% στις καισαρικές τομές την ώρα που το ανάλογο ποσοστό στην Ευρώπη κυμαίνεται στο 25%. Την ίδια στιγμή, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας αιτιολογεί μόλις το 10 % των καισαρικών ως απαραίτητες. Οι χειρούργοι – γυναικολόγοι είναι οι πλέον αρμόδιοι για την εξέλιξη και την έκβαση
Ιατρικοποίηση της γέννας & ψυχοσωματικές συνέπειες σε μαμά και βρέφος Read More »
Στην αρχή με την γνωστοποίηση από κάποιο τεστ εγκυμοσύνης και αργότερα με την επιβεβαίωση του γυναικολόγου, ναι, περιμένετε παιδί! Η χαρά είναι απερίγραπτη και τα όνειρα για το νέο μέλος της οικογένειας αρχίζουν. Σίγουρα όλοι θέλουμε τα παιδιά μας να είναι υγιή, ευτυχισμένα, έξυπνα. Αυτό που γνωρίζουμε είναι ότι θα πρέπει η μέλλουσα μαμά να
Συνειδητή εγκυμοσύνη (νιώσε παιδί μου…) Read More »
Το καλοκαίρι και οι διακοπές στη θάλασσα σηματοδοτούν μια περίοδο ξενοιασιάς και απόδρασης από την καθημερινότητα. Ωστόσο , για τον γυναικείο πληθυσμό μπορεί να προκύψουν προβλήματα εάν δε ληφθούν προληπτικά μέτρα και δεν τηρηθούν κάποιοι στοιχειώδεις κανόνες υγιεινής. Πιο συγκεκριμένα, κατά το χρονικό διάστημα Ιουλίου – Αυγούστου παρατηρούνται τα υψηλότερα ποσοστά εμφάνισης κολπίτιδων στις γυναίκες
Γυναίκα και θάλασσα: Τι πρέπει να προσέξετε Read More »
