Έμμηνος ρύση και η σχέση της με το λίπος

Facebook
Twitter
LinkedIn
Reddit
Telegram

Έχει σχέση η έμμηνος ρύση με το ποσοστό λίπους στο σώμα; Επηρεάζεται από αυτό;

Οι φράσεις “ποσοστό λίπους” και “λιπώδης μάζα σώματος” είναι ιδιαίτερα δημοφιλείς στις αναζητήσεις. Τις περισσότερες φορές  αναζητάμε λύσεις για την μείωση αυτού η συναντάμε διαφημίσεις για το πως να το φτάσουμε στο τέλειο ποσοστό και να αποκτήσουμε το πολυπόθητο bikini body .

Το ποσοστό λίπους όμως δεν επηρεάζει μόνο το βάρος ή την εικόνα σώματος μιας γυναίκας. Επηρεάζει και την την έμμηνο ρύση και την επηρεάζει ποικιλοτρόπως.

Ένας τυπικός εμμηνορροϊκός κύκλος είναι κάθε 28 -30 ημέρες αλλά ποικίλει ανά γυναίκα από 21 έως 45 ημέρες. Η διάρκεια που μπορεί να έχει η έμμηνος ρύση είναι περίπου 5-7 ημέρες φυσιολογικά. Τα επίπεδα ορμονών  επηρεάζονται από το λίπος στο σώμα καθώς τα λιπώδης κύτταρα είναι αυτά που παράγουν τα οιστρογόνα.

Συγκεκριμένα, τα επίπεδα οιστραδιόλης παρουσιάζουν σημαντικές αυξομειώσεις  σε γυναίκες με είτε πολύ υψηλό σωματικό λίπος, είτε χαμηλό σωματικό λίπος. Αυτό έχει σαν συνέπεια να επηρεάζεται η έναρξη της εμμήνου ρύσης.

Έμμηνος ρύση και φυσιολογικό ποσοστό λίπους

Τα υγιή ποσοστά λίπους για μια φυσιολογική έμμηνο ρύση ορίζονται ως εξής:

  • Για έφηβες γυναίκες  από 15% έως 25%
  • Για ενήλικες γυναίκες από 19 % έως 33%

Τι συμβαίνει όμως όταν μια έφηβη ή ενήλικη γυναίκα έχει ποσοστό λίπους εκτός ορίων;

Έμμηνος ρύση και ποσοστά λίπους στην εφηβεία

Κατά την εφηβεία, η διατήρηση ενός υγειούς σωματικού λίπους είναι σημαντικό αρχικά για την εμμηναρχή. Η έναρξη της περιόδου καθώς είναι σημαντική για την εξέλιξη της εφηβείας ενός κοριτσιού.

Έχει παρατηρηθεί λοιπόν ότι τα κορίτσια με σωματικό λίπος άνω του 25 % μπορεί να εμφανιστεί νωρίτερα η πρώτη τους έμμηνος ρύση. Αντίστοιχα, σε κορίτσια με χαμηλό σωματικό λίπος της τάξεως κάτω του 15%, η εμμηναρχή καθυστερεί. Σε πολλές περιπτώσεις μάλιστα μπορεί να προκληθεί και διακοπή αυτής, κάτι το οποίο μπορεί να είναι πολύ σοβαρό για την ανάπτυξη και την γενικότερη υγεία μια έφηβης. 

Η διακοπή της περιόδου συχνά συμβαίνει λόγω:

  • Στερητικών διαιτών και απότομη-μεγάλη μείωση βάρους και λίπους σε κορίτσια που προσπαθούν να ρυθμίσουν το βάρος τους
  • Συχνά διαταραχές περιόδου συναντώνται σε έφηβες οι οποίες είναι αθλήτριες, γνωστή ως αθλητική τριάδα. Ορίζεται ως  εμφάνιση διατροφικών διαταραχών, συνοδευόμενες από οστεοπενία /οστεοπόρωση και διακοπή περιόδου ή ακανόνιστες περιόδους
  • Σε έφηβες οι οποίες εμφανίζουν διατροφική διαταραχή όπως νευρική ανορεξία

Έμμηνος ρύση και ενήλικη ζωή

Κατά την ενήλικη ζωή συναντάμε διαταραχές στην έμμηνο ρύση σε γυναίκες που είχαν κανονικό βάρος και στην συνέχεια το αύξησαν, με αποτέλεσμα την αύξηση λίπους τους πάνω από 33%.  Ακόμη, διαταραχές συναντάμε και  σε γυναίκες οι οποίες είχαν μεγάλη μείωση του λίπους τους κάτω των φυσιολογικών ορίων δηλαδή του 19%. Αυτό είναι κάτι το οποίο θεωρείται επικίνδυνο μέχρι και για διακοπή περιόδου.

Σε παχύσαρκες γυναίκες, η  αύξηση λίπους άνω των επιτρεπτών ορίων προκαλεί:
  • Μη φυσιολογικές περιόδους με μεγάλη διάρκεια και μεγάλη αιμορραγία προκαλώντας μείωση επιπέδων σιδήρου έως και Σιδηροπενική αναιμία σε πολλές περιπτώσεις. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα οι γυναίκες αυτές να υφίσταται έντονο αίσθημα κόπωσης και αδυναμίας
  • Ακανόνιστη έμμηνος ρύση με έντονες αλλαγές στη συχνότητας εμφάνισης της: Η αύξηση λίπους οδηγεί σε ορμονικές διαταραχές λόγο του ότι ο λιπώδης ιστός παράγει περισσότερα οιστρογόνα, σταματώντας  έτσι  την ωορρηξία αλλά και τελείως την έμμηνο ρύση.
  • Κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του Μαστού: Η παχυσαρκία, λόγο της εμφάνισης  αυξημένου λίπους στου σώμα όπως προαναφέρθηκε προάγει την παραγωγή μεγάλων ποσοτήτων ορμονών (οιστρογόνων ) υπεύθυνων για τον κίνδυνο εμφάνισης Καρκίνου του Μαστού. 
Σε λιποβαρείς γυναίκες, η  μείωση  λίπους κάτω  των επιτρεπτών ορίων προκαλεί:
  • Διακοπή της περιόδου λόγω μείωσης των επιπέδων οιστρογόνων: Η μείωση του λιπώδους ιστού θα φέρει και πάλι ορμονικές διαταραχές. Το λίπος στο σώμα εκτός από επικίνδυνο όταν αυξάνεται  είναι και χρήσιμο, για διάφορες φυσιολογικές λειτουργίες της γυναίκας. Μια επίσης δυσμενής κατάσταση που μπορεί να δημιουργήσει το χαμηλό ποσοστό λίπους είναι η μειωμένη ωορρηξία και κατ’επέκταση υπογονιμότητα
  • Μείωση της συχνότητας εμφάνισης της περιόδου: Η απότομη μείωση λίπους συσχετίζεται με ακαθόριστες περιόδους λόγω αλλαγής επιπέδων των ορμονών όπως προαναφέρθηκε παραπάνω και στην περίπτωση αυξημένου λίπους

Έμμηνος ρύση και λίπος. Πού καταλήγουμε;

Από την εμφάνιση της πρώτης περιόδου στην εφηβεία έως την  ενηλικίωση η καλή γυναικολογική λειτουργία αποτελεί ένα σημαντικό παράγοντα σωστής υγείας.

Για τα μικρά κορίτσια  αποτελεί ένδειξη ότι το σώμα τους αναπτύσσεται φυσιολογικά, ενώ για τις ενήλικες γυναίκες, την διατήρηση μιας καλής σωματικής υγείας. Συμβουλευτείτε λοιπόν τον Διατροφολόγο σας για το πως θα αυξήσετε η θα μειώσετε το λίπος σας με υγιή τρόπο ώστε να εξασφαλίσετε μια σωστή έμμηνο ρύση.

Πηγές
  • Ziomkiewicz, P.T. Ellison, S.F. Lipson, I. Thune, G. Jasienska. Body fat, energy balance and estradiol levels: a study based on hormonal profiles from complete menstrual cycles. Human Reproduction, Volume 23, Issue 11, 1 November 2008, Pages 2555–2563.
  • Mahboobeh Kafaei-Atrian, Zahra Mohebbi-Dehnavi, , and Mohammad Afshar. The relationship between the duration of menstrual bleeding and obesity-related anthropometric indices in students. Journal of Education and Health Promotion.
  • Samira Traboulsi, Leila Itani , Hana Tannir, Dima Kreidieh, Dana El Masri,Marwan El Ghoch. IS BODY FAT PERCENTAGE A GOOD PREDICTOR OF MENSTRUAL RECOVERY IN FEMALES WITH ANOREXIA NERVOSA AFTER WEIGHT RESTORATION? A SYSTEMATIC REVIEW AND EXPLORATORY AND SELECTIVE META-ANALYSIS. Tue, 30 Jul 2019 in Journal of Population Therapeutics & Clinical Pharmacology.
  • https://www.verywellhealth.com/changes-in-your-weight-and-missing-your-period
Facebook
Twitter
LinkedIn
Reddit
Telegram

Περισσότερα άρθρα

Scroll to Top