Μικρά μυστικά της νύχτας για να πίνεις σωστά…
«Μια καλή συμβουλή όταν προχωράς προς οποιαδήποτε είδους κατάχρηση είναι να θυμάσαι πάντα ποιος είσαι…» Η tequila λένε πως είναι το ποτό των djs και ...
Μικρά μυστικά της νύχτας για να πίνεις σωστά…
«Μια καλή συμβουλή όταν προχωράς προς οποιαδήποτε είδους κατάχρηση είναι να θυμάσαι πάντα ποιος είσαι…» Η tequila λένε πως είναι ...
GLP-1: Οφέλη και Παρενέργειες των Αγωνιστών του Υποδοχέα GLP-1
Τα τελευταία χρόνια, οι αγωνιστές του υποδοχέα GLP-1 (Glucagon-Like Peptide-1 receptor agonists) έχουν αναδειχθεί ως μία από τις πιο σημαντικές εξελίξεις στη φαρμακευτική αντιμετώπιση ...
Μπορούμε πραγματικά να γεράσουμε με καλύτερο εγκέφαλο;
Για πολλά χρόνια θεωρούσαμε σχεδόν αυτονόητο ότι όσο αυξάνεται το προσδόκιμο ζωής τόσο περισσότεροι άνθρωποι θα έρχονται αντιμέτωποι με την ...
Φυτοφάρμακα σε Φρούτα και Λαχανικά: Ποιος Είναι ο Καλύτερος Τρόπος να τα Πλένουμε;
Η αφορμή για αυτό το άρθρο ήταν μια διαφήμιση για μια μικρή οικιακή συσκευή που τοποθετείται μέσα σε νερό μαζί ...
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
- Όλα
- Διατροφή
- Συνταγές
- Συστατικά
- Τρόφιμα
Ιούλ16
Φόνιο: Τι είναι και τι μας προσφέρει;
Αν πιστεύατε ότι η κινόα, το φαγόπυρο και ο αμάρανθος είναι τα μόνα εναλλακτικά δημητριακά που μπορούν να εμπλουτίσουν το μενού σας, ήρθε η ώρα ...
Ιούλ14
Ζάχαρη – Δώσε Οριστικό Τέλος σε Αυτόν τον Εθισμό
Η ζάχαρη έχει γίνει ένας από τους πιο διαδεδομένους και επικίνδυνους εθισμούς της σύγχρονης εποχής. Κρυμμένη σε σχεδόν κάθε επεξεργασμένο τρόφιμο και ποτό που καταναλώνουμε. ...
Ιούλ14
Λιστέρια; Τι είναι και πως θα την αποφύγετε;
Η Λιστέρια (επιστημονικά: Listeria monocytogenes) είναι ένα από τα πιο επικίνδυνα βακτήρια που μπορούν να μεταδοθούν μέσω των τροφίμων. Προκαλεί μια σοβαρή λοίμωξη που ονομάζεται λιστερίωση. Αν και τα κρούσματα ...
ΖΩΗ
Δεκ19
Οδηγός επιλεγμένων απολαύσεων για το Χριστουγεννιάτικο Τραπέζι
Οδηγός επιλεγμένων απολαύσεων για το Χριστουγεννιάτικο Τραπέζι Απολαύστε τις γιορτές με ισορροπία, χωρίς ενοχές! 1. Πριν το Γιορτινό Τραπέζι Μην παραλείψετε γεύματα: Φροντίστε να φάτε κανονικά μέσα στην ημέρα πριν το τραπέζι, ώστε να μην φτάσετεπεινασμένοι. Ένα ελαφρύ σνακ, όπως γιαούρτι με φρούτα ή ξηρούς καρπούς, είναι ιδανικό. Ενυδάτωση: Πιείτε αρκετό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Συχνά η δίψα συγχέεται με την πείνα. 2. Στο Γιορτινό Τραπέζι ...
Δεκ19
Πώς να περάσω ποιοτικό χρόνο με τα παιδιά μου
Ο σύγχρονος τρόπος ζωής επιτάσσει φρενήρεις ρυθμούς, τόσο σε ατομικό όσο και σε ομαδικό επίπεδο. Είναι σαν να τρέχουμε πάντα να προφτάσουμε κάτι, να γίνουμε ...
Οκτ20
Φάρμακα που προκαλούν αύξηση βάρους
Η αύξηση του σωματικού βάρους είναι γνωστό ότι μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες. Κάποιοι από αυτούς είναι η διατροφή, η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας, η ...
ΑΣΚΗΣΗ
Να γραφτώ γυμναστήριο φέτος;
Φοβάσαι να γραφτείς γυμναστήριο φέτος; Αμφιβάλεις για την τήρηση κανόνων υγιεινής στα γυμναστήρια; Οι έρευνες επιβεβαιώνουν ότι τα γυμναστήρια παραμένουν ασφαλείς χώροι άθλησης. Οι υπεύθυνοι, ...
Μην αφήνεις το βάρος του σώματος να το σηκώνει η ψυχή
Σίγουρα έχεις ξανακούσει πως το παραπάνω βάρος που κουβαλάς με το σώμα σου είναι μια αριθμητική πράξη. Είναι απλά μια ανισορροπία ενέργειας. Δηλαδή αποθηκεύεις πιο ...
Τελικά όμως, τι είναι η άσκηση;
Τι πρέπει να αναζητάς από την άσκηση; Πώς θα αναγνωρίσεις οτι ασκείσαι με τον σωστό τρόπο; Ποιές μπορεί να είναι οι παρενέργειές της; Όλα αυτά ...
Τελικά ποιά είναι η καλύτερη γυμναστική;
Σημαντική αλλά ξεχασμένη, κάπου εκεί ανάμεσα στο τρέξιμο της καθημερινότητας στα βιντεοπαιχνίδια, στα κινητά τηλέφωνα και στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Ο λόγος για τη γυμναστική ...
Μυϊκή ενδυνάμωση και διαβήτης
Η άσκηση αποτελεί μια από τις πρωταρχικές και τυπικές στρατηγικές διαχείρισης που προτείνονται σε διαβητικούς ασθενείς. Μαζί με την διατροφή και την αλλαγή του τρόπου ...
Όσα θα θέλατε να ξέρατε για το fitness Μέρος Β'
Πριν λίγες ημέρες δημοσιεύσαμε το 1ο μέρος από το άρθο μας. Σήμερα συνεχίζουμε την βουτιά μας στα μυστικά του fitness με τις απαντήσεις σε όλα ...
Με τον Δημήτρη
Ο Δημήτριος Βουδούρης είναι Καθηγητής Φυσικής Αγωγής με HND in Dietetics από το Cambridge Regional College και μεταπτυχιακές σπουδές στην Μοριακή και Εφαρμοσμένη Φυσιολογία.
Είναι επίσης εκπαιδευτής στο Κέντρο Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών από το οποίο έχει λάβει τον τίτλο του Master Practitioner στην αντιμετώπιση Διατροφικών Διαταραχών.
Άσκηση
Μεγαλώνοντας όμορφα
Το γεγονός ότι θα μεγαλώσουμε είναι μονόδρομος. Το να γεράσουμε όμορφα όμως είναι, σε σημαντικό βαθμό, επιλογή! About Healthy life expectancy… Πρόκειται για ένα από τα, πραγματικά πολλά, papers που μελέτησα φέτος το καλοκαίρι* και θα προσπαθήσω με απλά λόγια, πάντα, να σου μεταφέρω. Ιδιαίτερα σημαντικά, πλέον, είναι τα ερευνητικά δεδομένα που τεκμηριώνουν το γεγονός ότι η συστηματική και εξατομικευμένη άσκηση μπορεί να λειτουργήσει ως αγωγός για την εξισορρόπηση του οξειδωτικού stress, τη ρύθμιση ανοσολογικών και ενδοκρινικών λειτουργειών και μέσω αυτών των μοριακών και κυτταρικών μονοπατιών να προωθήσει την υγιή γήρανση και να μειώσει τον κίνδυνο για την εκδήλωση νόσων που σχετίζονται με την ηλικία όπως καρδιαγγειακές παθήσεις, νευροεκφυλιστικά νοσήματα, καρκίνο κ.α. Φαντάσου μια κλασσική συμφωνική ορχήστρα, η οποία αποτελείται από 4 ομάδες συναφών μουσικών οργάνων. Τα ξύλινα πνευστά, τα χάλκινα, τα κρουστά και τα έγχορδα. Φαντάσου τώρα και έναν βιρτουόζο μαέστρο που κάνει όλο αυτό να ακούγεται μαγικό! Έτσι και η διαδικασία της γήρανσης
30 Νοεμβρίου 2022
Δεν υπάρχουν Σχόλια
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Μυθομανία & Ναρκισσιστική διαταραχή
Η μυθομανία και η ναρκισσιστική διαταραχή αποτελούν δύο συχνές και πολυπλοκότατες καταστάσεις που επηρεάζουν την ανθρώπινη ψυχή. Ο παραδοσιακός μύθος του Νάρκισσου, ο οποίος ερωτεύτηκε ...
Read More →
Εφηβεία: Πώς να βοηθήσετε το παιδί σας
Η εφηβεία αποτελεί ένα πολυτάραχο αναπτυξιακό στάδιο στη ζωή του ανθρώπου, κατά τη διάρκεια του οποίου λαμβάνουν χώρα έντονες σωματικές, νοητικές και ψυχικές αλλαγές. Τα ...
Read More →
Σχέση από απόσταση
Η σχέση από απόσταση, αναδεικνύει μια νέα δυναμική στον κόσμο του «σχετίζεστε». Η φυσική απόσταση μπορεί να χωρίζει τα άτομα γεωγραφικά, η τεχνολογία όμως έχει ...
Read More →
Γκρίνια: Μια ανίατη ασθένεια
Η γκρίνια είναι μια συναισθηματική κατάσταση που επηρεάζει συχνά τους ανθρώπους στην καθημερινότητα τους. Ενώ μπορεί να είναι μια φυσιολογική αντίδραση σε δυσάρεστα γεγονότα, η ...
Read More →
Κράτα το παιδί σου μακριά από τη ζυγαριά
Μα πόσο κακό μπορεί να κάνει τελικά το ζύγισμα; Το τακτικό ζύγισμα ιδιαίτερα από την παιδική ηλικία μπορεί να οδηγήσει σε εμμονή με τον αριθμό ...
Read More →
Άγχος, δείτε το θετικά!
Το άγχος, παρότι συνήθως χαρακτηρίζεται ως αρνητικό συναίσθημα, έχει και ορισμένες θετικές πτυχές που μπορούν να βοηθήσουν τον άνθρωπο να ανταποκριθεί σε διάφορες καταστάσεις, να ...
Read More →
ΥΓΕΙΑ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Σιδηροπενική αναιμία: αίτια, συμπτώματα, θεραπεία
Στο ανθρώπινο σώμα υπάρχει μια πρωτεΐνη που είναι πολύ πλούσια σε σίδηρο, η οποία συνδέεται με το οξυγόνο στους πνεύμονες και έτσι το οξυγόνο μεταφέρεται …
Παθήσεις επινεφριδίων
Για να δούμε ποιες είναι οι παθήσεις των επινεφριδίων θα πρέπει πρώτα να κατανοήσουμε αρχικά τα επινεφρίδια και τον ρόλο τους στον οργανισμό μας. Τα ...
Καρδιακή ανεπάρκεια: Πρόληψη και θεραπεία
Η καρδιακή ανεπάρκεια και γενικά οι παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος αποτελούν τον υπ’ αριθμό ένα παράγοντα θνητότητας στον δυτικό κόσμο. Η καρδιά μας είναι ένας ...
10 τροφές για λαμπερό δέρμα
Ποιές είναι οι κατάλληλες τροφές για λαμπερό δέρμα; Καλοκαίρι, θάλασσα, ήλιος και λαμπερό δέρμα πάνε μαζί; Τους καλοκαιρινούς μήνες είτε τους περνάς κοντά στην θάλασσα ...
Ozempic: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για τη «μαγική» ένεση!
Τον τελευταίο καιρό γίνεται πολύς λόγος σχετικά με το Ozempic. Πρόκειται για ένα συνταγογραφούμενο φαρμακευτικό προϊόν σε ενέσιμη μορφή που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του ...
LIFESTYLE
& διατροφή
Τελικά μπορεί ένα βιβλίο να σου αλλάξει τη ζωή;
“Αυτή την ερώτηση κάπου την είχα ακούσει ή διαβάσει, αλλά δεν είχε χρειαστεί να την απαντήσω. Λοιπόν να που έφτασε η ώρα να δώσω τη ...
Πως να χάσεις γρήγορα βάρος επιστημονικά!
Πώς να χάσεις γρήγορα βάρος; Εύκολο, απλώς μην τρως! Οι απεργοί πείνας χάνουν βάρος, δε χάνουνε; Θα στο κάνουμε πιο εύκολο. Τρώγε μόνο ένα γιαουρτάκι ...
Διακοπές στη Μύκονο. Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για το νησί των ανέμων!
Διακοπές στη Μύκονο. Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για το νησί των ανέμων! Αφήνοντας πίσω τα δύσκολα καλοκαίρια της Πανδημίας του Κορονοϊού, τα ελληνικά νησιά ...
Κοσμήματα Swarovski – Ποια looks είναι καλύτερα με αυτό το στυλ;
Χρησιμοποιήστε τα πανέμορφα κοσμήματα Swarovski για να απογειώσετε κάθε σας εμφάνιση, επενδύοντας στη λάμψη και την κομψότητα. Η διαχρονική λάμψη των κοσμημάτων Swarovski Τα λαμπερά ...
Γυναικεία μοκασίνια: Ποια τσάντα να ταιριάξετε για να δείχνετε μοδάτη;
Τι είναι τα γυναικεία μοκασίνια και ποιο είναι το είδος που ταιριάζει με το στυλ σας; Τα γυναικεία μοκασίνια είναι η καλύτερη δυνατή λύση για ...
Ποια μοντέρνα καλοκαιρινά outfits θα τονίσουν καλύτερα την σιλουέτα σας;
Αναδείξτε το στυλ σας και αυτό το καλοκαίρι, επιλέγοντας μοναδικά ενδυματολογικά σύνολα που σας ταιριάζουν και κάνουν τη διαφορά. Ποια φορέματα μπορείτε να φορέσετε το ...
ΒΙΒΛΙΟ
To διατροφή σας προτείνει από τις εκδόσεις ΚΕΑΔΔ