Θερμική επίδραση της τροφής (TEF): Πως βοηθάει στην μείωση του βάρους;
Όταν συζητάμε για τη μείωση του σωματικού βάρους, η κουβέντα στρέφεται σχεδόν πάντα γύρω από τις θερμίδες που προσλαμβάνουμε μέσω του φαγητού και τις θερμίδες ...
Θερμική επίδραση της τροφής (TEF): Πως βοηθάει στην μείωση του βάρους;
Όταν συζητάμε για τη μείωση του σωματικού βάρους, η κουβέντα στρέφεται σχεδόν πάντα γύρω από τις θερμίδες που προσλαμβάνουμε μέσω ...
Πόσο Ασφαλή Είναι Τα Πρωτεϊνικά Τρόφιμα;
Η πρωτεΐνη αποτελεί έναν από τους πιο σημαντικούς μακροθρεπτικούς παράγοντες για τον ανθρώπινο οργανισμό. Απαραίτητη για την ανάπτυξη, την επιδιόρθωση ...
Κομψές επιλογές για μια ξεχωριστή μέρα – τα πιο εντυπωσιακά φορέματα για γάμο για καλεσμένες
Ποια είναι τα ωραιότερα φορέματα για γάμο που θα κλέψουν τις εντυπώσεις; Η επιλογή του κατάλληλου ρούχου εξαρτάται σε μεγάλο ...
Φρέσκα VS αποξηραμένα βότανα
Αν ανοίξετε τα ντουλάπια ή αν κοιτάξετε τον πάγκο της κουζίνας οποιουδήποτε μαγειρεύει, θα βρείτε σίγουρα βότανα. Από τη μια, ...
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
- All
- Διατροφή
- Συνταγές
- Συστατικά
- Τρόφιμα
Jun29
Ευέλικτη (Flexitarian) δίαιτα: τι είναι και ποια οφέλη έχει;
Η Flexitarian δίαιτα δεν είναι απλώς μια διατροφική τάση· είναι μια επιστημονικά υποστηριζόμενη προσέγγιση που κατατάσσεται σταθερά στις κορυφαίες δίαιτες παγκοσμίως (μαζί με τη Μεσογειακή). Συνδυάζει την ελευθερία της ...
Jun25
Πατσάς: θρεπτική αξία
Για πολλούς, ο πατσάς είναι απλώς ένα πιάτο των ξενύχτηδων ή μια παλιά συνήθεια των παππούδων μας. Ωστόσο, από τη σκοπιά της σύγχρονης Διαιτολογίας, ο ...
Jun24
LDLή «κακή χοληστερόλη: τι είναι και πως πέφτει
Η χοληστερόλη είναι μια λέξη που συχνά προκαλεί φόβο, όμως η αλήθεια είναι πως το σώμα μας τη χρειάζεται για να χτίσει κύτταρα και να ...
ΖΩΗ
Jan29
Bigorexia
Τι είναι το Bigorexia; Είναι μια σωματική δυσμορφική διαταραχή η οποία χαρακτηρίζεται από έντονη επιθυμία των ατόμων να έχουν πολύ μικρό ποσοστό λίπους και πολύ αυξημένη ...
Jan09
Τα Στάδια του πένθους: Κατανόηση και Διαχείριση της απώλειας
Το πένθος είναι μια φυσιολογική αντίδραση στην απώλεια, είτε αυτή αφορά ένα αγαπημένο πρόσωπο, μια σχέση, μια εργασία ή ακόμα και μια αλλαγή στη ζωή ...
Jan03
Τι είναι το Theta Healing;
Το Theta Healing είναι μια ενεργιακή και θεραπευτική μέθοδος που επικεντρώνεται στη χρήση του εγκεφάλου και της συνειδητότητας για τη βελτίωση της φυσικής, συναισθηματικής και πνευματικής υγείας. Η ...
ΑΣΚΗΣΗ
Αερόβια ή αναερόβια άσκηση;
Ένα από τα πιο συνηθισμένα ερωτήματα που καλούμαστε πολλές φορές να απαντήσουμε εμείς οι Διαιτολόγοι στους διατώμενους μας είναι το εξής: τί είδους άσκηση είναι ...
Έναρξη διαδικτυακών Ομάδων Άσκησης Ενηλίκων από το ΚΕΑΔΔ
Αν επιθυμείς, να διατηρήσεις ή να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση μέχρι να τελειώσει η νέα κατάσταση εγκλεισμού, σε προσκαλούμε να συμμετέχεις μαζί μας στις ...
5 συμβουλές για γυμναστική μετά τον τοκετό
Συγχαρητήρια…! Έχετε αποκτήσει ένα πανέμορφο μωρό και η ζωή σας έχει αποκτήσει νέο νόημα και ευτυχία. Kαλείστε να παίξετε τον σπουδαιότερο ρόλο στην ζωή του. ...
Για κάθε ώρα άσκησης αυξάνετε τη διάρκεια ζωής σας κατά 2 ώρες!
Η τακτική φυσική δραστηριότητα αποτελεί το κλειδί για καλή υγεία. Τα έμμεσα αποτελέσματα τη τακτικής άσκησης είναι: ενδυνάμωση του σώματος βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής λειτουργίας καλύτερη ...
'Ασκηση & διατροφικές διαταραχές στο Lockdown
Στην προηγούμενη καραντίνα, παρατηρήθηκε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι συμπεριφέρθηκαν με δυο διαφορετικούς τρόπους σχετικά με το βάρος τους. Είτε βελτίωσαν την σωματική τους κατάσταση, είτε ...
Τελικά, ποιά είναι η καλύτερη ώρα για γυμναστική;
Σύμφωνα με τους επιστήμονες η καλύτερη ώρα για άσκηση είναι το πρωί. Το ορμονικό προφίλ του ανθρώπου είναι τέτοιο ώστε να του επιτρέπει να μεταβολίζει ...
Με τον Δημήτρη
Ο Δημήτριος Βουδούρης είναι Καθηγητής Φυσικής Αγωγής με HND in Dietetics από το Cambridge Regional College και μεταπτυχιακές σπουδές στην Μοριακή και Εφαρμοσμένη Φυσιολογία.
Είναι επίσης εκπαιδευτής στο Κέντρο Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών από το οποίο έχει λάβει τον τίτλο του Master Practitioner στην αντιμετώπιση Διατροφικών Διαταραχών.
Άσκηση
Μεγαλώνοντας όμορφα
Το γεγονός ότι θα μεγαλώσουμε είναι μονόδρομος. Το να γεράσουμε όμορφα όμως είναι, σε σημαντικό βαθμό, επιλογή! About Healthy life expectancy… Πρόκειται για ένα από τα, πραγματικά πολλά, papers που μελέτησα φέτος το καλοκαίρι* και θα προσπαθήσω με απλά λόγια, πάντα, να σου μεταφέρω. Ιδιαίτερα σημαντικά, πλέον, είναι τα ερευνητικά δεδομένα που τεκμηριώνουν το γεγονός ότι η συστηματική και εξατομικευμένη άσκηση μπορεί να λειτουργήσει ως αγωγός για την εξισορρόπηση του οξειδωτικού stress, τη ρύθμιση ανοσολογικών και ενδοκρινικών λειτουργειών και μέσω αυτών των μοριακών και κυτταρικών μονοπατιών να προωθήσει την υγιή γήρανση και να μειώσει τον κίνδυνο για την εκδήλωση νόσων που σχετίζονται με την ηλικία όπως καρδιαγγειακές παθήσεις, νευροεκφυλιστικά νοσήματα, καρκίνο κ.α. Φαντάσου μια κλασσική συμφωνική ορχήστρα, η οποία αποτελείται από 4 ομάδες συναφών μουσικών οργάνων. Τα ξύλινα πνευστά, τα χάλκινα, τα κρουστά και τα έγχορδα. Φαντάσου τώρα και έναν βιρτουόζο μαέστρο που κάνει όλο αυτό να ακούγεται μαγικό! Έτσι και η διαδικασία της γήρανσης
30 November 2022
No Comments
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
10+1 βιβλία για τη διαχείριση των διατροφικών διαταραχών
Η διαχείριση των διατροφικών διαταραχών είναι μια πολύπλοκη διαδικασία που απαιτεί κατανόηση, υποστήριξη και σωστές πληροφορίες. Τα παρακάτω 10+1 βιβλία προσφέρουν πολύτιμες γνώσεις και εργαλεία ...
Read More →
Αποφασίζοντας να δώσω στο παιδί μου για δεύτερη φορά τη ζωή του …
Αυτό το κείμενο αφορά σε γονείς ή και φροντιστές παιδιών οποιασδήποτε ηλικίας… Η δική μου ζωή, οι δικές μου αναζητήσεις, τα δικά μου αδιέξοδα, τα ...
Read More →
Διπολική διαταραχή: Ο ρόλος της οικογένειας
Η διπολική διαταραχή είναι ένα σοβαρή ψυχική νόσος που επηρεάζει τη διάθεση, τις σκέψεις και τη συμπεριφορά των ανθρώπων που την αντιμετωπίζουν. Ποιος είναι όμως ...
Read More →
Ναρκισσιστική Διαταραχή Προσωπικότητας
Θα λέγαμε ότι ζούμε σε μια εποχή που ενθαρρύνει τον ναρκισσισμό. Το κυνήγι της τέλειας εικόνας αποτελεί αυτοσκοπό και το εγώ προβάλλεται και προστατεύεται συχνά ...
Read More →
Κατάθλιψη: Ο ρόλος του Ψυχολόγου
Η κατάθλιψη αποτελεί ένα από τα πιο διαδεδομένα ψυχικά προβλήματα παγκοσμίως, επηρεάζοντας εκατομμύρια ανθρώπους κάθε χρόνο. Είναι μια σοβαρή κατάσταση που επηρεάζει την ψυχολογική, σωματική ...
Read More →
Μυθομανία & Ναρκισσιστική διαταραχή
Η μυθομανία και η ναρκισσιστική διαταραχή αποτελούν δύο συχνές και πολυπλοκότατες καταστάσεις που επηρεάζουν την ανθρώπινη ψυχή. Ο παραδοσιακός μύθος του Νάρκισσου, ο οποίος ερωτεύτηκε ...
Read More →
ΥΓΕΙΑ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ορμονικές Διαταραχές: Αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία
Ο όρος «ορμονικές διαταραχές» αντιπροσωπεύει μια ποικιλία διαταραχών στις οποίες η ισορροπία των ορμονών στο ανθρώπινο σώμα διαταράσσεται με αποτέλεσμα να προκαλούνται διάφορα προβλήματα υγείας. Τι …
Μυκητίαση και Διατροφή: Τι πρέπει να προσέξετε
Οι μυκητιασικές λοιμώξεις ή μυκητίαση είναι ασθένειες που προκαλούνται από μύκητα (ζύμη ή μούχλα). Εμφανίζονται πιο συχνά στο δέρμα ή τα νύχια, αλλά μπορούν επίσης ...
Διαφραγματοκήλη: Αιτίες, συμπτώματα και αντιμετώπιση
Η διαφραγματοκήλη αποτελεί πάθηση με συχνότητα εμφάνισης περίπου 10% σε άτομα που είναι πάνω από 40 χρονών. Στα άτομα ηλικίας μεγαλύτερης των 70 χρόνων, το ...
Οστεοκαλσίνη: Τι είναι και ποιες οι φυσιολογικές τιμές της
Η οστεοκαλσίνη είναι μια πρωτεΐνη που είναι σημαντική για ισχυρά οστά. Λειτουργεί επίσης ως ορμόνη για τη ρύθμιση των επιπέδων ινσουλίνης και γλυκόζης, την αύξηση ...
Σιδηροπενική αναιμία: αίτια, συμπτώματα, θεραπεία
Στο ανθρώπινο σώμα υπάρχει μια πρωτεΐνη που είναι πολύ πλούσια σε σίδηρο, η οποία συνδέεται με το οξυγόνο στους πνεύμονες και έτσι το οξυγόνο μεταφέρεται ...
LIFESTYLE
& διατροφή
Καλά Χριστούγεννα αγαπητέ μου Τσάρλυ
της Σοφιάννας Θεοφάνους σε Σκηνοθεσία Μαρίας Ξανθοπουλίδου για λίγες μόνο Παραστάσεις στο Θέατρο Σταθμός. Το θεατρικό έργο της Σοφιάννας Θεοφάνους «Καλά Χριστούγεννα αγαπητέ μου Τσάρλυ», ...
Δείτε τι θα Είναι στη Μόδα Αυτόν τον Χειμώνα – 3 Συμβουλές
Ο χειμώνας φέρνει μια νέα αίσθηση στυλ και άνεσης στον κόσμο της μόδας, ανοίγοντας τον δρόμο για ανανεωμένες τάσεις και ευκαιρίες να εκφράσουμε τον εαυτό ...
Τα τυφλά μηνύματα της εποχής για τη διατροφή και την εξωτερική εμφάνιση
Ζωή Λάσκαρη Ψυχολόγος Σκρολάροντας χαλαρά στο instagram έπεσα πάνω σ΄ ένα reel που έλεγε “θέλω να είμαι skinny (κοκκαλιάρης/κοκαλιάρα), αλλά θέλω να τρώω βλακείες, για ...
Σεφ Στο Παραπέντε
Σεφ. Ο αρχιμάγειρας, ο δεξιοτέχνης της γαστρονομίας, αυτός που είναι υπεύθυνος για την εύρυθμη λειτουργία της κουζίνας. Ένας σεφ δεν λειτουργεί ποτέ στο «και πέντε». ...
Πώς να επαναφέρω τη διατροφή του παιδιού μου μετά τις διακοπές
O Σεπτέμβριος αποτελεί μήνα ορόσημο για τα παιδιά, καθώς είναι ο μήνας που επιστρέφουν στα θρανία και στις δραστηριότητες τους. Μετά από την ξεγνοιασιά των ...
Στυτική δυσλειτουργία: Συνδέεται με στέρηση ύπνου;
Ο ανεπαρκής ύπνος, που προκαλείται από οργανικές ή ψυχολογικές αιτίες μπορεί να έχει αρνητική επίδραση στην υγεία των ανδρών, συμπεριλαμβανομένης της στυτικής λειτουργίας τους. Για ...
ΒΙΒΛΙΟ
To διατροφή σας προτείνει από τις εκδόσεις ΚΕΑΔΔ