Μικρά μυστικά της νύχτας για να πίνεις σωστά…
«Μια καλή συμβουλή όταν προχωράς προς οποιαδήποτε είδους κατάχρηση είναι να θυμάσαι πάντα ποιος είσαι…» Η tequila λένε πως είναι το ποτό των djs και ...
Μικρά μυστικά της νύχτας για να πίνεις σωστά…
«Μια καλή συμβουλή όταν προχωράς προς οποιαδήποτε είδους κατάχρηση είναι να θυμάσαι πάντα ποιος είσαι…» Η tequila λένε πως είναι ...
GLP-1: Οφέλη και Παρενέργειες των Αγωνιστών του Υποδοχέα GLP-1
Τα τελευταία χρόνια, οι αγωνιστές του υποδοχέα GLP-1 (Glucagon-Like Peptide-1 receptor agonists) έχουν αναδειχθεί ως μία από τις πιο σημαντικές εξελίξεις στη φαρμακευτική αντιμετώπιση ...
Μπορούμε πραγματικά να γεράσουμε με καλύτερο εγκέφαλο;
Για πολλά χρόνια θεωρούσαμε σχεδόν αυτονόητο ότι όσο αυξάνεται το προσδόκιμο ζωής τόσο περισσότεροι άνθρωποι θα έρχονται αντιμέτωποι με την ...
Φυτοφάρμακα σε Φρούτα και Λαχανικά: Ποιος Είναι ο Καλύτερος Τρόπος να τα Πλένουμε;
Η αφορμή για αυτό το άρθρο ήταν μια διαφήμιση για μια μικρή οικιακή συσκευή που τοποθετείται μέσα σε νερό μαζί ...
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
- Όλα
- Διατροφή
- Συνταγές
- Συστατικά
- Τρόφιμα
Αυγ03
Πρησμένη Κοιλιά: Αιτίες και Αντιμετώπιση
Η αίσθηση της φουσκωμένης ή πρησμένης κοιλιάς είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα παράπονα που ακούμε καθημερινά τόσο εμείς οι διατροφολόγοι στο γραφείο μας όσο ...
Αυγ03
Binge-Watching και Φαγητό: Τι αποκαλύπτει για την ψυχική υγεία σύμφωνα με την επιστήμη
Το να καθίσουμε στον καναπέ με μία αγαπημένη σειρά και ένα μπολ με σνακ είναι μία συνήθεια που οι περισσότεροι έχουμε κάνει. Όμως, όταν η ...
Ιούλ29
Πόσο Ασφαλή Είναι Τα Πρωτεϊνικά Τρόφιμα;
Η πρωτεΐνη αποτελεί έναν από τους πιο σημαντικούς μακροθρεπτικούς παράγοντες για τον ανθρώπινο οργανισμό. Απαραίτητη για την ανάπτυξη, την επιδιόρθωση των ιστών και την ομαλή ...
ΖΩΗ
Μαρ20
Μητρότητα από το Α ως το Ω
Η μητρότητα είναι μία από τις πιο σημαντικές και καθοριστικές εμπειρίες στη ζωή μιας γυναίκας. Γεμάτη συναισθηματικές, σωματικές και ψυχολογικές προκλήσεις. Από τη στιγμή της ...
Μαρ07
Νηστεία: Τί πρέπει να προσέξω;
Είστε από αυτούς που τηρούν την νηστεία 48 μέρες για το Πάσχα ή μόνο τη Μεγάλη Εβδομάδα; Η διατροφή κατά τη διάρκεια της νηστείας μπορεί ...
Μαρ02
Εκδίκηση: Ένα πιάτο που τρώγεται κρύο
Η εκδίκηση αποτελεί ένα μηχανισμό αντίδρασης απέναντι σε κάποια αδικία ή προσβολή που έχει υποστεί ένα άτομο, ένα τρόπο, να αποκατασταθεί η αίσθηση δικαίου. Η ...
ΑΣΚΗΣΗ
Πώς θα ξεκινήσω σήμερα: Η δύναμη της απόφασης
Δεν προλαβαίνω! Δεν προλαβαίνω! Αυτή είναι η φράση πίσω από την οποία πολλοί κρύβουν την αδυναμία τους να ξεκινήσουν ένα πρόγραμμα άσκησης και διατροφής. Μέσα από ...
Τα οφέλη της άσκησης στο διαβήτη
Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι μια χρόνια νόσος η οποία χαρακτηρίζεται απο διαταραχή του μεταβολισμού κυρίως των υδατανθράκων. Η νόσος οφείλεται σε διαταραχή είτε της έκκρισης ...
Γιατί να κάνω ή να μην κάνω διατάσεις;
Τα τελευταία τρία περίπου χρόνια, διδάσκοντας μαθήματα stretching & κινητικότηταw ακούω την ίδια ατάκα: “Θα τα καταφέρω;” ή “δεν ειμαι ευλύγιστος-η για να κάνω αυτό ...
Το ακίνητο κινητό
Είσαι ένα δημιούργημα φτιαγμένο να κινείται, αλλιώς χαλάει. Η στιγμή που το συνειδητοποίησα έχει για κάποιο λόγο χαραχτεί βαθιά στη μνήμη μου και έχει επηρεάσει ...
Δωρεάν Webinar «Επιστροφή στις προπονήσεις με σωστή διατροφή»
Η Ελληνική Γυμναστική Ομοσπονδία σε συνεργασία με την Διαιτολόγο-Διατροφολόγο Ιωάννα Κοντελέ διοργανώνει δωρεάν webinar την Παρασκευή 7 Μαΐου στις 19:00 με θέμα «Επιστροφή στις προπονήσεις με ...
Πόσες θερμίδες καταναλώνουμε με την σωματική άσκηση
Δεδομένου ότι η κάθε μέρα έχει 1440 λεπτά, θα μπορούσαμε άραγε να αφιερώσουμε 30 από αυτά στην φυσική μας κατάσταση; Οι περισσότερες έρευνες συνιστούν στους ...
Με τον Δημήτρη
Ο Δημήτριος Βουδούρης είναι Καθηγητής Φυσικής Αγωγής με HND in Dietetics από το Cambridge Regional College και μεταπτυχιακές σπουδές στην Μοριακή και Εφαρμοσμένη Φυσιολογία.
Είναι επίσης εκπαιδευτής στο Κέντρο Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών από το οποίο έχει λάβει τον τίτλο του Master Practitioner στην αντιμετώπιση Διατροφικών Διαταραχών.
Άσκηση
Μεγαλώνοντας όμορφα
Το γεγονός ότι θα μεγαλώσουμε είναι μονόδρομος. Το να γεράσουμε όμορφα όμως είναι, σε σημαντικό βαθμό, επιλογή! About Healthy life expectancy… Πρόκειται για ένα από τα, πραγματικά πολλά, papers που μελέτησα φέτος το καλοκαίρι* και θα προσπαθήσω με απλά λόγια, πάντα, να σου μεταφέρω. Ιδιαίτερα σημαντικά, πλέον, είναι τα ερευνητικά δεδομένα που τεκμηριώνουν το γεγονός ότι η συστηματική και εξατομικευμένη άσκηση μπορεί να λειτουργήσει ως αγωγός για την εξισορρόπηση του οξειδωτικού stress, τη ρύθμιση ανοσολογικών και ενδοκρινικών λειτουργειών και μέσω αυτών των μοριακών και κυτταρικών μονοπατιών να προωθήσει την υγιή γήρανση και να μειώσει τον κίνδυνο για την εκδήλωση νόσων που σχετίζονται με την ηλικία όπως καρδιαγγειακές παθήσεις, νευροεκφυλιστικά νοσήματα, καρκίνο κ.α. Φαντάσου μια κλασσική συμφωνική ορχήστρα, η οποία αποτελείται από 4 ομάδες συναφών μουσικών οργάνων. Τα ξύλινα πνευστά, τα χάλκινα, τα κρουστά και τα έγχορδα. Φαντάσου τώρα και έναν βιρτουόζο μαέστρο που κάνει όλο αυτό να ακούγεται μαγικό! Έτσι και η διαδικασία της γήρανσης
30 Νοεμβρίου 2022
Δεν υπάρχουν Σχόλια
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Τι είναι το Theta Healing;
Το Theta Healing είναι μια ενεργιακή και θεραπευτική μέθοδος που επικεντρώνεται στη χρήση του εγκεφάλου και της συνειδητότητας για τη βελτίωση της φυσικής, συναισθηματικής και πνευματικής υγείας. Η ...
Read More →
Νέα Χρονιά = Νέες Ευκαιρίες
Νέες δυνατότητες: Φρόντισε εσένα! Το αξίζεις! Με την Αικατερίνη Προκοπίου (GMBPsS) (Θεραπεύτρια Εστίασης στες Λύσεις-Solution Focused BRIEF & PROKOP, NCfED-ΚΕΑΔΔ Master Practitioner Διατροφικές Διαταραχές & ...
Read More →
Χριστούγεννα: Γιορτή Αναγέννησης και Αυτογνωσίας
Πώς βλέπω τον εαυτό μου; Το πως βλέπω τον εαυτό μου, μου λέει και για το πως νιώθω για εμένα. Αποδέχομαι τον εαυτό μου; Αποδέχομαι ...
Read More →
Πως βλέπω τον εαυτό μου και τους γυρω μου
Πως βλέπω εμένα; Πως νιώθω για εμένα; Αποδέχομαι τον εαυτό μου; Αποδέχομαι το σώμα μου; Ας ξεκινήσουμε με κάποιες απλές ερωτήσεις. Μπορείτε να καταγράψετε νοητά ...
Read More →
Hyper Prebiotic Mix: Το απόλυτο μυστικό για Υγιές Έντερο και Ανοσοποιητικό
Η κατανάλωση του Hyper Prebiotic Mix μπορεί να προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία σας, υποστηρίζοντας τη συνολική ευεξία και την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού. ...
Read More →
Καταπίνοντας τα συναισθήματα μας
Τι Σημαίνει να Καταπίνουμε τα Συναισθήματά μας; Καταπίνουμε τα συναισθήματα μας όταν αποφασίζουμε να τα κρύψουμε, να τα αγνοήσουμε ή να τα υποβαθμίσουμε, αντί να ...
Read More →
ΥΓΕΙΑ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τι είναι το Theta Healing;
Το Theta Healing είναι μια ενεργιακή και θεραπευτική μέθοδος που επικεντρώνεται στη χρήση του εγκεφάλου και της συνειδητότητας για τη βελτίωση της φυσικής, συναισθηματικής και πνευματικής υγείας. Η …
Οδηγός επιλεγμένων απολαύσεων για το Χριστουγεννιάτικο Τραπέζι
Οδηγός επιλεγμένων απολαύσεων για το Χριστουγεννιάτικο Τραπέζι Απολαύστε τις γιορτές με ισορροπία, χωρίς ενοχές! 1. Πριν το Γιορτινό Τραπέζι Μην παραλείψετε γεύματα: Φροντίστε να φάτε κανονικά μέσα στην ημέρα πριν το τραπέζι, ώστε να μην φτάσετεπεινασμένοι. Ένα ελαφρύ σνακ, όπως γιαούρτι με φρούτα ή ξηρούς καρπούς, είναι ιδανικό. Ενυδάτωση: Πιείτε αρκετό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Συχνά η δίψα συγχέεται με την πείνα. 2. Στο Γιορτινό Τραπέζι ...
Πώς να περάσω ποιοτικό χρόνο με τα παιδιά μου
Ο σύγχρονος τρόπος ζωής επιτάσσει φρενήρεις ρυθμούς, τόσο σε ατομικό όσο και σε ομαδικό επίπεδο. Είναι σαν να τρέχουμε πάντα να προφτάσουμε κάτι, να γίνουμε ...
Mindfulness για το Στρες – Δεκέμβριος 2024
Εκπαίδευση Mindfulness 8 εβδομάδων, κάθε Κυριακή από 15 Δεκεμβρίου 10:00-12:00 Τι θα λέγατε φέτος της Γιορτές να κάνετε δώρο στον εαυτό σας μια καινούργια αρχή; ...
Hyper Prebiotic Mix: Το απόλυτο μυστικό για Υγιές Έντερο και Ανοσοποιητικό
Η κατανάλωση του Hyper Prebiotic Mix μπορεί να προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία σας, υποστηρίζοντας τη συνολική ευεξία και την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού. ...
LIFESTYLE
& διατροφή
Πώς να περάσω ποιοτικό χρόνο με τα παιδιά μου
Ο σύγχρονος τρόπος ζωής επιτάσσει φρενήρεις ρυθμούς, τόσο σε ατομικό όσο και σε ομαδικό επίπεδο. Είναι σαν να τρέχουμε πάντα να προφτάσουμε κάτι, να γίνουμε ...
Αρνητικά συναισθήματα. Μάθε γιατί είναι απαραίτητα!
Η Πολυπλοκότητα των Ανθρώπινων Συναισθημάτων Η ανθρώπινη εμπειρία είναι συνυφασμένη με την ικανότητα μας να αντιλαμβανόμαστε και να έχουμε κριτική σκέψη, με τις αναμνήσεις μας, ...
Υπνοθεραπεία
Η υπνοθεραπεία είναι μια θεραπευτική μέθοδος. Αξιοποιεί την ύπνωση για να επιφέρει θετικές αλλαγές στη σκέψη, στα συναισθήματα και στη συμπεριφορά των ανθρώπων. Ανήκει στις ...
Πώς φοράμε τα Moon Boot το 2024; Τάσεις για κάθε περίσταση
Τα Moon Boot, αυτό το θρυλικό brand που αποτέλεσε σύμβολο των χειμερινών σπορ και της μόδας από τη δεκαετία του ’70, ξεχώρισαν από την πρώτη ...
Ανδρικά παπούτσια Skechers για everyday looks & πώς να τα ταιριάξετε
Τα ανδρικά παπούτσια Skechers είναι η ιδανική επιλογή για τον σύγχρονο άντρα που θέλει άνεση και στυλ σε κάθε του βήμα. Με τις σύγχρονες γραμμές ...
Πλεκτά φορέματα: Πότε και πώς να τα φορέσεις;
Τα πλεκτά φορέματα γίνονται από μόνα τους λόγος να λατρέψεις το φθινόπωρο! Είναι άνετα, στυλάτα και ταιριάζουν με κάθε περίσταση. Από τα πιο casual street ...
ΒΙΒΛΙΟ
To διατροφή σας προτείνει από τις εκδόσεις ΚΕΑΔΔ