Αν και υπάρχουν πολλοί ειδικοί που υποστηρίζουν και προτείνουν την έναρξη ενός συστηματικού προγράμματος άσκησης, πολύ συχνά δεν δίνεται ιδιαίτερη σημασία στις πρακτικές οδηγίες που κάνουν ένα πρόγραμμα άσκησης ασφαλές και ευχάριστο. Ακολουθούν μερικές πρακτικές οδηγίες, προκειμένου ν’ αποφευχθούν οι τυχαίες και επιπόλαιες επιλογές που είναι πιθανόν να μετατρέψουν ένα πρόγραμμα άσκησης από ωφέλιμο σε […]
Επιλέγω σωστά, γυμνάζομαι καλύτερα! Read More »
Οι εποχές άλλαξαν και οι ανάγκες μας σε θρεπτικά συστατικά σίγουρα αυξήθηκαν. Μπορεί όταν ήμασταν μικροί και η κλασσική γιαγιά με το ταπεράκι μας κυνήγαγε να φάμε το φρούτο μας στην παραλία, να είχαμε αυξημένες θρεπτικές ανάγκες λόγο της ανάπτυξης, αλλά και τώρα που μεγαλώσαμε, οι ανάγκες αυτές δεν περιορίστηκαν. Στρες, άγχος, γρήγορο φαγητό, μόλυνση,
Λίγο κρασί, λίγο θάλασσα και το …φρούτο μου! Read More »
Έτσι μας λέγανε οι γονείς και οι καθηγητές όταν ήμασταν παιδιά όμως ακόμα και τώρα κάνουμε… νερά! Όταν περνάς την ημέρα σου τρέχοντας ή στο γραφείο πάνω από τόσες εργασίες που πρέπει να τελειώσεις σήμερα, περπατάς, ιδρώνεις, μιλάς, ξεχνάς …να πιείς νερό. Αν ανήκεις στην κατηγορία αυτών που στο τέλος της ημέρας σκέφτηκαν «Πόσο νερό
Μάθε το (μάθημά σου) νεράκι!!! Read More »
Πως είναι το δέρμα σας στο τέλος του καλοκαιριού; Σας κάλυψε το αντιηλιακο σας και σας προστατεψε ικανοποιητικά; Αν το δέρμα σας είναι «μπουκωμένο», έχει κηλίδες,ή σκιές, είναι θαμπό, ή αφυδατωμένο, θα πρέπει ν’ αναρωτηθειτε, αν κάνατε την αντιηλιακη προστασία, σύμφωνα με όλους τους κανόνες. Εφαρμόζατε την αντιηλιακή σας μισή ώρα πριν εκτεθείτε στον ήλιο;
Δημιουργώντας το τέλειο αντιηλιακό σύστημα Read More »
Όταν ρωτάω τους μικρούς μας φίλους: «Σε ποιόν αρέσουν οι μπάμιες, ο αρακάς, τα φασολάκια;» H απάντηση είναι «ΜΠΛΙΑΞΞΞ!!», χωρίς να τα έχουν πολλές φορές δοκιμάσει, μόνο και μόνο από την όψη. Δανείζομαι λοιπόν το στίχο από το τραγούδι του Κ. Μητσοτακή «Αν», και τον χρησιμοποιώ σαν τίτλο για να σας δείξω πώς με την βοήθεια του
Αν ήταν οι μπάμιες κρουασάν Read More »
Όλα στην ζωή είναι κύκλος.. Η σημερινή οικονομική κατάσταση που βιώνει η χώρα μας ίσως τελικά αφήσει κάτι θετικό.. Η κρίση λέει μας ενώνει!! Όπως και την δεκαετία του 90 οι καλύτερες γιορτές γίνονταν στα σπίτια φιλών, τα καλύτερα γλέντια στις αυλές σπιτιών και τα καλύτερα πάρτι στις παραλίες έτσι σήμερα ξανά γύρισε το μοντέλο
Παραγγελίες με στρατηγική Read More »
Αδιαμφισβήτητα, όπως συμβαίνει με κάθε λαό το διαιτολόγιο επηρεάζεται από ποικίλους παράγοντες, οι οποίοι μπορούν να συνοψιστούν σε έξι κύριους τομείς της ζωής. Οι έξι κύριοι παράγοντες που επηρεάζουν το διατροφολόγιό μας είναι η θρησκεία, το οικονομικό επίπεδο (ευμάρεια) , ο πολιτισμός, τα Μέσα Μαζικής Ενημέρωσης (Μ.Μ.Ε), οι προσωπικές πεποιθήσεις / αντιλήψεις και η γεωγραφική
Ταξίδι γεύσεων με προορισμό την Κύπρο… Read More »
Το Ginseng, είναι ένα βότανο με μοναδικές ιδιότητες, που καλλιεργείται στην Κίνα & την Κορέα.Ginseng σημαίνει ” άνθρωπος ρίζα” και αυτό έχει αποδοθεί στο φυτό, εξαιτίας του χαρακτηριστικού σχήματος της ρίζας του, που μοιάζει με ανθρώπινο σώμα. Η λατινική ονομασία του είναι panax που προέρχεται από την ελληνική λέξη πανάκεια. Στην Κίνα ονομάζεται ” η
Ginseng”Το φυτό της ζωής” Read More »
Να μια ακόμα συνταγή που συνδυάζει με πρωτότυπο τρόπο τα φρέσκα λαχανικά και το ψάρι . Με μηδενική χοληστερίνη και ελάχιστο θερμιδικό περιεχόμενο! Μπορεί να αποτελέσει ένα μια πολύ νόστιμη επιλογή για ένα ελαφρύ βραδινό. Υλικά (για 4 άτομα) 2 μεγάλες κόκκινες πιπεριές, κομμένες στη μέση κατά μήκος 1 μεγάλη ντομάτα, κομμένη σε 4
Ψητές πιπεριές με κρεμμύδι, ντομάτα, τόνο Read More »
Στο χωριό Κούτσι της Νεμέας, σε έναν άρτια περιποιημένο αμπελώνα, συναντήσαμε τον Κύριο Χρηστάκο Σταύρο, καλλιεργητή και παραγωγό ερυθρού βιολογικού οίνου. Γιατί βιολογική και όχι συμβατική γεωργία; Η βιολογική γεωργία θα έπρεπε να ήταν ο μοναδικός αποδεκτός τρόπος άσκησης της γεωργίας και αυτό για πολύ σημαντικούς λόγους που αφορούν στις κλιματικές αλλαγές αλλά και στη
