Αν το δέρμα σας είναι «μπουκωμένο», έχει κηλίδες,ή σκιές, είναι θαμπό, ή αφυδατωμένο, θα πρέπει ν’ αναρωτηθειτε, αν κάνατε την αντιηλιακη προστασία, σύμφωνα με όλους τους κανόνες.
Εφαρμόζατε την αντιηλιακή σας μισή ώρα πριν εκτεθείτε στον ήλιο;
Βάζατε αρκετό προϊόν;
Kαλύπτατε όλα τα εκτεθειμένα, στον ήλιο, μέρη του δέρματος;
Επαναλαμβάνατε την εφαρμογή κάθε δίωρο,ή όταν ιδρώνατε ή βρεχόσαστε;
Περιέχει το αντιηλιακο σας αρκετά φίλτρα;
Περιέχει αρκετά αντιοξειδωτικά;
Πίνετε αρκετό νερό και φυσικά υγρά(φυσικούς χυμούς,τσάι απο βότανα και λουλούδια,πράσινο τσάι);
Τρώτε αρκετά φρούτα και λαχανικά, κατα προτίμηση της εποχής και έγχρωμα;
Αφαιρείτε τα φίλτρα στο τέλος της μέρας;
Χρησιμοποιείτε ένα καλό προϊόν στη διάρκεια της νύχτας, ώστε να ενυδατωσει και να θρέψει το δέρμα;
Χρησιμοποιείτε αποτελεσματικά καθαριστικά για το δέρμα, και κάνετε σχολαστικά καθαρισμό κάθε βράδυ;
Αν κάνετε όλα αυτά όπως τα περιγράψαμε, ειναι βέβαιο ότι το δέρμα σας θα έχει τελείως διαφορετική όψη και υφή στο τέλος του καλοκαιριού.
Τι συμπληρώνει την αντιηλιακή προστασία
Για να εξασφαλίσουμε και να αυξήσουμε την αντιηλιακη προστασία, σας επισημαίνω την σπουδαιότητα της βιταμίνης Α, στο δέρμα. Παρέχει σημαντική φωτοπροστασια, καθώς και πρόληψη από τον καρκίνο του δέρματος.
Τα οφέλη από την βιταμίνη Α
- Είναι ο σημαντικότερος αντιοξειδωτικός και αντιγηραντικός παράγοντας για το δέρμα.
- Βοηθάει στην πάχυνση της επιδερμίδας και στην επούλωση των κυττάρων.
- Επηρεάζει τους ινωβλάστες στην παραγωγή κολλαγόνου.
- Βοηθά στην ενυδάτωση των κυττάρων,παράγοντας γλυκοζαμινογλυκάνες(GAPS).
- Βελτιώνει την περιφερική κυκλοφορία του αίματος.
- Βοηθά στην επιδιόρθωση των κυτταρικών μεμβρανών,κι έτσι κατακρατάται νερό.
Οι πιο πάνω λειτουργίες είναι μεγάλης σπουδαιότητας για την άμυνα και το μεταβολισμό του δέρματος.Είναι το μοναδικό προιόν με τόσα πολλά και πολλαπλά οφέλη για την επιδερμίδα.
Μορφές της βιταμίνης Α στα καλλυντικά
Ο παλμιτικός εστέρας και ο οξεικός εστέρας του ρετινοικού οξέος, αποκαθιστούν την καταστροφή, που επιφέρει η υπεριώδης ακτινοβολία.Εμποδίζουν την καταστροφή του κολλαγόνου, που γίνεται είτε με την γήρανση, είτε με την υπεριώδη ακτινοβολία.
Όσο εφαρμόζουμε βιταμίνη Α, τόσο το δέρμα γίνεται καλύτερο. Η συστηματική και καθημερινή εφαρμογή της βιτ. Α στο δέρμα, βελτιώνει τη δομή του. Όσο καλύτερη είναι η δομή της επιδερμίδας, όσο πιο παχειά,ελαστική και ανθεκτική είναι,απαιτεί περισσότερη βιτ. Α, προκειμένου να την διατηρήσει
Παρόμοια δράση έχει στον οργανισμό η λήψη της βιτ. Α απο το στόμα. Προτιμάμε τις φυσικές πηγές, όπως λιπαρά ψάρια, φρούτα.Σαν συμπλήρωμα πολυ καλό είναι το μουρουνέλαιο. Πιστεύω οτι είναι απαραίτητη η χρήση συμπληρωμάτων διατροφής για αντιοξείδωση.
Προστασία από την UV-A ακτινοβόλια
Περιορίζοντας την ακτινοβολία UV-A, προστατεύουμε τους ινοβλάστες απο την φθορά,προστατεύουμε επίσης τα μελανοκύταρα, ώστε να περιορίσουμε την δημιουργία περισσότερης μελανίνης.Προστατεύουμε επίσης το μόριο της βιταμίνης Α.
Η UV-A είναι υπεύθυνη για την δημιουργία κηλίδων.Αυτό οφείλεται στην αλλαγή του DNA, που προκαλεί η έκθεση του δέρματος στον ήλιο.
Το καλύτερο αντιηλιακό φίλτρο για την UV-A είναι το parsol 1789(dibenzoilmethane).
Η φωτογήρανση, οφείλεται στην διείσδυση της ακτινοβολίας UV-A.
Προστασία από την UV-B ακτινοβολία
Η UV-B ακτινοβολία, είναι αυτή που μετατρέπει την καλσιφερόλη σε βιταμίνη D3.Η έλλειψη αυτής της βιταμίνης,μπορεί να δημιουργήσει σοβαρές επιπλοκές στην υγεία, όπως οστεομαλάκυνση, ραχίτιδα σε παιδιά, οστεοπ’ορωση στους ενήλικες, αύξηση της πιθανότητας εμφάνισης καρκίνου του εντέρου, του στήθους και του προστάτη.
Ένας ψηλός δείκτης προστασίας εμποδίζει την μετατροπή της καλσιφερόλης σε βιταμίνη D3.Η μετατροπή γίνεται τα πρώτα 20 λεπτά της εκθεσης στον ήλιο, απο την UV-B ακτινοβολία.Το παράδοξο όμως, είναι οτι μετά απο τα 20 λεπτά έκθεσης, η βιταμίνη D3,καστρέφεται απο την UV-A ακτινοβολία.Οπότε η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο, καταλήγει στην μείωση της D3.
Το καλύτερο φίλτρο για την UV-B ακτινοβολία είναι το methoxycinna-matte.
Απο όλα τα παραπάνω καταλαβαίνουμε πόσο περίπλοκη γίνεται η απόπειρα προστασίας απο τον ήλιο. Πόσο δύσκολο είναι να πετύχουμε μια «πλήρη», ή καλύτερα «ιδανική» αντιηλιακή προστασία.Σύμφωνα με τις γνώσεις και τις εμπειρίες που μέχρι σήμερα έχουμε, ΤΟ ΤΕΛΕΙΟ ΑΝΤΙΗΛΙΑΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ, μας επιβάλλει:
- Ν΄αποφεύγουμε την έκθεση στον ήλιο.
- Να καλύπτουμε το σώμα μας με λευκά βαμβακερά ρούχα.
- Να επιλέγουμε «έξυπνα» αντιηλιακά προιόντα, σύμφωνα με τα παραπάνω.
- Να χρησιμοποιούμε αντιοξειδωτικά προιόντα πριν και μετά την έκθεση.
- Να κάνουμε αντιοξειδωτική διατροφή.
- Να παίρνουμε συμπληρώματα διατροφής,αντιοξειδωτικά.
