Είναι κάποιες μέρες που νομίζει κανείς ότι πραγματικά βρίσκεται περικυκλωμένος από θερμίδες, γλυκά και φαγητά. Στην δουλειά παραμονεύουν οι συνάδελφοι με την ονομαστική τους εορτή, οπλισμένοι με αυτά τα υπέροχα σοκολατάκια ή γλυκίσματα από ακριβά ζαχαροπλαστεία. Και στην οικογένεια είναι αυτή η αγαπημένη θεία (ή θείος ή κουμπάρος ή κουμπάρα ή φίλος ή … ή… […]
Η κόλαση των εορτών (Χριστούγεννα με συγγενείς!) Read More »
Ο χειμώνας μπήκε για τα καλά και πολλοί είναι αυτοί που θα επισκεφτούν τα χιονοδρομικά κέντρα της χώρας μας για να επιδοθούν ή ακόμα και να μάθουν σκι. Όλοι όμως θα πρέπει προετοιμαστούν κατάλληλα για να αποφύγουν τραυματισμούς λόγω κρύου. Οι λιγότερο έμπειροι σκιέρ διατρέχουν υψηλό κίνδυνο τραυματισμού. Σύμφωνα με έρευνες οι γυναίκες είναι πιθανό
Χειμερινό Σκι: οδηγίες για επίδοξους σκιέρ Read More »
Βρισκόμαστε κοντά στην καρδιά του χειμώνα, χαμηλές θερμοκρασίες και κρύο κάνουν κάποιες βασικές καθημερινές μας συνήθειες ιδιαίτερα δύσκολες να πραγματοποιηθούν, μια από αυτές είναι και η κατανάλωση του πρωινού. Όλοι οι ειδικοί πάνω σε θέματα διατροφής καθημερινώς επιμένουν ότι δεν θα πρέπει σε καμία περίπτωση να παραλείπουμε το πρωινό γεύμα διότι μετά είμαστε κάπως υποτονικοί
Χειμωνιάτικες επιλογές για πρωϊνό Read More »
Πλησιάζουν Χριστούγεννα κι όμως φαντάζουν τόσο μακρινά… Λες και γιορτάζονται κάθε 50 χρόνια… Φέτος, μοιάζουν να είναι μια ανακούφιση των ανθρώπων από την γεμάτη δουλειά, δύσκολη οικονομικά ζωή τους… Οι γονείς κυριεύονται από σκέψεις για το πώς θα μπορέσουν να εξασφαλίσουν τα χριστουγεννιάτικα δώρα των παιδιών τους…. Ελπίζουν όμως στον Άη Βασίλης που δεν θα
Πού να ναι φέτος ο Άης Βασίλης-Οι κατασ-τροφούληδες εν δράση Read More »
Πώς αποφασίσατε να γράψετε αυτό το βιβλίο; Με έκπληξή μου διάβασα στο δελτίο τύπου ότι δυο αξιόλογοι συνάδελφοι είχαν μόλις εκδώσει ένα παιδικό παραμύθι. Κουμπάρες μεταξύ τους αλλά και διαιτολόγοι, η Μαριέττα Μιχαήλ και η Γιώτα Μίαρη συνεργάστηκαν με τον Κώστα Στόφορο –δημοσιογράφο και συγγραφέα- και τη ζωγράφο Στεφανία Βελδεμίρη για την υλοποίηση του βιβλίου
ΤΟ ΠΡΑΣΙΝΟ ΠΑΡΑΜΥΘΙ- Τρώω σωστά και …γελάω! Read More »
Written by Κωνσταντίνα Παπαδημητρίου Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, MSc Η εμφάνιση Σακχαρώδη Διαβήτη κατά την κύηση (ΣΔΚ) αφορά το 1-3% του συνόλου των κυήσεων ανάλογα με τον πληθυσμό. Είναι πιθανό, ένα ποσοστό των εγκύων να παρουσιάσει ΣΔΚ μόνο κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά την γέννηση του εμβρύου να μην παρουσιάζει κανένα απολύτως πρόβλημα με
Σακχαρώδης διαβήτης στη εγκυμοσύνη Read More »
Διανύουμε μια περίοδο όπου η σωστή και ισορροπημένη διατροφή θεωρείται πολυτέλεια και προνόμιο λίγων. Η υγεία είναι αναφαίρετο δικαίωμα όλων μας. Για να ζήσουμε καλά δεν χρειάζεται να ξοδέψουμε πολλά. Χρειάζεται σχεδιασμός και προγραμματισμός. Προγραμματίζω την διατροφή μου σημαίνει ότι φροντίζω ώστε να έχω ισορροπημένη διατροφή, καλή υγεία, εξοικονόμηση χρημάτων, εξοικονόμηση χρόνου, λιγότερο stress και
Προγραμματίζοντας το μενού της οικογένειας Read More »
Η αναγκαιότητα της σωματικής άσκησης των παιδιών είναι αναμφισβήτητη και ιδιαίτερα για τα παιδία που κατοικούν στην πόλη. Βοηθάει στην σωστή τους ανάπτυξη και την κοινωνικοποίησή τους. Η φυσική άσκηση και ο υγιεινός τρόπος ζωής διαμορφώνεται από την παιδική ηλικία και είναι άμεσα εξαρτημένη από την οικογένεια και το σχολείο. Πριν ένα παιδί αρχίσει να
Γιατί να αθλείται το παιδί μου; Read More »
Είστε στη σελίδα που αφορά τη γυμναστική, δεν έχετε κάνει λαθος! Ούτε σελίδα συνοικεσίων, ούτε προτροπή αν είστε δεσμευμένοι να το ξανασκεφτείτε και να ψάξετε εκ νέου, ούτε αν ειστε… singles (ναι, ναι κ fabulous!) να απογοητευτείτε ότι δεδομένης της, επί του παρόντος, συναισθηματικής μοναξιάς, δεν έχετε την ελπίδα να γυμναστείτε και να γίνετε fit!
Βρες το άλλο σου μισό! Read More »
Πολλοί από εσάς, θα πιστεύατε πως ανοίγοντας τον σύνδεσμο αυτό, θα αναλύσω την διατροφή που πρέπει να «καταβάλλει» ο γονιός σε περίπτωση διαζυγίου. Αυτή όμως είναι αυτονόητη και ορίζεται σύμφωνα με το νόμο, ενώ θα πρέπει, να την καταβάλετε αν δεν έχετε την επιμέλεια των παιδιών σας και αντίστοιχα να την λαμβάνετε αν έχετε την
Διαζύγιο και διατροφή παιδιού. Μια ιστορία που πρέπει να ειπωθει Read More »
