Η μαρμελάδα με δαμάσκηνα είναι ένα γλύκισμα που αν μή τι άλλο αρέσει σε πολλούς. Με την συγκεκριμένη συνταγή, μπορείτε να απολαύσετε την γεύση της μαρμελάδας αποφεύγοντας τις περιττές θερμίδες της λευκής ζάχαρης που συνήθως χρησιμοποιείται για την παρασκευή της. Δαμάσκηνα τα θρεπτικά Τα δαμάσκηνα είναι ένας θρεπτικότατος καρπός που μας προσφέρει ενέργεια μέσω των […]
Μαρμελάδα με δαμάσκηνα Read More »
Πεντανόστιμη και απολαυστική συνταγή για καλοκαιρινούς ντοματοκεφτέδες που θα σε ξετρελάνουν. Υλικά για τους ντοματοκεφτέδες Εκτέλεση για τους ντοματοκεφτέδες Καλή απόλαυση! Από την διαιτολόγο διατροφολόγο Αλιόνα Στράτουλατ
Συνταγή με αλεύρι καλαμποκιού για γλυκό ψωμί καλαμποκιού: ΥΛΙΚΑ: ΕΚΤΕΛΕΣΗ: 1.Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 200°C 2. Ρίχνουμε το καλαμποκάλευρο, το αλεύρι για όλες τις χρήσεις, το baking powder, την σόδα και το αλάτι σε ένα μπολ και ανακατεύουμε καλά 3. Σε ένα άλλο μπολ αναμιγνύουμε το ηλιέλαιο και το μέλι μέχρι να αποκτήσουν μία λεία
Γλυκό ψωμί καλαμποκιού Read More »
Πόσες φορές έχετε γυρίσει κουρασμένοι από τη δουλειά με υπερβολική πείνα και καμία διάθεση για μαγειρική; Αν σε αυτή τη συνθήκη το delivery φαντάζει μονόδρομος, τότε αυτό το άρθρο είναι για εσάς. Μπορείτε να δοκιμάσετε τις 10 παρακάτω εύκολες και γρήγορες συνταγές, οι οποίες θα είναι έτοιμες στον ίδιο χρόνο που θα περιμένατε και την
10 γρήγορα γεύματα για να αποφύγεις το delivery Read More »
Η βαφή των αυγών παραδοσιακά γίνεται κάθε χρόνο την Μεγάλη Πέμπτη, ώστε να είναι έτοιμα για το πρώτο τσούγκρισμα την Κυριακή του Πάσχα. Για να βαφτούν όμως τα πασχαλινά αυγά στο σπίτι χρειάζεται ώρα και υπομονή. Παρόλα αυτά είναι μια ωραία δραστηριότητα, ειδικά αν στο σπίτι υπάρχουν παιδιά, με τα οποία μπορεί να υπάρξει διασκεδαστικός
Βαφή αυγών με φυσικό τρόπο Read More »
Γίνετε μια παραδοσιακή συνταγή όπως ο Μουσακάς να γίνει light και να είναι εξίσου απολαυστική! Ας δούμε μαζί πως μπορείτε να την φτιάξετε! Υλικά Για Την Μπεσαμέλ Εκτέλεση Για της μελιτζάνες Για τον κιμά Προετοιμασία της μπεσαμέλ Στήσιμο Ο Μουσακάς light είναι έτοιμος! Καλή απόλαυση! Διατροφική Αξία στα 100γρ ΜΟΥΣΑΚΑ Ενέργεια 83,59 Υδατάνθρακες 4,20 Πρωτεΐνες
To Παστίτσιο αποτελεί μια παραδοσιακή συνταγή που λατρεύουν μικροί και μεγάλοι. Ας φτιάξουμε πια παραλλαγή του με λιγότερα λιπαρά, πιο πολλές φυτικές ίνες και πρωτεΐνη που δεν στερείται από γεύση! Πάμε τώρα να δούμε λοιπόν την συνταγή για το Light Παστίτσιο! Συστατικά 500 γρ. χοντρά Μακαρόνια ολικής Για τον Κιμά: 1 κιλό κιμά Μοσχαρίσιο άπαχο
Ας το παραδεχτούμε! Όλοι ψήσαμε banana bread στην καραντίνα. Έχετε δοκιμάσει όμως αυτή την ιδιαίτερη συνταγή; Είναι η απόδειξη ότι το «υγιεινό» είναι και απολαυστικό. Η βρώμη, ως πηγή βήτα γλυκάνης βοηθάει στη μείωση της χοληστερόλης, αλλά και στην αργή πέψη. Σας προκαλώ να δοκιμάσετε το banana bread με βρώμη ! Υλικά για το banana
Banana bread με βρώμη, κακάο και πετιμέζι Read More »
Για τους λάτρεις των σιροπιαστών γλυκών, που θέλουν να απολαύσουν μία σιροπιαστή Καρυδόπιτα, χωρίς όμως να επιβαρυνθούν με το βούτυρο και την ζάχαρη που έχει η παραδοσιακή συνταγή, αυτή είναι μία ιδανική λύση! Η Καρυδόπιτα χωρίς ζάχαρη είναι το ιδανικό γλυκό για να φτιάξεις! Θρεπτική αξία Καρυδόπιτας Η συγκεκριμένη Καρυδόπιτα, περιέχει 6 αυγά, τα οποία
Καρυδόπιτα χωρίς ζάχαρη Read More »
Το χούμους είναι αγαπημένο ντιπ πολλών, καθώς τα ρεβίθια αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της μεσογειακής διατροφής. Το ταχίνι, το οποίο χαρακτηρίζει το κλασικό χούμους, συγκαταλέγεται στα καλά λιπαρά και είναι πλούσιο σε αμινοξέα. Αυτή η συνταγή, ξεφεύγει από το παραδοσιακό με την προσθήκη της ψητής πιπεριάς Φλωρίνης. Το λες και χούμους with a twist! Υλικά για
Το νοστιμότερο χούμους με πιπεριά φλωρίνης που έχετε φάει! Read More »
