Ντοματοκεφτέδες

Facebook
Twitter
LinkedIn
Reddit
Telegram

Πεντανόστιμη και απολαυστική συνταγή για καλοκαιρινούς ντοματοκεφτέδες που θα σε ξετρελάνουν.

Υλικά για τους ντοματοκεφτέδες

  • 400 γρ . ντομάτα
  • 200 γρ. τριμμενο κολοκυθάκι
  • 2 φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα 
  • 1 αυγο χτυπημένο 
  • 200 γρ. φέτα 
  • 1/2 ματσάκι δυόσμο 
  • 1/2 ματσάκι μαϊντανό 
  • 3 κομμάτια λιαστή ντομάτα ψιλοκομμένα  
  • Αλάτι – πιπέρι 
  • 2 κ.σ. ελαιόλαδο 
  • 240 γρ. αλεύρι βρώμης 
  • 1 κ.γ. Baking powder 

Εκτέλεση για τους ντοματοκεφτέδες

  1. Κόβουμε τις ντομάτες σε πολύ μικρά κυβάκια και τα αφήνουμε σε ένα σουρωτήρι  για 5′.
  2. Τρίβουμε το κολοκυθάκι και το στραγγίζουμε με τα χέρια. 
  3. Σε ένα μπολ ρίχνουμε όλα τα υλικά και ανακατεύουμε καλά. 
  4. Το μίγμα πρέπει να γίνει σχετικά σφιχτό. 
  5. Αφήνουμε 1 ώρα το μίγμα στο ψυγείο να σφίξει. 
  6. Πλάθουμε μικρά μπιφτεκάκια και ψήνουμε για 30′ στους 180 βαθμούς στον αέρα. 

Καλή απόλαυση!

Από την διαιτολόγο διατροφολόγο Αλιόνα Στράτουλατ

Δείτε όλες τις γευστικές προτάσεις του Diatrofi.gr

Σας άρεσε η συνταγή;

Δείτε όλες τις προτάσεις των μελών της Επιστημονικής Ομάδας διατροφή στην ενότητα Συνταγές

Facebook
Twitter
LinkedIn
Reddit
Telegram

Περισσότερα άρθρα

Εργασιακό Bullying: Πώς να το αντιμετωπίσετε

Ο εκφοβισμός στον χώρο εργασίας προσομοιάζει τον σχολικό εκφοβισμό και την ενδοοικογενειακή βία και αποτελεί μια διακριτή μορφή ψυχολογικής κακοποίησης (Kohut, 2008).

Scroll to Top