Συνταγές

Συνταγή για πρωινό με γιαούρτι, μέλι, φρούτα & ΠολυΔημητριακά μπισκότα

ΥΛΙΚΑ 1 πακέτο Πολυδημητριακά ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΥ με Κακάο Χωρίς Ζάχαρη 4 βερίκοκα 8 φράουλες 20 ρόγες σταφύλι Χυμό & ξύσμα από 1 Lime 800 γρ. γιαούρτι στραγγιστό 2% λιπαρά 4 κ.σ. μέλι ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΣΥΝΤΑΓΗΣ Κόβουμε τα φρούτα σε λεπτές φέτες. Ανακατεύουμε το γιαούρτι με τον χυμό και το ξύσμα lime. Σπάμε τα Πολυδημητριακά ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΥ με Κακάο χωρίς Ζάχαρη […]

Συνταγή για πρωινό με γιαούρτι, μέλι, φρούτα & ΠολυΔημητριακά μπισκότα Read More »

Tost of the beach

Του αγοριού απέναντι πείτε του πως πεινάω… Στο άρθρο μου «Μια ιδανική διατροφή για το καλοκαίρι με γεύματα εκτός σπιτιού» ανέφερα πολλές ιδέες για έξυπνα γεύματα και ιδέες που μπορεί κάποιος να ακολουθήσει στις διακοπές του. Με αφορμή το συγκεκριμένο κείμενο ο φίλος μου ο Σπυρίδωνας, αθλητής του Judo, στην προσπάθειά του να διατηρήσει τα

Tost of the beach Read More »

Ροδακινοπαγωτίνια

Για 4 παγωτίνια ή για 8 μπάλες 500 γραμμάρια φρέσκα ροδάκινα 3 κ.σούπας μέλι Χυμός από μισό πορτοκάλι Περίπου μισό φλιτζάνι δροσερό νερό Το ταξίδι προς αυτά τα πανεύκολα δροσερά παγωτίνια ξεκινάει όταν θα κόψεις τα ροδάκινα σε μεσαίου μεγέθους κομμάτια, τα τοποθετήσεις σε μία σακούλα για κατάψυξη ή τάπερ και τα καταψύξεις για ένα

Ροδακινοπαγωτίνια Read More »

Μπιφτέκια οσπρίων με σως ταχίνι

Μια νόστιμη & νηστίσιμη συνταγή Υλικά για 5-6 μερίδες Μπιφτέκια με φάβα: 300γρ φάβα βρασμένη 200γρ πατάτες ή γλυκοπατάτα βρασμένες 4 κ σ βρώμη 1/2 κ γλ Κύμινο και ½ κ γλ κόλιανδρο 3 κ σ ελαιόλαδο 2 σκελίδες σκόρδο 3 κ σ μαϊντανό Αλάτι, πιπέρι Εκτέλεση Ανακατεύουμε και αφήνουμε για 30′ στο ψυγείο να

Μπιφτέκια οσπρίων με σως ταχίνι Read More »

Ο μεζές της Αλοννήσου

Μη το φας μονάχους μονάχους… Το κρέας του τόνου είναι κόκκινο, σε αντίθεση με άλλα ψάρια που έχουν λευκό κρέας. Αυτή η απόχρωση οφείλεται στη παρουσία μυοσφαιρίνης στους μύες του τόνου. Η μυοσφαιρίνη είναι μια πρωτεΐνη που προσδένει οξυγόνο και οι τόνοι την υπερεκφράζουν. Κάποια από τα μεγαλύτερα είδη τόνου έχουν χαρακτηριστικά θερμόαιμων οργανισμών, καθώς μπορούν να αυξήσουν τη θερμοκρασία του

Ο μεζές της Αλοννήσου Read More »

Το κολατσιό του Carlo αλά Ελληνικά

Μη ζητήσεις νερό και ψωμί γιατί δεν υπάρχει… Η Trattoria όπως λέει κι ο φίλος μου ο Carlo που συχνά πυκνά μας επισκέπτεται από την Ιταλία,  είναι κάτι ανάμεσα σε μια Osteria κι ένα Ristorante. Σε απλά Ελληνικά δηλαδή, αν θα έπρεπε να εξηγήσω στον Carlo, θα του έλεγα ότι μια παραδοσιακή ταβέρνα είναι κάτι περισσότερο από ένα ρακάδικο ή ένα τσιπουράδικο ή

Το κολατσιό του Carlo αλά Ελληνικά Read More »

Ο Καπνιστός τόνος του Brian Ferry

Διατροφικό peeling για το μυαλό και το σώμα σου… Θα γνωρίζεις πιθανότατα ότι καθημερινά ένα μέρος του εαυτού σου αποδομείται και ταυτόχρονα νέα κύταρρα δημιουργούνται στη θέση τους, κάθε μέρα δηλαδή είναι μια νέα μέρα ζωής για ένα μικρό ποσοστό του εαυτού σου. Πρόκειται για ένα από τα «μικρά θαύματα» τα οποία καθημερινά συμβαίνουν δίχως

Ο Καπνιστός τόνος του Brian Ferry Read More »

Σοκολατένια φωλίτσα

Για 6 φωλίτσες: Για τη σοκολάτα: 200 γραμμάρια σοκολάτα με υψηλή περιεκτικότητα σε κακάο (όχι κουβερτούρα) Για τη γέμιση: 1 φλιτζ. βραστό νερό ⅔ φλιτζ. νιφάδες βρώμης 1 πρέζα αλάτι 2 κ.σούπας σταφίδες ή άλλο αποξηραμένο φρούτο επιλογής 1 κ.σούπας μέλι Κανέλα και γαρύφαλλο κατά βούληση Για την επικάλυψη: 3 μικρά ροδάκινα (περ. 300 γραμμάρια

Σοκολατένια φωλίτσα Read More »

Καλοκαίρι στην Βέροια

Για τους περισσότερους «καλοκαίρι» σημαίνει θάλασσα. Για εμένα σημαίνει πράσινο, βουνό, αυλάκι, πλατάνια, τζιτζίκια, ροδάκινα, μεσημεριανή σιέστα, καθώς τα παιδικά μου χρόνια ‘μυρίζουν» Αλιάκμονα και Βέροια. Κάθε καλοκαίρι, όταν έκλειναν τα σχολεία, για όλα τα ξαδέλφια «άνοιγε» το σπίτι της γιαγιάς και του παππού στο μικρό χωριό της Αγ. Βαρβάρας, μια ανάσα από την αρχοντική

Καλοκαίρι στην Βέροια Read More »

Σοκοτάρτα η μυστήρια

   Όταν η σοκολάτα και τα δαμάσκηνα έπαιξαν κρυφτό   Για 12 κομμάτια: Για τη βάση: 200 γραμμάρια παξιμάδια χαρουπιού 100 γραμμάρια αμυγδαλόψιχα ωμή και ανάλατη 3 κ.σούπας νιφάδες βρώμης 2 κ.σούπας ταχίνι 4 κ.σούπας σησαμέλαιο 1 κ.σούπας μέλι 1 κ.γλυκού κακάο Κανέλλα, γαρύφαλλο κατά βούληση Για την κρέμα: 500 γραμμάρια αποξηραμένα δαμάσκηνα (ζυγισμένα χωρίς

Σοκοτάρτα η μυστήρια Read More »

Scroll to Top