Tost of the beach

Του αγοριού απέναντι πείτε του πως πεινάω…
Στο άρθρο μου «Μια ιδανική διατροφή για το καλοκαίρι με γεύματα εκτός σπιτιού» ανέφερα πολλές ιδέες για έξυπνα γεύματα και ιδέες που μπορεί κάποιος να ακολουθήσει στις διακοπές του. Με αφορμή το συγκεκριμένο κείμενο ο φίλος μου ο Σπυρίδωνας, αθλητής του Judo, στην προσπάθειά του να διατηρήσει τα κιλά του λόγο των επερχόμενων αγώνων, αντί να τραφεί με οτιδήποτε πρόχειρο, εμπνεύστηκε από τα γραφόμενά μου και δημιούργησε τη δική του ιδέα που πήρε μαζί του στην παραλία. Μια ιδέα που όπως ανέφερε αποδείχθηκε ως ιδιαίτερα τυχερή, γι αυτό και θέλησε να τη μοιραστεί μαζί μου για λόγους που θα αναλύσω παρακάτω.
Όταν μου έστειλε την συγκεκριμένη φωτογραφία, τη συμπλήρωσε με τη λεζάντα που κοσμεί το κείμενο. “Tost of the beach” διότι καθώς  το άνοιξε, όλοι στη παρέα έμειναν έκπληκτοι με την επιλογή του. Τυχερή στάθηκε, η συναθλήτρια του Μαρία, που ενώ ήταν επίσης σε πρόγραμμα μείωση βάρους για  συγκεκριμένη κατηγορία, βρισκόταν στην παραλία απροετοίμαστη από πλευράς φαγητού και ήδη ένιωθε ρυθμικά γουργουρητά στο στομάχι της να αναγγέλλουν την πείνα της.
Ο Σπυρίδωνας, αφουγράστηκε εγκαίρως την ανησυχία της, και  ως γνήσιος τζέντλεμαν, μοιράστηκε μαζί της το κολατσιό του, και η συνεχεια της ιστορίας λέει πως ήταν μια καλή αφορμή για να μοιραστούν πολλά περισσότερα…
Η πρόταση του Σπυρίδωνα για ένα γρήγορο ωμοφαγικό σνακ στην παραλία…
1 κουταλιά μουσκεμένους ξηρούς καρπούς  ώστε να είναι περισσότερο εύπεπτα, ως η επιλογή της ομάδας δημητριακών/καρπών της 3άδας,
60 γραμμάρια γραβιέρα , ως η ζωική επιλογή της 3άδας,
½  φλιτζάνι φρέσκα και ξερά φρούτα κομμένα, ως  η  φρέσκια επιλογή της 3άδας,
Κατόπιν παραχώρησης από τον Σπυρίδωνα, τη συγκεκριμένη επιλογή με το τίτλο «Tost of the beach » μαζί με πολλές άλλες θα τη βρεις  και στην εφαρμογή Diet Coaching στο πακέτο Ιδεών – Συνταγών: «Συνταγές από την Λευκάδα»

Η φιλοσοφία  των επιλεγμένων συνδυασμών  για τη δημιουργία μικρών πλήρη γευμάτων  είναι βασισμένη στο βιβλίο  Thin Positive – Μυστικά ελέγχου της πείνας και της διατροφής από τις εκδόσεις Μεταίχμιο