Αν θέλετε να μάθετε πως μοιάζει το καλύτερο ρόφημα αποκατάστασης μετά από μια εξαντλητική προπόνηση δεν έχετε παρά να ρίξετε μια ματιά παρακάτω: 1 κοφτή κουταλιά της σούπας Baobab σε Σκόνη (150γρ) Biosophy 1 κοφτή κουταλιά της σούπας Σιταρόχορτο σε Σκόνη (200γρ) Biosophy 1 κοφτή κουταλιά της σούπας Aσάϊ Μπέρι (Açai Berry) σε Σκόνη (100γρ) […]
Ρόφημα Αποκατάστασης μετά την προπόνηση Read More »
Από καιρό σκεφτόμουν να γράψω ένα άρθρο για την ομάδα αυτή των ανθρώπων που δυσκολεύεται λίγο έως πολύ με τα ρούχα του, έχει κάνει πολλές ημιτελείς προσπάθειες για αδυνάτισμα στο παρελθόν, προσπάθησε με στερητικές μεθόδους, προσπάθησε κάνα δυο φορές και σε γυμναστήριο, αγόρασε και έναν διάδρομο για το σπίτι..Αποτέλεσμα; Κάνα μήνα το πολύ και πάλι
Δίαιτα θα πει «ανατροπή» και κάπου εκεί… ψάχνεις γυμναστήριο!! Read More »
Πριν από έντεκα χρόνια η Christine Hopaluk ζύγιζε 123 κιλά και έπαιρνε φάρμακα για την πίεση. Σήμερα ζυγίζει 72 κιλά και σταμάτησε να παίρνει φάρμακα. Η Christine Hopaluk, μητέρα τριών παιδιών, έχασε 58 κιλά και «έπεσε» 14 νούμερα στα ρούχα. Δηλώνει δε πως κατάφερε να μην ξαναπάρει τα κιλά αυτά για περισσότερο από μια δεκαετία
Προπόνηση με Βάρη μου κάνει Καλό? Read More »
Το 2000 στους Ολυμπιακούς αγώνες του Σύδνεϋ ο Μιχάλης Μουρούτσος σε ηλικία 20 ετών έγινε ο πρώτος Έλληνας χρυσός Ολυμπιονίκης στο άθλημα του ταεκβοντο στην κατηγορία των 58 κιλών. Το μετάλλιο του αποκτά ακόμα μεγαλύτερη αξία όχι μόνο επειδή χρειάστηκε να παίξει και να κερδίσει από την αρχή τα δύο μεγαλύτερα ονόματα στην κατηγορία αλλά
Ένας θρύλος που (δεν) λύγισε. Read More »
Το σκέφτομαι όλο και πιο συχνά τον τελευταίο χρόνο, έχει στοιχειώσει το μυαλό μου η συνειδητοποίηση του γεγονότος ότι .. “H εγχείρηση πέτυχε..(;)….. αλλά ο ασθενής απεβίωσε”. Μοναχή μου ελπίδα η ψυχή να βαστάει λίγο ακόμη μήπως και καταφέρει ο ταλαίπωρος ο ασθενής και ανανήψει ! Έκ πρώτης όψεως λες «γιατί» ; Κάθε περιοχή έχει
Η επί της ουσίας αποτυχία της Fitness βιομηχανίας μας… Read More »
Το να αλλάξει κάποιος διατροφικές συνήθειες δεν είναι τελικά και τόσο δύσκολο… Πρόλογος Ευάγγελου Ζουμπανέα Όταν πριν από δυο χρόνια περίπου, η γυμνάστρια Ειρήνη Υφαντή με προσκάλεσε να μιλήσω στους γονείς και στους αθλητές για το πώς να διαχειριστούνε την διατροφή των παιδιών τους, στην ομάδα Αεροβικής Γυμναστικής του συλλόγου ΟΓΗΡΑ στο Νέο Ηράκλειο Αττικής, δεν
Η καθημερινότητα με τα μάτια μιας μητέρας πρωταθλήτριας Read More »
Φώτιος Θεοχάρης Απόδραση στη ΦΥΣΗ https://www.facebook.com/groups/apodrasifisi/?fref=ts Αν στο άκουσμα και μόνο της λέξης «άσκησης» σου έρχεται η εικόνα του γυμναστηρίου ως «κλουβί» μέσα στο οποίο απλώς κουνάς χέρια, πόδια τότε μάλλον ήρθε η ώρα να δοκιμάσεις κάτι καινούριο. Κάτι νέο που ταυτόχρονα με την σωματική εκγύμναση θα βάλει σε δράση και το μυαλό σου. Και
Ο Δεκάλογος του πως η Ορεινή Πεζοπορία οδηγεί σε μια υγιεινή στάση ζωής Read More »
Έχετε αμφιβολίες για τις οδηγίες που σας δίνουν ; Ας απαντήσουμε στα ποιο συχνά ερωτήματα κοιλιακών.. Οι καλοσχηματισμένοι κοιλιακοί είναι SEXY και είναι δύσκολο να τους πετύχεις απ’ ότι φαίνεται. Όλοι τους θέλουν αλλά, λίγοι τους έχουν! Όταν έρθει η ώρα να γυμνάσεις τους κοιλιακούς σου, αρχίζουν οι θεωρίες του γυμναστηρίου: Κάποιοι σου λένε να τους
Αλήθειες για …Κοιλιακούς Read More »
Κάψτε λίπος έως και 38 ώρες μετά την προπόνηση. Εδώ και πολλά χρόνια όσοι ασχολούμαστε με την προπονητική, γνωρίζουμε για προπονήσεις υψηλής έντασης και μικρής διάρκειας. Γνωρίζουμε ότι τέτοιες προπονήσεις πέρα από τα αποτελέσματα που δίνουν για όφελος του κάθε αθλήματος, μας αυξάνουν τον μεταβολισμό για πάρα πολλές ώρες μετά την προπόνηση. Έχοντας υπόψη ότι ο
Μεταβολική Προπόνηση Read More »
Δεν μπορείς να ξεκολλήσεις… Κάθε λίγο, στον κόσμο του αθλητισμού και της άσκησης εμφανίζονται νέες μέθοδοι, νέα μέσα για να πετύχουμε τους στόχους που θέτουμε. Κάποια απ’ αυτά υπόσχονται γρήγορα αποτελέσματα και μιλάνε για καινοτομίες ή επαναστάσεις στον χώρο του Fitness . Σε αυτό το άρθρο θα δούμε ένα από αυτά τα ”νέα” μέσα άσκησης
Προπόνηση Εξάρτησης Read More »
