Άσκηση

Το ποδόσφαιρο είναι σήμερα το πιο δημοφιλές άθλημα στον κόσμο. Στις αρχές του 21ου αιώνα ασχολούνταν με αυτό περισσότεροι από 250 εκατομμύρια αθλητές σε περισσότερα από 200 κράτη. Είναι από τα αγαπημένα ομαδικά αθλήματα των περισσότερων, έχει ως κύριο χαρακτηριστικό του τις μεταβολές στην ένταση. Σύμφωνα με τα στατιστικά οι παίκτες στο 70% της διάρκειας

Μπιπ ….ειδοποίηση στο facebook…ο τάδε σχολίασε ένα σύνδεσμο που έχετε προστεθεί με ετικέτα! Κοιτάω και τι να δω! Κάτω από κοινοποίηση, του άρθρου μου στο diatrofi.gr για το fat loss Δείτε ΕΔΩ , υπάρχει σχόλιο που λέει: «Ράψιμο στο στόμα και πολύ περπάτημα …» Σοκ! Θεωρώ πολύ πιθανόν, αυτός που έγραψε το σχόλιο, να μην

Όσοι ασκούνται συχνά έχουν απορίες όπως «τι να φάω πριν την άσκηση;» ή «πόση ώρα πρέπει να περιμένω μετά το γεύμα για ν’ ασκηθώ»; Η κατανάλωση φαγητού πριν την άσκηση βελτιώνει την απόδοση. Το γεύμα ή το snack που συστήνεται να καταναλώνεται πριν την άσκηση χρειάζεται να χορταίνει τον ασκούμενο αλλά και να μην του

  Τι συμβαίνει στο σώμα Για να καταλάβουμε πόσο σημαντικό ρόλο παίζει η τροφή στα αποτελέσματα της άσκησης, είναι σημαντικό να δούμε πρώτα πώς επηρεάζεται το σώμα από τη φυσική δραστηριότητα. Καθώς γυμναζόμαστε, οι μύες χρησιμοποιούν το αποθηκευμένο γλυκογόνο στο σώμα μας για καύσιμο, ενώ παράλληλα ‘’φθείρονται’’ σε ένα μεγάλο βαθμό. Στη διάρκεια των ωρών