Ξεκινήστε όμορφα την ημέρα σας, αφιερώνοντας λίγο χρόνο σε ένα καλό και υγιεινό πρωινό που θα σας «κρατήσει» χορτάτους για αρκετές ώρες και θα σας εφοδιάσει με όλες τις θρεπτικές ουσίες που χρειάζεστε για να έχετε ενέργεια και καλή διάθεση όλη μέρα! Ένα καλό πρωινό όχι μόνο μας γεμίζει με ενέργεια για αρκετές ώρες, αλλά […]
Ιδέες για υγιεινά και χορταστικά πρωϊνά Read More »
Τα παιδιά πολλές φορές αντιστέκονται στις υγιεινές και ποιοτικές τροφές που είναι σημαντικές για την ανάπτυξη τους. Γι’ αυτό τον λόγο σας προτείνουμε μια εύκολη και έξυπνη λύση για να καταναλώνουν πολύτιμα και υγιεινά υλικά όπως το ταχίνι και το μέλι. Έτσι λοιπόν, θα μετατρέψουμε τα αγαπημένα τους μπισκότα Μιράντα Παπαδοπούλου με μειωμένη ζάχαρη σε
Παιδικά «σάντουιτς» με μπισκότα Μιράντα Read More »
Το βραδινό γεύμα είναι εξίσου σημαντικό όπως και τα υπόλοιπα γεύματα της ημέρας. Πρέπει να περιέχει πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, φυτικές ίνες και καλά λιπαρά. Γιατί το βραδινό είναι απαραίτητο Δεδομένου ότι είναι το τελευταίο γεύμα της ημέρας και δεν πρόκειται να ξαναφάμε για τις επόμενες 8 ώρες, το βραδινό γεύμα είναι σημαντικό. Τόσο για την ρύθμιση
Πρότασεις για εύκολα & γρήγορα γεύματα Read More »
Μία από τις αγαπημένες καθημερινές ασχολίες στο νησί είναι να κατεβαίνω στο μποστάνι το πρωί με ένα ταψάκι ή ένα καλαθάκι και να μαζεύω ότι χρειάζεται για το καθημερινό τραπέζι. Η βόλτα ξεκινά από το αμπέλι, συνεχίζει στις συκιές και τις φραγκοσυκιές και καταλήγει στο άνυδρο μποστάνι και στα ντοματίνια! Όλο και κάποια γλιστρίδα θα
Ένα Burger με Άρωμα Κυκλάδων! Read More »
Τα smoothies αποτελούν μια πολύ καλή εναλλακτική για όσους δεν προτιμούν να τρώνε τα φρούτα με τη φυσική τους μορφή. Για όσους θέλουν, ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες, κάτι δροσιστικό, για τα παιδάκια που συνήθως δεν έχουν καλές σχέσεις με τα φρούτα και τα λαχανικά. Αλλά και σαν κάτι διαφορετικό & νόστιμο μέσα στην καθημερινή μας διατροφή!
Smoothie με ανανά, τζίντζερ, τσία, μέλι και κανέλα! Read More »
Όταν μπορείς να μετατρέψεις το σνάκ σε παγωτάκι σίγουρα είναι πιο απολαυστική και δροσιστική επιλογή. Τα παιδιά σου θα σε ευχαριστήσουν για το παγωτό που τους προσέφερες χωρίς καν να το ζητήσουν ενώ θα έχουν φάει γιαούρτι με φρούτα και εσύ μπορείς να απολαύσεις ένα νόστιμο σνάκ χωρίς να νιώθεις ότι στερείσαι το πιο απολαυστικό
Παγωτό γιαούρτι με κόκκινα φρούτα Read More »
Αν υπήρχε διαγωνισμός για το πιο γρήγορο και πιο νόστιμο φαγητό αυτή η συνταγή θα ήταν ο νικητής όλων… Η συνταγή αυτή ίσως είναι η πιο γρήγορη ιδέα για να παρασκευάσει κάποιος φαγητό σε πέντε λεπτά. Ειδικά για όσους έχουν ζήσει ως φοιτητές ήταν πάντα η πιο γρήγορη λύση. Υλικά 1-2 ντομάτες ή 2-3
Ο Ντάκος είναι ναπόσπαστο κομμάτι της Κρητικής διατροφής και πανάρχαια τροφή των χωρικών και των βοσκών της. Πρωταγωνιστεί σε πολλά μενού εστιατορίων αν και είναι μια λιτή πλην θρεπτική συνταγή. Δροσερή γεύση για το καλοκαίρι αλλά και έντονη ανάλογα με τον τύπο του τυριού που θα χρησιμοποιηθεί. Αποτελείται από κρίθινο παξιμάδι, τριμμένη ντομάτα, ελαιόλαδο, ξινομυζήθρα
Η ρυζοσαλάτα είναι η ωμή παραλλαγή των αγαπημένων σε όλους γεμιστών. Αν δεν έχετε δυο τρεις ώρες προετοιμασίας, για να φτιάξειτε γεμιστά, βράστε το ρύζι μέχρι να πιει το ζουμί του, ψιλοκόψτε ό,τι λαχανικά έχετε, ανακατέψτε τα με φρέσκο ελαιόλαδο και σε 10 λεπτά είσαι έτοιμοι! Πιο γρήγορα δεν γίνεται… Η ρυζοσαλάτα είναι μια απλή,
Χρειάζεσαι ένα εύκολο, γρήγορο και θρεπτικό πρωινό που θα σε κρατήσει; Τα Cream Crackers Παπαδοπούλου είναι η λύση! Υλικά 4 Cream Crackers Παπαδοπούλου 4 κ.γ. Cottage 4 κ.γ. Μέλι Λίγα Καρύδια Εκτέλεση Πάνω σε κάθε Cream Cracker βάζουμε από 1 κ.γ. Cottage, το μέλι και τέλος προσθέτουμε τα καρύδια και είναι έτοιμα να τα απολαύσουμε.
Cream Crackers Παπαδοπούλου με Cottage Read More »
