Οι Ρεθυμνιώτισσες έχουν πάντα στο σπίτι τους μυζηθροπιτάκια έτοιμα για τηγάνισμα. Έχουν την ευχέρεια να φτιάχνουν εύκολα τη ζύμη την περίοδο που υπάρχει άφθονη μυζήθρα, το μαλακό ανάλατο τυρί της Κρήτης, και να αποθηκεύουν τα πιτάκια στον καταψύκτη. Μπορείτε, όμως, να χρησιμοποιήσετε μαλακά ανάλατα τυριά του τόπου σας και ζύμη από το σούπερ μάρκετ. […]
Εάν ζήσετε 65 χρόνια ή και περισσότερο, θα καταναλώσετε πάνω από 70000 γεύματα ενώ ταυτόχρονα το σώμα σας θα επεξεργαστεί παραπάνω από 50 τόνους διάφορων τροφών. Οι επιδράσεις των τροφών που έχετε επιλέξει, πάνω στο σώμα σας ποικίλλουν. Στη διάρκεια αυτών των χρόνων θα νιώσετε και θα δείτε αυτές τις επιδράσεις, αν ξέρετε πού και
Written by Δημοσχάκη Ζωή Διαιτολόγος Διατροφολόγος Ικανοποιείστε τις ανάγκες του σώματός σας και προσπαθήστε να αποφύγετε κάποιες κοινές ταλαιπωρίες της εγκυμοσύνης, ακολουθώντας τις παρακάτω συμβουλές.
Tips για υγιεινή διατροφή κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης Read More »
Αν πρέπει να μειώσετε το αλάτι και δεν ξέρετε με ποιο τρόπο να το κάνετε, να 11 μικρά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να το καταφέρετε. 1 / 11 Επόμενη Τελευταία
11 μικρά βήματα για λιγότερο αλάτι Read More »
Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι ο πιο ιδανικός συνδυασμός υδατανθράκων, βιταμινών και άλλων αντιοξειδωτικών συστατικών που συμβάλλουν στην καλή υγεία, στη τόνωση του οργανισμού και στη σωστή ενυδάτωση του. Είναι εξαιρετικές πηγές διαφόρων βιταμινών και ιχνοστοιχείων και αποτελούν ασπίδα ζωής χάριν σε κάποια συγκεκριμένα συστατικά που υπάρχουν σε αυτά. Ας κάνουμε μια μικρή αναφορά
Φρούτα και Λαχανικά: Ασπίδα για την ζωή μας Read More »
Έχουμε πει πάρα πολλές φορές το πόσο σημαντική είναι η άσκηση σαν μέρος του τρόπου ζωής μας. Έχουμε επίσης τονίσει αμέτρητες φορές ότι ΔΕΝ νοείται άσκηση και άθληση, χωρίς να υποστηρίζεται από έναν σωστό τρόπο διατροφής. Η σωστή Αθλητική Διατροφή είναι το Α και το Ω, τόσο για έναν αθλητή που θέλει να έχει όσο
Αθλητική Διατροφή το Καλοκαίρι Read More »
Η παιδική παχυσαρκία αποτελεί ένα σοβαρό διατροφικό πρόβλημα τα τελευταία χρόνια. Οι ειδικοί εκτιμούν πως τα παιδιά παίρνουν το ένα τέταρτο των καθημερινών τους θερμίδων από το «τσιμπολόγημα» μεταξύ των γευμάτων. Το να μάθει ένα παιδί να επιλέγει υγιεινότερα σνακ εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τους γονείς του οι οποίοι πρέπει να ξεκινήσουν από πολύ
Υγιεινά παιδικά σνακ Read More »
Διαρκεί από 1 έως 14 Αυγούστου και νηστεύουμε προς τιμήν της εορτής της Κοιμήσεως της Θεοτόκου. Στην νηστεία αυτή αποκλείονται το κρέας, το ψάρι, το αβγό και τα γαλακτοκομικά. Στις 6 Αυγούστου (του Σωτήρος) επιτρέπεται το ψάρι. Στις 15 Αυγούστου εάν είναι Τετάρτη ή Παρασκευή επιτρέπεται το ψάρι και όχι το κρέας ενώ αν είναι
Η νηστεία του Δεκαπενταύγουστου Read More »
Οι πιο γλυκές σκέψεις του χειμώνα κατά την ταπεινή μου γνώμη είναι αυτές που περιστρέφονται γύρω από τις καλοκαιρινές διακοπές. Είναι σκέψεις γεμάτες λαχτάρα για ξεκούραση και ανεμελιά. Μοιάζουν πολύ με τα συναισθήματα που μας προκαλούσαν οι κοπάνες στα εφηβικά μας χρόνια. Προσμονή για την ημέρα της κοπάνας, προγραμματισμός για τα απαραίτητα ψέματα που έπρεπε
Καλοκαιρινή κοπάνα Read More »
Υπάρχουν πολλοί λόγοι που μπορεί κάποιος να θέλει να σαμποτάρει την προσπάθειά σου να χάσεις βάρος. Το να σε καταφέρει κάποιος να φας κάτι μαζί του, ενώ και οι δύο θα ήταν καλό να προσέχατε λίγο παραπάνω το βάρος σας, θα τον κάνει να έχει λιγότερες τύψεις. Εάν εσύ αντίθετα κρατηθείς θα τον γεμίσει
Πώς θα αντιμετωπίσετε το σαμποτάζ των άλλων στην προσπάθειά σας να χάσετε βάρος Read More »
