Ήξερες ότι η ποιότητα του ύπνου επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, και ένας από τους πιο σημαντικούς είναι οι τροφές που καταναλώνουμε; Ο σωστός και ποιοτικός ύπνος δεν καθορίζεται μόνο από τις ώρες που κοιμόμαστε αλλά και από τις διατροφικές μας επιλογές και μάλιστα είναι μια σχέση αμφίδρομη αφού τόσο οι τροφές επηρεάζουν την ποσότητα και […]
Ποιες τροφές δεν πρέπει να φας πριν πέσεις για ύπνο; Read More »
Η αύξηση του σωματικού βάρους είναι γνωστό ότι μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες. Κάποιοι από αυτούς είναι η διατροφή, η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας, η γήρανση, οι ορμονικές διαταραχές αλλά και η γενετική προδιάθεση. Ωστόσο, υπάρχει και ένας άλλος παράγοντας που συχνά είτε παραβλέπεται είτε δεν λαμβάνεται υπόψη και αυτός είναι οι παρενέργειες από τη λήψη
Φάρμακα που προκαλούν αύξηση βάρους Read More »
Ο όρος «ορμονικές διαταραχές» αντιπροσωπεύει μια ποικιλία διαταραχών στις οποίες η ισορροπία των ορμονών στο ανθρώπινο σώμα διαταράσσεται με αποτέλεσμα να προκαλούνται διάφορα προβλήματα υγείας. Τι είναι οι ορμόνες Οι ορμόνες είναι χημικές ουσίες, που ρυθμίζουν τις διάφορες λειτουργίες στον ανθρώπινο οργανισμό, μεταφέροντας μηνύματα μέσω του αίματός μας στα όργανα, στο δέρμα, στους μύες και σε
Ορμονικές Διαταραχές: Αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία Read More »
Σπιτική μαρμελάδα ροδάκινο, με υπέροχη γεύση και άρωμα και χωρίς ζάχαρη! Εύκολη και πεντανόστιμη! ΥΛΙΚΑ ΕΚΤΕΛΕΣΗ Tip! Η φλούδα από τα ροδάκινα προσθέτει μια ακόμα πιο ωραία γεύση στην μαρμελάδα. Μπορείς να διατηρήσεις την μαρμελάδα ροδάκινο στο ψυγείο σε ένα γυάλινο βάζο για μία με δύο εβδομάδες και στην κατάψυξη για 1-2 μήνες. Παρακολούθησε το
Μαρμελάδα ροδάκινο: εύκολη συνταγή Read More »
Η μέτρηση του σωματικού λίπους είναι μια πολύ σημαντική πτυχή της αξιολόγησης της σύστασης του σώματός μας και των συστατικών που το συνθέτουν. Δηλαδή το ποσοστό λίπους, υγρών, μυϊκής μάζας και οστών που υπάρχουν στο σώμα μας καθώς και του ποσοστού λίπους σε συγκεκριμένα μέρη του σώματος όπως η κοιλιακή χώρα, η μέση, τα άκρα.
Πώς γίνεται η λιπομέτρηση; Read More »
Τον τελευταίο καιρό γίνεται πολύς λόγος σχετικά με το Ozempic. Πρόκειται για ένα συνταγογραφούμενο φαρμακευτικό προϊόν σε ενέσιμη μορφή που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του Διαβήτη. Η ευρεία χρήση του και η αυξημένη ζήτησή του, όμως, ως αποτελεσματική μέθοδος αδυνατίσματος έχει δημιουργήσει προβληματισμό και ανησυχία στην επιστημονική-και όχι μόνο-κοινότητα. Τελικά, είναι το Ozempic ένα ισχυρό
Ozempic: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για τη «μαγική» ένεση! Read More »
Πεντανόστιμη και απολαυστική συνταγή για καλοκαιρινούς ντοματοκεφτέδες που θα σε ξετρελάνουν. Υλικά για τους ντοματοκεφτέδες Εκτέλεση για τους ντοματοκεφτέδες Καλή απόλαυση! Από την διαιτολόγο διατροφολόγο Αλιόνα Στράτουλατ
Είναι σημαντικό πέρα από την γυμναστική να εντάσσουμε στο καθημερινό μας πρόγραμμα και την διατροφή όταν ο στόχος μας είναι η αύξηση μυϊκής μάζας; Η αύξηση της μυϊκής μάζας αποτελεί ένα από τους βασικότερους στόχους όσων ξεκινούν τώρα να αθλούνται, για όσους ασχολούνται ήδη με τον αθλητισμό αλλά και για όσους επιθυμούν απώλεια βάρους. Αυτό
Διατροφή για αύξηση μυϊκής μάζας Read More »
Η νόσος του Πάρκινσον (Parkinson’s disease) είναι μια χρόνια, προοδευτική, εκφυλιστική νόσος του κεντρικού νευρικού συστήματος. Χαρακτηριστικά συμπτώματα της αποτελούν το τρέμουλο, η βραδύτητα στις κινήσεις, η μυϊκή δυσκαμψία, η απώλεια αυτόματων κινήσεων όπως το άνοιγμα και κλείσιμο των ματιών, η δυσκολία στην ομιλία και σε προχωρημένα στάδια η άνοια. Στα άτομα που πάσχουν από
Διατροφή και Νόσος Πάρκινσον Read More »
Ιιαίτερα δημοφιλές σε όσους ακολουθούν χορτοφαγική διατροφή (vegan/vegetarian ή ακόμη και σε περιόδους νηστείας), αρκετά γνωστό πλέον στο ευρύτερο κοινό, το τόφου είναι μια έξυπνη εναλλακτική επιλογή για όσους επιθυμούν να μειώσουν την κατανάλωση τυριών-και όχι μόνο- ζωικής προέλευσης! Τι είναι το τόφου; Το τόφου είναι τρόφιμο που προέρχεται από τις χώρες της Ανατολικής Ασίας.
Τόφου: Τι είναι και τι προσφέρει στον οργανισμό μας Read More »
