Πόσες φορές έχετε έρθει σε αντιπαράθεση με το παιδί σας προσπαθώντας να επιβάλλετε υγιή διατροφικά όρια; Πόσες φορές έχετε κερδίσει και πόσες έχετε χάσει τη μάχη; Πώς θα σας φαινόταν το παιδί σας να αγαπήσει την υγιεινή διατροφή, να αποκτήσει πιο υγιή όρια και μεγαλύτερη επιλεκτικότητα, χωρίς να κάνει δίαιτα; Εάν προβληματιστήκατε, η συνέχεια σας […]
Κάθε παιδί μπορεί να γίνει ο διαιτολόγος του εαυτού του Read More »
Η παιδική παχυσαρκία έχει χαρακτηριστεί τις τελευταίες δεκαετίες ως επιδημία. Το συγκεκριμένο ζήτημα έχει πια την προσοχή των πολιτικών, των επιστημόνων, των μέσων μαζικής ενημέρωσης και των πολιτών. Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, της εργασίας και των στιγμών ξεκούρασης, πιθανότητα όλες μαζί, συμβάλλουν στην σημερινή κατάσταση. Η παιδική παχυσαρκία επιβάλλεται σήμερα να έχει ιδιαίτερη, άμεση
Παιδική παχυσαρκία : Αίτια και αντιμετώπιση Read More »
Ένα κοινό θέμα που συζητάμε εμείς οι Διατροφολόγοι με τους γονείς είναι η άρνηση των παιδιών να καταναλώνουν λαχανικά. Η αλήθεια είναι ότι πολλά παιδιά τα βρίσκουν βαρετά και άνοστα. Στα «Διατροφοζουζουνίσματα» σκεφτήκαμε μαζί με το σύζυγό μου διάφορες εκδοχές που μπορεί να έχει μια σαλάτα. Ο σκοπός μας ήταν να κάνουμε τα λαχανικά να
Η υιοθέτηση μιας υγιεινής διατροφής αποτελεί ένα από τα σημαντικότερα εφόδια που μπορούμε να προσφέρουμε στα παιδιά μας, αρκεί πρώτοι εμείς να έχουμε ενημερωθεί και ακολούθως εφαρμόσει όλες αυτές τις συστάσεις που συμβάλλουν στο να είμαστε και να νιώθουμε υγιείς. Η υιοθέτηση μιας υγιεινής Διατροφής στα παιδιά ωφελεί στο: Η Διατροφή διαδραματίζει σπουδαίο ρόλο στη
Τροφές για έξυπνα παιδιά Read More »
Είναι γνωστό σε όλους μας ότι ο πλανήτης δοκιμάζεται από μια πρωτοφανή πανδημία γνωστή ως COVID-19 που οφείλεται στον ιό SARS-CοV-2, έναν RNA ιό με εκατομμύρια μέχρι τώρα νεκρούς. Η μοναδική, αυτή τη στιγμή, μαζική λύση είναι ο εμβολιασμός. Όμως, η κυκλοφορία των εμβολίων συνοδεύτηκε από έξαρση του αντιεμβολιαστικού κινήματος που αποτρέπει κόσμο από το
Εμβόλια COVID-19 και ανδρική γονιμότητα: Τι πραγματικά ισχύει; Read More »
Η διαδικασία του θηλασμού είναι ένα υπέροχο ταξίδι τόσο για τη μαμά όσο και το βρέφος. Είναι μια φυσιολογική κατάσταση κατά την οποία η μητέρα είναι σημαντικό να είναι καλά ψυχικά και σωματικά για να δοθεί ολοκληρωτικά στο μωρό της. Υπάρχει μια έντονη παραπληροφόρηση από το περιβάλλον αλλά ακόμα και από ανενημέρωτους Επαγγελματίες Υγείας σύμφωνα
Διατροφή στην Λοχεία Read More »
Το πώς και το πότε κάποιος αρχίζει να γερνά είναι ξεχωριστή υπόθεση για τον κάθε άνθρωπο. Άσχετα με τη διάρκεια ζωής, το πέρασμα του χρόνου έχει επιπτώσεις στα όργανα και τα συστήματα του σώματος. Κάποιες από τις τυπικές αλλαγές που συμβαίνουν κατά τη γήρανση δίνονται παρακάτω. Καρδιαγγειακό σύστημα Καθώς περνούν τα χρόνια μειώνεται η ικανότητα
Διαδικασία της γήρανσης και φυσικές φθορές Read More »
Σε αυτό το άρθρο δε θα μιλήσω μόνο σαν Διατροφολόγος. Αλλά και σαν κλόουν-εμψυχώτρια που είναι η δεύτερη μου επαγγελματική ιδιότητα περισσότερα χρόνια μάλιστα. Οπότε η εμπειρία μου με τα παιδιά είναι μεγάλη! Καραντίνα με παιδιά μέσα στο σπίτι; Ευτυχώς, το lockdown που είχαμε λόγω του κορονοϊού έχει τελειώσει. Όμως καλό είναι πάντα να υπάρχουν
Διασκεδαστικές ασκήσεις για τα παιδιά στο σπίτι! Read More »
Πόσο σημαντικό ρόλο μπορούν να παίξουν τα χρήματα στη ζωή ενός παιδιού; Από ποια ηλικία μπορεί ένας γονιός να δίνει χαρτζιλίκι στα παιδιά του και κάτω από ποιες συνθήκες; Πόσα χρήματα μπορεί ή πρέπει να διαχειρίζεται ένα παιδί; Όλα’ αυτά είναι εύλογα ερωτήματα που θέτει στον εαυτό του ο κάθε γονιός. Ίσως γιατί πέρα από
Πώς να ξοδέψει το χαρτζιλίκι του σωστά ένα παιδί Read More »
Την τελευταία εικοσαετία, η Ελλάδα έχει φτάσει σε ποσοστό έως 70% στις καισαρικές τομές την ώρα που το ανάλογο ποσοστό στην Ευρώπη κυμαίνεται στο 25%. Την ίδια στιγμή, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας αιτιολογεί μόλις το 10 % των καισαρικών ως απαραίτητες. Οι χειρούργοι – γυναικολόγοι είναι οι πλέον αρμόδιοι για την εξέλιξη και την έκβαση
Ιατρικοποίηση της γέννας & ψυχοσωματικές συνέπειες σε μαμά και βρέφος Read More »
