Ηδη έχουμε μπει στη Σαρακοστή και αρκετοί είναι αυτοί που θα νηστέψουν. Ο σκοπός της νηστείας είναι να ”καθαρίσει” το σώμα από διάφορα άχρηστα κατάλοιπα και τοξίνες που είναι συσσωρευμένα. Η περίοδος της νηστείας συμπεριλαμβάνει κάποιες ιδιαιτερότητες από διατροφική άποψη όπως ο αποκλεισμός του κόκκινου κρέατος, των αυγών, του τυριού, του γάλατος και γιαουρτιού. Ως […]
Θαλασσινά και χοληστερόλη Read More »
Written by Μαρία Παπαγιαννάκη Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής M.Sc. Πρέπει να κάνει γυμναστική μια γυναίκα που είναι έγκυος; Αυτή είναι και η συνήθης ερώτηση σχεδόν όλων των γυναικών οι οποίες θέλουν έστω και λίγο να ασκηθούν κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης . Μετά από σειρά μελετών έχει παρατηρηθεί ότι οι γυναίκες που ασκούνται κατά την διάρκεια
Written by Αντώνης Κακκουλάκης ΧειρούργοςΜαιευτήρας – Γυναικολόγος. Εξειδικευθείςκαι τ. ΕπιστηµονικόςΣυνεργάτης ΤµήµατοςΥπερήχων και ΠρογεννητικούΕλέγχουΝοσοκοµείου ΕΛΕΝΑ Το μεταβατικό στάδιο ανάμεσα στην παιδική ηλικία και την ενηλικίωση είναι γνωστό ως εφηβεία. Ωστόσο, τα ηλικιακά όρια ποικίλουν στον κάθε άνθρωπο και τα σημάδια του οργανισμού διαφέρουν κατά περίπτωση. Υπάρχει μια σταθερά, όμως, που για τα κορίτσια αποτελεί την αναμφισβήτητη
Εφηβεία-έναρξη περιόδου: Η μεγάλη αλλαγή Read More »
Το πρωί, οι περισσότεροι από μας τρέχουμε! Βιαζόμαστε και αργούμε στη δουλειά, καθώς και οι μαθητές στο σχολείο!… Λίγο πριν χτυπήσει το κουδούνι, η υγιεινή διατροφή αλλά και το σωστό πρωινό, κρούει τον κώδωνα του κινδύνου τόσο για μας, όσο και για τους μικρούς μαθητές!… Μας υπενθυμίζουν λοιπόν πως η αποχή από το πρωινό, μπορεί
5 γρήγορες λύσεις για το πρωινό στα παιδιά (και όχι μόνο) Read More »
Τι είναι η δυσκοιλιότητα; Για να δώσουμε ένα ορισμό για τη δυσκοιλιότητα θα πρέπει να λάβουμε υπόψη μας τη συχνότητα και τη σύσταση των κενώσεων. Πιο συγκεκριμένα είναι μια κατάσταση, κατά την οποία τα κόπρανα γίνονται σκληρά, οι κενώσεις επίπονες και πραγματοποιούνται με ιδιαίτερη δυσκολία, ενώ η συχνότητά των κενώσεων είναι μεγαλύτερη του χρονικού διαστήματος
Δυσκοιλιότητα στη βρεφική ηλικία Read More »
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εκκρίνονται περσότερες από 30 διαφορετικές ορμόνες. Μερικές από αυτές εμφανίζονται μόνο στη διάρκεια της κύησης, ενώ άλλες προϋπάρχουν και απλώς αλλάζει η έκκριση τους κατά τη διάρκεια αυτής. Η προγεστερόνη αποτελεί μια από τις αυτές τις ορμόνες που προκαλούν σημαντικές επιδράσεις στο σώμα της γυναίκας. Κύρια δράση της είναι η
Δυσκοιλιότητα στην εγκυμοσύνη Read More »
Η έναρξη της φθινοπωρινής περιόδου σηματοδοτεί μία επανεκκίνηση για όλους μας, μικρούς και μεγάλους, μετά το σωματικό και ψυχικό διάλειμμα που μας επιτρέπει η καλοκαιρινή ραστώνη. Για τους περισσότερους ανθρώπους, ο Σεπτέμβριος αποτελεί ένα μήνα με έντονο άγχος προσαρμογής και με μια έντονη επιθυμία για αλλαγή. Η πρόκληση του να οργανώσουμε την ζωή μας
Φθινοπωρινή επάνοδος Read More »
Written by Δημοσχάκη Ζωή Διαιτολόγος Διατροφολόγος Ικανοποιείστε τις ανάγκες του σώματός σας και προσπαθήστε να αποφύγετε κάποιες κοινές ταλαιπωρίες της εγκυμοσύνης, ακολουθώντας τις παρακάτω συμβουλές.
Tips για υγιεινή διατροφή κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης Read More »
Written by Πελαγία Δαμιανού Τελειόφοιτη Διατροφολόγος – Διαιτολόγος Στις μέρες μας οι περισσότερες Ελληνίδες δεν θηλάζουν και εάν θηλάζουν το κάνουν για πολύ μικρό χρονικό διάστημα. Επειδή καμιά φορά η άγνοια οδηγεί σε βιαστικές αποφάσεις για σημαντικά θέματα, όπως αυτό, είναι προτιμότερο οι μέλλουσες μητέρες να ενημερώνονται πρώτα για τις επιλογές τους. Έτσι, θα μπορούσαν
Θηλασμός: Οφέλη για το μωρό! Read More »
