“Παχυσαρκία είναι η υπερβάλλουσα συσσώρευση σωματικού λίπους σε βαθμό που να επηρεάζεται αρνητικά η υγεία.”WHO 2000. Σύμφωνα με στοιχεία του παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (WHO) 1,5 δισεκατομμύρια άνθρωποι είναι υπέρβαροι παγκοσμίως, εκ των οποίων τα 500 εκατομμύρια είναι παχύσαρκοι. Το υπερβάλλον βάρος συνδέεται στενά με ορμονικές διαταραχές και προβλήματα γονιμότητας ενώ όταν συνδυαστεί με την εγκυμοσύνη […]
Παχυσαρκία και εγκυμοσύνη Read More »
Η αναγκαιότητα της σωματικής άσκησης των παιδιών είναι αναμφισβήτητη και ιδιαίτερα για τα παιδία που κατοικούν στην πόλη. Βοηθάει στην σωστή τους ανάπτυξη και την κοινωνικοποίησή τους. Η φυσική άσκηση και ο υγιεινός τρόπος ζωής διαμορφώνεται από την παιδική ηλικία και είναι άμεσα εξαρτημένη από την οικογένεια και το σχολείο. Πριν ένα παιδί αρχίσει να
Γιατί να αθλείται το παιδί μου; Read More »
Πολλοί από εσάς, θα πιστεύατε πως ανοίγοντας τον σύνδεσμο αυτό, θα αναλύσω την διατροφή που πρέπει να «καταβάλλει» ο γονιός σε περίπτωση διαζυγίου. Αυτή όμως είναι αυτονόητη και ορίζεται σύμφωνα με το νόμο, ενώ θα πρέπει, να την καταβάλετε αν δεν έχετε την επιμέλεια των παιδιών σας και αντίστοιχα να την λαμβάνετε αν έχετε την
Διαζύγιο και διατροφή παιδιού. Μια ιστορία που πρέπει να ειπωθει Read More »
Πρόσφατα είχα την τιμή να παρευρεθώ στη διάλεξη του καθηγητή κυρίου Παυλίδη (βλ τεστ Παυλίδη) ο οποίος ανέφερε ανάμεσα σε άλλα τη σημασία της επιβράβευσης και το ρόλο που μπορεί να έχει στη μάθηση. Ανάμεσα σε άλλα σημαντικά ζητήματα ανέφερε τα εξής: Όταν επιβραβεύουμε την προσπάθεια του παιδιού εκείνη ακριβώς την ώρα εκκρίνεται η
Το φαγητό ως επιβράβευση Read More »
Ενισχύουμε το κλασικό πρωινό γάλα με δημητριακά με μια κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια ή γενικά διάφορους ξηρούς καρπούς τριμμένους στο multi ενισχύοντας το πρωινό με ω3 λιπαρά οξέα που βοηθούν στην καλύτερη κυκλοφορία και θρέψη του εγκεφάλου ενώ παράλληλα εμπλουτίζουμε το πρωινό μας με το ιχνοστοιχείο Μαγνήσιο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β που αποτελούν σημαντικό παράγοντα
Μικρά μυστικά διατροφής για την ενίσχυση της μνήμης στην περίοδο των εξετάσεων Read More »
«Όταν οι εκπαιδευτικοί καταλάβουν ότι οι καλά διατρεφόμενοι μαθητές μαθαίνουν πιο γρήγορα θα αυξηθούν οι πιθανότητες να ενσωματωθεί η διατροφή ως μάθημα στην τάξη.» Σε έρευνα του κέντρου στατιστικής για την εκπαίδευση στην Αμερική βρέθηκε ότι το 88% των δασκάλων δημοτικού αναφέρουν ότι διδάσκουν διατροφή στην τάξη. Ωστόσο δεν αφιερώνουν αρκετό χρόνο σε αυτό το
20 συμβουλές για διδασκαλία της διατροφής στο σχολείο Read More »
Όλες οι νέες μανούλες που θηλάζουν έχουν ανησυχίες. Κάποιες από τις πιο συνηθισμένες είναι : Είναι το γάλα μου αρκετό σαν ποσότητα; Είναι το γάλα μου αρκετά θρεπτικό για το μωρό μου; Πώς θα μπορούσα να θηλάζω, αλλά να χάσω και τα κιλά της εγκυμοσύνης; Αν προσπαθήσω να χάσω βάρος, θα μειωθεί το γάλα μου;
Πώς θα έχω περισσότερο γάλα όταν θηλάζω; Read More »
Ο καιρός αλλάζει και το καλοκαίρι μας αποχαιρετά. Οι ανέμελες ώρες έξω από το σπίτι θα μειωθούν και το κρύο ή η βροχή θα μας υποχρεώσει να μείνουμε μέσα. Το παιγνίδι όμως για τα παιδιά είναι τρόπος ζωής και θα πρέπει να προσαρμοστούμε γρήγορα στις νέα (καιρική) πραγματικότητα. ΕΝΑ ΦΥΤΟ ΜΕΓΑΛΩΝΕΙ ΥΛΙΚΑ: βολβοί υακίνθου
Δραστηριότητες για τα παιδία με θέμα τον χειμώνα Read More »
Οι περισσότερες μαμάδες κάθε πρωί ετοιμάζουν το κολατσιό του παιδιού τους για το σχολείο, ώστε να είναι σίγουρες ότι έχουν κάνει μόνες του την πιο υγιεινή επιλογή για το γεύμα του παιδιού τους,με τη προϋπόθεση ότι τα σνακ που παρέχονται από το κυλικείο του σχολείου δεν αποτελούν κάποιες φορές υγιεινές λύσεις. Τα περισσότερα παιδιά ακολουθώντας
5 Σπιτικά γλυκά για κολατσιό στο σχολείο Read More »
Μιας και σήμερα ξεκινάει η νέα σχολική χρονιά, καλό θα ήταν, για όσους από εσάς είστε γονείς, να γνωρίζετε ποια είναι τα επιτρεπόμενα προς πώληση προϊόντα στα κυλικεία των σχολείων. Δυστυχώς πολλές φορές αυτές οι προδιαγραφές δεν πληρούνται, αλλά και όταν πληρούνται, τα παιδιά τις περισσότερες φορές καταλήγουν να καταφεύγουν σε επιλογές τροφίμων που προμηθεύονται εκτός
Σχολικά κυλικεία και διατροφική εκπαίδευση Read More »
