Ζωή Archives | Page 2 of 23

Η Υγιεινή Διατροφή Δεν Είναι Ακριβή: Πώς να Τρώτε Σωστά Χωρίς Πολύ Κόπο και περιττά Έξοδα

Πολλοί πιστεύουν ότι η υγιεινή διατροφή απαιτεί είτε υψηλό προϋπολογισμό είτε ατέλειωτες ώρες στην κουζίνα. Στην πραγματικότητα, όμως, ένα ισορροπημένο μενού μπορεί να είναι ταυτόχρονα οικονομικό, εύκολο στην προετοιμασία και εξαιρετικά ωφέλιμο για την υγεία. Τι θα επέλεγε ένας Διαιτολόγος-Διατροφολόγος; Για να δημιουργήσουμε ένα σωστό διατροφικό πλάνο, ακολουθούμε τον βασικό κανόνα των “3άδων και 2άδων”, δηλαδή […]

Η Υγιεινή Διατροφή Δεν Είναι Ακριβή: Πώς να Τρώτε Σωστά Χωρίς Πολύ Κόπο και περιττά Έξοδα Read More »

Μητρότητα από το Α ως το Ω

Ζωή

Η μητρότητα είναι μία από τις πιο σημαντικές και καθοριστικές εμπειρίες στη ζωή μιας γυναίκας. Γεμάτη συναισθηματικές, σωματικές και ψυχολογικές προκλήσεις. Από τη στιγμή της σύλληψης μέχρι την ενηλικίωση του παιδιού, η μητρότητα διαμορφώνει και εξελίσσει τη γυναίκα σε επίπεδο ταυτότητας, συναισθημάτων και σχέσεων. Το να είσαι μητέρα δεν είναι μόνο ένας ρόλος, αλλά και

Μητρότητα από το Α ως το Ω Read More »

Νηστεία: Τί πρέπει να προσέξω;

Διατροφή, Ζωή, Υγεία

Είστε από αυτούς που τηρούν την νηστεία 48 μέρες για το Πάσχα ή μόνο τη Μεγάλη Εβδομάδα; Η διατροφή κατά τη διάρκεια της νηστείας μπορεί να έχει πάρα πολλά οφέλη για την υγεία. Χρειάζεται ωστόσο προσοχή σε κάποια πράγματα. Τι πρέπει να προσέξω; Πρωτεΐνη: Η πρωτεΐνη είναι ένα από τα απαραίτητα μακροθρεπτικά συστατικά των τροφών,

Νηστεία: Τί πρέπει να προσέξω; Read More »

Εκδίκηση: Ένα πιάτο που τρώγεται κρύο

Ζωή, Ψυχολογία

Η εκδίκηση αποτελεί ένα μηχανισμό αντίδρασης απέναντι σε κάποια αδικία ή προσβολή που έχει υποστεί ένα άτομο, ένα τρόπο, να αποκατασταθεί η αίσθηση δικαίου. Η επιθυμία για εκδίκηση παίρνει την μορφή ενός εσωτερικού πόνου και συχνά κυριαρχεί η σκέψη πως η βλάβη χρειάζεται να ισοσκελιστεί. Ωστόσο, αν και αυτό φαίνεται να παρέχει μια αντανακλαστική θα

Εκδίκηση: Ένα πιάτο που τρώγεται κρύο Read More »

Ρόλος και Αρμοδιότητες Εξειδικευμένου Διαιτολόγου στην Αντιμετώπιση Διατροφικών Διαταραχών

Ζωή

Εισαγωγή Οι διατροφικές διαταραχές (ΔΔ) είναι πολύπλοκες παθήσεις που απαιτούν εξειδικευμένη φροντίδα από επαγγελματίες υγείας. Ο εξειδικευμένος διαιτολόγος διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο στη διαχείριση και θεραπεία των ΔΔ, προσφέροντας διατροφική εκπαίδευση, υποστήριξη και προσαρμοσμένα διατροφικά πλάνα. Το άρθρο αυτό εξετάζει τις βασικές αρμοδιότητες του εξειδικευμένου διαιτολόγου στην αντιμετώπιση των διατροφικών διαταραχών, τη σημασία της διατροφικής διάγνωσης

Ρόλος και Αρμοδιότητες Εξειδικευμένου Διαιτολόγου στην Αντιμετώπιση Διατροφικών Διαταραχών Read More »

Υπερφαγία vs Βουλιμία: Ποιες είναι οι διαφορές τους;

Ζωή, Υγεία, Ψυχολογία

Η υπερφαγία και η βουλιμία είναι δύο από τις πιο συχνές διατροφικές διαταραχές που επηρεάζουν ολοένα και μεγαλύτερο ποσοστό ανθρώπων σε όλο τον κόσμο. Παρότι έχουν κοινά χαρακτηριστικά, όπως η ανεξέλεγκτη κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων φαγητού, διαφέρουν σημαντικά ως προς τα αίτια, τα χαρακτηριστικά και τις επιπτώσεις τους. Τι είναι η Υπερφαγία; Η υπερφαγία χαρακτηρίζεται από

Υπερφαγία vs Βουλιμία: Ποιες είναι οι διαφορές τους; Read More »

Πρωτόγαλα (colostrum): ιδιότητες και δοσολογία

Διατροφή, Ζωή

Το πρωτόγαλα (colostrum) αποτελεί ένα από τα πιο πολύτιμα διατροφικά συστατικά που προσφέρει η φύση. Πρόκειται για το πρώτο γάλα που παράγουν τα θηλαστικά τις πρώτες ημέρες μετά τον τοκετό. Είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, αντισώματα και βιοενεργά συστατικά. Προσφέρει σημαντικά οφέλη για την υγεία τόσο των νεογνών όσο και των ενηλίκων. Ας εξετάσουμε αναλυτικά

Πρωτόγαλα (colostrum): ιδιότητες και δοσολογία Read More »

Bigorexia

Lifestyle, Ζωή, Υγεία, Ψυχολογία

Τι είναι το Bigorexia; Είναι μια σωματική δυσμορφική διαταραχή η οποία χαρακτηρίζεται από έντονη επιθυμία των ατόμων να έχουν πολύ μικρό ποσοστό λίπους και πολύ αυξημένη μυϊκή μάζα. Αυτή η κατάσταση επηρεάζεται από τα μέσα μαζικής δικτύωσης, την ανασφάλεια, την επιρροή από το κοινωνικό περιβάλλον, απο τα πρότυπα της κοινωνίας, απο ανασφάλεια και τελειομανία του ατόμου.

Bigorexia Read More »

Τα Στάδια του πένθους: Κατανόηση και Διαχείριση της απώλειας

Ζωή, Ψυχολογία

Το πένθος είναι μια φυσιολογική αντίδραση στην απώλεια, είτε αυτή αφορά ένα αγαπημένο πρόσωπο, μια σχέση, μια εργασία ή ακόμα και μια αλλαγή στη ζωή μας. Η ψυχίατρος Elisabeth Kübler-Ross περιέγραψε πέντε βασικά στάδια του πένθους, τα οποία βοηθούν στην κατανόηση των συναισθημάτων που βιώνουμε σε περιόδους απώλειας. Αξίζει να σημειωθεί ότι αυτά τα στάδια δεν είναι

Τα Στάδια του πένθους: Κατανόηση και Διαχείριση της απώλειας Read More »

Τι είναι το Theta Healing;