Είμαστε ότι τρώμε και καταπίνουμε. Ότι βάζουμε στο στόμα, περνά στο υπόλοιπο σώμα μας και σε όλη την ύπαρξη μας. Ότι τρώμε και καταπίνουμε σε φαγητό και σε υγρά, αφήνει το αποτύπωμα του στο σώμα μας. Ακόμα και σε συναισθήματα και βιώματα, Τα πάντα που συμβαίνουν γύρω μας και μέσα μας, μας επηρεάζουν.
Σκευτείτε τι θα μπορούσε να συμβεί αν προσπαθούσαμε να τρώμε πιο υγιεινά. Θα «σκανάραμε» τι βάζουμε στο πιάτο μας, ξέροντας τι περιέχει και πως μας βοηθά ή δεν μας βοηθά κάθε τροφή. Τότε θα έχουμε και ένα πιο υγιές σώμα, ένα πιο λειτουργικό σώμα. Το σώμα αυτό, θα μπορεί να μας προστατέψει από τους διάφορους εισβολείς, κρατώντας την άμυνα του οργανισμού μας ψηλά.
Πρώτο Στάδιο: Ενσυνείδητη Διατροφή
α) προσπαθούμε να αφήσουμε έξω τα λιπαρά, το άλας , την ζάχαρη
β) περιορίζουμε ότι φτιάχνετε από άσπρο αλεύρι
γ) μασάμε καλά την τροφή μας πριν να καταπιούμε την κάθε μπουκιά
δ) τρώμε αργά και ενσυνείδητα.
ε) καθόμαστε για να φάμε
ζ) δίδουμε χρόνο να ηρεμήσουμε από τες διάφορες πιέσεις της ημέρας
η της νύχτας πριν βάλουμε την πρώτη μπουκιά στο στόμα.
θ) ετοιμάζουμε το φαγητό μας με χαμόγελο, για να φροντίσουμε εμάς.
Δεύτερο Στάδιο: Αυτοπαρατήρηση
α) που είμαιστε
β) πως νιώθουμε
γ) ποιοι είναι γύρω μας
δ) ποιοι είναι μαζί μας
ε) πως νιώθουμε με τους γύρω μας
ζ) πως είναι το σώμα μου τώρα
η) τι χρειάζομαι τώρα εγώ η…./ο….
Τρίτο Στάδιο: Μείωση Βλαβερών Συνηθειών
α) μειώνουμε τον καφέ στο 24ωρο
β) παρατηρούμε πότε είναι που χρειάζομαι τον καφέ
γ) αν καπνίζω, πότε είναι που χρειάζομαι να καπνίσω
δ) ξεκινώ να μειώνω το κάπνισμα
ε) μειώνω το αλκοόλ
ζ) παρατηρώ πότε είναι που χρειάζομαι το αλκοόλ
η) πίνω αρκετό νερό σε όλη την διάρκεια της ημέρας
Τέταρτο Στάδιο: Αυτογνωσία και Εσωτερική Ισορροπία
α) το πως νιώθω τώρα
β) τι έχω κάνει όλη μέρα
γ) ποιους συνάντησα σήμερα
δ) πως νιώθω με τα άτομα που συναντώ
ε) πως νιώθω με την καθημερινότητα μου
ζ) πως νιώθω με την εργασία μου
η) πως νιώθω με την ζωή μου
Και έτσι φτάνουμε στο “τι τρώω σαν συναισθήματα και σαν βιώματα καθημερινά.“ Τελικά είμαστε ότι τρώμε;
Τ: 0035797695889 E: CoachingToSolutions@gmail.com
Μπορείς να λάβεις μέρος στο βιωματικό εργαστήριο: Ανακάλυψε το παιδικό σου τραύμα που μπλοκάρει την εικόνα του σώματος σου.
