Το κλειδί για μια απόλυτα ολοκληρωμένη μέρα ευεξίας βρίσκεται στα χέρια μας. Χωρίς καμία άλλη προϋπόθεση εξωτερικού παράγοντα, χωρίς να απαιτείται η βοήθεια κανενός. Μοναδική προϋπόθεση είναι η άνευ όρων αγάπη του εαυτού μας και η αναζήτηση της αλήθειας μας, της γαλήνης και της δημιουργικής ενέργειας. Τα όπλα μιας προσωπικότητας που αναβλύζει φως Μια μέρα […]
Άσκηση και ψυχική υγεία Read More »
Οι μητέρες μας και οι γιαγιάδες μας, με μια κατσαρόλα μόνο και μια πρέζα αγάπη στις συνταγές τους, μαγείρευαν και μαγειρεύουν αληθινά αριστουργήματα. Δώσε τη γεύση που σου αξίζει στα γεύματά σου Η γαστρονομία για πολλούς έχει ανακηρυχθεί ως την 8η μορφή τέχνης. Οι εμπνευσμένοι Chef πολύ συχνά συναγωνίζονται σε δημοτικότητα ακόμα και τους πιο διάσημους
Τα ωραιότερα πράγματα στη ζωή είναι και φαγώσιμα… Read More »
Ένας υπερβολικά μεγάλος αριθμός ατόμων, δηλώνουν να έχουν κάποιου είδους Διατροφική Διαταραχή. Μόνο για τις ΗΠΑ έχει καταγραφεί ο αριθμός των 30 εκατομμυρίων ανθρώπων και κάθε 62 λεπτά καταγράφεται θάνατος ατόμου που υποφέρει από Διατροφικές Διαταραχές. Η πιο συχνά εμφανιζόμενη διαταραχή Η υπερφαγική διαταραχή θεωρείται ως η πιο συχνά εμφανιζόμενη διαταραχή διατροφής. Επίσης θεωρείται και
Υπερφαγία: Πώς διαφέρει από την βουλιμία Read More »
Πρόσφατα σκεφτόμουν πως η αληθινή-ουσιαστικη αλλαγή ενός ατόμου με διατροφική διαταραχή προς τη δική του θεραπεία δεν σταματάει μόνο εκεί. Και αυτό είναι υπέροχο. Ας πάρουμε όμως τα πράγματα από την αρχή Τα άτομα με διατροφικές διαταραχές το πρώτο πράγμα που μαθαίνουν δεν είναι ότι πρέπει να μειώσουν ή να αυξήσουν το βάρος τους. Αλλά
Η διατροφική εξέλιξη παραμένει μόνο σε θέματα διατροφής; Read More »
Ναι, είναι μόδα! Η νέα διατροφική μόδα είναι εδώ και αρκετό καιρό είναι η ωμοφαγία. Μία μόδα που δεν έχει περάσει απαρατήρητη, κυρίως από γυναίκες που ασχολούνται με την υγιεινή διατροφή και την γυμναστική, από έφηβους αλλά και από πολλούς άνδρες. Τι είναι η ωμοφαγία Η ωμοφαγική διατροφή είναι ένα παρακλάδι της χορτοφαγίας. Σε αυτή
Ωμοφαγία ή μήπως το προσωπείο μίας διατροφικής διαταραχής; Read More »
«Η καταλληλότερη στιγμή για να αρχίσω δίαιτα είναι από Δευτέρα. Μάλλον όχι· καλύτερα ας τελειώσουν οι γιορτές και μετά. Όμως τότε πλησιάζει και η ονομαστική μου εορτή και λίγο πιο μετά τα γενέθλια του παιδιού. Καλύτερα ας το αφήσω λίγο πριν το πρώτο μπάνιο στην παραλία». Ποια είναι τελικά η σωστή απάντηση; Για να ξεκινήσει
Πότε να αρχίσω δίαιτα; Read More »
Η παρακολούθηση τηλεόρασης καταλαμβάνει ένα πολύ μεγάλο μέρος της καθημερινότητάς μας. Παιδιά, έφηβοι και ενήλικες παρακολουθούν τηλεόραση όλο και περισσότερες ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας και συγκεκριμένα την ώρα του γεύματος. Η συνήθεια αυτή επηρεάζει άμεσα τις διατροφικές συνήθειες αλλά και τη διατροφική μας συμπεριφορά. Παράλληλα, φαίνεται να μην έχει και τόσο θετική επίδραση
Να βλέπω τηλεόραση όταν τρώω; Read More »
Οι Διατροφικές Διαταραχές αποτελούν μάστιγα της σύγχρονης εποχής και ταλαιπωρούν ολοένα και περισσότερο πληθυσμό. Οι περισσότερο γνωστές σε όλους μας διαταραραχές είναι φυσικά η Νευρογενής Ανορεξία και η Νευρογενής Βουλιμία. Η Βουλιμία είναι μια αρκετά σοβαρή διαταραχή. Συχνά κατηγοριοποιείται μαζί με την Ψυχογενή ή Νευρογενή Ανορεξία και πολλές φορές παρουσιάζει 2 εκφάνσεις (αφαγία – βουλιμία).
Θεραπεία Βουλιμίας Read More »
Κάθε φορά, πρώτη φορά…έχετε δει την ταινία; Πρόκειται για ένα έργο που πρωταγωνιστεί η γνωστή ηθοποιός Drew Barrymore. Το στόρι έχει ως εξής: Η Drew μετά από ένα ατύχημα την ημέρα των γενεθλίων της παθαίνει την αμνησία του 24ωρου. Η μνήμη της διαρκεί μόνο 24 ώρες και κάθε μέρα που ξυπνάει νομίζει ότι είναι τα
Πώς να διαχειριστείτε αρνητικά σχόλια για το βάρος Read More »
«Βράδιασε! Πίσω μου, έχω αφήσει μια εξαντλητική ημέρα. Από το πρωί δεν είχα τη δύναμη να σηκώσω το κορμί μου. Ανοίγοντας τα μάτια ένιωθα σαν να φοράω ένα άλλο σώμα και εγώ ήμουνα αρκετά πιο μέσα, κρυμμένη πίσω από όλο αυτό που με περιβάλλει. Τα πάντα γίνονταν μηχανικά και μια σπίθα ήταν αρκετή για να
Η τέλεια διατροφική καταιγίδα Read More »
