Κατά καιρούς και για πολλά χρόνια ακούμε συχνά τους προβληματισμούς απο τους διαιτόμενους για κάποια «προβληματικά σημεία του σώματός τους» σύμφωνα με τα λεγόμενά τους. Είναι τα σημεία στα οποία ενδέχεται να έχουμε παραπάνω εναπόθεση λίπους αναλογικά με το υπόλοιπο σώμα μας. Θα έχετε ακούσει σίγουρα τον όρο «τοπικό λίπος» όπως αποκαλείται από πολλούς. Εκεί […]
Χάνεται το τοπικό λίπος; Read More »
Η παρακολούθηση τηλεόρασης καταλαμβάνει ένα πολύ μεγάλο μέρος της καθημερινότητάς μας. Παιδιά, έφηβοι και ενήλικες παρακολουθούν τηλεόραση όλο και περισσότερες ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας και συγκεκριμένα την ώρα του γεύματος. Η συνήθεια αυτή επηρεάζει άμεσα τις διατροφικές συνήθειες αλλά και τη διατροφική μας συμπεριφορά. Παράλληλα, φαίνεται να μην έχει και τόσο θετική επίδραση
Να βλέπω τηλεόραση όταν τρώω; Read More »
Το καλοκαίρι είναι μια εποχή που έχει συνδεθεί με διακοπές. Περισσότερη χαλάρωση και διασκέδαση, συγκριτικά με τις αγχωτικές και πιο απατητικές περιόδους του χειμώνα. Τις στιγμές της ξεγνοιασιάς βέβαια τις συνοδεύει συνήθως και η κατανάλωση αλκοόλ. Ενα πολύ συχνό ερώτημα που δέχομαι στο γραφείο μου είναι πόσο συχνά και τι ποτό να προτιμήσω τωρα το καλοκαίρι, ποιό έχει τις λιγότερες θερμίδες και
Τι ποτά να προτιμήσω το καλοκαίρι Read More »
Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι μια χρόνια νόσος η οποία χαρακτηρίζεται απο διαταραχή του μεταβολισμού κυρίως των υδατανθράκων. Η νόσος οφείλεται σε διαταραχή είτε της έκκρισης είτε της δράσης της ινσουλίνης, είτε σε συνδυασμό και των δύο παραγόντων. Έχει ως συνέπεια την πρόκληση σχετικής ή απόλυτης έλλειψης ινσουλίνης. Ο σακχαρώσης διαβήτης χωρίζεται σε δύο κύριες κατηγορίες:
Τα οφέλη της άσκησης στο διαβήτη Read More »
«Πρέπει να περάσει τουλάχιστον 1 ώρα μετά το φαγητό για να βουτήξεις και πάλι στη θάλασσα» είναι μια φράση που σίγουρα όλοι την έχουμε ακούσει από τους γονείς μας τους καλοκαιρινούς μήνες στην παραλία. Κατά πόσo όμως αυτή η πεποίθηση είναι αληθής; Τι θα συμβεί αν φάμε και κατευθείαν πέσουμε στο νερό για κολύμπι; Παλιότερα
Γιατί δεν πρέπει να φάω πριν κολυμπήσω Read More »
Οι φυτικές ή αλλιώς διαιτητικές ίνες είναι το βρώσιμο μέρος των φυτών ή αναλόγων υδατανθράκων που είναι ανθεκτικό στην πέψη και στην απορρόφηση στο λεπτό έντερο του ανθρώπου και υφίσταται μερική ή πλήρη ζύμωση στο παχύ έντερο. Οφέλη στην υγεία Πληθώρα μελετών που υπάρχει εδώ και χρόνια έχει αναδείξει τα ευεργετικά οφέλη των φυτικών ινών στον
Ποιές τροφές είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες; Read More »
Τα ψάρια είναι μια ομάδα τροφίμων συνδεδεμένη με τη Μεσογειακή διατροφή. Αποτελούν πηγή πρωτεϊνών υψηλής βιολογικής αξίας και πολλών θρεπτικών συστατικών. Οφέλη των ψαριών στην υγεία Τα ψάρια είναι πλούσια σε βιταμίνη D, σελήνιο, ψευδάργυρο και σίδηρο. Ακόμη, έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά ενώ είναι πλούσια σε πολυακόρεστα Ω3 λιπαρά τα οποία έχουν πολλαπλά
Ποιά ψάρια να προτιμήσω; Read More »
Η καούρα είναι το έντονο αίσθημα καυσού ψηλά στο στομάχι κοντά στο στήθος. Πολλές φορές το αντιλαμβανόμαστε και σαν έντονο πόνο σε αυτήν την περιοχή. Μπορεί επίσης να νιώθουμε ξινή ή πικρή γεύση στο στόμα, κυρίως λόγω των γαστρικών υγρών. Όλοι μας κάποια στιγμή στη ζωή μας μπορεί να έχουμε νιώσει αυτό το αίσθημα ιδίως
Πώς αντιμετωπίζουμε τις καούρες Read More »
Η κοινή πατάτα είναι ένα αμυλώδες λαχανικό πολύ σύνηθες στη διατροφή μας. Τα τελευταία χρόνια έχει αρχίσει να κάνει την εμφάνιση της και η γλυκοπατάτα η οποία κερδίζει όλο και περισσότερο έδαφος και παίρνει τη θέση της κοινής πατάτας. Υπάρχει η πεποίθηση ότι η γλυκοπατάτα έχει περισσότερα θρεπτικά συστατικά σε σύγκριση με την κοινή λευκή
Πατάτες VS Γλυκοπατάτες Read More »
Οι αιμορροΐδες είναι από τις πιό συχνές παθήσεις του γενικού πληθυσμού. Κλινικά χαρακτηρίζονται ως μικρά ογκίδια στην περιοχή του πρωκτού τα οποία έχουν αίμα. Αναλόγως το στάδιο που βρίσκεται ο ασθενής, παρατηρείται η παρουσία πρωκτικού ιστού, πόνος και αιμορραγία. 2 κατηγοριοποιήσεις αιμορροΐδων Η πρώτη έχει να κάνει με την περιοχή που βρίσκονται. Υπάρχουν οι εσωτερικές
Διατροφή και αιμορροΐδες Read More »
